Kofein a dopamin vykazují excitační účinky na CNS (centrální nervový systém). Ale co je zvláštní účinek kofeinu zvýšené spotřeby na hladiny dopaminu?
Pití kávy nebo jiných nápojů s obsahem kofeinu může stimulovat uvolňování určitých neurotransmiterů katecholaminů – jako dopamin a adrenalin (epinefrin), například.
Po dlouhou dobu, zdravotníci už naznačuje, že kofein vyvolává nepříznivé účinky na stres, úzkost, chutě jídla a spánku. Existují také některé zdravotní přínosy spojené s kofeinem, jako krátkodobá zlepšení v zaměření a nálady.
Při zvýšení příjmu kofeinu může být zdravý v některých ohledech, To může také snížit dlouhodobé hladiny dopaminu a snížit citlivost dopaminové receptory v mozku.



- Podporuje energii & motivace
- Podporuje zaměření & duševní jasnost
- Zlepšuje náladu & stresové reakce
Co je kofein?
Příbuzná témata
Vědecky, kofein je klasifikována jako alkaloid metylxanthinovými purinů. Je to CNS stimulant, nejčastěji se konzumuje ve formě kávy nebo čaje.
Kofein je hořký a je nejčastěji používané Psychoaktivní droga na světě. Odhaduje se, že zhruba 90% dospělých v Severní Americe konzumovat kofeinové produkty každý den.
Kofein ukazuje několik mechanismy účinku. Především, to vzrušuje určité oblasti Vegetativní nervový systém a činnost adenosin inhibuje.
To je, jak kofein podporuje zlepšení bdělosti, energetické hladiny a koncentrace. Kofein také má jiné účinky na tělo, jako zvýšení fyzické výkonnosti, snižuje citlivost na bolest, a prosazování zvýšený metabolismus pro hubnutí.
Kofein může také fungovat jako zlepšení nálady, zlepšuje pocit subjektivní pohody s krátkým použití. To byla připojena k účinek je má na stimuluje uvolňování dopaminu v nucleus accumbens.
Kofein a adenosin
Kofein potlačuje účinky adenosinu, což je neuromodulator, který se podílí na prevenci nadměrné excitaci nervového systému.
Adenosin je purinových nukleosidů, který se běžně vyskytuje v přírodě. Slouží různé integrální role člověka. Adenosin trifosfátu (ATP) Měna primárního paliva pro buněčný metabolismus.
Cyklický adenosinmonofosfát (Tábor) je životně důležité pro efektivní signální transdukce. Adenosin je také silný vazodilatační; pomoci ke zvýšení průtoku krve do orgánů a tkání v těle.
Adenosin je syntetizován v mozku a také používáno pro určité účely. To se váže na Adenosinové receptory a navozuje pocity ospalosti tím zpomalení neuronální popravčí.
Adenosin otevírá krevní cévy během spánku pro lepší hojení a opravit přes nádorů zvýšená dodávka kyslíku a dalších živin, krev.
Kofein a hladiny dopaminu
Přírodní Dopamin je neurotransmiter který reguluje spánek, sexuální apetit, emoční stavy, motivace, pohyb a radost a odměna.
Dopamin je mozku chemikálie, která se uvolňuje při potěšení je vnímána – jako například pleasure registrován od CNS stimulanty jako je kofein.
Co tedy dělat adenosin, kofein a dopamin společnýho s sebou? Protože podobné molekulární struktury, kofein a adenosin vázat na Adenosinové receptory v mozku.
Když kofein váže na Adenosinové receptory, adenosin inhibuje od také vazba na tyto receptory. Kofein v zásadě brání adenosin jeho zamýšlené inhibiční účinek na hladiny vzrušení.
Výsledkem je zvýšená úroveň stimulace a větší vzrušení v CNS. Jako nepřímý výsledek, vydala více dopaminu což může zlepšit náladu a zaměření.
Kofein působí také na zpomalovat vstřebávání dopaminu. I když zdaleka ne tak silně, Kofein ovlivňuje vychytávání dopaminu stejným způsobem, že kokain a heroin.
Když je požití kofeinu, Vytvoří odpověď na radosti inhibicí zpětného vychytávání dopaminu, což má za následek zvyšující se aktivita na dopaminové receptory v mozku.
Jak kofein snižuje dopamin
Konzumace kofeinu může také způsobit dopamin obchody v neuronech se vyčerpávají, což může mít za následek nízké nálady a energie havárii došlo po účinky tohoto léku odezní.
