Rybí tuk je doplněk mozku, který se často vyskytuje v nootropní stacky. Doplňky rybí tuk se používají proto, že jsou dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin – zejména na Omega 3 mastných kyselin, EPA a DHA.
Tyto dvě látky jsou mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, definováno jako obsahující více než 16 uhlíkové prvky v jejich chemických strukturách.
Omega 3 jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla, a zajišťují, že naše buněčné membrány jsou tekutiny, které jsou kritické pro synaptické plasticity a správné komunikace mezi neurony v mozku.
EPA a DHA musí získat prostřednictvím naší stravě konzumují potraviny s dobrých tuků například ryby chladných vod, měkkýšů a korýšů, oleje rostlinné a matice, lněné semínko, a vlašskými ořechy.
Nicméně, Většina lidí najít že použití rybí olej (nebo lepší kvalita krunýřovky olej) pomáhá zajistit, že jsou stále dostatečné množství těchto esenciálních mastných kyselin – zvláště když se vezme další kognitivní doplňky stravy.



- Redukuje známky stárnutí & zánět
- Podporuje poznávání, paměť & mozek zdraví
- Podporuje fat burning & srdce zdraví
Rybí tuk účinky:
Příbuzná témata
- Co je krunýřovky olej?
- Co je rybí tuk?
- Omega 3 Mastných kyselin
- Přínosy & účinky
- Uživatelské recenze
- Červená krunýřovky olej
- Navrhované dávkování
- Negativní vedlejší účinky
- Bezpečnostní & nebezpečí
- Krill olej vs. Rybí tuk
- Použitím krunýřovky olej doplňky
- Jak se přípravek
- Super krunýřovky olej recenze
- Antarktický kril olej
- Nejlepší tablety krunýřovky ropy
Mastné kyseliny v rybím tuku jsou má širokou škálu pozitivních účinků na zdraví a mozkové funkce.
Buněčné membrány v celé tělo a mozek se skládají z různých typů tuků (fosfolipidy).
Omega 3 a Omega 6 jsou dva z nejdůležitějších fosfolipidy pro tento proces. Protože obě z těchto esenciálních kyselin jsou považovány za dlouho řetězy, To umožňuje buněčné membrány, aby se nestali příliš rigidní.
Dostatek těchto Omega 3 v membráně, To umožňuje buňky udržovat správnou úroveň flexibility v němž umožňuje příliv a odliv procesy, které jsou důležité na buněčné úrovni.
Ale pokud nemáte dostatek těchto živin ve vaší stravě, buněčné membrány může být méně efektivní. Výsledkem je snížení buněčné membrány plynulost, který inhibuje řadu nejzákladnější procesů údržby, které jsou nezbytné pro řádné fungování systémů fyziologické a neurologické.
Když jsou buňky řádně zásobena mastné kyseliny z rybího tuku, živiny jsou dovoleno vejít více efektivně a odpadních materiálů jsou dovoleno odejít a pak se brání návratu. To znamená, že vaše buňky mají více raw zdrojů potřebují k výrobě energie a je snížení hromadění škodlivých toxinů.
Rybí olej výhody:
Různé výzkumy prokázaly, že rybí olej doplňky mohou mít širokou škálu výhod. Jedná se o pomáhající zabránit, reverzní, nebo dokonce snížit riziko vzniku všech typů nemocí a zdravotních problémů.
Důvodem pro tak širokou škálu efektů je, že tento doplněk snižuje zánět buněčné. Zánět je zodpovědný za mnoho zdravotních problémů v lidském těle.
Jedním z důvodů proč potraviny s vysokým obsahem omega 3 kyseliny jsou považovány za dobrý mozek jídlo je díky přítomnosti DHA. Ve skutečnosti DHA je jedním z nejrozšířenějších lipidy (mastných kyselin) uvnitř mozku.
Mnoho výzkumných studií propojili, jíst potraviny bohaté na DHA (jako je tuňák, například) rizikem vzniku mozkové problémy, jako je Alzheimerovy choroby a demence v budoucnosti.
Další studie ukazují, že ti, kteří využívají tento dodatek mít lepší kognitivních funkcí než ty, kteří nemají. K dispozici je také jasné spojení mezi rybí olej a mozek objem v mozkové kůře a hipokampu; rybí tuk používat pomáhá snížit smrštění mozku.
Jedna studie zjistila, že rybí olej může pomoci dětem s ADHD diagnostikováno. V klinické studii prováděné s dětmi ve věku mezi 8 do 12, Bylo zjištěno, že rybí tuk zlepšit jejich schopnosti myšlení a chování.
To je velmi slibný, neboť to nootropní je dostatečně bezpečný pro téměř každý použití, včetně dětí mladších 18 Kdo by se měli vyhnout řadu silnější kognitivních stimulátory venku.
Rybí olej doplňky také bylo navrhl pomoci s inzulínem a srdeční funkce. To zvyšuje glukózu a příjmu mastných kyselin do svalových buněk. To je myšlenka k oddílu živiny k svalové a od tuku, vedoucí k zlepšení celkového složení těla. Výzkum také ukazuje, že tyto doplňky zvýšit srdeční výdej a objem zdvihu, podporuje zdravý krevní oběh.
