0
5
9
Proč brát vysoké dávky beta alanin prášku za následek mravenčení? Lékařský název pro tento pocit je parestézie, také běžně označuje jako “špendlíky a jehly”. Je to, co se stane, když jeden z končetin “usne”.
Někteří uživatelé zaznamenat tento druh parestezie, když berou nadměrné množství beta alaninu v jedné dávce. To je obvykle spojena s dávkami více než 800 mg.
Brnění způsobuje beta alanin je neškodný a rychle předá; obvykle v rámci hodinu a půl, nebo tak. Ústupu příznaků jako plazmatické hladiny beta alanin snížení.
Někteří uživatelé hlásí těší parestezie pocity, protože cítí, že to je znamení, že doplněk aktivně pracuje v jejich těla. Aby se zabránilo brnění z beta alanin, použijte menší dávky nebo vzít doplněk určený pro rozšířené vydání, například SR CarnoSyn.
Tělo- budova
Před rokem- Cvičení
Výdrž- Podporuje svalovou růst & cvičení výkon
- Zlepšuje sportovní výdrž & výkon
- Zvyšuje hladiny karnosinu svalů
Horní Beta alanin produkty * ❯Využití pro Beta alanin Doplňky
Příbuzná témata
Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) uvádí, že čistý beta alanin prášek a kapsle se používají pro tyto účely:
- Zlepšení fyzického fungování ve stáří;
- Zlepšení zátěžové kapacity;
- Zlepšit sportovní výkon;
- Zvýšení lean svalové hmoty;
Čistý beta alanin doplňky jsou používány sportovci a ostatní lidi, kteří chtějí snížit svalová únava, zvýšení vytrvalosti a zlepšit jejich schopnosti snášet trvalý fyzické aktivity s vysokou intenzitou.
Beta alanin a brnění
Parestezie zahrnuje možnost několika různých pocitů. To je často spojena s brněním, svědění, vypalování, necitlivost, chlad, lechtání a podobně.
To také zahrnuje možnost vzácnější onemocnění zvané mravenčení: pocit hmyzu plazit těsně pod maso.
Řecký původ termínu “parestezie” překládá hrubě k “abnormální pocit”. Existuje několik typů parestezie: tranzitorní, chronická, acroparesthesia a stomatologie indukované (anestezie) parestezie. Beta alanin brnění je druh tranzitorní (krátkodobé) parestezie.
Přechodné parestézie běžně dochází v rukou, zbraně, chodidel a nohou, ale může ovlivnit všechny části těla. Jedním z typů nejkratší životností parestezie dochází, když ulnaris v rameni je vylepšený s náhlý tlak.
Ulnární nerv se běžně nazývá “brňavky”. V “elektrickým proudem” parestezie, což tímto způsobem často předává v rámci 10 do 15 sekundy.
Co způsobuje krátkodobé parestezie?
Co způsobuje brnění spojené s vysokými dávkami beta alanin?
Nervy jsou skřípnutí v jiných částech těla může být výsledkem jiné příznaky podobné jako u beta alanin brnění. Například, založené na hlavu přechodné parestézie mohou být důsledkem škubání hlavou náhle a přitěžující malé svaly na krku.
To je běžný jev u starších lidí a se nazývá si Lhermitte znamení. Postiženým zpráva pocitu “elektřina” běží dolů jejich hlavy, krky a do končetin. Tato podmínka je často spojena s MS (roztroušená skleróza), ale mohou být také způsobeny různými podněty.
Přechodné parestézie takhle vyplývající z beta alanin brnění je s největší pravděpodobností způsoben omezeným nervové impulsy.
V ostatních případech, to vyplývá z umístění tlak na jednu oblast příliš dlouho. Například, opírá se o předloktí na stůl a zdřímnout může způsobit “špendlíky a jehly” Po probuzení. Tento typ parestezie se nazývá obdormition.
