Pokyny pro dávkování kajenský pepř – Kolik je bezpečné vzít?

Co je Nejlepší dávkování kajenský pepř a jsou nežádoucí účinky užívání příliš mnoho?

Červená cayenne extrakt se používá v různých systémech tradiční medicíny a jako kulinářské přísady, pro více než 9000 roky. Také známý jako Paprika papričky, jsou členem rodiny lilek.

Cayenne se běžně používá pro dyspepsie, zdraví srdce, bolest, nealergické rýmy, zdraví kůže, trávicí funkce, ztráta hmotnosti a ochrana proti vředy žaludku. Používá se také v podobě aktuální krém zmírňuje bolest.

Chilli papričky jsou bohatým zdrojem flavonoidů, minerály, vitamíny a antioxidanty. Obsahují také aktivní chemické látky kapsaicin, což je chemická látka, která propůjčuje tomuto pepři s jeho horké, štiplavou chuť.

Doporučená dávka přípravku cayenne brát jako doplněk stravy závisí na důvod, proč ho používá a formu, jakou je právě spotřebována v. Cayenne produkty se může lišit z hlediska jejich účinnosti, na základě množství kapsaicinu, který obsahují.

Kapsaicin

Extrakt pepře

Kloubů

Chuť k jídlu ovládání

Vitalita

Jak to funguje:

• Podporuje zdravé trávení & průtok krve
• Podporuje společné funkce & bolest reliéf
• Podporuje kontrolu & váhu ztráta chuti k jídlu

Dávkování:

Mezi 1000 - 2000 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní kapsaicin produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Jak se přípravek Cayenne Pepper extrakt

Kolik červená paprika extrakt měli byste mít denně a kdy by měl použít tento doplněk?

Doporučené dávkování a způsob podání se bude lišit podle zamýšleného použití tohoto produktu.

Jako ústní dodatek, Cayenne extrakt se obvykle prodává v 500 mg kapsle, poskytování 40,000 SHU (Scoville výhřevné jednotky) kapsaicinu (0.25% koncentrace) na porci.

K dispozici produkty high potence i, dávat do 100,000 SHU na dávkování. Většina uživatelů začít s nižší koncentrace produktu zjistit individuální citlivosti.

Prodává se i v podobě tekuté bylinný extrakt, získávání 590 mg Capsicum annuum extrakt na účinnost 90,000 Chu na porci.

Pro dyspepsie (zažívací potíže), doporučuje se, aby mezi 500 – 1000 mg, třikrát denně před jídlem. Jedna studie dal pacientů 2.5 gramů na den červeného pepře prášku v rozdělených dávkách před jídlem pro 5 týdny.

Pokud přičemž kapsaicin pro podporu hubnutí a kontrola chuti k jídlu, doporučuje se konzumovat tento dodatek 30 minut před jídlem. To se ukázalo ve výzkumných studiích, snížit kalorický příjem a změnit profil makronutrient jídel spotřebované.

Existuje více než 1800 produkty komerčně dostupný ve Spojených státech, které obsahují cayenne pepper extrakt. Mezi ně patří pilulky, tablety, kapsle, tekuté výtažky, krémy, mastí, prášky, omáčky a celé papriky.

Dodržujte doporučené dávkování na doplatku kajenského pepře, kterou můžete zakoupit. Různé produkty mohou obsahovat různé koncentrace aktivních látek a mohou vyžadovat různé dávkování protokoly.

Kajenský pepř dávkování Guide

Neexistuje žádný výzkum k dispozici určí optimální dávka Cayenne jako doplněk stravy nebo složka potravin. Nicméně, Můžeme analyzovat dávky používané v různých výzkumných studií poskytovat návrhy pro individuální použití.

Podle komplexní databáze přírodní léky (NMCD), “Dávky se mohou pohybovat od 30-400mg, 1-4 kapsle, nebo 10-15 kapky (0.5mL) ve vodě čtyřikrát po celý den, denně.”

NMCD hlásí, že byly použity následující dávky ve výzkumných studiích:

• Ztráta hmotnosti:: mezi 0.3-10 gramů (53,800-80,000 SHU) před jídlem
• Duodenální vřed:: 3 gramů červené chilli prášku v rozdělených dávkách denně
• Dyspepsie:: 2.5 gramů cayenne prášek v rozdělených dávkách před jídlem
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS):: 2-4 pilulky denně obsahující 150 mg prášek červenou paprikou na kapsli

Chcete-li určit vhodné dávkování pro vaše konkrétní potřeby, To je důležité konzultovat s lékařem. Cayenne mohou interagovat s jinými doplňky nebo léky a dávkování je nutné upravit pro lidi s určitými zdravotními problémy.

Cayenne extraktu a obsah kapsaicinu

Ve většině výzkumných zkoušek, dávkování je standardizován na konkrétní capsaicinoid úrovně. Různé odrůdy chilli papričky obsahují mezi 30-13,000 částice na milion kapsaicinoidy.