Rybí olej esenciální mastné kyseliny jsou také důležité pro zdravé kostní hustoty. To je ještě důležitější pro ty lidi, zabývající se program silového tréninku nebo vzpírání. Bylo prokázáno, že rybí tuk pomáhají udržovat minerální hustotu kostí.
Rybí olej doplňky je spojováno s širší škálou Obecné výhody. Bylo to prokázáno, že nižší riziko úmrtí od prakticky všech příčin, včetně Parkinsonovy choroby, Alzheimerova nemoc, periferních tepen, mimo jiné.
To také vede k zlepšení nálady nařízení a brání cévní komplikace z typu 2 cukrovka. Jedna studie zjistila, že EPA mastné kyseliny z rybího tuku může ve skutečnosti snížit riziko závažných případů deprese a sebevražda, vedoucí k lepší duševní zdraví. Nemluvě o tom že rybí olej je hlavní antioxidant, slouží k ochraně před škodlivými zánět všech tkání a orgánů.
Rybí tuk dávkování:
Doplňky různé rybí tuk bude obsahovat různé úrovně obou součástí, esenciální mastné kyseliny EPA/DHA. Ujistěte se, že jsou přibližně stejné z hlediska jejich koncentrace.
Mezi obecně uznávané Doporučené dávkování je 2 a 4 gramů na den, kombinované. Některé výzkumy naznačují, že užívání tohoto doplňku s jídlem může pomoci ke zvýšení jeho příjmu, stejně jako anabolické reakce.
Pro ty, kdo chtějí rybí olej pro pomoc s jejich vzpírání nebo vzdělávacího programu, Zvažte, kombinuje tento doplněk s leucin, pobočka-aminokyseliny, nebo syrovátkové bílkoviny. Všechny tyto pomoci podpořit svalovou syntézu proteinů a může vytvořit synergický efekt.
Rybí tuk nežádoucí účinky:
Rybí olej je dobře snášen u většiny lidí. To je také považováno za mezi nejbezpečnější typy doplňků, které jsou k dispozici.
Nicméně, Existují některé neobvyklé vedlejší účinky jako nadměrné krvácení, které by mělo dojít teprve když byl spotřebován v extrémně vysokých dávkách. Může být také některé gastrointestinální obtíže.
Navíc, Někteří lidé mohou být alergičtí na rybí tuk a proto neměli tento druh doplněk.
Rybí olej recenze:
Rybí olej je přírodní mozek doplněk že každý by měl dostat v jejich stravě tak či onak. Ať už jste vzpěrač, student, pracující matka, nebo pracovník podniku, Rybí olej doplňky nabízejí velké přínosy pro zdraví a mozku.
Nejen to zlepší funkci neuronů na buněčné úrovni, Můžete také chránit mozek před známkami stárnutí a zlepšit kognitivní schopnosti a koncentrace.
Pokud není strava bohatá na ryby a jiný zdroj Omega 3, může být významný přínos k používání těchto doplňků. Ale i v případě, že jste již získali mnoho esenciálních mastných kyselin z potravin, které jíte, mohou vidět lepší výsledky z aktuálního rutiny doplňku přidáním doplněk rybího tuku.
- Franzese CJ, Bliden KP, Gesheff MG, Pandya S, Guyver KE, Singla A, Tantry USA, Toth PP, Gurbel PA. Vztah ryb olej doplnění značky aterotrombotických rizika u pacientů s kardiovaskulárním onemocněním nepřijímá hypolipidemickou terapii. Am J Cardiol. 2015
- Sanguansri L, Augustin MA, Lockett TJ, Abeywardena moje, Royle PJ, Mano MT, Patten GS. Bioekvivalence n-3 mastných kyselin z microencapsulated rybí olej formulace v lidských subjektů. BR J Nutr. 2015
- Parku HW, Lee NM, Kim JH, Kim KS, Kim SN. Trombocyt ů parenterální rybí olej obsahující lipidové emulze parenterální výživa související cholestázy u novorozenců: systematický přehled a meta analýza. J Nutr. 2015
- Wu SY, Mayneris-Perxachs J, Lovegrove JA, Todd S, Tomáš P. Rybí olej doplňky změní počet cirkulujících endoteliálních progenitorových buněk a mikročástic nezávisle eNOS genotypu. Am J Clin Nutr. 2014
- Daniel A, Talajic M, Roy D, Nattel S, Lambert J, Michal A, Jones P, Jiří VR, O'Hara G, Kopecký S, Brophy JM, Tardif JC; DOVOLIT vyšetřovatelé. Rybí olej pro snížení opakování fibrilace síní, zánět, a oxidační stres. J jsem Coll Cardiol. 2014
