Pokud máte pocit, že máte nízkou energetickou, Chudák motivaci a jsou snadno, pak možná nízké úrovně mozku neurotransmiter dopamin.
Dopamin je regulována náladu chemická látka, která je zodpovědná za řízení našich emocionálních reakcí, motorických pohybů a smysly odměny. Dopamin je také prekurzorem jiných mozku chemické, včetně adrenalinu a noradrenalinu.
Projevy nedostatku dopaminu může zahrnovat nízké nálady, neschopnost vyrovnat se stresem, Chudák duševní jasnost a neschopnost užívat hezké chvíle. Mnozí, kteří mají nízké hladiny tohoto neurotransmiteru může cítit nedostatek ambicí, sexuální apetit a zaměření.
Co můžete udělat k nápravě nedostatku dopaminu dietní intervence a přírodních doplňků? Další funkce tyrosin – prekurzor dopaminu – ve stravě je jeden způsob, jak posílit vaši náladu a duševní výkonnost.



- Podporuje energii & motivace
- Podporuje zaměření & duševní jasnost
- Zlepšuje náladu & stresové reakce
Příznaky nedostatku dopaminu
Příbuzná témata
Odhaduje se, že více než 70% těch, kdo žijí ve Spojených státech mají suboptimální dopamin.
Dopamin se používá v centrální a periferní nervové soustavy (CNS a PNS). To plní funkce, které ovlivňují mozek, srdce, ledviny a další orgány a tkáně.
Protože dostupnost nízké dopaminu může ovlivnit více systémů, příznaky z nedostatku dopaminu v mozku jsou rozmanité. Zde jsou některé společné příznaky:
- Zmatek a dezorganizované myšlení;
- Zrušení přidružení z příjemných událostí;
- Neschopnost nasměrovat pozornost a zaměření;
- Fyzické či psychické únavě;
- Změny tělesné hmotnosti;
- Nízké libido (sexuální apetit);
- Kognitivní postižení;
- Poruchami učení;
- Nedostatek motivace;
- Sociální stažení;
- Třes/chvění;
- Špatná paměť;
- Pomalé myšlení;
- Deprese;
- Spavost;
Ti s vážnější nedostatky dopamin se mohou vyvinout problémy s udržováním koordinace. Zpomalené nebo opožděné pohyby často vedou. Problémy s rovnováhou a jasné myšlení stát také pravděpodobně.
Nadměrná dopamin nedostatky jsou přidruženy neurodegenerativních onemocnění jako je Parkinsonova nemoc.
Někteří lidé s abnormálně nízkou dopamin úrovní ztrácejí schopnost psát. Dopamin je povinna podporují kognitivní procesy, které jsou nezbytné pro efektivní komunikaci.
Ostatní lidé s nízkou dopamin sedí pevně, nebo jiné způsoby, které se jeví velice nepříjemné.
V některých případech delší dopaminu nedostatek, může být silně zmatené myšlení. Osoba může být schopen se chovat, komunikovat a pracovat v vhodné způsoby.
Může také způsobit problémy řeči; včetně blábolení a často mluví nesouvisle. V některých případech, osoba může nahradit zvuky namísto některá slova v mluvené věty.
Příčiny nedostatku dopaminu
Co způsobuje dopamin nedostatky? Různé faktory mohou přispět, ale nejběžnější z nich je výběr nesprávného potravin.
Úroveň této chemikálie rovněž odmítnout jako věk nebo může být vyčerpán krátkodobé užívání drog (včetně odebral ADHD lék Adderall).
Dopamin je přírodní chemikálie v mozku v několika krocích. Biosyntéza dopamin vyžaduje určité metabolické prekurzory a kofaktory.
Dopamin syntéza začíná fenylalanin (C9H11NO2) v játrech. Fenylalanin je aminokyselina v některých potravinách, včetně masa, kuře, ryby a mléčné výrobky.
Fenylalanin je nejprve převeden na aminokyseliny zvané tyrosin (C9H11NO3). Tyrosin je pak převeden na přírodní L-DOPA (C9H11NO4). Nakonec, L-DOPA je převeden na dopamin (C8H11NO2).
