Inositol je psuedovitamin, který se používá jako doplněk mozku pro zlepšení nálady a energetické hladiny. Je strukturálně podobná B-řady vitamínů, a někdy dokonce nazývá vitamín B8 (Ačkoli to není technicky vitaminu).
Tato sloučenina přírodní nootropikum se nachází v řadě potravin, jako jsou zrna, skořápkové ovoce, fazole, a ovoce. To je také produkován v lidském těle a byl původně objeven jako součást lidské míšní tekutiny.
Lidé konzumují o gram inositolu každý den a ledviny činí zhruba dalších 2 gramů. Předpokládá se, že existuje řada mozku výhody z užívání inositolu doplňků, včetně lepší náladu, Další zaměření, a lepší zpracování myšlení.
Tato přirozeně se vyskytující chemické je také zapleten v mnoha dalších fyziologických funkcí a hraje důležitou roli v aktivaci vašeho neuronů. Lidé používali k léčbě deprese, úzkost, OCD, a zvýšení duševní produktivitu.
Tento článek vám poskytne hloubkový přezkum toho, co je Inositol, Jak to funguje v těle, Rozsah výhod doručení, stejně jako dávkování, využití, a vedlejší účinek informace.



- Podporuje mozek & játra zdraví
- Zapojeny do nálady nařízení & nervové signalizace
- Zvyšuje citlivost na inzulin pro PCOS, plodnost & váhu ztráta
Co je Inositol?
Příbuzná témata
Inositol je druh sacharidů cukru alkohol a izomer glukózy.
Existují ve skutečnosti devět různých odrůd tohoto doplňku najdeme především v rámci buněčné membrány. Nejčastější forma se nazývá myo inositolu, a je obvykle formulář, který se označuje při projednávání inositolu obecně.
Primární využití této přírodní chemikálie je pro přepravu tuk po celém těle. Tato živina také pomáhá neuronů v rámci energetických plodin centrální nervový systém a komunikovat prostřednictvím neurotransmiterů.
Inositol je substrát nebo stavební blok, který se používá k pomoci syntetizovat celou řadu různých sloučenin, které jsou nezbytné pro vaše buňky funkci. To je přeměněný v těle do mnoha různých podob a přepravována po celém těle.
Inositol funkce spolu s cholin, proto často najdete také produkty k prodeji obsahuje cholin a inositol nad sebou.
Inositol, jak funguje v těle
Tento doplněk funguje v několika různými způsoby. Prvním z nich je usnadnění otevření kalciových kanálů v mozku. Tyto obchody jsou zásadní pro neurotransmitery být propuštěn a projeví.
Jedním z těchto neurotransmiterů, které vidí větší aktivita Když se vezme Inositol je Serotonin. Tento neurochemické se podílí na regulaci nálady a spánkových návyků. Inositol je také velmi důležité v genové exprese, ačkoli přesné cesty a metody nejasné.
Nakonec, Tento pseudovitamin podporuje proces neurogenezi, nebo vznik neuronů v mozku. V tomto ohledu to je si myslel, že Inositol může být schopen přispět k dlouhodobé zdraví mozku a zabránit kognitivní pokles s věkem.
Přínosy přípravku Inositol
Část Hlavní výhody Inositol se vztahují k zlepšení mozkové výkonnosti a lepší náladu. Nízké hladiny inositolu jsou zapleteny v případě deprese a očekává se, že suplementace zlepšit své duševní outlook. Jak snížit negativní pocity a úzkosti, To může často vést k vyšší úrovni produktivity.
Mít správné hladiny této látky v těle se, že také snižují charakteristické příznaky únavy spojené s depresí, dává vám lepší energetický metabolismus. Mnoho hostů také zprávy, že tento nootropní dělá jejich mozku pocit, že to funguje střílet rychleji s lepší zpracování a výpočty.
Mezi další výhody patří nižší hladiny cholesterolu a nižší nahromadění tuku v srdci, tepny a mozek. Kdy Inositol kombinuje s cholin to produkuje lecitin která je nedílnou součástí v odbourávání tuků v těle. Byly rovněž řada studií ukazuje, že tento doplněk může skutečně zlepšit sílu a zdraví vašich vlasů, stejně jako pomoc v jeho růstu.
Inositol formálně zkoumán pro některé z jeho duševní účinky, včetně účinků na obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), Panická porucha, a deprese.
Jedna studie zjistila, že OCD pacientů, kteří užívali 18 g inositolu perorálně po dobu 6 týdny měl výrazné zlepšení ve srovnání s, když brali placebo na základě jejich skóre Yale-Brown kompulzivní Scale. Zkušební verze, zatímco robustní ve své metodologii, byla relativně malá velikost vzorku (13 Pacienti) a větších studiích jsou zapotřebí potvrdit tyto výsledky.