- DeGiorgio CM, Miller PR, Harper R, Gornbein J, Schrader L, Soss J, Meymandi S. Rybí tuk (n-3 mastných kyselin) v rezistentních vůči lékům epilepsie: randomizované placebem kontrolované zkřížené studii. J Neurol Neurosurg psychiatrie. 2015
- RAS RT, Demonty jsem, Zebregs, YE, Quadt JF, Olsson J, Trautwein EA. Nízké dávky kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenová kyselina z rybího tuku nezávisle na dávku snížit sérové koncentrace triglyceridů v přítomnosti rostlinných sterolů v hypercholesterolemic mužů a žen. J Nutr. 2014
- Ču W, Dong C, Du H, Zhang H, Chen J, Hu X, Hu F. Účinky rybího tuku na profil lipidů séra u dialyzovaných pacientů: systematický přehled a meta analýza randomizované kontrolované studie. Lipidy zdraví Dis. 2014
- Ben Gidding SS, Prospero C, Jan J, Zappalla F, Vladimír PB, Falkner B, Kwiterovich P. Dvojitě zaslepené randomizované studii rybího tuku snížit triglyceridy a zlepšit kardiometabolické riziko u dospívajících. J Pediatr. 2014
- Min Y, Djahanbakhch O, Hutchinson J, Jakl AS, Jaroslava M, Hallot A, ERAM S, Namugere jsem, Nateghian S, Ghebremeskel K. Účinek dokosahexaenová kyselina obohacené ryb olej suplementaci u těhotných žen s typem 2 cukrovka na membráně mastných kyselin a fetální tělesné kompozice – dvojitě zaslepené randomizované placebem kontrolované studii. Diabet Med. 2014
- Kitessa SM, Abeywardena M, Wijesundera C, Nichols PD. Obsahuje DHA řepky: včasné řešení problematiky udržitelnosti zdrojů ropy ryby zdraví těžit dlouho přivázat omega-3 olejů. Živin. 2014
- Hoffmann KM, Grabowski M, Rödl S, Deutschmann A, Schwantzer G, Sovinz P, Strenger V, Městská C, Šrámek W, Hauer AC. Krátkodobé intravenózní rybího oleje emulze v dětských onkologických pacientů – vliv na jaterní parametry. Rakovina Nutr. 2014
- Pipingas A, Cockerell R, Grima N, Sinclair A, Stough C, Scholey A, Myers S, Croft K, Sali A, Pase MP. Randomizované kontrolované studii, zkoumající vliv rybí olej a multivitamin suplementace na začlenění n-3 a n-6 mastných kyselin do červených krvinek. Živin. 2014
- Dean AJ, Bor W, Adam K, Bowling FG, Latchfords MA. Randomizované, kontrolované, Crossover zkušební rybí olej léčby pro impulzivní agrese u dětí a dospívajících s rušivé poruchy chování. J dítě Adolesc Psychopharmacol. 2014
- Djuricic ID, Mazic SD, Kotur-Stevuljevic JM, Djordjevic VR, Sobajic SS. Dietní doporučení dlouho přivázat n-3 polynenasycených mastných kyselin se středně účinné v optimalizaci jejich postavení u zdravých jedinců středního věku s nízkou ryb spotřeba: zkřížené studii. Nutr Res. 2014
- Anderson EJ, Thayneové KA, Harris M, Shaikh SR, Darden TM, Skřivan DS, Williams JM, Chitwood WR, Kypson AP, Rodriguez E. Rybí olej omega-3 mastné kyseliny zvyšují antioxidační kapacity a oxidaci mitochondriální mastných kyselin v lidském fibrilace myokardu prostřednictvím aktivace PPARγ? Antioxid redoxní signál. 2014
- Lev-Tzion R, Griffiths AM, Leder O, Turner D. Omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) pro udržení remise Crohnovy choroby. Paretické Syst Rev. 2014
- Amaral CL, Milagro FI, Curi R, Martínez JA. DNA methylace vzorku u obézních žen pod nízkoenergetické výživy doplňují s rybím olejem. BioMed Res Int. 2014
- Glenn JO, Wischmeyer PE. Enterální rybího tuku v kritických onemocnění: perspektivy a systematický přehled. AKT závěrka péče při transportu do mitochondrie Clin Nutr. 2014
- Zdenka MH, Carter BA, Hawthorne KM, Pavel Karlíček, Abrams SA. Rybí bázi lipidové emulze v léčbu parenterální výživa související onemocnění jater: pokračující pozitivní zkušenost. ADV Nutr. 2014
- AlSaleh A, Maniou Z, Lewis FJ, Hala WL, Sanders TA, O'Delle SD; Tým studia MARINA. Interakce mezi CSK gen varianta a rybí olej příjem ovlivňuje krevní tlak u zdravých dospělých. J Nutr. 2014
- Pearson SJ, Johnson T, Červenky A. Rybí olej doplňky, Odpočívající průtok krve a markery buněčného metabolismu během přírůstkové cvičení. Int J Vitam Nutr Res. 2014