Další možné příčiny přechodné parestézie patří záchvaty paniky, opar na rtu, herpes simplex ii, hyperventilace syndrom, Whiplash, tranzitorní ischemické ataky, pásový opar (Varicella zoster virus) ohnisek, Nedostatečný přívod krve, dehydratace a některé další.
Beta alanin způsobuje chronické parestezie?
Beta alanin mravenčení v ne chronické parestezie. Chronická parestezie je často způsobena špatnou cirkulaci krve a/nebo dysfunkci neuronů. Tento vážný typ parestezie může být výsledkem následujících:
- Chemoterapie a/nebo radiační léčba;
- Metabolické poruchy, jako je diabetes mellitus;
- Hypotyreóza a hypoparathyreóza;
- Tepenná plaketa vklady/ateroskleróza;
- Nadměrná úzkost nebo chronický stres;
- Nedostatek vitaminu/podvýživa;
- Zanícené tkáně/podrážděné nervy;
- Periferní cévní onemocnění;
- Předpis a nelegální drogy;
Výše uvedený seznam příčin chronické parestezie není vyčerpávající. Existují jiné příčiny. Pokud si myslíte, že máte chronickou (dlouhodobé) parestezie, pak měli byste se poradit s lékařem, aby prozkoumala možnosti léčby.
Léčba Beta alanin brnění
Bez léčby je nezbytné pro beta alanin brnění. Symptomy snížit na nulu spolu s množstvím BA v systému. Nicméně, Existují metody, jak se vyhnout parestezie úplně.
Někteří uživatelé rozdělení denní dávky do několik menších dávkách zhruba 1.6 gramů na porci. Menší množství častěji požití nejsou pravděpodobné, že způsobit parestezie.
Střídavě, existují trvalé uvolnění beta alanin Doplňky. Tyto zpomalit množství BA, které vstoupí do systému zároveň, čímž se zabrání vzniku přechodné parestézie.
Jedním z příkladů je vlastní formulace, které jsou prodávány pod názvem SR CarnoSyn. Tento produkt uvolňováním zajišťuje vyšší dávky beta alanin, který dostane vstřebává do těla přes delší časové období.
Tím, že brání uvolnění do krve všechny najednou příliš mnoho beta alanin, brnění jsou do značné míry zmírnit.
Bezpečnost doplňků Beta alanin
Čistý beta alanin je dobře snášen ve většině uživatelů, přes společné zkušenosti brnění. Je hodnocen jako “Možná i bezpečné” pro vhodné krátkodobé použití.
V mladších dospělých, stejně jako 6.4 gramů denně byly použity pro 10 týdny bez nežádoucí účinky Kromě přechodné parestézie. U dospělých nad 55 let věku, 2.4 g byly použity denně tak dlouho, dokud 90 dny bez negativní účinky hlášené.
I beta alanin je přírodní látka, suplementace nemusí být bezpečné pro všechny lidi stejně. Pokud máte již existující zdravotní stav, nebo si vzít některé léky na předpis nebo bylinné doplňky, pak měli byste vyhledat lékařskou pomoc před zahájením beta alanin supplementation protokol.
Zatímco beta alanin brnění nemusí být vážné znepokojení pro vás, Existují možnosti pro nepříznivé účinky.
- Trexler ET1, Smith-Ryan AE1, Statný JR2, Hoffman JR2, Wilborn CD3, Prodej C4, Kreider RB5, Jäger R6, Seriózní CP7, oblasti L8, Campbell B9, Kalman D10, Ziegenfuss TN11, Antonio J12. Mezinárodní společnost pro sportovní výživu stojan: Beta alanin. J Int Soc sportovní Nutr. 2015 Červenec 15;12:30. DOI: 10.1186/s12970-015-0090-y. eCollection 2015.
