5
4.4
8
Mezi základní živiny povinni udržovat zdravý mozek a tělo, Cholin je považována za životně důležitou. Cholin je zvláště důležité v syntéze buněčné membrány, a v mozku, Cholin je prekurzor acetylcholinu – neurotransmiter, který pomáhá s udržováním správné paměti funkce.
Jak lidské tělo stárne přirozený proces syntézy acetylcholinu zpomalí, a to se stává velmi důležité získat dostatek cholinu v systému prostřednictvím doplnění nebo svůj jídelníček.
Dva z nejlepších cholinu doplňků k dispozici jsou Alpha GPC a CDP cholin (také známý jako citicolin). Ale který z těchto zdrojů je nejlepší byla předmětem mnoha debat nedávno. Tento článek bude pokrývat různé možnosti pro zdroje cholinu a porovná Alpha GPC vs CDP cholin.
Paměť
Pozor
Neuro- ochranné- Cholin zdroj pro podporu funkce paměti
- Zvyšuje pozornost, zaměření & energie
- Neuroprotektivní pro mozkové buňky zdraví
Horní alfa GPC produkty * ❯Co jsou Alpha GPC a CDP cholin?
Příbuzná témata
Acetylcholin je organická molekula, která funguje jako neurotransmiter v Vegetativní nervový systém. Acetylcholin je zásadní pro formování paměti, učení, a duševní pozornost. Pokud jsou nízké hladiny, myšlenky mohou být pomalý, tvoří nové vzpomínky nebo přístupu k staré vzpomínky mohou být těžké, a může docházet k “mlha mozku.”
Acetylcholin je schopen přes ochranné membrány oddělující krve z mozku (krev - bariéra mozku) tak doplňuje přímo s acetylcholinu nedělá nic pro zvýšení úrovně v mozku. Místo toho prekurzor acetylcholinu, Cholin, musí být získány s dietou nebo doplnění.
Naše těla cholinu proměnit CDP cholin, nebo cytidin difosfát cholin. CDP cholinu zvyšuje hustota receptorů dopamin v mozku.
CDP cholin nebo citicolin je pak rozdělené Fosfatidylcholin. Fosfatidylcholin pomáhá s vytvořením buněčné membrány v těle, a také vytváří více acetylcholinu v případě potřeby. Na druhou stranu, Alpha GPC je vedlejším produktem Fosfatidylcholin namísto prekurzor.
Co to vlastně znamená, že během metabolismu cholinu, CDP cholin je blíže k původní zdroj cholinu, vzhledem k tomu, Alpha GPC je mnohem blíže k formuláři cholin používá buňky.
Vzhledem k tomu, Alpha GPC a CDP cholin jsou součástí procesu, je třeba si položit otázku, co je pak lepší pro zdraví mozku?
Obě tyto doplňky jsou používány v nootropní komunita a mají stejně pozitivní hodnocení. Již nyní, tuto otázku není snadné odpovědět, a je stále velice diskutovaným tématem k diskusi. V současné době pouze byly dvě studie provádí porovnání dvě možnosti (intramuskulárně).
První studie ukázala, že Alfa GPC podařilo zvýšit kognitivní funkce víc než CDP cholin, a za druhé, ukázaly, že alfa GPC také mělo za následek vyšší plazmatické hladiny cholinu. Problém těchto studií je, že mnoho lidí navrhne, že metoda požití může mít dopad na údaje shromážděné.
Paměť
Zaměření Zdraví mozku- Podporuje paměť, zaměření & duševní jasnost
- Zvyšuje hladinu acetylcholinu neurotransmiteru
- Podporuje mozkové buňky zdraví & komunikace
Při pohledu na dva doplňky jednotlivě, je zcela zřejmé, že obě byly prokazatelně účinné. Alfa GPC funguje jinak než CDP cholin. Přestože obě zvýšení množství acetylcholinu v těle, je velmi odlišný metabolismus proces každé látky.
CDP cholin pracuje jako meziprodukt pro acetylcholin, vzhledem k tomu, acetylcholin je vedlejším produktem procesu rozdělení alfa GPC. I když pracují odlišně, jak dosáhnout podobných výsledků, a obě jsou dnes mnohem lépe než jiné zdroje cholinu na trhu.
Dokud jsou provedeny další studie porovnání dvou, To je těžké říci, která je sama o sobě lepší, a to často prostě přijde na osobní preferenci. Někteří jedinci, zjistíte, že Alpha GPC je rychlejší herectví a vytváří výraznější účinky, zatímco jiní, aby stejná tvrzení o CDP cholin.