- ADE CJ, Rosenkranz SK, Harms CA. Účinky krátkodobé rybí olej minerálních látek na plicní funkce a cest dýchacích zánět po tučném jídle. EUR J Appl fyziologie. 2014
- Rayapudi S, Schwartz SG, Wang X, Chavis P. Vitamin A a rybí oleje pro retinitis pigmentosa. Paretické Syst Rev. 2013
- Silva V, Barazzoni R, Zpěvačka P. Biomarkery příjmu omega-3 polynenasycené mastné kyseliny rybího oleje u člověka. V praxi Clin Nutr. 2014
- Jiří VR, Eyal jsem, Zchut S, Jones PJ. Větší zvýšení indexu omega-3 u zdravých jedinců s odpovědí na 4týdenní n-3 mastné kyseliny suplementace z krunýřovky olej a rybí tuk. Lipidy zdraví Dis. 2013
- Simao, Lozovoy MA, Dichi jsem. Účinek sóji produkt kinako a rybího tuku na sérové lipidy a metabolismu glukózy u žen s metabolickým syndromem. Výživa. 2014
- Ghorbanihaghjo A, Safa J, Alizadeh S, Argani H, Rashtchizadeh N, Taghinia MV, Abbasi MM. Ochranný účinek rybí olej minerálních látek na poškození DNA způsobené kouřením. Nutr J Popul zdravotní. 2013
- Jang H, Xun P, On K. Ryby a rybí olej příjem Pokud jde o riziko astmatu: systematický přehled a meta analýza. PLoS One. 2013
- Šedé P, Chappell A, Jenkinson AM, Thies F, Šedá SR. Doplnění rybí olej snižuje hladiny markerů oxidačního stresu, ale ne bolesti svalů po excentrické cvičení. Int J Sport Nutr Exerc při transportu do mitochondrie. 2014
- Galet C, Gollapudi K, Stepanian S, Byrd JB, Henning SM, Grogan T, Elashoff D, Heber D, Uvedené J, Cohen P, Aronson WJ. Účinek nízkým obsahem tuku rybí olej stravy na prozánětlivých eikosanoidů a buněčného cyklu průběh skóre u mužů podstupujících radikální prostatektomie. Rakovina předchozí Res (Phila). 2014
- Palmer DJ, Sullivan T, Zlato MS, Prescott SL, Heddle R, Gibson RA, Makrides M. Randomizované kontrolované studie suplementace rybí olej v těhotenství na alergie u dětí. Alergie. 2013
- Kalishskému BT, Le HD, Fitzgerald JM, Dagmar Sovová, Seamonovými K, Gura KM, Gronertová K, Puder M. Intravenózní rybí olej lipidové emulze podporuje posun k protizánětlivé proresolving lipidů mediátorů. Am J Physiol Gastrointest jater Physiol. 2013
- Li NN, Zhou Y, Qin XP, Chen Y, On D, Feng JY, Wu XT. Intravenózní rybího tuku prospěch pacientů po operaci? Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných. Clin Nutr. 2014
- Proudman SM, James MJ, Spargo LD, Metcalf RG, Sullivan TR, Rischmueller M, Flabouris K, Wechalekar MD, Lee na, Cleland LG. Rybí tuk v nedávných revmatoidní artritidou: randomizované, dvojitě zaslepené kontrolované studii v rámci užívání drog na základě algoritmu. Ann Rheum Dis. 2015
- Harris WS, Varvel SA, Pottala JV, Warnick GR, McConnell JP. Pálili akutní dávky rybího tuku na úroveň omega-3 mastných kyselin v červených krvinkách versus plazma: důsledky pro klinickou prospěšnost. J Clin Lipidol. 2013
- Harbild HL, Harsløf LB, Christensen JH, Kannass KN, LAURITZEN L. Rybí olej doplnění od 9 do 12 měsíce věku postihuje dětskou pozornost v testu hrát zdarma a je spojena s změna krevního tlaku. Prostaglandiny Leukot Essent mastných kyselin. 2013
- Vahmani P, Fredeen AH, Glover KE. Vliv suplementace s rybí tuk nebo řas na složení mastných kyselin z mléka od krav spravovaných v systémech porodu nebo pastviny. J mléčné Sci. 2013
- Hlais S, El-Bistami D, El Rahi B, Mattar MA, Obeid OA. Kombinovaná rybí tuk a olej s vysokým obsahem stravy neutralizovat jejich individuální vliv na lipidový profil u zdravých mužů. Lipidy. 2013
- Mocellin MC, PAStore e Silva Jde A, Camargo Cde Q, Fabre ME, Gevaerd S, Naliwaiko K, Moreno YM, Nunes EA, Trindade EB. Rybí olej snižuje C reaktivního proteinu/albuminu poměr zlepšení nutriční prognózu a plazmy profil mastných kyselin u pacientů s rakovinou tlustého střeva a konečníku. Lipidy. 2013
