Acai Berry dodatek výhody, Použití & Vedlejší účinky

Acai bobule doplňky jsou navrženy mít přínos pro obezitu, artritida, vysoký cholesterol, ED (erektilní dysfunkce) a mnoho dalšího.

Produkují palmy Euterpe oleracea acai ("ah povzdech ee") bobule. To berry je široce prohlašoval superfood, a není pochyb o tom, že to nabízí vynikající nutriční profil.

Z Palmy acai bobule mají koncentrované množství antioxidačních sloučenin, vlákno a srdce zdravé tuky. Jsou bohatým zdrojem antokyanů, rostlinné steroly a polyfenolických látek.

Zatímco některé předběžné důkazy naznačují, že tento doplněk může těžit metabolický syndrom a vážit tloss, nebyl dostatek lidského výzkum dokončen hodnotit jeho účinnost za těchto podmínek. [1][2]

Tento článek podává přehled co výzkumníci objevili o acai berry složek, použití, přínosy pro zdraví a bezpečnost. Vedlejší účinky a interakce se bude rovněž projednávat.

Acai

Extrakt plodů

Čistí

Imunita

Ztráta hmotnosti

Jak to funguje:

• Silný přírodní antioxidant
• Podporuje zdravý imunitní systém
• Bohatý zdroj vitaminů & fytonutrienty

Dávkování:

Mezi 1000 - 2000 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Nejlepší Acai produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Popis Acai rostlin

Podle Rainforest Aliance, Euterpe oleracea je nalézt v celé severní oblasti Jižní Ameriky, a většině střední Ameriky.

Roste ve stinných pralesů, dosahující výšky více než sto metrů. [3]

Palma acai je štíhlá, a vyvíjí více kmínků. Zralé acai palmy mají mezi 4-8 jednotlivé stonky sdílení jediného zakořenění systém. [3]

Acai bobule měří asi půl palce v průměru. Když se poprvé objeví, jsou to zelené, ale pak zase tmavě fialová/hnědá, jak dozrávají od července do prosince.

Průměrná zralá acai palm vyráběn v letech 4-8 hrozny z bobulí ročně; hmotnosti do blízkosti 13 liber. [3]

Ačkoliv se to může zdát jako hodně, Dr. Joseph Mercola říká, že jen o 15% Nakonec, jsou jedlé. [1]

Dr. Mercola státy, "Protože acai bobule jsou tak nízké v cukru a kyselin, který chrání většinu ovoce, musí být vyskladněno, zpracované, blesk pasterované, a rychle, než bude přepraveno z Amazonie. Je-li vlevo v surovém stavu, ovoce zoxiduje, zhnědnou, a ztratit jeho blahodárné živiny.". [1]

Rainforest Alliance uvádí, že acai palmy se mezi 4-5 roky k zahájení výroby bobule, které jsou distribuovány přes deštný prales ptáků a jiných zvířat, které je spotřebují. [3]

Využití pro Acai Berry

Acai bobule mají dlouhou historii a kořeninové použití. Zůstávají dietní svorka pro lidi v Amazonii; často pletou v kaše s manioku, škrobnatých Zelenina. [1]

Nápoje jsou vyrobeny s acai berry stisknutím džusy z nich. Zbylé ovocné štávy se používá pro výrobu barviva, a jako přírodní kosmetiky.

Dřevo z acai palmy se používá ke stavbě domů, a jejich vějířovité listy se používají v došky střešní. [1]

Přírodní léky komplexní databáze (NMCD) uvádí, že ústní acai bobule doplňky jsou používány pro: [4]

• Osteoartróza (degenerace chrupavky kloubů/kosti);
• Hypercholerolemia (vysoké sérového cholesterolu);
• Zlepšuje celkové zdraví;
• Hubnutí a obezita;
• Metabolický syndrom;
• Erektilní dysfunkce;
• Detoxikace;
• Stárnutí kůže;

NMCD uvádí, že acai berry je jíst syrové v plné formě, nebo džus. Acai bobule šťáva je také začleněna do zmrzliny, alkohol a želé. Acai berry je také používán při výrobě potravin jako barvivo.

Jak Acai Berry práce uvnitř těla?

Mayo Clinic uvádí, že acai bobule mohou obsahovat více antioxidační sloučeniny než ostatní běžně konzumují plody – jako jahody, borůvky a brusinky.

