D-ribózy pro kulturistiku, Cvičení zotavení & Sportovci

\

Klinický výzkum prokázal, že použití D-ribózy pro kulturistiku může generovat lepší sportovní výkon kapacity, zejména pokud jde o schopnost zotavit se z namáhavé rychle.

Kulturistika je velice energeticky intenzivní sport. Naše svaly vyžadují značné množství energie, zvedání těžkých břemen a pro růst a opravy poškození svalové tkáně.

Tato poptávka po energii dochází během cvičení i v období zotavení poté. Bylo prokázáno, že D-ribózy zkrátit období zotavení po cvičení zlepšuje energetický metabolismus.

V těle hlavním zdrojem buněčné energie je ATP (adenosin trifosfátu). D-ribóza je nedílnou stavební blok pro ATP, a je to nutné pro stimulaci produkce ATP. Nedostatečné D-ribózy biodostupnost způsobuje nedostatečná syntéza ATP – a to způsobuje buněčné únava.

Z toho vyplývá, že bez ohledu na to, jak intenzivní jedince vyjde, nebo které doplňují on nebo ona používá, bude velmi omezený úspěch v kulturistice bez důsledné zásob dostatek energie prostřednictvím ATP.

Pomocí D-ribózy pro kulturistiku má hodně společného s potřebou zajistit, aby suroviny byly zavedeny pro nepřetržité výroby ATP.

D-ribózy

Dodatek k energetické

Únava

Zátěžová kapacita

Cvičení zotavení

Jak to funguje:

• Pomáhá zvýšit produkci ATP pro energii
• Kardioprotektivní & snižuje únavu
• Zlepšuje zotavení čas cvičení & výstup

Dávkování:

Mezi 5 - 20 g / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní D-ribózy produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

D-ribózy pro kulturistiku

Syntéza ATP musí neustále dochází v těle. Žádná buňka může provést jedinou funkci, ani sama udržet naživu, bez ATP.

Pro většinu z nás, v daném okamžiku, srdečního svalu má asi o deset úderů za ATP pro práci s. Že se tak, a znát Průměrný lidský tep, ATP obchody v srdečním svalu je třeba regenerovat zhruba každých deset sekund.

Vrcholoví sportovci mohou být schopen regenerovat ATP polovinu doby těch s průměrnou úrovní fitness a zotavení. Nicméně, pro ty, kteří s omezováním energetické podmínky, jako je fibromyalgie a chronický únavový syndrom, To může trvat celou minutu regenerovat ATP, které trvalo jen deset sekund poškozují.

Chcete-li přidat na obtížnosti, příznaky těchto podmínek, stejně jako bolesti svalů a ztuhlost, vyžadovat další energii, která má být opravena. Výsledkem je, že už unavené tělo stále rozrůstat hlouběji do pole příznaků – a ještě méně schopné regenerovat ATP.

Jak se má ATP generované během cvičení?

• ATP je potřeba pro energii;
• Uvolnění energie, ATP (s třemi fosfáty) je převeden na adenosindifosfátu (ADP) (Nyní se dvěma fosfáty);
• ADP je poslán zpět do buněčných mitochondrií převést zpět na ATP;
• V dobách extrémní aktivity, ADP může dále převedena na AMP (adenosin monofosfát s jedním fosfát);
• Je-li AMP je recyklován na ATP vůbec, Tento proces je pomalý a náročný;
• Je to jednodušší a mnohem rychlejší pro tělo syntetizovat nové ATP spíše pro konverzi AMP zpět na ATP;
• Připravené zásoby D-ribózy jsou vyžadovány pro syntézu nových ATP;

Je důležité si uvědomit, že každá buňka v těle vyžaduje neustálé paliva pro metabolické účely. Každá buňka má svou vlastní mitochondrií “elektrárna” kde je spáleno kalorické energie. Je-li tato funkce je omezena i na krátkou dobu, To může mít za následek poškození buněčné fungování a potenciálně poškodit jednotlivé buňky nebo varhany.

Tělo je zcela schopna vyrábět své vlastní D-ribóza, obecně z biologicky glukózy. Nicméně, syntetizovat nové zásoby D-ribóza je pomalý proces. Kulturista, který vyžaduje rychlou náhradu ATP potřebuje, aby byl k dispozici rychleji. Výzkum ukazuje, že doplňuje s dodatečná množství D-ribózy prášku může zlepšit výkon výstupu, snižují únavu a chrání srdce.

D-ribózy pro zlepšení svalové zotavení

Kulturisté se neustále experimentovat s metodami k dosažení nejrychlejší možné svalové zotavení.

Dokud se svaly řádně inkasovány z jednoho cvičení, To může být škodlivé je zdanit s další práci. Sportovec musí odpočinout a zotavit se před další vzdělávání.

Z tohoto důvodu, je žádoucí, aby zotavení časy jsou minimalizovány, tak, že lze provést více práce a růst svalů může být dosaženo v kratší časové období.

Nový výzkum ukázal, že denní suplementace 15 g D-ribózy může zrychlit svalové zotavení časy tím mezi 300 a 600 procent ve srovnání s placebem. Tyto výsledky projevují do čtyř týdnů od D-ribózy suplementace. Více než 300 samostatné klinické zkoušky byly provedeny na D-ribózy.

V další Nedávná studie, publikovaná v Journal současné terapeutické výzkumu, D-ribózy suplementace deset gramů denně po čtyři týdny značně rozšířeny cvičení výkonnosti a svalové síly. Byly studovány šestnáct kulturistů; užívat denně deset gramů D-ribózy poloviny a obdrží placebo.

Po čtyřech týdnech, D-ribózy subjektům prokázat 30% zvýšení maximální zvedací schopnosti, zatímco placebo subjektů pouze zkušení 7% zvýšení.

Bezpečnost a vedlejší účinky užívání D-ribózy

D-ribózy suplementace mezi kulturisty je známo, že být obecně bezpečné a bez jakékoli vážné nebo trvalé vedlejší účinky. V malém procentu uživatelů, D-ribózy může způsobit mírné vedlejší účinky, jako podráždění žaludku, bolesti hlavy, průjem a/nebo nízká hladina krevního cukru.

D-ribózy doplňky mohou také negativně interagovat s antihypertenzní a antidiabetik předpis nebo OTC léky. Těhotné ženy by neměly používat D-ribózy. Promluvte si s lékařem o D-ribóza pro kulturistiku využití před začátkem.

Ohodnotit Tento článek

(3 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)