Můžete dokonce udělat malý test vlastní. Zkuste je oba ven. Začít s buď jednou za pár týdnů, pak se přepněte do druhé. Je-li jeden pracoval lépe, pak znáte správnou volbou pro vás. Nebo pokud chcete pokrýt všechny základy, můžete použít oba ve stejném čase.
Je velmi slibný výzkum na cholinu Doplňky, Nicméně je stále zapotřebí dalšího výzkumu. V současné době, CDP cholin alfa GPC jsou k dispozici i jako zdravotní doplňky pouze, a FDA neschválila CDP cholin nebo alfa GPC jako lék k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.
Alfa GPC vs. CDP cholin náklady
Alpha GPC je o 13% dražší za 50 miligramů než DPC cholin. Oba mají stejné Doporučené dávkování 100 – 500 mg / den, ale alfa GPC stojí o $53, vzhledem k tomu, CDP cholin platí přibližně $40 v průměru. Obě tyto doplňky bude trvat stejné množství času, pokud jste po jejich doporučené dávky.
Cenový rozdíl není příliš velký, Takže volba opravdu přijde na osobní preferenci. Zkuste jeden z a pokud to není opravdu to pro vás, Přepněte do druhé.
Jedním z důvodů jít s Alpha GPC nad CDP cholin je, pokud jste kojení. Alpha GPC je součást v přirozené mateřské mléko a někteří badatelé se domnívali, že to může vést k lepší funkci mozku u kojených dětí. Nicméně, disertační práce více informací o bezpečnosti CDP cholin nebo alfa GPC pro těhotné nebo kojící ženy chybí, a ani nelze v tuto chvíli oficiálně doporučit.
Alfa GPC vs. CDP cholin ve svém zásobníku
Obě tyto možnosti jsou vysoce účinné, když nad sebou, zejména s racetams, které vytvářejí vyšší poptávku po acetylcholinu.
Při stohování buď dvě možnosti zjistíte zesílený nootropní účinky. Užívání s jinými nootropik Alpha GPC nebo CDP cholin může zesílit pozitivní výsledky, ale to může také omezit některé z možných negativních vedlejších účinků.
Pokud jste použití nootropní stack To je občas způsobuje bolesti hlavy či únava, Přidání Alpha GPC nebo CDP cholin může eliminovat tyto vedlejší účinky. Některé z doporučených racetams skládat tyto doplňky s jsou: Piracetam, Aniracetamu, Oxiracetam, Pramiracetam, a Noopept.
Jak již bylo zmíněno dříve, Při rozhodování mezi vs CDP cholin alfa GPC, je to všechno opravdu přijde na osobní preferenci. Nejlepším způsobem k určení, je vidět, který z těchto dvou možností má ve skutečnosti lepší účinek na vás.
Zatímco rané body výzkumu na Alpha GPC je silnější, Tyto výsledky jsou stále. Až do další dokončení klinického výzkumu, je to velmi těžko s jistotou říci, který z těchto dvou doplňků je nejlepší.
- Antal A, Kéri S, Bodis Wollner jsem. L-alfa glycerylphosphorylcholine zvyšuje amplituda vyvolala změny na elektroretinogramu vzor u makaků rhesus. Pilotní studie. Neurobiologie (BP). 1999
- Amenta F, Del Valle M, Vega JA, Zacheus D. Strukturální změny související s věkem v kůře mozečku potkana: Vliv cholin alfoscerate léčby. Mech Stárnutí Dev. 1991
- Abbiati G, Fossati T, Lachmann G, Bergamaschi M, Castiglioni C. Absorpce, Tkáňová distribuce a vylučování radioaktivně značených sloučenin u potkanů po podání [14C]-L-alfa glycerylphosphorylcholine. EUR J lék při transportu do mitochondrie Pharmacokinet. 1993
- Lopez CM, Govoni S, Battaini F, Bergamaschi S, Longoni A, Giaroni C, Trabucchi M. Účinek nové poznání enhancer, alfa glycerylphosphorylcholine, na vyvolané skopolamin amnézii a mozkové acetylcholinu. Pharmacol Biochem Behav. 1991
- Hartmann P, FET N, Garab D, Szabó A, Kaszaki J, Bohdana PK, Tolba RH, Boros M. L-?-glycerylphosphorylcholine snižuje mikrocirkulace výraznými dysfunkce a Nikotinamid adenin dinukleotid fosfát oxidázy typ 4 indukce po částečné jaterní ischémie u potkanů. J Surg Res. 2014
- Bronzetti E, Felici se nachází L, Zacheus D, Amenta F. Anatomické změny související s věkem v hipokampu potkana: retardace cholin alfoscerate léčby. Arch Gerontol Geriatr. 1991
- Scapicchio PL. Přehodnocení cholin alphoscerate profil: nový, Perspektiva, role v demence? Int J Neurosci. 2013
Článek naposledy aktualizován: 13. března, 2018 od Nootriment
5 Komentáře
OK, články pomohly. Nicméně, Co nejasné pro mě je, Pokud oba CDP cholin, Cognizin nebo Alpha GPC nebo pomoc v produkci acetylcholinu, Proč jen se acetylcholin a dostaň se k jádru věci?