- Bouchard-Mercier A, Rudkowska jsem, Lemieux S, Couture P, Vohl MC. Polymorfismů, de novo lipogenesis, a plazmy triglyceridů odpověď po rybí olej doplňky. J lipidů Res. 2013
- Villani AM, Crotty M, Cleland LG, James MJ, Fraser RJ, Cobiac L, Miller MD. Rybí tuk administrativa ve starších dospělých se kardiovaskulárních chorob nebo kardiovaskulární rizikové faktory: existuje potenciál pro nežádoucí příhody? Systematický přehled literatury. Int J Cardiol. 2013
- Wu JH, Cahill LE, Mozaffarian D. Efekt rybího tuku na cirkulující adiponektinu: systematický přehled a meta analýza randomizované kontrolované studie. J Clin Endocrinol Metab. 2013
- Blok RC, Abdolahi A, Smith B, Meednu N, K Thevenet-Morrison, CAI X, CUI H, Jana S, Brenna JT, Georas S. Účinky low dávky aspirinu a rybího tuku na funkci destiček a NF-kappaB u dospělých pacientů s diabetes mellitus. Prostaglandiny Leukot Essent mastných kyselin. 2013
- Villani AM, Crotty M, Cleland LG, James MJ, Fraser RJ, Cobiac L, Miller MD. Rybí tuk administrativa ve starších dospělých: existuje potenciál pro nežádoucí příhody? Systematický přehled literatury. BMC Geriatr. 2013
- Sojková, Sutherland F, Lee JM, Robinson T, Kruci PM, Wong MC, Kelland NF, Garg ML, Sparks PB. Účinky vysoké dávce intravenózní rybího tuku na lidské fibrilace Elektrofyziologické: důsledky pro možné anti- a -arytmogenního mechanismy při fibrilaci síní. Int J Cardiol. 2013
- Kořenový M, Collier SR, Zwetsloot KA, Na západ KL, Marware MC. Randomizované studie rybí olej omega-3 mastných kyselin na arteriální zdraví, zánět, a metabolický syndrom v mladé zdravé populaci. Nutr J. 2013
- Xin W, Wei W, Li XY. Krátkodobé účinky rybího oleje suplementace na variabilitu srdeční frekvence u lidí: meta analýza randomizované kontrolované studie. Am J Clin Nutr. 2013
- Damsbo-Svendsen S, Rønsholdt MD, LAURITZEN L. Rybí olej doplnění zvyšuje chuť k jídlu u zdravých dospělých. Randomizované kontrolované zkřížené studii. Chuť k jídlu. 2013
- Greene J, Ashburn SM, Razzouk L, Smith DA. Rybí oleje, koronární onemocnění srdce, a životní prostředí. Am J veřejného zdraví. 2013
- Carter JR, Schwartz CE, Jang H, Joyner MJ. Rybí olej a neurovaskulárních reaktivita na psychického stresu u člověka. Am J fyziologie Integr Comp Physiol Regul. 2013
- Cowan E, Nandivada P, Puder M. Rybí bázi lipidové emulze léčbu parenterální výživa související onemocnění jater. AKT závěrka Pediatr. 2013
- Minihane AM. Rybí tuk omega-3 mastných kyselin a slabých zdraví, samostatně nebo s statiny. EUR J Clin Nutr. 2013
- Barbadoro P, Annino jsem, Ponzio E, Romanelli RM, D'Errico MM, Prospero E, Minelli A. Doplnění rybí olej snižuje bazální hladiny kortizolu a vnímanou zátěţ: randomizované, placebem kontrolované studii v abstinent alkoholiky. Mol Nutr potravin Res. 2013
- Guebre-Egziabher F, Debard C, Drai J, Denis L, Pesenti S, Vítejte na J, Vidal H, Laville M, Fouque D. Vliv diferenciální dávky rybího tuku na zánět a tukové tkáně genové exprese u chronické renální onemocnění pacientů. Výživa. 2013
- Dlouhá H, Jang H, Lin Y, Situ D, Liu W. Rybí olej doplněna parenterální výživa u pacientů po operaci rakoviny jícnu: vliv na záněty a imunitní funkce. Rakovina Nutr. 2013
- Santos VC, Levada-Pires AC, Alves SR, Pithon-Curi TC, Curi R, Cury Boaventura MF. Účinky DHA-bohaté rybí olej doplnění o funkci lymfocytů před a po maratonu. Int J Sport Nutr Exerc při transportu do mitochondrie. 2013
- Neale EP, Muhlhausler B, Probst YC, Batterham MJ, Fernandez F, Tapsella převzato LC. Krátkodobé účinky ryb a ryb spotřeba ropy na celkový a vysokou molekulovou hmotností adiponektinu úrovně s nadváhou a obézních dospělých. Metabolismus. 2013
- Ču XH, Wu YF, Čchiou YD, Jiang CP, Ding YT. Ochrana jater účinky omega-3 rybí olej lipidové emulze v transplantace jater. Svět J Gastroenterol. 2012