Ve výzkumných studiích, inositol zdá se, že snížit závažnost a míra záchvaty paniky a závažnost agorafobie (strach že nemůže uniknout určitých situací nebo míst) více než 4 týdnech léčby. Je tu udělat nějaký výzkum, který dokonce označuje, že insitol může být stejně účinný jako fluvoxamin (Luvox) v léčbě panické poruchy.
Výzkum v oblasti užívání inositolu deprese bylo poněkud rozporuplné. Jedna výzkumná studie zjistila, že celkové zlepšení ve skóre na stupnici hodnocení deprese Hamilton byl významně vyšší u depresivních pacientů vzhledem inositolu než u pacientů na placebu po 4 týdny.
Další studie o užívání inositolu deprese našel podobné výsledky, s pacienty inositolu s lepší skóre než Pacienti splacebem ve zkušební době. Nicméně vědci také pokračoval ke sledování pacientů po skončení léčby s inositolu nebo placebo.
Vědci zjistili, že polovina pacientů, kteří reagovali na inositolu relapsem rychle po vysazení inositolu, že nikdo z těch, kteří odpověděli placebu relapsem rychle po ukončení placebo. Další výzkum je stále zapotřebí plně porozuměli využívání inositolu deprese, a opakování těchto výsledků je rozhodující.
Přírodní léky databáze hodnocena Inositol jako možná účinné pro zlepšení lithium indukované vedlejší účinky, OCD, Panická porucha, syndrom polycystických ovarií, a syndrom respirační tísně. Zatímco výzkum byl slibný, Další rozsáhlé dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie jsou stále zapotřebí potvrdit výsledky menších studií.
V současné době, Inositol je k dispozici jako doplněk stravy pouze, a FDA neschválila Inositol jako lék k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.
Inositol dávkách
V závislosti na zamýšlené důvod pro užívání tohoto nootropní, Existují různé Inositol dávky doporučené. Většina uživatelů trvat mezi 500 mg a několik gramů denně. To může být rozdělena do několika různých správ po celý den. Doporučuje se, mluvit s lékařem určit nejlepší dávka pro své osobní potřeby.
Je to společné practive k určení úrovně osobní dávkování na základě některých pokusů a omylů. Můžete začít s nižší dávkou a pak práci si cestu tam. Hlavní věc je věnovat pozornost jak vaše tělo reaguje a účinky, které se projevují.
Vzhledem k tomu, existuje mnoho důkazů pro použití Inositol ve spojení s cholin, velký potenciální zásobníku by používat oba tyto doplňky dohromady. Možná budete chtít skládat inositolu s jedním z vyšší kvality cholinu zdrojů jako CDP cholin (Citicolin) nebo alfa GPC pro dosažení nejlepších výsledků.
Často se doporučuje používat tyto sloučeniny v 1:1 poměr, Když znovu byste měli zjistit, co funguje nejlépe pro vás s některými řízené experimentování.
Inositol vedlejší účinky
Inositol je všeobecně velmi dobře snášen s několika vedlejšími účinky hlášené, Existují některé pozor. Ty jsou obvykle velmi mírné a mohou zahrnovat bolest hlavy, nevolnost, průjem, únava, nervozita, a některé další problémy, GI.
Pokud zaznamenáte některý z těchto nežádoucích účinků Inositol, nejlepší průběh akce je snížit dávkování. Je-li vedlejší účinky nezlepší, pak zvažte pár dní a začít se znovu později (třebaže ve snížené dávce).
Neexistují žádné známé interakce s Inositol a nějaké léky nebo jinými Doplňky, Nicméně se vždy doporučuje, mluvit s lékařem k určení, zda nový doplněk pro vaše potřeby.
