3
4.75
2
Withania somnifera, také známé ashwagandha, je to keř, který roste v Indii, na Blízkém východě a některých částech Afriky. Praktici Ájurvéda, prastaré léčivé praxi, která vznikla v Indii, byly pomocí ashwagandha bobule a kořeny stovky let.
Tento bylinný extrakt je domnělý zlepšit celkovou pohodu omlazení těla a zvýšení energetické úrovně. To je považováno za nejvýznamnější rasayana v Ayurveda, což znamená, že je údajně na podporu dlouhověkosti a mladistvý vzhled.
Ashwagandha je také známý jako adaptogen, protože to je věřil pomoci tělo a mysl se vyrovnat s následky stresu. Ashwagandha pilulky jsou běžně přijata ke zlepšení fyzické a duševní pohody. Tyto doplňky mají jiné využití, například rostoucí sílu, zvyšování hladiny testosteronu a Podpora plodnosti.
V Ayurveda, Ashwagandha se někdy používá ke zvýšení výšky u dětí. To může podporovat vyšší úrovně lidského růstového hormonu, Nicméně neexistuje žádný klinický výzkum, které prokazují pozitivní vliv ashwagandha prášků pro růst výšky.
Stres
Nálada
Spánek- Snižuje stres a úzkost
- Zlepšuje koncentraci, únava & spánku
- Chrání před oxidačním stresem
Top produkty Ashwagandha * ❯Přínosy přípravku Ashwagandha prášky
Příbuzná témata
Ashwagandha je schopnost podporovat hormonální rovnováhu v těle, včetně hypofýzy, vedla k přesvědčení, že to může nepřímo podpořit růst výšky.
V ajurvédské tradice, dva gramy Ashwagandha prášek je často v kombinaci s mlékem a dětem dávají na podporu růstu a rozvoje.
Nicméně, žádné výzkumné studie prokázaly, že tato bylina zvyšuje výšku. Ti, kteří berou ashwagandha může dojít k jiné výhody této byliny, zlepšení svalové síly a snížení tělesného tuku, Jak je uvedeno ve výsledcích 2012 studijní, Výška růst však není pravděpodobné, že dojít k. [2]
Ashwagandha prokázal některé pozitivní účinky na růstových hormonů v těle. Ve výzkumných studiích, to bylo prokázáno, že zvýšit syntézu proteinů u potkanů.
To také bylo prokázáno, podporovat zvýšené hladiny androgenu testosteronu, stejně jako zvyšování úrovně jiných anabolických hormonů. To může také snížení úrovně katabolický hormon, kortizolu.
Nepřímo, užívání Ashwagandha pilulky může zvýšit hladiny lidského růstového hormonu (HGH), což může vysvětlovat, proč tato bylina již dlouho používá pro účely proti stárnutí.
Tělo vydává lidský růstový hormon (HGH) z hypofýzy, částka, která je vyrábí a začne klesat ve středním věku, ale. Podle Mayo Clinic, Bylo prokázáno, že HGH zvýšení svalové hmoty a snížení tělesného tuku, ale žádné účinky na výšku byly prokázány u dospělých. [1]
Ti, kteří mají v plánu na prášky ashwagandha výška růstu měli uvědomit, že ačkoli je nepravděpodobné, že vidět výsledky, Tato bylina může mít jiné výhody.
Bylo prokázáno, že pomáhají tělu přizpůsobit k fyzické a duševní výhody chronický stres Ashwagandha, což může zlepšit obecná zdar.
K dalším účinkům patří snížení úzkosti, vyšší energetické hladiny a zlepšení spánku. Podle University of Michigan zdravotnického systému, Ashwagandha Doplňky může také podporovat funkci imunitního systému. [3]
Spotřebitelské hodnocení naznačují, že tyto doplňky nejsou efektivní pro zvýšení výšky. Nicméně, velký počet spotřebitelů vykázaly účinnost těchto přípravků pro další použití, například ke zvýšení energie, posílení imunitního systému, zklidnění mysli a pomáhá tělu zpracovávat stres lépe.
Jak se přípravek Ashwagandha pilulky nebo prášek
Ashwagandha doplňky jsou k dispozici v různých formách, prášek a tablety k perorálnímu podání. Sypkých lze míchá do vody, mléko nebo čaj, zatímco prášky, tablety nebo kapsle se polykají ústně.
Tyto doplňky jsou k dispozici pro nákup od online prodejců, například GNC.com a Amazon. Lze také zakoupit v místních obchodech, které prodávají zboží zdraví a wellness, například drogerie.
Ashwagandha se obvykle užívá v dávce mezi 1 – 6 gramů na den, Používáte-li prášek vyrobený z sušené kořeny rostliny.
Společné ashwagandha prášky prodávané on-line dnes často obsahují více koncentrovaný výtažek z této rostliny. Koncentrace aktivních látek se liší v různých produktových řad. Z tohoto důvodu, v dávky budete mít bude záviset na konkrétní formulace, kterou používáte.
Na Amazon.com, nejprodávanější produkt kapsle Ashwagandha vyrábí BRI výživa. Tento výrobek je vybaven 1000 mg na porci.