Nicméně, protože výzkum na acai má byla omezena v minulosti, Toto prohlášení musí ještě potvrdit. [2]

NMCD uvádí, že acai berry obsahuje vysoké množství antokyanů, které jsou polyfenoly, které výnos ovoce nachovou barvu.

Anthokyany také přispívají k tento dodatek navržený antioxidační aktivity. V 3 jsou hlavní antokyanů v acai berry: [4]

• Cyanidin 3-diglycoside;
• Cyanidin 3glukosid;
• Cyanidin 3rutosid;

Výzkum ukázal, že brazilské acai berry obsahuje více těchto prospěšné antokyanů než acai bobule pěstované v USA.

Podle Dr.. Mercola, Brazílie je výsadba stromů více než jeden milion dalších acai mezinárodní poptávku na tento doplněk stravy. [1]

Antioxidantů v Acai extrakt

NMCD státy, "Antioxidační aktivitu acai polyfenoly může být také připsat konjugované formy: glukuronát, sulfonát, aglykonovému, a methylátem.". [4]

Kromě jeho obsah, Acai berry obsahuje také flavonoidy jako sloučeniny zvané proanthocyanidiny. Některé z nich patří homoorientin, orientin, taxifolin deoxyhexose, isovitexin, a scoparin. [4]

Acai berry obsahuje také malé množství od fenolové kyseliny zvané kyselina protocatechuic, a polyfenolů epicatechin. [4]

Acai je také přirozeným zdrojem třídy hydrolyzovatelné třísloviny zvané ellagotaniny, které jsou myšlenka přispět k Protirakovinné účinky. [4]

NMCD hlásí další acai berry složky – včetně "kyselina p hydroxybenzoová, kyseliny gallové, Kyselina ellagová, (+)-katechin, protocatechuic kyselina, p-coumaric kyselina, navíc ferulovou kyselinu, jejím kyselina, cyanidin, a pelargonidin 3glukosid". [4]

Nutriční analýza Acai bobule

Stejně jako u mnoha jiných druhů ovoce, Acai berry obsahuje řadu vitaminů a minerálních látek, které přidávají na nutriční hodnotu. Ovoce Acai také obsahuje: [4]

• 25% fruktosa (ovocný cukr);
• 7-11% zdravé tuky;
• 1-4% bílkoviny;

100 g porce acai berry bude poskytovat mezi 88-265 kalorií, v závislosti na obsah živin v půdě byl pěstován v, a jak je připravena. [4]

NMCD hlásí, že brazilské acai berry jich bez herbicidů, pesticidy, fungicidy, průmyslové chemikálie, Salmonely, a koliformní bakterie. [4]

Nicméně, Acai berry vzorky z USA bylo zjištěno, že obsahují genotoxické a cytotoxické oxidačních produktů. Kyselina sorbová vzorků obsahovala USA (2,4-hexadienová kyselina), běžné potravinové konzervační chemické. [4]

Bioaktivní rostlinné chemikálie v acai berry pracují společně, aby vyvolat řadu farmakologické účinky. Ty jsou popsány v následujících částech.

Antioxidační účinky:

Polyfenolové složky anthokyaninového v acai berry přispívají k jeho antioxidační aktivitu. Konjugované formy tyto polyfenoly – včetně glukuronát, sulfonát, aglykonovému, a – mohou také přispět. [4]

V lidské neutrofilů (bílých krvinek) studie, lyofilizované acai berry extrakt snižuje ROS (Reaktivní formy kyslíku) formace způsobené H2O2 (peroxid vodíku)-indukovaný Oxidativní stres. K tomu došlo i při dávkách 0.1 částic na bilion. [4]

Podle NMCD, "V analýze farmakokinetiky u zdravých dobrovolníků, antioxidační kapacita plazmě byla zvýšena až trojnásobně acai šťávy a vlákniny.". [4]

Protizánětlivé účinky:

V in vitro studie, obě lyofilizované acai berry buničiny, a výrobek s názvem OptiAçai™, selektivně inhibuje COX (cyklooxygenázy)-1 a enzymy COX-2. [4]

250-2500 mcg/mL lyofilizované acai ovoce drtě nezávisle na dávce inhibuje č (oxid dusnatý) Výroba vyvolané LPS (lipopolysacharidu). [4]

NMCD státy, "V LPS zánětlivého stresu v lidské vaskulárních endoteliálních buněk (HUVEC), Acai byl zjištěno, že inhibuje vaskulární endoteliální adhezní molekuly-1 (VCAM-1) Díky jaderný faktor kappaB (NF-kappaB) inhibice". [4]

Zánět a napětí vyvolané glukózy, Acai berry také vztahů dvou mediátorů zvané IL (interleukin)-6 a IL-8. [4]

Účinky vyrovnání lipidů:

V jedné studii lidské, dvakrát denní spotřeba Sambazon® Acai Smoothie Pack snížení LDL-C (nízkou hustotou lipoproteinů), a celkový cholesterol.