- Mozaffarian D, Marchioli R, Macchia A, Silletta MG, Hlídek P, Gardner TJ, Latini R, Libby P, Lombardi F, O'Gara PT, Page RL, Tavazzi L, Tognoni G; Vyšetřovatelé OPERA. Rybí tuk a pooperační fibrilace síní: Omega-3 mastné kyseliny pro prevenci pooperační fibrilace síní (OPERY) nezdravý výběr. JAMA. 2012
- Noreen EE, Brandauer J. Účinky doplňkové rybího tuku na krevní tlak a ráno kortizolu u normotenzních dospělých: pilotní studie. J doplňkem Integr Med. 2012
- Abú Zajda Z, Karel S, Jamal AR, Mohd Yusof NA. Rybí olej doplňky je prospěšné na kalorický příjem, k jídlu a střední obvod paže svalů u dětí s leukémií. Asia Pac J Clin Nutr. 2012
- CAPILI B, Anastasi JK. Explorativní studii: vyhodnocení účinků rybího tuku a řízené diety na snížení hladiny triglyceridů v HIV. Péče o J Assoc sestry AIDS. 2013
- Ottestad jsem, Marek S, Borge GI, Kohler A, Vogt G, Hyötyläinen T, OreÅ¡iÄ? M, Brønner KW, Holven KB, ULVEN SM, Myhrstad MC. Rybí olej doplňky, změní profil lipidomic plazmy a zvyšuje dlouhým řetězcem PUFAs fosfolipidů a triglyceridů u zdravých subjektů. PLoS One. 2012
- Escolano-Margarit MV, Campoy C, RamÃrez-Tortosa MC, Demmelmair H, Miranda MT, Gil A, Decsi T, Koletzko BV. Účinky ryb olej minerálních látek na profil mastných kyselin v membráně erytrocytů a fosfolipidů plazmě těhotných žen a jejich potomků: randomizované kontrolované studie. BR J Nutr. 2013
- Lee LK, Karel S, Chin AV, Yusoff NA. Dokosahexaenová kyselina koncentrovaný rybí olej suplementaci u subjektů s mírnou kognitivní poruchou (MCI): 12měsíční randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii. Psychofarmaka (Berl). 2013
- Šedé P, Gabriel B, Thies F, Šedá SR. Rybí olej doplňky zvyšuje imunitní funkce post-cvičení u mladých mužů. Behav Immun mozku. 2012
- Nishi D, Koido Y, Nakaya N, Son (akustika) T, Noguchi H, Hamazaki K, Hamazaki T, Matsuoka Y. Rybí olej pro polehčující stres posttraumatická příznaky mezi záchranáři po velké zemětřesení v Japonsku: randomizované kontrolované studie. Psychother Psychosom. 2012
- Xin W, Wei W, Li X. Účinky ryb olej minerálních látek na srdeční funkce u chronického srdečního selhání: Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných. Srdce. 2012
- Žaneta S, Benjakul S, Kamal Eldin A. Extrakce, zpracování, a stabilizace zdravé rybí oleje. Poslední jídlo Pat Nutr kvůli velkoplošnému. 2012
- Ma Y, Lindsey ML, Halade GV. DHA deriváty rybího tuku jako doplňky stravy: lékových výživa objev přístup pro terapie k zabránění metabolických kardiotoxicity. Odborná závěrka Theodorův drog. 2012
- Carter JR, Schwartz CE, Jang H, Joyner MJ. Rybí olej a neurovaskulární kontrola u člověka. Am J fyziologie srdce Circ Physiol. 2012
- KAR S, Webel R. Rybí olej doplňky & Ischemická choroba srdeční: pomáhá to? Mo Med. 2012
- Jarmila P, Taneja G. Rybí tuk a vaskulární endoteliální ochrana: stolek do postele. Zdarma Radíč Biol Med. 2012
- Zhou SJ, Yelland L, McPheeová AJ, Quinlim a tím hloupým J, Gibson RA, Makrides M. Doplnění rybí olej v těhotenství nesnižuje riziko gestační diabetes nebo preeklampsie. Am J Clin Nutr. 2012
- Carpentier, YA, Portois L, Malaisse WJ. Rychlé obohacení fosfolipidů buněčné dlouhým řetězcem polynenasycených mastných kyselin ω-3 po bolusová intravenózní injekce triacylglycerolu střední nasycené triacylglyceroly: rybí olej emulze u člověka. JPEN J Parenter enterální Nutr. 2012
- Meldrum SJ, D'Vaz N, Dusíme, K, Dunstan JA, Hird K, Prescott SL. Účinky vysokých dávek rybí olej suplementace během rané dětství na neurovývojová a jazyk: randomizované kontrolované studie. BR J Nutr. 2012
- Ču MW, Tang DN, Hou J, Wei JM, Hua B, Sun JH, CUI HY. Dopad rybího tuku obohaceného parenterální výživa u starších pacientů po operaci kolorektálního karcinomu. Chin Med J (Engl). 2012
- Simao, Lozovoy MA, Bahls LD, Morimoto HK, Simã o TN, Matsuo T, Dichi jsem. S požití sóji produkt snižuje krevní tlak (kinako) nebo rybího tuku u žen s metabolickým syndromem: role adiponektinu a oxid dusnatý. BR J Nutr. 2012