Některé dopamin se používá k výrobě dalších katecholaminů neurotransmiterů noradrenalinu a adrenalinu. Celý katecholaminů syntéza kaskády lze zobrazit následovně:
Fenylalaninu na tyrosin na L-DOPA k dopaminu na noradrenalin epinefrin.
Kyslík, železo a měď jsou také požadovány pro dopamin syntéza. Existují také několik enzymy potřebné, včetně carboxylase a tyrosin fenylalanin.
To znamená, že nedostatek v některém z surovin potřebných pro dopamin biosyntézy může mít za následek poruchou hladiny tohoto neurotransmiteru.
Jiné příčiny dopamin nedostatky patří sedavý životní (bez cvičení), Chudák stresu, působení toxických látek a genetická predispozice.
Test nedostatek dopaminu
Pokud máte pocit, že máte nedostatek dopaminu, pak je nejlepší mít váš lékař provede test hladiny katecholaminů. To je jednoduchý krevní test a udělat rychle a bezbolestně.
Katecholaminů testy umožní váš lékař vědět o hladinu dopaminu, Kromě jiných důležitých neurotransmiterů v krvi.
Zvýšení hladiny dopaminu přirozeně
Některé léky zaměřují na dopamin a dopaminových receptorů k léčbě různých kognitivních a psychotických poruch.
Léky k léčbě deprese, Bipolární porucha, schizofrenie, Alzheimerova ’ choroby a Parkinsonovy choroby všechny pokusí změnit koncentrace dopaminu a/nebo využití do jisté míry.
Je důležité poznamenat, že velmi malé změny v dopaminu a dalších neurotransmiterů může přinést významné fyziologické účinky.
Některé antipsychotikum, antidepresiv a dalších léků na předpis jsou spojeny s omezeným úspěchem a různé možnosti pro vážné vedlejší účinky. Z tohoto důvodu, mnoho lidí hledají způsoby, jak zvýšit jejich hladiny dopaminu přirozeně.
Některé z nejlepších potravin pro zvýšení hladiny dopaminu jsou libové druhy masa, zelená listová zelenina, ryby, Kur domácí, avokádo, banány, mandle a třešně.
Obecně, potraviny, které zvyšují dopamin bude bohatý na aminokyseliny fenylalaninu a tyrosinu, v nezdravých tuků nízká, s nízkým obsahem sacharidů a vody bohatý. Tyto stejné potraviny jsou spojeny s zlepšení různých oblastí lidského zdraví.
Pokud se nemůžete dostat dost z těchto potravin ve vaší stravě, Doplňky stravy, které obsahují fenylalaninu nebo tyrosinu mohou být použity.
Extrahuje z popínavého rostliny zvané Mucuna pruriens (sametové fazole) slouží také ke zvýšení produkce dopaminu. Tato rostlina obsahuje zhruba 5% přírodní L-DOPA (prekurzor dopaminu je) v jeho semenech.
Výzkum také ukazuje, že pravidelné cvičení je důležité pro udržení hladiny dopaminu, zejména jak stárneme.
Dopamin nedostatky stane problematičtější, jak stárneme a dopaminergních neuronů v mozku může začít vymírat v rostoucích počtech.
Od Výběr stravy, který bude přizpůsoben dopamin biosyntézy a cvičení denně, můžete pomoci udržet lepší rovnováhu neurotransmiterů a zdraví mozku.
Stres je dalším důležitým klíčem pro zabránění dopamin nedostatky. Pokud jste byl diagnostikován s žádné vážné zdravotní nebo psychické poruchy, poté vyhledejte lékařskou pomoc před pokusem o změnu hladiny dopaminu.
- Křídlo VC1, DE2 plátce, Houle S3, George TP4, Boileau I2. Měření vydání kortikální dopamin kouřením cigaret: A [¹¹C]FLB-457 PET studie. Neuropsychofarmakologie. 2015 Květen;40(6):1417-27. DOI: 10.1038/NPP.2014.327. EPUB 2014 Prosinec 15.
- Kempster PA1, Gibb WR, Stern GM, Kalů AJ. Asymetrie neuronální ztráty substantia nigra u Parkinsonovy nemoci a její význam pro mechanismus levodopy související motorických fluktuací. J Neurol Neurosurg psychiatrie. 1989 Jan;52(1):72-6.