Je třeba se poradit s lékařem před přijetím jakéhokoli příplatku za účelem zajištění, že jsou bezpečné pro vás, aby. Lékař může také pomoci určit přiměřené dávce za den.
Vedlejší účinky Ashwagandha prášků
Ashwagandha je považováno za bezpečné při použití mírné množství a pro krátké časové období, podle národního centra pro doplňkové a integrační zdraví. [4]
Vzhledem k tomu, je nedostatek výzkumu na dlouhodobé užívání, dlouhodobé účinky užívání těchto doplněk není znám. Ti, kteří berou ashwagandha prášky by měl také být vědomi toho, že velké množství může způsobit zažívací problémy, průjem a nevolnost.
Pokud se objeví gastrointestinální nežádoucí účinky po požití ashwagandha, je doporučeno použít doplněk s jídlem v budoucnu. To může snížit žaludeční potíže zkušený.
Ashwagandha-kapsle interakce & Kontraindikace
Ashwagandha extrakt je všeobecně považován za bezpečný pro většinu lidí, Existují však výjimky. Těhotné ženy nebo ženy, kteří jsou ošetřovatelství neměli používat tyto doplňky.
Není k dispozici dostatek výzkum s cílem určit, zda tyto doplňky jsou bezpečné pro ženy během těhotenství nebo při kojení. Existuje zvýšené riziko potratů, Spojené s ashwagandha, Takže je potenciálně nebezpečné pro těhotné ženy, aby se.
Spotřebitelé, kteří mají určité kontraindikace by neměl brát ashwagandha pilulky nebo prášek bez porady se svým lékařem.
Použití těchto výrobků je potenciálně nebezpečné pro ty, kteří s určitých podmínek, včetně diabetu, problémy se štítnou žlázou, vysoký krevní tlak, nízký krevní tlak, žaludeční vředy a autoimunitní onemocnění a poruchy.
Byly nalezeny některé potenciální lékové interakce s ashwagandha tablety, podle přírodní komplexní databáze léků. Tento doplněk může komunikovat s imunosupresivy snížením jejich účinnost. To může vést k příliš mnoho hormonů štítné žlázy produkce, pokud jsou užívány s hormony štítné žlázy.
Ashwagandha může interagovat s léky, které se používají k léčbě diabetu, léky, které snižují krevní tlak a léky, které fungují jako tlumícími centrální nervový systém, jako barbituráty. Ashwagandha pilulky může také zvýšit účinky benzodiazepinů, což může být nebezpečné.
- Mayo Clinic. Lidský růstový hormon (HGH): To zpomalit stárnutí?. 2014.
- Raut, A.A., Rege, N.N., Tadvi, F.M., Solanki, POLEDNA, Jiri, KOČÍ, Shirolkar, S.G., Pandey, Hod., Vopatová, R.A., Vopatová, A.B. Průzkumné studii k posouzení snášenlivosti, bezpečnost, a činnost Ashwagandha (Withania somnifera) u zdravých dobrovolníků. Journal of Ayurveda a integrační medicíny. 2012. Červenec;3(3):111-4. DOI: 10.4103/0975-9476.100168.
- University of Michigan Health System. Ashwagandha. 2015.
- Národní centrum pro komplementární a integrační zdraví. Asijské ženšen. 2012.
Článek naposledy aktualizován: 12 březen, 2018 od Nootriment
3 Komentáře
Pozdravy,
Já jsem si vzal příležitost ke čtení výše uvedeného článku, jakož i citovaná studie. Dovolte mi udělat nějaké konstruktivní kritiku a prosím interpretovat tento komentář jako invektiva nebo něco takového, protože to není.
Ani jeden z 4 studie se nezmiňují o vertikální výška slova, ani zda ashwagandha pomáhá získat výšky. Proto, neměl závěru, že tento doplněk nemůže pomoci lidem získat výšky, Jak už řekl opakovaně v Tento článek tak, že je to se zdá, jako by autoři studie říkají, tak, protože nemají. Jsem osobně prováděl výzkum na internetu o možnosti ashwaghanda pomáhají dospělí i mimo léta dětství a dospívání získat několik centimetrů do výšky růstu. Mnoho spolehlivých zdrojů, našel jsem totiž svědčí o opaku, co váš článek státům.
Přesvědčivě, Mohu vám s jistotou říci, s dobrými úmysly v mysli a s náležitým ohledem na své osobě a webové stránky, že pokud jste si osobně zkouší ashwagandha ve smyslu výšky získat s předchozí a řádné vlastní výzkum, negativní a škodlivé příkazy, jako jsou ty, které jste provedli v tomto článku mají nulovou důvěryhodnost, bez ohledu na pověření.
Můžete dělat, co chcete, s mým komentář. Vše, co vám nabízím je pravda, na základě mých zkušeností v čtení tyto typy článků.
Opravdu dobrý a užitečný článek. Zkuste Ashwagandha, jedna z nejstarších forem alternativní medicíny, jež lidstvo zná a je původem z indické kultury použití v léčbě různých onemocnění a ke zvýšení výšky. Podívejte se na některé další využití Ashwagandha, itervis.com/Ashwagandha-to-increase-Height/
Po zvýšení to efekt po … někdy nebo můry