Ahoj Miku,
Dobrá otázka! Acetylcholinu nelze doplnit ústně, protože nemohou přes krev - bariéra mozku. To je filtrační systém, který odděluje cirkulující krevní průtok od mozkové tkáně. Vzhledem k tomu, molekuly acetylcholinu nepronikne tuto bariéru, nebylo by schopno zvýšit své úrovně v mozku přímo, což znamená, že nebylo možné vytvořit vazbu na cholinergní receptory na vaše neurony.
Cholinu Doplňky (obzvlášť alfa GPC) jsou schopni proniknout tuto bariéru a pak mohou být provedeny do acetylcholin Jakmile jsou uvnitř mozku.
Já bych jít s CDP cholin / Citicolin lepší než GPC.
Je věda článek z přezkoumání GPC a volného výběhu cholin a zvýšení smrtelné rakoviny prostaty a to je všechny špatné zprávy pro GPC Cholin první pak zdarma změnu.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441112/
Jsme zaznamenali 695 události ze smrtelné rakoviny prostaty během 879,627 osoboroků. V multivariační analýzy, muži v nejvyšší pětina příjem cholin 70% zvýšené riziko smrtelné rakoviny prostaty.
Navíc, vstupy zdarma cholin a glycerophosphocholine (GPC) byla pozitivně spojena s rizikem smrtelné rakoviny prostaty, ale vztahy mezi Fosfatidylcholin, sfingomyelin, a phosphocholine příjem a smrtelné rakoviny prostaty nebyly statisticky významné. Betain příjmu nebylo spojeno s rizikem smrtelné rakoviny prostaty.
Díky za propojení článku, velmi informativní.
Byl jsem docela obavy, při prvním čtení některé ze svých zjištění, Jak jsem se při pohledu na zvýšení hladiny acetylcholinu přes acetyl-L-karnitin a cholin suplementace. Přestože článek však vzbuzuje obavy o příjem cholin – Tato studie ukazuje na největší obavou je přítomna po diagnóze rakoviny prostaty, jako cholin využití nádorových buněk je abnormálně vysoká ve srovnání s normální buňky. To není cesta k příčinné souvislosti jakýmikoliv prostředky. I přes tento rozdíl, Výzkumníci uvádějí švédské studie v diskusní části, které poukazují na zvýšené riziko rakoviny prostaty, Takže tam je, že. Nemám přístup k článku – ale bylo by zajímavé vidět, pokud udělají také žádný rozdíl mezi typy cholinu a zvýšené riziko.
Myslím, že vzít aways z tohoto článku jsou:
1) Opatrně je třeba s cholin doplnění, pokud jste muž s vyšším rizikem rakoviny prostaty (věk, Rodinné hx, atd.) nebo samozřejmě diagnostikovaných s rakovinou prostaty.
2) Vážení nákladů vs. dávky je třeba brát s cholin suplementace a dietní příjem (stejně jako u nic). Výzkumníci se ji dobře v části diskuse:
“Cholin je základní živina; Proto, To musí být spotřebovány ve výživě pro optimální zdraví. Nízké koncentrace cholinu jsou spojeny s rozvojem ztučnění jater a poškození jater (34, 35). Navíc, údaje o zvířatech naznačují, že příjem cholinu může být prospěšné pro kognitivní funkce a paměť (36–39), a cytidinediphosphocholine – meziprodukt pěstitelských převod cholinu Fosfatidylcholin – byla spojena s lepší paměť u starších osob v krátkodobých randomizovaných kontrolovaných studií (40). Tedy, budoucí studie musí zkoumat, zda příjem cholin převyšují potenciální rizika mezi muži.”
Co nechápu je z citicolin a Cognizin jsou to samé, nebo (dokonce někdy tak trochu) různé. Někdy se nazývá Cognizine Citicoline nebo citicolin Xognizine, a někdy stačí Citilouine nebo CDP cholin a pravděpodobně něco jiného. Ceny mají také tendenci měnit podle názvu (a některé celkové hodnocení v recenzích).
Mohl to uklidit, Prosím?