- Rytter D, Christensen JH, Bech BH, Schmidt EB, Henriksen TB, Olsen SF. Vliv mateřské rybí olej suplementace v posledním trimestru těhotenství na krevní tlak, srdeční frekvence a variability srdeční frekvence v 19rok starý potomek. BR J Nutr. 2012
- Silva Jde A, Trindade EB, Fabre ME, Menegotto VM, Gevaerd S, Buss Štěpánka S, Frode TS. Rybí olej doplnit mění hladiny markerů zánětlivých a nutriční stav u pacientů s rakovinou tlustého střeva a konečníku. Rakovina Nutr. 2012
- Deike E, Bowden RG, Moreillon JJ, Griggs JO, Wilson RL, Cooke M, Shelmadine BD, Beaujean AA. Účinky rybí olej suplementace na markery zánětu v chronické renální onemocnění pacientů. J Ren Nutr. 2012
- Gammelmark A, Madsen T, Varming K, Lundbye-Christensen S, Schmidt EB. Nízké dávky-rybí olej suplementace zvyšuje sérum adiponektinu bez ovlivnění zánětlivých markerů u subjektů s nadváhou. Nutr Res. 2012
- Han RR, Lai SL, Ko WJ, Chou CH, Lai HS. Účinky rybího tuku na zánětlivé modulace v jednotce intenzivní péče pacientů. V praxi Clin Nutr. 2012
- Rodacki CL, Rodacki AL, Pereira G, Naliwaiko K, Coelho I, Pequito D, Fernandes LC. Rybí olej doplňky zvyšuje účinky silového tréninku u starších žen. Am J Clin Nutr. 2012
- Bonatto SJ, Oliveira HH, Nunes EA, Pequito D, Iagher F, Coelho I, Naliwaiko K, Kryczyk M, Brito GA, Repka J, Sabóia LV, Fukujima G, Calder PC, Fernandes LC. Rybí olej doplňky zlepšuje porucha funkce ledvin při chemoterapii. Lipidy. 2012
- Wang J, Yu JC, Kang WM, Ma ZQ. Nadřazenost rybí olej obohacený emulze na střední nasycené triacylglyceroly triacylglycerolů/dlouho přivázat triacylglycerolů v gastrointestinálním chirurgičtí pacienti: randomizované klinické studie. Výživa. 2012
- Aronson WJ, Kobayashi N, Barnard RJ, Henning S, Huang M, Jardack PM, Liu B, Šedá A, WAN J, Konijeti R, Freedlanda SJ, Castor B, Heber D, Elashoff D, Uvedené J, Cohen P, Galet C. Fáze II prospektivní randomizované studie nízkotučnou dietu s rybí olej suplementaci u mužů podstupujících radikální prostatektomie. Rakovina předchozí Res (Phila). 2011
- Jackson PA, Reay JL, Scholey AB, Kennedy. Dokosahexaenová kyselina bohaté rybí tuk moduluje mozkové hemodynamické reakci na kognitivní úkoly u zdravých mladých dospělých. Biol psycholog. 2012
- Kromhout D, Yasuda S, Geleijnse JM, Shimokawa H. Rybí olej a omega-3 mastných kyselin na kardiovaskulární onemocnění: opravdu funguje? Srdečních. 2012
- Kirkhus B, Lamglait A, Eilertsen KE, Falch E, Haider T, VIK H, Hoem N, Hagve TA, Schleiss, Olsen E, Seljeflot jsem, Nyberg L, Elind E, ULVEN SM. Účinky podobné příjem mořských n-3 mastných kyselin z obohacených potravin produkty a rybího tuku na markery kardiovaskulárního rizika u zdravých dobrovolníků. BR J Nutr. 2012
- Jackson PA, Deary ME, Reay JL, Scholey AB, Kennedy. Žádný účinek 12 týdnů suplementace 1 g bohaté na DHA nebo bohaté EPA-rybí olej na kognitivní funkce nebo náladu u zdravých mladých dospělých ve věku 18-35 roky. BR J Nutr. 2012
- Schuchardt JP, Schneider I, Meyer H, Neubronner J, von Schacky C, Hahn A. Splynutí plazmy fosfolipidy v reakci na složení různých omega-3 mastných kyselin – EPA a DHA srovnávací studii biologické dostupnosti ryb olej vs. Krill olej. Lipidy zdraví Dis. 2011
- Campoy C, Escolano-Margarit MV, Ramos R, Parrilla Roure M, Csábi G, Beyer J, Ramirez-Tortosa MC, Molloy AM, Decsi T, Koletzko BV. Účinky prenatální suplementace rybího oleje a 5methyltetrahydrofolátu na kognitivní vývoj dětí na 6.5 y ve věku. Am J Clin Nutr. 2011
- Rytter D, Bech BH, Christensen JH, Schmidt EB, Henriksen TB, Olsen SF. Příjem rybího tuku během těhotenství a obezity v 19-y starý potomků: návaznosti na randomizované kontrolované studie. Am J Clin Nutr. 2011
