GABA pro úzkost: Proč byste neměli používat tento produkt

Při výzkumu a doplňků pro úzkost, mnoho lidí se může divit Pokud GABA je dobrým doplňkem k použití.

Úzkostné poruchy postihují o 18% dospělé populace v USA. To znamená nad 40 milionů kusů pravidelně trpí jedné úzkosti související poruchy nebo jiný.

Finanční výsledek vztahující se k úzkostných poruch je okolo $42 miliard dolarů každý rok, asi polovinu z toho poputuje na úzkost léky.

Mnoho lidí raději zvládnout jejich úzkost prostřednictvím přirozené metody jako dietní změny, Nutriční doplňky, cvičení, pravidelný spánek režimy, a meditace.

Použití Kyselina gama - aminomáselná (GABA) úzkost se stal populární zejména v posledních letech, ale nová zjištění ukazují, že při použití tímto způsobem tento dodatek účinky mohou být více placebo efekt než cokoli jiného.

GABA je produkován přirozeně v rámci našeho těla. Je to aminokyselina s dvěma primární funkcí v našem těle – to funguje jako neurotransmiter v mozku, Kromě práce na regulaci svalového tonu v celé naše tělo.

V našem mozku funguje tak, že vyvíjí na neurotransmitery uklidňující účinek, když střílejí rychle rozrušený způsobem.

Když je k dispozici v dostatečné množství v rámci našich mozků GABA, a pracuje správně, zažíváme pocit pohody a klidu. To nám umožňuje lépe se soustředit a dokonce může pomoc v boji proti příznaky deprese.

GABA

GABAergní doplněk

Nálada

Spánek

Tělo- budova

Jak to funguje:

• Anxiolytické účinky na snížení stresu
• Může zlepšit spánek & úzkost
• Podporuje odbourávání & zvyšuje HGH

Dávkování:

Mezi 250 - 1500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Top produkty GABA * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Endogenní GABA anxiolytické účinky

Neurotransmiterů v mozku jsou uvedené na excitační nebo inhibiční. Některé z nich jsou schopni fungovat jako obě, v závislosti na potřebě.

V mozku dospělého člověka, Je hlavní inhibiční neurotransmiter GABA a proto silné anxiolytické.

Je to funkce, reaguje na rozrušený záblesků ostatních neurotransmiterů, vyvození inhibiční účinek, a udržuje mozek v rovnováze.

Když ostatní Mediátorové, jako je adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Serotoninový, a glutamát se stimulací neuronů na oheň, GABA přijde a zpomaluje pálení, což náš mozek znovu pocit klidu.

Bez dostatečně GABA, Naše neurony mohou začít oheň příliš snadné a příliš často, nastavení nás úzkost a panika.

Vědci nám řekli, že GABA doplňky, perorálně, nejsou schopni překročit membráně nazývané krev - bariéra mozku. Tato ochranná membrána obklopuje mozek a působí jako systém filtrace mezi krevním a mozkové tkáně. To je důležitá informace, protože pokud doplněk nemůže dosáhnout mozku, je schopen mít požadovaný účinek na naší mozkové chemie.

Nicméně, Existuje bezpočet uživatelů hodnocení on-line, které vykazují pozitivní duševní účinky od používání GABA doplňky. Je možné, že tyto účinky jsou zcela způsobeno placebo efekt při práci. Také, Existuje několik alternativních teorií o Proč GABA zdá účinky způsobuje v některých uživatelů.

Hyperpermeability krev - bariéra mozku (tzv. “děravou krev - bariéra mozku”) je oblast současného výzkumu. Jedna z teorií tedy, je, že individuální rozdíly v propustnosti krev - bariéra mozku by mohla umožnit doplňující GABA do mozku některých lidí, kde to pak může mít vliv.