- Schneider S. Inositol transportní proteiny. FEBS Lett. 2015
- Dinicola S, Chiu TT, Unfer V, Carlomagno G, Bizzarrim M. Zdůvodnění myo inositolu a D-PE inositol kombinovaná léčba syndromu polycystických ovarií. J Clin Pharmacol. 2014
- Billcliff PG, Lowe M. Inositol lipidů fosfatáz membrána s obchodem s drogami a lidské nemoci. Biochem J. 2014
- Unfer V, Porcaro G. Aktualizace na myo inositolu plus D-PE inositol kombinovaná léčba syndromu polycystických ovarií. Clin Pharmacol expert Rev. 2014
- Greenberg EF, Lavik AR, Distelhorst CW. BCL-2 regulace inositol 1,4,5-trisphosphate receptorů a vápníku signalizace v normálním a maligní lymfocyty: potenciální nový cíl pro léčbu rakoviny. Mapu národního parku Pirin Biophys Acta. 2014
- Ivanova H, Vervliet T, Missiaen L, Parys JB, De Smedt H, Bultynck G. Inositol 1,4,5-trisphosphate receptor izoformy rozmanitost v buněčné smrti a přežití. Mapu národního parku Pirin Biophys Acta. 2014
- Adams GG, Setinská, Dagmar Sovová, Miška, Kok MS, Šedé DA, Channell GA, Cyrus Smith SE. Hypoglycemický efekt dýňová semínka, Trigonellin (TRG), Kyselina nikotinová (NA), a D-PE inositol (DCI) v kontrole hladiny glykemický diabetes mellitus. Crit Rev potravin Sci Nutr. 2014
- Mukaiya T, Kishi T, Matsuda Y, Iwata N. Meta analýza inositolu pro deprese a úzkostných poruch. Hum Psychopharmacol. 2014
- Henry SA, Gaspar ML, Jesch SA. Reakce na inositol: regulace glycerolipid metabolismu a stresové reakce signalizace v droždí. Chem Phys lipidy. 2014
- Fedorenko OA, Popugaeva E, Enomoto M, Stathopulos PB, IKURA M, Bezprozvanny jsem. Intracelulární kalciových kanálů: inositol-1,4,5-trisphosphate receptory. EUR J Pharmacol. 2014
- Dessì A, Fanos V. Myoinositol: Nová značka nitroděložní růst omezení? J Obstet Gynaecol. 2013
- Scioscia M, Nigro M, Montagnani M. Domnělou metabolickou roli d PE inositol phosphoglycan v těhotenství a preeklampsie. J Reprod Immunol. 2014
- Croze ML, Soulage CO. Potenciální roli a terapeutické zájmy myo-inositolu v metabolických onemocnění. Biochimie. 2013
- Wilson MS, Livermore TM, Saiardi A. Inositol difosforečnanů: mezi signalizace a metabolismus. Biochem J. 2013
- Kim YJ, Hernandez ML, Balla T. Inositol lipidů regulace přenosu lipidů ve specializovaných membránových domén. Trendy buňky Biol. 2013
- Barker CJ, Berggren PO. Nové horizonty v buněčné regulace inositol polyfosfáty: poznatky ze slinivky β-buněk. Pharmacol Rev. 2013
- Sylvia LG, Peters na, Deckersbach T, Nierenberg AA. Výživovým terapie pro bipolární poruchu: systematický přehled. Psychother Psychosom. 2013
- Nůžky SB, Weaver JD, Wang H. Strukturální vhled do inositolu pyrofosforečnan obrat. ADV Biol Regul. 2013
- Lee JY, Kim YR, Parku J, Kim S. Inositol polyfosforečnanu multikinase signalizace v regulaci metabolismu. Ann N Y Acad Sci. 2012
- Kaňák, Domácí LA, McLaurin J. scyllo inositolu, předklinických, a klinické údaje pro Alzheimerovu chorobu. ADV Pharmacol. 2012
- Saiardi A. Jak inositolu difosforečnanů ovládat mobilní fosfát homeostázy? ADV Biol Regul. 2012
- Dailey MJ, Kim S. Inositol polyfosforečnanu multikinase: rozvíjející se přehrávač pro centrální akce AMP aktivuje protein kinázy. Biochem Biophys Res Commun. 2012
- Parys JB, De Smedt H. Inositol 1,4,5-trisphosphate a jeho receptory. ADV Exp Med Biol. 2012
- Howlett A, Ohlsson A, Plakkal N. Inositol pro syndrom dechové tísně u předčasně narozených dětí. Paretické Syst Rev. 2012
- Saiardi A. Signalizace inositolu difosforečnanů. Subcell Biochem. 2012
- Nůžky SB, Jaroslav SB, Drahomíra NA, Schenk TM, Wang H, Weaver JD, Zaremba A, Zhou Y. Definování transdukce signálu o fosforečnanů inositol. Subcell Biochem. 2012