Kofein navíc způsobuje krevní cévy v mozku se stahují. To se děje proto kofein blokuje si adenosin vazodilatačními účinky.
Když hypofýzy vnímá tento vazokonstrikce a zvýšená funkce neuronů palby, to říká nadledvinek vyrábět adrenalin.
Adrenalin je “Bojuj nebo uteč” chemická látka, která nás kopne do nouzového režimu. Když se uvolní adrenalin, To způsobí, že následující účinky:
- Syntéza energie v játrech je nádorů zvýšená.;
- Zpomalil průtok krve do končetin;
- Krevní dodání do svalů se zvyšuje;
- Zpomaluje trávení potravin;
- Krevní tlak se zvyšuje;
- Zvyšuje rychlost dýchání;
- Zvýšení srdeční frekvence;
- Airways otevírají;
Kofein vyvolává tyto účinky stimulace uvolňování adrenalinu. Dopamin je přímým předchůdcem adrenalin.
Tím, že vyžaduje více dopaminu pro konverzi na adrenalin, Kofein působí tak, že poškozují dopamin rezervy, zejména u chronické podávání.
Závislost na kofeinu a odstoupení
Mnoho lidí se příznaky závislosti související s kofeinem a dopamin. Když vypijete šálek silné kávy, zejména v případě, že se cítíte nosí dolů, pak několik účinky jsou pravděpodobné.
První, adenosin je inhibován a zvyšuje bdělost. Pak adrenalin je nádorů zvýšená a vydáno, navození povzbuzení metabolismu. Nakonec, inhibuje vychytávání dopaminu, vytváření pocitu radosti a zvednutí nálady.
V krátkodobém horizontu, To je výhodné a může zlepšit kognitivní funkce a psychické a fyzické výkonnosti.
Nicméně, s opakovaným kofein dávkování, může způsobit závažné nežádoucí účinky. Kofeinu je zhruba šest hodin. Po tomto povzbuzující byla odstraněna z těla, pocity únavy, deprese a může nastat podrážděnost.
Nechcete-li tyto pocity, mnoho lidí konzumovat více kofeinu. To zase způsobuje zvýšení aktivity CNS a stimuluje uvolňování více dopaminu a katecholaminy hormony.
Zpřísnit svaly, zkracuje dech a srdce bije rychleji. Nervozita, může způsobit úzkost a hyperaktivita. Dlouhodobé účinky mohou ovlivnit spánek kvalitní a neurotransmiter homeostázy.
Nakonec, mnoho mít nepříjemné abstinenční příznaky, když přestanou brát kofein. To může být částečně souvisí synergický dopaminové receptory, které se vyvinuly odolnost vůči vyšší hladiny tohoto neurotransmiteru.
Závěry
Kofein může přímo ovlivnit hladiny dopaminu. Při užívání kofeinu doplněk v krátkodobém horizontu může zvýšit dopaminergní aktivity, dlouhodobé užívání může poškozují hladiny tohoto hormonu a výsledek v toleranci a abstinenční příznaky.
Kofein, nikotin, kokain, cukr, nezdravé tuky, zpracované potraviny, průmyslové toxiny, sedavý život a všechny nespravované stres má negativní vliv na dopamin rezerv.
Konzumace stravy bohaté na tyrosin a fenylalanin potravinové zdroje mohou pomoci ke zlepšení hladiny dopaminu. Doplňky jako Mucuna pruriens může přispět ke zvýšení hladiny dopaminu v krátkodobém horizontu.
To je důležité, aby nadužívání kofeinu. Nadměrné dávky mohou způsobit vážné vedlejší účinky nebo být ve vzácných případech fatální. Většina zdravotníků doporučit maximálně dva šálky kávy, nebo jeho ekvivalentu kofein, denně.
Kofein a dopaminergním dodatky mohou komunikovat s jinými léky nebo doplňky, které užíváte. Před použitím kofeinu nebo dopamin boostery, poraďte se s lékařem se dozvědět o riziko vedlejších účinků a bezpečné používání těchto produktů.
- Solinas M1, Ferré S, Vy ZB, Karcz-Kubicha M, Popoli P, Goldberg SR. Kofein vyvolává dopamin a glutamát uvolnit ve skořápce jádro accumbens. J Neurosci. 2002 Srpen 1;22(15):6321-4.