Jiná teorie uvádí, že GABA není třeba přes krev - bariéra mozku vůbec se duševní účinky v těle. Tato teorie je, že doplňující GABA může komunikovat s GABA receptory mimo mozek (konkrétně v střevní nervový systém ve střevě) a způsobit účinky v mozku. Jeden doplněk, který pracuje na této teorii je PharmaGABA.

Mnohem více výzkumu třeba udělat na doplnění GABA sladit narůstající počet pozitivních neoficiálních zpráv s aktuální protichůdným vědeckých poznatků.

Další zvýšení GABA, Možnosti snižování úzkosti

Jíst stravu, která je bohatá na potraviny zvýšení GABA může ukázat jako prospěšné. Dva z nejlepších GABA-produkci potravin jsou makrely a pšeničných klíčků. Mezi další možnosti patří hovězí játra, brokolice, hnědá rýže, a mandle.

Ve snaze najít GABA doplněk, který dokáže účinně pronikat hematoencefalickou bariérou, Existuje několik dalších možností, které jsou známé jako efektivní. Dva suplementy, které jsou GABAergní látky jsou Meduňka lékařská a L-theanin.

Tyto dva doplňky mají podobné mechanismy účinku a podobné výhody, Přestože existuje několik rozdílů mezi nimi. Oba z nich mají vědecky prokázáno, že být schopen cestovat do mozku, aby se používala na GABA receptory, podobně na endogenní GABA.

Dávkování GABA

Správné dávkování je závislé na mnoha faktorech, a vždy je doporučeno, že mluvíte se svým lékařem před zahájením nové doplňky. Níže dávkování doporučení jsou pouze obecné pokyny, a osobní dávky se mohou lišit.

Doplňuje s GABA obvykle vyžaduje trochu pokusů a omylů našla. Sweet spot které vám může poskytnout výhody, které má být přitom nezpůsobuje žádné z potenciálních vedlejších účinků.

Úzkost většiny lidí začít s dávkou 250mg, přijato 2-3 během dne.

Dokud si nejste jisti, jak tento doplněk (nebo nemá) ovlivní vás, neřiďte ani ovládání jiných zařízení. Ospalost je potenciálně častý nežádoucí účinek. Tři až pět dní zůstat s této dávky, umožňuje systém přizpůsobit doplněk.

V případě potřeby, zvýšit dávku o 50mg a udržovat tuto dávku na tři až pět dní. Můžete zvýšit dávku o 50mg zvýší až 650mg bezpečně.

Bezpečnost a vedlejší účinky GABA

Potenciální vedlejší účinky GABA patří:

• zvýšená tepová frekvence
• zrychlený dech nebo dušnost
• brnění, pocit lechtání nebo svědění obličeje, šíje či končetin
• nevolnost

Ti, kteří berou léky na deprese by neměl brát GABA. Těhotná či kojící ženy by neměly brát GABA. Není známo, zda GABA je bezpečná pro děti a by neměl být podáván bez dohledu lékaře.

GABA pro úzkost hodnocení

Přestože existuje rostoucí počet neoficiálních zpráv pro podporu tvrdí, že doplnění GABA může pomoci s úzkostí, výzkum ukazuje, že tyto doplňky nejsou schopni překročit hematoencefalickou bariérou a proto jsou považovány za obecně neúčinné.

Pomocí GABA pro úzkost je nepravděpodobné, že by způsobit negativní vedlejší účinky, ale existuje jen málo důkazů výzkumu jeho pozitivní účinky buď.

Ti, kteří vyzkoušeli doplnění GABA bez úspěchu mohou chtít zvážit některé doplňky, jako jsou L-theanin a meduňkou, které mohou projít přes krev - bariéra mozku účinně i vyvolat odpověď GABAergní v mozku.

Existuje celá řada dalších Nootropika, která se používají pro úzkost že budete pravděpodobně chtít podívat i do.

Ohodnotit Tento článek

(18 hlasy, průměr: 3.50 z celkových 5, Jmenovité)