- Lou HC1. Dopamin prekurzorů a funkce mozku v deficitu fenylalanin hydroxylázy. Suppl imunoglobulinů proti ACTA. 1994 Prosinec;407:86-8.
- Lucia Raffaella Lampariello,1 Alessio Cortelazzo,2 Roberto Guerranti,2 Claudia Sticozzi,3 a Giuseppe Valacchi3, 4, * The Magic Velvet Bean Mucuna pruriens Journal ListJ Tradit doplňkem Medv.2(4); Říjen prosinec 2012PMC3942911
- Yokogoshi H1, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T. Účinek theanin, r-glutamylethylamide, na mozek monoaminů a rýhovaná dopamin uvolnit vědomí potkanů. Neurochem rozlišení. 1998 Květen;23(5):667-73.
- Janssen PA1, Leysen JE, Megens AA, Awouters FH. Nepodnikne fenyletylamin jako endogenní amfetaminu v některých pacientů? Int J Neuropsychopharmacol. 1999 Září;2(3):229-240.
- Jiang H1, Wang J2, Rogers J3, Xie J4. Mozkové dysfunkce metabolismus železa u Parkinsonovy choroby. Arch Gerontol mol. 2016 Duben 2. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Girgis RR2, Šedé DL3, Pošťák RB4. Román dopamin Therapeutics pro kognitivní deficit u schizofrenie. Biol Psychiatry. 2016 Jan 18. PII: S0006-3223(16)00044-5. DOI: 10.1016/j.biopsych.2015.12.028. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Wang M2, Paspalas CD2. Akce si dopaminu v prefrontální kůře primátů: Výzvy pro léčbu kognitivních poruch. Pharmacol Rev. 2015 Červenec;67(3):681-96. DOI: 10.1124/pr.115.010512.
- Torres-Courchoud I1, Chen HH. Je tam ještě prostor pro užívání nízkých dávek dopaminu v akutní srdeční selhání? AKT závěrka Crit péče. 2014 Říjen;20(5):467-71. DOI: 10.1097/MCC.0000000000000133.
- Solinas M1, Ferré S, Vy ZB, Karcz-Kubicha M, Popoli P, Goldberg SR. Kofein vyvolává dopamin a glutamát uvolnit ve skořápce jádro accumbens. J Neurosci. 2002 Srpen 1;22(15):6321-4.
- Volkow ND1, Wang GJ1, Logan J2, Alexoff D2, Fowler JS2, Thanos PK2, Wong C1, Casado V3, Ferre S4, Tomasi D1. Kofein zvyšuje dopamin do skupiny dostupnosti D2/D3 receptorů v lidském mozku. Transl psychiatrie. 2015 Duben 14;5:e549. DOI: 10.1038/TP.2015.46.
- Salinas AG1, Davis MI2, Lovinger DM2, Mateo Y3. Dopamin dynamiku a kokainu citlivosti se liší mezi striosome a matice prostoru striatu. Neurofarmakologie. 2016 Mar 29. PII: S0028-3908(16)30121-6. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2016.03.049. [EPUB před tiskem]
- Pole T1, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanbergu S, Kuhn C. Kortizolu sníží a serotoninu a dopaminu zvyšují po masážní terapie. Int J Neurosci. 2005 Říjen;115(10):1397-413.
- 1 Fernstrom JD, Fernstrom MH tyrosin, fenylalanin, a syntézu katecholaminů a funkce v mozku. J Nutr. 2007 Čer;137(6 Suppl 1):1539S-1547S; diskuse 1548S.
- Jaroslav, Vijayastelter B., Kottarapat Petr, a Jitka Ramadasan. "Hodnocení antioxidačních, Protizánětlivé, a Antinociceptive činnosti esenciálního oleje z Curcuma Longa. L." Indický deník farmakologie 43.5 (2011): 526–531. PMC. Web. 7 Duben. 2016.
Článek naposledy aktualizován: 6. července, 2018 od Nootriment
2 Komentáře
skvělý článek s snadné pochopit vysvětlení
Děkuju
Dobrý den, chtěl jsem vědět jaký druh lékaře mám hledat mluvit o dopamin?