To také lepší poměr mezi celkový cholesterol a HDL (lipoprotein o vysoké hustotě)-C. Nicméně, žádné významné změny do VLDL (lipoprotein o velmi nízké hustotě)-C, triglyceridů, nebo byly zaznamenány HDL-C. [4]

Protirakovinné účinky:

In vitro studie s použitím HL-60 lidských leukemických buněk, 0.17-10.7mcM polyfenolických zlomky z mražené acai berry vlákniny dávka a čas závislosti potlačena proliferace (Rychlá replikace).

Tento účinek byl způsoben caspase-3zprostředkovaným mechanismem přirozené buněčné smrti (Apoptóza). [4]

A 5% Acai stravy vzhledem k potkanů léčených karcinogenu zvaného Folkodinu sníží jícnu nádorové formace. Ellagitannin složek byly věřil být zodpovědný. [4]

Je důležité si uvědomit, že existuje velký rozdíl mezi výsledky získanými v studie buněčných kultur ve srovnání s výsledky získané ve studiích u lidí.

Před zjištění, zda acai výpis má potenciální přínosy pro prevenci a léčbu rakoviny u lidí, podstatně více peněz do výzkumu musí být vedena.

Neexistuje dostatek důkazů z dvojitě zaslepených placebem kontrolovaných klinických studií provést jakékoli stanovení o jak tento doplněk by mohly ovlivnit rakovinu u člověka.

Účinky proti diabetu:

Lidské výzkum ukázal, že mražené acai berry buničiny produktu názvem Sambazon® Acai Smoothie Pack může být užitečná pro ty, kteří s diabetem. Ve studii 1 měsíc, produkt byl dvakrát denně spotřebované účastníky. [4]

Glykemie nalačno snížila v průměru o 5.3% ve srovnání s výchozí hladiny. Hladiny inzulínu ve vzorcích plazmy byly také sníženy o nespecifikované částky. Vědci věří, že anthokyaninového sloučeniny v acai berry způsobit jeho antidiabetické účinky. [4]

Účinky na imunitní systém:

Ve studii in vitro, acai berry formulace nazývá OptiAçai™ nádorů zvýšená aktivita imunitního systému fagocytujících buněk zvaných makrofágy. [4]

Tyto velké buňky chrání tělo "požitím (phagocytosing) škodlivé cizorodé částice, bakterie, a mrtvé nebo umírající buňky". [5]

O tomto, NMCD státy, "Nicméně, účinek nebyl vyráběny způsobem závislý na dávce, a nízké koncentrace přípravku vyvinout vyšší imunostimulační akce než vyšších koncentracích.". [4]

Acai Berry užitek pro zdraví

WebMD konstatuje, že, k dnešnímu dni, Acai berry nemá žádné známé zdravotní přínosy, které jsou jedinečné. To znamená, že výhody, které acai se také nacházejí v jiné ovoce, zejména některé jiné bobule. [6]

Jedinou podmínkou, že NMCD zmiňuje o acai je metabolický syndrom; podmínka ve znamení "shluk biochemických a fyziologických abnormalit spojených s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění a typ 2 cukrovka.". [4]

O metabolický syndrom, NMCD hlásí, že konzumace 100 mg acai ovocné štávy, jeden měsíc snižuje jak glukózy mg dvakrát denně, a celkový cholesterol, u pacientů s nadváhou. [4]

Nicméně, nebyly zaznamenány žádné účinky v měření LDL cholesterolu, HDL cholesterol, triglyceridů, Ne (oxid dusnatý) metabolity, krevní tlak nebo C - reaktivního proteinu. [4]

Vyžaduje další důkazy z klinických studií k určení, zda a jak acai berry je skutečně prospěšné pro jakékoliv zdravotní stav. Lidské výzkum chybí pro tento dodatek.