Podle NMCD, jeden gram paprika obsahuje 1,250-2,500 mcg kapsaicin. Oni oznámit existenci jednoho produktu enterosolventní potahované tablety 150mg standardizovaný na obsahují kapsaicin 0,5 mg v jedné tabletě.

Při pohledu na Cayenne doplňky pro miminka, Dozvíte se, že většina poskytují dávkování obsahu aktivních kapsaicin z hlediska stupnici Scoville tepelná jednotka. Tato stupnice se používá k měření kořenitost nebo tepla různých pepřů a teplé omáčky.

Na stupnici Scoville, papriky, které obsahují více kapsaicinu mají vyšší skóre jednotky tepla. Cayenne doplňky jsou v úrovni střední kategorie pro ostrost, poskytování mezi 40,000 do 100,000 SHU na porci velikost.

Cayenne již dlouho používá v tradiční medicíně praktik jako přírodní lék na nachlazení a horečky, podporovat zdraví oběhového a trávicího a jako povzbuzující prostředek.

Tradičně, byla vnímána jako podporu zdraví a dlouhověkosti. Populační studie ukazují, že lidé, kteří konzumují větší množství pálivé papriky v jejich stravě také mají lepšími zdravotními výsledky na určitých opatření.

Podle 19 let národního zdraví a výživy vyšetření průzkumu provedeného na University of Vermont, tam byl “výrazné snížení úmrtnost spojená se spotřebou teplé červené chilli papričky.”

Přestože existuje mnoho aktivních látek, které byly izolovány z red hot chili papričky, to kapsaicin obsah, který je věřil být zodpovědný za většinu zdraví prospěšné vlastnosti.

Kapsaicin je schopen aktivovat třída TRPV1 receptoru v mnoha tkáních a orgánech. Aktivací TRPV1 je spojena s četnými fyziologické účinky a byl vyvinut pro:

• Hyperlipidémie, hypertenze, a hypercholesterolemie;
• Onemocnění srdce
• Dysfunkce a podráždění v krku při polykání
• Pálení žáhy, nadýmání, křeče v břiše a průjem;
• Zmírnění bolesti od šindele, chirurgie a diabetické neuropatie;
• Podpora regulace inzulínu citlivost a krevní glukózy;
• Kožní onemocnění včetně akné a zdraví, dermatitida, lupénka a ekzém;

Podle NMCD, Paprika papriky se používají také pro zuby, bolest hlavy, mořská nemoc, horečka, a ztráta hmotnosti osoby s nadváhou/obezitou.

Cayenne pro oběh

V čínské a ajurvédské medicíně, Cayenne se používá ke zlepšení toku ránu po celém těle. Jedna společná doporučení pro dávkování pro stimulaci oběhu je 1/4 lžička organického kajenský pepř práškyr, alespoň dvakrát denně.

Někteří Bylináři používají chilli v obklady, které jsou aplikovány lokálně na kůži. To je údajně ke zvýšení lokalizované oběhu v cílových oblastech.

Jíst pálivé papriky nebo kořeněné potraviny je také věřil ke zvýšení oběhu. Mnoho lidí má zkušenost pocení a pocení bezprostředně po jídle tyto papričky.

Podle NMCD, Cayenne se také používá pro podporu zdravé hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi, což může podporovat kardiovaskulární zdraví. Výzkum v člověka ukazuje, že má hypolipidemické účinky a může snížit aterogenní index u zvířat.

To může snížit vznik arteriální plak, který je známo, že přispívá k ischemické choroby srdeční. [1]

Výzkum také ukázal, že kapsaicin inhibuje vznik krevních sraženin tím, že zvyšuje fibrinolytická aktivita. To může snížit rizikové faktory, aterosklerózy a infarktu. [1]

Někteří bylinkáři doporučují rutinní používání cayenne prášku k prevenci a léčbě oběhovým podmínky jako hemeroidy, chronická žilní nedostatečnost, Křečové žíly a periferní cévní onemocnění.

Nicméně, FDA neschválila kapsaicin jako lék pro prevenci nebo léčbu choroby srdeční nebo oběhové dysfunkce. Je zapotřebí další výzkum k určení léčebná účinnost.

Vysoký krevní tlak

Podporuje předběžné údaje pomocí cayenne a jiné chilli papričky Chcete-li podporovat normální krevní tlak. Nicméně, tam byly případy, v nichž vysoké dávky tohoto pepře přispěly k hypertenzi.

Aktivací TRPV1 prostřednictvím kapsaicin zvyšuje výkon VSMCs (hladkých svalů cév). To je věřil, že ochranný účinek proti vysoký krevní tlak a související podmínky. [2]

Podle výzkumu z Michigan State University, “Budoucí studie TRPV1 může zvýšit naše chápání několika kardiovaskulární onemocnění a může odhalit nové farmakologické strategie pro léčbu hypertenze.” [3]

Podle některých bylinkách, dávkování doporučené kajenský pepř na vysoký krevní tlak je 1/4 lžičky brát 3 každý den. Doporučuje se také konzumovat čerstvé chilli papričky denně s jinými potravinami k ochraně proti kardiovaskulárním zranění.