- Lucie p.. Culbertson,1,* Richard B. Kreider,1 Mike Greenwood,2 a Matthew Cooke3 účinky Beta alanin na svalové karnosinu a sportovní výkon:Přehled současné literatury živin. 2010 Jan; 2(1): 75–98. Publikování online 2010 Jan 25. DOI: 10.3390/nu2010075
- Lancha Junior AH1, de Salles Painelli V2, Saunders B2, Artioli GG2. Nutriční strategie, které modulují intracelulární a extracelulární pufrační kapacity během vysoce intenzita cvičení. Sportovní Med. 2015 Listopad;45 Suppl 1:71-81. DOI: 10.1007/s40279-015-0397-5.
- Kirchzarten S1, Kirchzarten B1, Fond Aldini G2, Altomare A2, Cannizzaro L2, Orioli M2, Gerlo S3, Deldicque L4, Ramaekers M4, Hespel P4, Derave W1. Plazmě karnosinu, ale ne svalovou karnosinu, tlumí high tuk stravy metabolické stresu. APPL Physiol Nutr při transportu do mitochondrie. 2015 Září;40(9):868-76. DOI: 10.1139/apnm-2015-0042.
- Liu T1, Peng YF, JIA C, Jang BH, Tao X, Li J, Fang X. Ginsenoside Rg3 zlepšuje erektilní funkce vyvolané streptozotocin diabetických potkanů. J Sex Med. 2015 Mar;12(3):611-20. DOI: 10.1111/JSM.12779. EPUB 2014 Prosinec 1.
- Jordan T1, Lukaszuk J, Misic M, Umoren J. Vliv suplementace beta alanin na nástup krevní laktát akumulace (OBLÁ) během běžící pás běží: Před/po 2 Léčba experimentální design. J Int Soc sportovní Nutr. 2010 Květen 19;7:20. DOI: 10.1186/1550-2783-7-20.
- Gottesmann C1. GABA mechanismy a spánek. Neurovědy. 2002;111(2):231-9.
- KERN BD1, Robinson TL. Účinky ?-alanin suplementace na výkon a složení těla v kolegiální zápasníci a fotbalistů. J sílu Cond Res. 2011 Červenec;25(7):1804-15. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181e741cf.
- Ulrich P1, Cerami A. Glykace proteinů, cukrovka, a stárnutí. Nedávná Prog Horm Res. 2001;56:1-21.
- Uzavřít GL1, Hamilton L2, Philp A3, Burke L4, Morton JP5. Uzavřít GL1, Hamilton L2, Philp A3, Burke L4, Morton JP 5. Zdarma Radíč Biol Med. 2016 Únor 4. PII: S0891-5849(16)00030-7. DOI: 10.1016/j.freeradbiomed.2016.01.016. [EPUB před tiskem]
- Suzuki Y1, Ito O, Mukaiya N, Takahashi H, Takamatsu K. Vysoká úroveň kosterního svalstva karnosin přispívá k druhé polovině sportovní výkon během 30 s maximální ergometr sprintovat. JPN J fyziologie. 2002 Duben;52(2):199-205.
- Solis MY1, Cooper S2, Hobson RM2, Artioli GG1, Otaduy MC3, Roschel H1, Robertson J2, Martin D2, S Painelli V1, Harris RC4, Gualano B1, Prodej C2. Vliv suplementace beta alanin na signál homocarnosine/karnosin mozku a kognitivních funkcí: explorativní studii. PLoS One. 2015 Duben 14;10(4):e0123857. DOI: 10.1371/Journal.pone.0123857. eCollection 2015.
- Marina Yazigi Solis,#1 Simon Cooper,#2 Ruth M Hobson,2 Guilherme G. Artioli,1 Maria C. Otaduy,3 Hamilton Roschel,1 Jacques Robertson,2 Daniel Martin,2 Vitor S. Painelli,1Roger C. Harris,4 Bruno Gualano,1,* a Craig prodej č. 2, * účinky Beta alanin suplementace na signál Homocarnosine/karnosin mozku a kognitivních funkcí: Explorativní studii PLoS One. 2015; 10(4): e0123857. Publikování online 2015 Duben 14. DOI: 10.1371/Journal.pone.0123857
Článek naposledy aktualizován: 12 březen, 2018 od Nootriment