- Unfer V, Carlomagno G, Dante G, Facchinetti F. Účinky myo-inositolu u žen s PCOS: systematický přehled randomizovaných kontrolovaných studií. Gynecol Endocrinol. 2012
- Carlomagno G, Unfer V. Inositol bezpečnost: klinické důkazy. EUR Rev Med Pharmacol Sci. 2011
- Carlomagno G, Nordio M, Chiu TT, Unfer V. Příspěvek myo inositolu a melatoninu na lidské reprodukce. EUR J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2011
- Kerr WG, Colucci F. Inositol fosfolipid signalizace a biologie NK buněk. Vrozený Immun J. 2011
- Camfield DA, Sarris J, Berk M. Nutraceuticals v léčbě obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): Kontrola mechanických a klinické důkazy. PROG Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011
- Galazis N, Galazi M, Atiomo W. D-PE inositol a jeho význam v syndrom polycystických ovarií: systematický přehled. Gynecol Endocrinol. 2011
- Larner J, Brautigan DL, Thorner MO. D-PE inositol glycans v signalizaci inzulin a Inzulinová rezistence. Mol Med. 2010
- Barker CJ, Berggren PO. Úloha inositolu a principy označování, extrakce, a analýza inositides v buňkách savců. Metody Mol Biol. 2010
- Tsui MM, York JD. Role inositolu fosfáty a difosforečnanů inositolu v rozvoji, mobilní signalizační a jaderné procesy. ADV enzym Regul. 2010
- Papaleo E, Unfer V, Baillargeon JP, Chiu TT. Příspěvek myo-inositolu pro reprodukci. EUR J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2009
- Deranieh RM, Greenberg ML. Mobilní následky vyčerpání inositol. Biochem Soc Trans. 2009
- Burton A, Hu X, Saiardi A. Jsou inositol difosforečnanů signalizační molekuly? J buněčné fyziologie. 2009
- OOMS LM, Horan KA, Rahman P, Seaton G, Gurung R, Kethesparan DS, Mitchell CA. Úloha inositolu polyfosforečnanu 5fosfatáz v buněčné funkce a lidské nemoci. Biochem J. 2009
- Michell RH. Inositol deriváty: evoluce a funkce. NAT Rev Mol Cell Biol. 2008
- Vucenik jsem, Hana AM. Ochrana proti rakovině dietní inositol a IP6. Rakovina Nutr. 2006
- Bennett M, Onnebo SM, Azevedo C, Saiardi A. Inositol difosforečnanů: metabolismus a signalizace. Buňka Mol Life Sci. 2006
- Bezprozvanny jsem. Inositol 1,4,5-trisphosphate receptory. Vápník buňky. 2005
- Kim H, McGrath BM, Silverstone PH. Přehled možných význam inositolu a fosfatidylinositol druhý posel (PI-cyklus) Psychiatrické poruchy – zaměřte na magnetické rezonanční spektroskopie (PANÍ) studie. Hum Psychopharmacol. 2005
- Silverstone PH, McGrath BM, Kim H. Bipolární porucha a myo inositolu: přezkoumání zjištění magnetická rezonanční spektroskopie. Bipolární Disord. 2005
- Harwood AJ. Lithium a porucha bipolární nálady: inositol vyčerpání hypotéza revisited. Mol Psychiatry. 2005
- Taylor MJ, Divočejší H, Bhagwagar Z, Geddes J. Inositol pro depresivní poruchy. Paretické Syst Rev. 2004
- Vucenik jsem, Hana AM. Rakovina inhibice inositol hexaphosphate (IP6) a inositol: z laboratoře kliniky. J Nutr. 2003
- Howlett A, Ohlsson A. Inositol pro syndrom dechové tísně u předčasně narozených dětí. Paretické Syst Rev. 2003
- Agam G, Šamir A, Šaltiel G, Greenberg ML. MYO inositolu-1fosfát (MIP) syntázy: možný nový cíl pro antibipolar drogy. Bipolární Disord. 2002
- Agranoff BW, Fisher SK. Inositol, Lithium, a mozek. Psychopharmacol Bull. 2001
- Fisher SK, Novak JE, Agranoff BW. Inositol a vyšší inositolu fosforečnanů v nervové tkáně: homeostázy, metabolismus a funkční význam. J Neurochem. 2002
- Harvey BH, Brink CB, Seedat S, Stein DJ. Definice neuromolecular akce myo-inositolu: aplikace na obsedantně-kompulzivní poruchy. PROG Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2002
- Larner J. D-PE inositolu v působení inzulínu a inzulinové rezistence staromódní biochemie ještě v práci. IUBMB život. 2001