FDA se nezabývá tato tvrzení a nepovolil použití kapsaicinu pro prevenci nebo léčbu vysokého krevního tlaku. Je zapotřebí další výzkum k určení léčebná účinnost.

Úbytek hmotnosti a Diabetes

Obojí typ 2 cukrovky a obezity se staly ve světě zdraví. Podle Národní institut diabetu a trávicím a nemoci ledvin (NIDDK), ve Spojených státech více než 35.7% dospělé populace je dnes pokládáno za nadváhou nebo obézní.

Z epidemiologického výzkumu (počet obyvatel) studie naznačuje, že zvýšená spotřeba pálivé papriky je ve vztahu s lepší kardiometabolické zdraví a tělesná hmotnost. To vedlo mnoho vědců zkoumat hubnutí účinky kapsaicinu.

Při dávkování kajenský pepř, před jídlem bylo prokázáno potlačit chuť k jídlu a zvýšení metabolismu. Jedna studie zjistila snížení obvodu pasu a boku tím 2.4% po 6 týdnech používání. [6]

Aktivací TRPV1, kajenský pepř může mít vliv faktory týkající se diabetu a obezity, včetně:

• Cukru v krvi nařízení;
• Energetický výdej;
• Funkce pankreatu;
• Hormon uvolnění;
• Signalizace v mozku hlad;
• Termogenezi a hnědé tukové tkáně;

Podle 2016 výzkum z Tulane University School of Medicine, “bylo prokázáno, že dietní suplementace přirozené ligandy TRP kanály mají potenciální blahodárné účinky v podmínkách obézní a diabetiky.” [4]

Recenze výzkumu proti rakovině

Jednou z nejzajímavějších oblastí výzkumu pro kapsaicin je její potenciální protinádorové účinky. To je příliš brzy na určení, zda to bude fungovat u člověka, tam jsou některé slibné nálezy.

Ve studiích na zvířatech, kajenský pepř extraktu bylo prokázáno, že inhibuje růst prostaty, prsa, plíce, žaludek, Kolorektální karcinom, rakovina jater a slinivky břišní. Bylo prokázáno, aby se zabránilo šíření (metastáz) rakovinných buněk a indukovat programovaná buněčná smrt (Apoptóza). [5]

Podle 2016 recenze výzkumu z Číny, “Hlavním mechanismem účinku patří indukovat apoptózu, inhibuje proliferaci, migrace a invaze nádorů, a senzibilizující nádory radioterapie a chemoterapie. [5]

Cayenne může fungovat také tím, že podporuje funkci imunitního systému. Některé koření včetně kajenský pepř, kurkuma, zázvor, česnek a šafrán vykazují protiplísňové, antibakteriální, antioxidant, protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti. [5]

Vedlejší účinky extraktu příliš mnoho Cayenne

Chilli papričky jsou obecně považovány za bezpečné pro spotřebu ve zdravých dospělých, Když se užívá v množství obvykle používají v potravinách. Mají GRAS (Obecně považovány za bezpečné) stav od americkou FDA.

Nicméně, Cayenne doplňky jsou hodnoceny možná nebezpečné podle NMCD, je-li používán ústně ve vysokých dávkách nebo pro dlouhé trvání času.

Panují obavy, že příliš mohou způsobit játra (poruchou funkce jater) nebo ledvin (ledvin) poškození. To je velmi vzácný a je pouze popsal sekundární zdroje.

Někteří lidé zažijí dočasné vedlejší účinky při používání hot chili peppers. Tyto negativní účinky mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, průjem, podrážděný žaludek, zažívací potíže, průjem, nadýmání, vřed zhoršení a sníženou citlivost na chuť.

Pokud jste citliví na jíst kořeněná jídla, Možná budete chtít použít, enterically vrstvou kajenský pepř kapsle To je formulována na ochranu žaludku z této složky.

Cayenne výpisy lze také vypálit oči, ústa, hrdlo, jazyk a ostatní slizniční tkáně. Mohou způsobit podráždění kůže nebo vést k alergickým reakcím v některých jedinců.

Kapsaicin může reagovat s některými léky, zejména léky na ředění krve a ACE inhibitory. Tento dodatek není vhodné pro každého a může být nutné vyhnout tím, že jedinci s některé již existující hygienické předpisy.

Doporučuje se požádat svého lékaře o nejlepším kajenský pepř dávkování pro vás. Váš lékař může pomoci určit, zda tento produkt je pro vás vhodný a jaké dávkování bude fungovat pro váš konkrétní zdravotní cíle.

Ohodnotit Tento článek

(7 hlasy, průměr: 3.86 z celkových 5, Jmenovité)