- Farquharson AL, Metcalf RG, Sanders P, Stuklis R, Edwards JR, Gibson RA, Cleland LG, Sullivan TR, James MJ, Mladá GD. Vliv stravy rybí olej na fibrilaci síní po srdeční operaci. Am J Cardiol. 2011
- Brinson být, Miller S. Rybí tuk: Jaká je role v kardiovaskulární zdraví? V praxi Pharm J. 2012
- Yaxley A, Miller MD, Fraser RJ, Cobiac L, Crotty M. Testování přijatelnosti tekutého rybího tuku u starších dospělých. Asia Pac J Clin Nutr. 2011
- Cheatham CL, Nerhammer AS, Asserhøj M, Michaelsen KF, LAURITZEN L. Rybí olej doplňky během kojení: účinky na poznávání a chování na 7 let věku. Lipidy. 2011
- Jan K, Gallo DA, Martin SA, Myronyuk N, Roberts RT, Stercula K, Raffa RB. Přehled možnému působení esenciálních mastných kyselin a rybích olejů v etiologie, prevence nebo farmakoterapii schizofrenie. J Clin Pharm Ther. 2012
- Kepler CK, Huang RC, Meredith D, Kim JH, Sharma AK. Omega-3 a rybí olej doplňky nesmí způsobit zvýšené krvácení během operace páteře dekomprese. J spinální Disord Tech. 2012
- McDaniel JC, Massey K, Nicolaou A. Rybí olej doplňky mění hladiny lipidů mediátorů zánětu v mikroprostředí akutní lidské ran. Ránu opravy Regen. 2011
- Puglisi MJ, Ukvapený AH, Kateřina V. Úloha tukové tkáně při zprostředkování blahodárné účinky dietní rybí tuk. J Nutr Biochem. 2011
- ULVEN SM, Kirkhus B, Lamglait A, Schleiss, Elind E, Haider T, Berge K, VIK H, Pedersen JI. Metabolické účinky krunýřovky ropy jsou v zásadě podobné těm z rybího tuku, ale v nižší dávce EPA a DHA, u zdravých dobrovolníků. Lipidy. 2011
- Simao, Lozovoy MA, Simã o TN, Dichi JB, Matsuo T, Dichi jsem. Oxid dusnatý vylepšení a krevní tlak snižují u pacientů s metabolickým syndromem pomocí sójové bílkoviny nebo rybí tuk. ARQ podprsenky Endocrinol Metabol. 2010
- Weitz D, Weintraub H, Fisher E, Schwartzbard AZ. Rybí olej pro léčbu kardiovaskulárních onemocnění. Cardiol Rev. 2010
- James M, Proudman S, Cleland L. Rybí tuk a revmatoidní artritida: minulost, současnost a budoucnost. Proc Nutr Soc. 2010
- Pedersen MH, Mølgaard C, Hellgren LI, LAURITZEN L. Účinky ryb olej suplementace na značky metabolického syndromu. J Pediatr. 2010
- Wong CY, Yiu KH, Li SW, Lee S, Tam S, Lau CP, TSE HF. Rybí olej-doplněk má neutrální účinky na cévní a metabolické funkce, ale zlepšuje funkci ledvin u pacientů s diabetem 2 diabetes mellitus. Diabet Med. 2010
Článek naposledy aktualizován: 13. března, 2018 od Nootriment
4 Komentáře
Jaká je nejlepší značka vysoké účinnosti DHA rybího tuku? Kde lze získat nejvíce DHA z přírody? Děkuju.
Ahoj Louis,
Pokud hledáte pro nejlepší zdroj DHA, Doporučil bych krunýřovky olej. Ve výzkumných studiích, Bylo prokázáno, že krunýřovky olej se lépe vstřebává v těle, než rybí olej jako je vázána na fosfolipidy v druhém, ale ne bývalý.
Ahoj Admin!
Krill olej má lepší absorpci, ale množství DHA v kapsli je malý. Jistě nejlepší je zvolit přírodní tryglceride omega 3 s vysokým obsahem DHA? Přirozené triglyceridové omega 3 má mnohem lepší absorpci než ethyl estery.
Hej Andy,
To záleží na zdroji “Přirozené triglyceridové omega 3.” S rybím olejem, je vyšší než obsah ideální rtuti. Některé produkty rybího tuku mají méně stability použitelnosti a analýzy různých výrobků ukázaly vysokou mírou žluknutí.
Krill olej je také přirozeným zdrojem astaxanthin – což je hlavním důvodem, proč že používám krunýřovky olej místo rybího tuku.
Pokud jde o poměr DHA/EPA, optimální poměr bude záviset na důvody, proč vylepšujete. Slyšel jsem takovou škálu názorů na optimální poměr od odborníků v oboru, tak já si nemyslím, že je ještě dohodu o nejlepší poměr pro všeobecné použití.
Rovněž, Výzkumníci jsem mluvil s kdo udělal klinických hodnocení s rybí tuk a Omega 3 všem řekl, že absorpce je tak vysoká, s těmito doplňky, že by nemělo být hlavním faktorem při posuzování zdroj omega 3 mastných kyselin.
Ráda své myšlenky a veškerý výzkum, který máte. :)