- York JD, Guo S, Odom AR, Spiegelberg BD, Stolz LE. Rozšířené zobrazení inositolu signalizace. ADV enzym Regul. 2001
- Van Calker D, Belmaker RH. Vysokou afinitu inositolu dopravní systém – důsledky pro patofyziologie a léčba bipolární poruchy. Bipolární Disord. 2000
- Armando H, Belmaker RH. Účinky léčby inositol ve zvířecích modelech psychiatrických poruch. J ovlivnit Disord. 2001
- Irvine RF, McNulty TJ, Schell MJ. Inositol 1,3,4,5-tetrakisphosphate jako druhý posel – zvláštní roli v míhat? Chem Phys lipidy. 1999
- Colodny dělal L, Hoffman RL. Inositol – klinických aplikací pro vnější použití. Altern Med Rev. 1998
- Fukuda M, Mikoshiba K. Princip fungování inositolu vysoké polyfosforečnanu vazebných proteinů. Bioessays. 1997
- Belmaker RH, Bersudsky Y, Agam G, Levine J, Kofman O. Jak funguje lithium na maniakální deprese? Klinické a psychologické koreluje inositolu teorie. Jiřina Rev Med. 1996
- Komuni D, Vanweyenberg V, Erneux C. Molekulární studie a regulace D-myo-inositol 1,4,5-trisphosphate 3-kinázy. Mobilní signál. 1995
- Woodcocku EA. Inositol fosforečnanů v srdci: kontroverze a konsenzus. J Mol Med (Berl). 1995
- Hana AM. Inositol fosfáty mají nové protinádorové funkci. J Nutr. 1995
- Benjamin J, Agam G, Levine J, Bersudsky Y, Kofman O, Belmaker RH. Inositol léčby v psychiatrii. Psychopharmacol Bull. 1995
- Belmaker RH, Bersudsky Y, Benjamin J, Agam G, Levine J, Kofman O. Manipulace inositol spojené druhý posel systémy jako terapeutická strategie v psychiatrii. ADV Biochem Psychopharmacol. 1995
- Kofman O, Belmaker RH. Ziskind-Somerfeld Research Award 1993. Biochemické, behaviorální, a klinické studie role inositolu v zacházení s lithium a deprese. Biol Psychiatry. 1993
- GANI D, Downes CP, Praštěný jsem, Bramham J. Lithium a myo inositolu homeostázy. Mapu národního parku Pirin Biophys Acta. 1993
- Eichberg J, Abe S, Berti-Mattera LN, Den NS, Lowery JM, Ču X, Peterson RG. Inositol a fosfolipidu metabolismus v diabetické nervové. Diabet Med. 1993
- Irvine RF. Inositol lipidy v buněčné signalizaci. AKT závěrka buňky Biol. 1992
- Downes CP, MacPhee CH. MYO inositolu metabolity jako buněčné signály. EUR J Biochem. 1990
- Berridge MJ. Alberta Laskera Medical Awards. Inositol trisphosphate, vápník, Lithium, a buněčné signalizace. JAMA. 1989
- Putney JW Jr, Takemura H, Hughes AR, Horstman DA, Thastrup O. Jak inositolu fosforečnany regulovat vápník signalizace? FASEB J. 1989
- Michell RH. Inositol lipidy a fosforečnanů v pěstování, buňky stimulovány a rozdílné. Biochem Soc Trans. 1989
- Hanley MR, Jackson TR, Vallejo M, Patterson SI, Thastrup O, Lightmane S, Rogers J, Henderson G, Pini A. Nervové funkce: metabolismus a akce inositolu metabolitů v savčího mozku. Philos Trans R Soc Milano B Biol Sci. 1988
- Dillon SB, Murray JJ, Uhing RJ, Snyderman R. Regulace, inositol fosfolipidu a inositolu kalcia a fosforu v chemoattractant aktivován lidské polymorfonukleárních leukocytů. Biochem J buňky. 1987
- Holub BJ. Mobilní formuláře a funkce fosfolipidů inositolu a jejich metabolické deriváty. Nutr Rev. 1987
- Williamson JR. Úloha inositolu lipidů poruchy tvorby intracelulární signály. Přednáška moderní. Hypertenze. 1986
- Greene DA. Sorbitol, MYO inositolu a sodík draslík ATPázy v diabetické periferní nervové. Drogy. 1986
- Holub BJ. Metabolismus a funkce myo inositolu a inositolu fosfolipidů. Jiřina Rev Nutr. 1986
- Williamson JR, Cooper RH, Joseph SK, Thomas AP. Inositol trisphosphate a diacylglycerolového jako intracelulární druhé posly v játrech. Am J fyziologie. 1985
- Holub BJ. Nutriční význam, metabolismus, a funkci myo inositolu a fosfatidylinositol ve zdraví a nemoci. ADV Nutr Res. 1982
Článek naposledy aktualizován: 13. března, 2018 od Nootriment