GABA výhody pro vaši náladu, Duševní zdraví a kognitivní funkce

GABA (Kyselina gama - aminomáselná) je jedním z nejdůležitějších aminokyselin, které se vyrábí v rámci našeho těla.

V dospělého mozku, působí jako hlavní inhibiční neurotransmiter, práce na uklidnění neuronů, které jsou střelby v vzrušený vzor.

GABA je syntetizován z glutamátu, excitační neurotransmiter nezbytný pro dobré mozkové funkce.

GABA vyvažuje v podstatě úroveň vzrušení ve vašem neurony, způsobené excitační mozku chemické látky jako glutamát, pomáhá zajistit, že nechcete stát nadměrně stimulován nebo úzkosti.

V tomto ohledu jsou četné výhody GABA, od zlepšení nálady, schopnost se soustředit, Podpora relaxace, a pomáhá kontrolovat stres.

Nicméně, Navzdory tomu, že GABA hraje tak důležitou roli v mozku, existují vážné pochybnosti o výhody GABA doplňky. Kvůli své neschopnosti přes krev - bariéra mozku v množstvích, která by mohla zlepšit kognitivní funkce zůstává sporná hodnota nootropní GABA.

Jinými slovy, Když trávíte GABA jako doplněk, mozek to nemůže dosáhnout, když je rozeslána prostřednictvím krve.

Nicméně, je tělo neoficiálních zpráv pro podporu GABA používán jednotlivci pro ADHD, deprese, úzkost, insomnie, záchvaty paniky, a závislosti.

V USA, GABA je k dispozici jako doplněk stravy pouze, a FDA neschválila GABA jako lék k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.

GABA

GABAergní doplněk

Nálada

Spánek

Tělo- budova

Jak to funguje:

• Anxiolytické účinky na snížení stresu
• Může zlepšit spánek & úzkost
• Podporuje odbourávání & zvyšuje HGH

Dávkování:

Mezi 250 - 1500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Top produkty GABA * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Mechanismus účinku

GABA vyrobené v mozku působí jako neurotransmiter, přenášet signály z neuronu na neuron.

Přestože mnoho známých neurotransmiterů fungovat tak jak excitační a inhibiční, GABA je unikátní v tom, že dospělý lidský mozek funguje jako primární inhibitor a uklidňující prostředek pro excitační neurotransmitery, které jsou příliš rychle střílíte.

To byly označovány jako “Příroda je valium” Díky uklidňující účinek může mít.

Když jsou nízké hladiny GABA, příliš často střílet excitační neurotransmiter v mozku bez jakékoliv inhibice. Když mozek pracuje optimálně, je udržována rovnováha.

V případě potřeby, GABA je syntetizován z glutamátu a je vyslal ve snaze vyrovnat nadměrné popravčí, nebo excitace.

Horní GABA výhody

Byly stanoveny mnoho korelace mezi nízkou úrovní GABA a lidé, kteří mají problémy se spánkem, ty s depresí, neschopnost soustředit se nebo udržet pozornost, lidé s úzkostnými poruchami, drog a alkoholu závislých, a těch, kteří trpí záchvaty paniky. Protože je GABA příznivý uklidňující schopnosti, Zvýšení GABA může produkce mít za následek zlepšení symptomů mezi těmi, s nedostatky.

GABA je přírodní uklidňující prostředek. Je druhou nejrozšířenější neurotransmiter v mozku a je životně důležité pro správnou mozkovou činnost. To také pomáhá naše tělo endorfiny, aby. Jedná se o látky, které nás šťastný a nabízí nám pocit veřejného blaha.

Zvýšení nízké hladiny GABA může efektivně vytvářet pocit klidu uvnitř uživatele. Může snížit úzkost úroveň, může zmírnit příznaky deprese a nespavost nebo spánku narušení může přestat zcela.

Příznaky ADHD nebo ADD může být zmenšena jako zvýšení GABA úrovně pomoci s ostřením a koncentrativními schopnosti.

Jednoduše řečeno, GABA výhody jsou tvořeny inhibiční účinek na přebuzení uvnitř mozku má uklidňující, uklidňující, anxiolytické efektu, který přispívá k pocitu osobní pohody.

GABA doplňky opravdu fungují?