- Volkow ND1, Wang GJ1, Logan J2, Alexoff D2, Fowler JS2, Thanos PK2, Wong C1, Casado V3, Ferre S4, Tomasi D1. Kofein zvyšuje dopamin do skupiny dostupnosti D2/D3 receptorů v lidském mozku. Transl psychiatrie. 2015 Duben 14;5:e549. DOI: 10.1038/TP.2015.46.
- Salinas AG1, Davis MI2, Lovinger DM2, Mateo Y3. Dopamin dynamiku a kokainu citlivosti se liší mezi striosome a matice prostoru striatu. Neurofarmakologie. 2016 Mar 29. PII: S0028-3908(16)30121-6. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2016.03.049. [EPUB před tiskem]
- Pole T1, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanbergu S, Kuhn C. Kortizolu sníží a serotoninu a dopaminu zvyšují po masážní terapie. Int J Neurosci. 2005 Říjen;115(10):1397-413.
- 1 Fernstrom JD, Fernstrom MH tyrosin, fenylalanin, a syntézu katecholaminů a funkce v mozku. J Nutr. 2007 Čer;137(6 Suppl 1):1539S-1547S; diskuse 1548S.
- Lou HC1. Dopamin prekurzorů a funkce mozku v deficitu fenylalanin hydroxylázy. Suppl imunoglobulinů proti ACTA. 1994 Prosinec;407:86-8.
- Lucia Raffaella Lampariello,1 Alessio Cortelazzo,2 Roberto Guerranti,2 Claudia Sticozzi,3 a Giuseppe Valacchi3, 4, * The Magic Velvet Bean Mucuna pruriens Journal ListJ Tradit doplňkem Medv.2(4); Říjen prosinec 2012PMC3942911
- Yokogoshi H1, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T. Účinek theanin, r-glutamylethylamide, na mozek monoaminů a rýhovaná dopamin uvolnit vědomí potkanů. Neurochem rozlišení. 1998 Květen;23(5):667-73.
- Janssen PA1, Leysen JE, Megens AA, Awouters FH. Nepodnikne fenyletylamin jako endogenní amfetaminu v některých pacientů? Int J Neuropsychopharmacol. 1999 Září;2(3):229-240.
- Jaroslav, Vijayastelter B., Kottarapat Petr, a Jitka Ramadasan. "Hodnocení antioxidačních, Protizánětlivé, a Antinociceptive činnosti esenciálního oleje z Curcuma Longa. L." Indický deník farmakologie 43.5 (2011): 526–531. PMC. Web. 7 Duben. 2016.
- Křídlo VC1, DE2 plátce, Houle S3, George TP4, Boileau I2. Měření vydání kortikální dopamin kouřením cigaret: A [¹¹C]FLB-457 PET studie. Neuropsychofarmakologie. 2015 Květen;40(6):1417-27. DOI: 10.1038/NPP.2014.327. EPUB 2014 Prosinec 15.
- Kempster PA1, Gibb WR, Stern GM, Kalů AJ. Asymetrie neuronální ztráty substantia nigra u Parkinsonovy nemoci a její význam pro mechanismus levodopy související motorických fluktuací. J Neurol Neurosurg psychiatrie. 1989 Jan;52(1):72-6.
- Jiang H1, Wang J2, Rogers J3, Xie J4. Mozkové dysfunkce metabolismus železa u Parkinsonovy choroby. Arch Gerontol mol. 2016 Duben 2. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Girgis RR2, Šedé DL3, Pošťák RB4. Román dopamin Therapeutics pro kognitivní deficit u schizofrenie. Biol Psychiatry. 2016 Jan 18. PII: S0006-3223(16)00044-5. DOI: 10.1016/j.biopsych.2015.12.028. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Wang M2, Paspalas CD2. Akce si dopaminu v prefrontální kůře primátů: Výzvy pro léčbu kognitivních poruch. Pharmacol Rev. 2015 Červenec;67(3):681-96. DOI: 10.1124/pr.115.010512.
- Torres-Courchoud I1, Chen HH. Je tam ještě prostor pro užívání nízkých dávek dopaminu v akutní srdeční selhání? AKT závěrka Crit péče. 2014 Říjen;20(5):467-71. DOI: 10.1097/MCC.0000000000000133.
Článek naposledy aktualizován: 12 březen, 2018 od Nootriment
1 Komentář
Velmi dobře, o 30 před lety ,Byl jsem student v Texasu. V té době, Říkal jsem : čaj a kofein má strukturního vztah aktivity s cytosin a gaunine v DNA. Proto , čaj je dobré pro mozek a pomoc krátkou paměť. Nikdo mi nevěřil. Měla jsem pravdu.