Ashwagandha přínosy a rizika pro náladu a zdraví

Revizi kompletní seznam výhod Ashwagandha může trvat nějakou dobu. Toto přírodní bylinná medicína byla použita po staletí k léčbě obrovskou škálu podmínek fyzické a duševní.

Zmírňuje bolesti chronické stavy a zmírňuje příznaky závažné, život ohrožující nemoci. Ale nejznámější přínos pro zdraví Ashwagandha konat v mysli.

Jako silný antioxidant a anti mikrobiální, Ashwagandha chrání mozkové buňky před poškozením a zachová dlouhodobou kognitivní zdraví. To také omezuje projevy stresu a úzkosti téměř okamžitě, prokazují vynikající terapie pro emocionální nerovnováhu.

Ashwagandha se však přicházejí s některé významné vedlejší účinky. Čtěte dál a zjistit, jak funguje tento silný přírodní nootropikum, a jak bezpečně konzumovat.

Ashwagandha

Adaptogen

Stres

Nálada

Spánek

Jak to funguje:

• Snižuje stres a úzkost
• Zlepšuje koncentraci, únava & spánku
• Chrání před oxidačním stresem

Dávkování:

Mezi 300 - 1000 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Top produkty Ashwagandha * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Starověké léčivý kořen

Kdy Ashwagandha (Withania somnifera) byl jmenován Sanskrit slovo pro “pach koně”, Ájurvéda medicína lékaři naznačil, že kořen mohl předat sílu a moc koně na kdo spotřebované.

Jako vedlejší poznámku, Ashwagandha rostlina stává také smrdět jako koňská srst. Ashwagandhas rostou nativně v Indii, Severní Afrika, a Střední východ. Je to malý, squat keř s kvítky a plody.

Nicméně, Ashwagandha zdravotní přínosy vyplývají z kořenového systému. Starověké kultury sklizené tohoto kořene a předepsaný pro celkovou vitalitu, imunita, zotavení se z nemoci, a mužnost – Podobně jako bylinu ženšen. To bylo používáno jako všelék k léčbě rakoviny, nádory, a malé svalové bolesti.

Výhody v mozku

Dnes, Víme, že Ashwagandha výhody silné kognitivní funkce. Podobně jako přirozeně se vyskytující kyselina GABA, Ashwagandha je schopen vytvořit relaxační, de-stimulující efekt. Podporuje celkový stav duševní odpočinek tím, že na zádech signalizace prostřednictvím GABA receptory.

Další, tím, že omezí množství kortizolu potlačuje tělesné stresové reakce. Tento hormon doprovází všechny stresující podnět a aktivačních událostí letu nebo letu reakce po celém těle. Ashwagandha změkčuje nebo eliminuje tyto reakce. Z těchto důvodů, Ájurvéda medicína odkazuje na tento doplněk jako adaptogen – součástí třídy sloučenin, které jsou známo, že blokují stresu na chemické úrovni.

Ashwagandha má také silný neuro ochranné vlastnosti. Působí jako antioxidant, odpuzuje volné radikály a brání poškození buněk v mozku a orgánů. Tyto výhody Ashwagandha může trumfnout všechny její další použití, jako věkem degenerativní nemoci bude zabráněno a dlouhověkost se zvyšuje.

Jaké jsou hlavní používá pro Ashwagandha?

Dnes, Ashwagandha slouží jako nootropní doplněk což může dramaticky zlepšit náladu a duševní zaměření, zejména pro lidi trpící kognitivní a emocionální nerovnováhy.

Ti, kteří byli klinicky diagnostikováni s depresí nebo úzkostnou stojí profitovali z kořene, Jak to bloky stresové reakce a vyvolává účinky anxiolytické stejným způsobem jako GABA. Ashwagandha funguje také pro zjednodušení hyperaktivní mysl lidí s ADHD. To může mít na uklidňující, sedativní účinek, i na zdravé mysli.

Ashwagandha se také používá k léčbě diabetu, artritida, jaterní podmínky, a cerebelární ataxie. To byl úspěšně použit k léčbě a zmírnění příznaků Parkinsonovy choroby.

Jeden nejlepší Ashwagandha výhod je jeho protizánětlivé vlastnosti – velkým přínosem pro lidi trpící fibromyalgie, nebo jiné takové chronické bolesti svalů a kloubů k zánětu. Ashwagandha snižuje cholesterol, a snižuje krevní tlak. I to ukázalo slib jako doplněk u některých druhů rakoviny, pomoci zmírnit imunosuprese.

Nejlepší dávky pro Max Ashwagandha výhody

Chcete-li maximalizovat přínosy pro zdraví Ashwagandha, je nezbytné upravit dávkování. Na rozdíl od některých jiných doplňků, Tato náprava má poměrně širokou škálu účinných dávek.

Pro velmi lehké náladu výtah, například během stresující okamžik dne, dávka za pouhých 50 – 100 mg bude stačit k vytvoření znatelný posun ve stresu.

Středně silný inhibitor, Střední dávka je blíže k 500 mg. To lze považovat až třikrát za den, a bude produkovat významné, Přesto stále mírné účinky.

Pro nejsilnější efekt, dávkování může zvýšit na 2000 mg, až 3 krát denně. Tato dávka je nejvhodnější pro lidi, kteří trpí vážnější formy deprese nebo úzkosti, a poskytne silný reliéf.

Pro nejlepší Ashwagandha dávky, všechny dávky jsou nejlépe užívat s jídlem, nebo rozpuštěné v tekuté nápoje.

Ashwagandha rizika a upozornění

Ashwagandha sklizeny a používá jako lidové medicíně po mnoho století. Je dobře snášen většina lidí, a docela efektivní léčbu stavů, které tradičně předepsané pro. Hlavní vedlejší účinek Ashwagandha za zmínku stojí jeho sedativní kvalita.

Doplněk může být přehnaně sedativní ve vyšších dávkách, a mohou způsobit nežádoucí ospalost nebo ztížit řízení a práci. Z tohoto důvodu, To by neměl brát ve stejnou dobu jako jakýkoliv předpis sedativa nebo svalové relaxers.

Může to však být přijata bezpečně v zásobníků s ostatní nootropik. Pokud máte již existující závažné krevní tlak, játra, nebo diabetické stavu, Určitě se poraďte se svým lékařem před pokusem Ashwagandha. Také není vhodné pro těhotné ženy.

Většina lidí mohou bezpečně užívat mnoho výhod Ashwagandha pro mysl a tělo. Pro příležitostné uživatele, doplatek poskytuje vynikající pomoc zachování lehké a radostné náladě. Snížení úzkosti myšlenky, odpočinek a relaxace snadnější, a příznaky deprese jsou drženi v šachu.

V zákulisí, neuro ochranný Ashwagandha zdravotní přínosy bude i nadále pracovat za vás, Ochrana buněk a posílení dlouhodobé životaschopnosti.

Ohodnotit Tento článek

(10 hlasy, průměr: 4.30 z celkových 5, Jmenovité)