Endogenní GABA je nezbytné v těle a může mít uklidňující vliv na náladu, diskutabilní jsou účinky doplňující GABA. To je způsobeno tím, že bylo prokázáno, že GABA nemůže přejet krev - bariéra mozku podstatné míře. Proto, po současné vědecké poznatky, Pokud to není schopen dosáhnout mozku, bude schopen působit tam.

Nicméně, Existuje bezpočet pozitivní hodnocení pro GABA doplňky online od tisíce uživatelů. Je docela možné, že účinky, které se domnívají, že se cítí jsou díky placebo efektu sám. Můžete také, Existují také některé teorie o tom, jak GABA doplňky mohou v těle.

Hyperpermeability krev - bariéra mozku (tzv. “děravou krev - bariéra mozku”) je oblast současného výzkumu. Existuje teorie, že osobní rozdíly v propustnosti krev - bariéra mozku může umožnit sloučeniny jako doplňující GABA do mozku některých lidí.

Jiná teorie uvádí, že GABA doplňky není třeba přes krev - bariéra mozku a vstoupit do mozku vůbec bude mít účinky v těle. Zatímco přesné připojení je stále předmětem studia, Předpokládá se, že síť neuronů v gastrointestinálního systému (Enterická nervová soustava) má spojení s naším mozkem a vlastně může hrát roli v naší duševní stav.

Tato teorie tedy je, že doplňující GABA může komunikovat s receptory v střevní nervový systém a způsobit duševní účinky, aniž by museli vstoupit do mozku přímo.

Nicméně v tuto chvíli, tyto teorie nebyla prokázána, a bylo by dobré oblasti pro budoucí výzkum, Chcete-li pomoci sladit aktuálních vědeckých poznatků s mnoha neoficiálních GABA doplněk účinky.

Otázkou účinnosti stranou, Doplnění GABA je považován za obecně bezpečné. To má málo vedlejších účinků a ti, které byly hlášeny jsou považovány za mírné. Stejně jako s jakýmkoliv doplněk nebo léky, Ačkoli, měli byste se poradit se svým lékařem před přijetím, protože může ovlivnit nebo nepříznivě ovlivňovat aktuální léky.

Existují také alternativy k brát GABA doplňky. Patří mezi ně jíst potraviny, které jsou vysoké GABA výrobci nebo prekurzorů. Některé z těchto potravin patří makrela, pšeničných klíčků, mandle, brokolice, hovězí játra, hnědá rýže, banány, halibut, čočka salát a špenát.

Což vaše tělo materiály, ze kterých je možné vytvářet více GABA se zdá nabízet výhody mírně zvýšením hladiny GABA. Bylo také prokázáno, že pravidelné jóga praxe stimulovat výhody GABA produkce.

GABA dávek

Je zde žádné standardní Doporučené dávkování pro doplnění GABA, Nicméně, Existují studie s využitím zvláštních dávek, které nám nabízejí některé pokyny, stejně jako tisíce neoficiálních zpráv sdílení jejich standardní dávkování.

Většina uživatelů zjistí, že při mezi 250mg, 750mg, dvakrát nebo třikrát denně je prospěšné. Brát GABA pro nespavost obvykle pořídit mezi 500mg, 750mg jednou, těsně před spaním.

Vedlejší účinky jsou málo Při těchto dávkách a zahrnují ospalost, pocity mravenčení/svědění/lechtání v obličeji, šíje či končetin, zrychlené dýchání, zvýšená srdeční frekvence a nevolnost.

Nedoporučuje se brát GABA v dávkách převyšujících 1500 mg / den. Účinky (včetně ospalost) doplněk má na mohou přenášet na další den.

Výše uvedené dávkování rozsahy jsou pouze obecné pokyny, a osobní dávky se mohou lišit. Je doporučeno, že mluvíte se svým lékařem k určení nejlepší dávka pro vaše potřeby.

Doplnit alternativy k GABA

Jsou dva suplementy, které jsou GABAergics Meduňka lékařská a L-theanin. Obě byly prokázány skutečně projít přes krev - bariéra mozku, což jim umožňuje dosažení mozku.

Je-li nezdá se, že doplnění GABA pracuje pro vás, To může být dobré uvažování jako vhodná náhrada za účelem získání výhod zvýšené hladiny GABA v mozku.

Sice existují skutečné výhody GABA, klíč používá doplněk, který lze účinně doručit do vašeho mozku, kde může začít se projeví.

Ohodnotit Tento článek

(21 hlasy, průměr: 3.57 z celkových 5, Jmenovité)