Podle Dr.. Edward skupina III, Acai berry nabízí následující výhody zdravé: [7]

• Zvyšuje výkonnost imunitního systému;
• Může podporovat zdravý mozek stárnutí;
• Odolný vůči škodlivým organismům;
• Zlepšuje zdraví buněk;
• Podporuje zdraví srdce;
• Posiluje sexuální apetit;
• Podporuje zdraví kůže;
• Má antiaging účinky;
• Zlepšuje trávení;
• Snižuje podráždění;
• Ztráta hmotnosti AIDS;

Tato použití acai berry není založeno na klinických důkazech, ale spíše zvířecí studie výzkum a laboratoře. Použití této přírodní doplněk by měla projednat se svým lékařem před zahájením.

Acai Berry potraviny

Acai berry je často řekl, aby chuť jako kříženec mezi jahody a čokoláda.

Podle Dr.. Mercola, "Se vyskytuje ve velkých supermarketech a obchodech se zdravou výživou po celém světě, obvykle jako šťávy nebo čaje spíše než čerstvé, jednoduše protože získání je z Amazon živiny stále funkční je komplikovaný proces. ". [1]

Dr. Skupina navrhuje vždy koupit acai berry, které je certifikováno bio. Organické produkty je bezpečnější, protože to postrádá škodlivých chemických látek používaných v komerční zemědělství.

Většina lidí se také domnívá, že organicky pěstované vyrábět také chutná lépe, snad kvůli vyšší koncentrace flavonoidy. [7]

Acai Berry doplňky

Mayo Clinic stránkách uvádí, že acai bobule doplňky jsou k dispozici ve formě tablet, tobolka, prášek, lichotník, energetický nápoj a celé bobule formy. Acai je také obsažen v mnoha funkčních potravin. [2]

NMCD státy tam jsou téměř 500 různé potravinové doplňky obsahující acai berry extrakt. Pečlivě vybírat mezi organické, bez GMO, a certifikován bezpečné výrobky od zavedených výrobců. [4]

Acai stravy produkty by měly zůstat suché a chladné v vzduchotěsné nádobě umístit na tmavé místo. Čerstvé acai berry by měly být konzumovány co nejdříve omezit živin ztrátu vlivem oxidace.

Acai Berry dávkování

Neexistují žádné typické dávky pro acai berry nebo jiné přírodní bylinné léky. Nicméně, NMCD hlásí následující dospělých orálních dávkách, které byly použity v některých studiích: [4]

• 1 unce prášku acai v 12 uncí vody, jednou nebo dvakrát denně, pro celkové zdraví;
• 100 g mražené acai berry buničiny, dvakrát denně po dobu 1 měsíc pro metabolický syndrom;
• 1-2 gramů denně lyofilizovaný acai berry kapsle pro celkové zdraví;

Dostupné důkazy nepostačují doporučit žádné dávkování acai berry u dětí. Použití se nedoporučuje u lidí pod 18 let do více rozumíme o bezpečnosti dlouhodobé užití.

Neexistují žádné známé standardizované formulace Acai. Pozorně sledujte dávkování na acai produktu, kterou můžete zakoupit, Pokud od vašeho poskytovatele zdravotní péče.

Acai Berry vedlejší účinky

WebMD uvádí, že jíst acai berry v mírné množství je pravděpodobně bezpečné. Nicméně, alergie na acai nebo jiné bobule by měli být opatrní, nebo zcela zabránit spotřeby. [6]

NMCD uvádí, že použití konkrétní acai produktu za jeden měsíc nezpůsobily žádné nežádoucí vedlejší účinky v jedné studii.

Nebyly zjištěny žádné toxické účinky u laboratorních zvířat s dávkami až 2000 mg/kg tělesné hmotnosti. To by bylo zhruba odpovídá 150 libra lidské spotřebě z 140 gramů v jednom prostředí.

Acai Berry interakce

NMCD nehlásí žádné interakce mezi acai berry a potraviny, bylinky, Doplňky nebo léky na předpis.

Mayo Clinic uvádí, že měli nechat váš lékař vědět o používání acai doplňky, pokud jsou naplánovány pro MRI (Magnetická rezonance) zkouška. Vysoké dávky acai může způsobit chybné výsledky.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)