Inositol doplnit efekty & Jak to funguje

Inositol je psuedovitamin, který se používá jako doplněk mozku pro zlepšení nálady a energetické hladiny. Je strukturálně podobná B-řady vitamínů, a někdy dokonce nazývá vitamín B8 (Ačkoli to není technicky vitaminu).

Tato sloučenina přírodní nootropikum se nachází v řadě potravin, jako jsou zrna, skořápkové ovoce, fazole, a ovoce. To je také produkován v lidském těle a byl původně objeven jako součást lidské míšní tekutiny.

Lidé konzumují o gram inositolu každý den a ledviny činí zhruba dalších 2 gramů. Předpokládá se, že existuje řada mozku výhody z užívání inositolu doplňků, včetně lepší náladu, Další zaměření, a lepší zpracování myšlení.

Tato přirozeně se vyskytující chemické je také zapleten v mnoha dalších fyziologických funkcí a hraje důležitou roli v aktivaci vašeho neuronů. Lidé používali k léčbě deprese, úzkost, OCD, a zvýšení duševní produktivitu.

Tento článek vám poskytne hloubkový přezkum toho, co je Inositol, Jak to funguje v těle, Rozsah výhod doručení, stejně jako dávkování, využití, a vedlejší účinek informace.

Inositol

Nutriční doplněk

Zdraví mozku

Nálada

Ztráta hmotnosti

Jak to funguje:

• Podporuje mozek & játra zdraví
• Zapojeny do nálady nařízení & nervové signalizace
• Zvyšuje citlivost na inzulin pro PCOS, plodnost & váhu ztráta

Dávkování:

Mezi 500 mg - 18 g / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní Inositol produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Co je Inositol?

Inositol je druh sacharidů cukru alkohol a izomer glukózy.

Existují ve skutečnosti devět různých odrůd tohoto doplňku najdeme především v rámci buněčné membrány. Nejčastější forma se nazývá myo inositolu, a je obvykle formulář, který se označuje při projednávání inositolu obecně.

Primární využití této přírodní chemikálie je pro přepravu tuk po celém těle. Tato živina také pomáhá neuronů v rámci energetických plodin centrální nervový systém a komunikovat prostřednictvím neurotransmiterů.

Inositol je substrát nebo stavební blok, který se používá k pomoci syntetizovat celou řadu různých sloučenin, které jsou nezbytné pro vaše buňky funkci. To je přeměněný v těle do mnoha různých podob a přepravována po celém těle.

Inositol funkce spolu s cholin, proto často najdete také produkty k prodeji obsahuje cholin a inositol nad sebou.

Inositol, jak funguje v těle

Tento doplněk funguje v několika různými způsoby. Prvním z nich je usnadnění otevření kalciových kanálů v mozku. Tyto obchody jsou zásadní pro neurotransmitery být propuštěn a projeví.

Jedním z těchto neurotransmiterů, které vidí větší aktivita Když se vezme Inositol je Serotonin. Tento neurochemické se podílí na regulaci nálady a spánkových návyků. Inositol je také velmi důležité v genové exprese, ačkoli přesné cesty a metody nejasné.

Nakonec, Tento pseudovitamin podporuje proces neurogenezi, nebo vznik neuronů v mozku. V tomto ohledu to je si myslel, že Inositol může být schopen přispět k dlouhodobé zdraví mozku a zabránit kognitivní pokles s věkem.

Přínosy přípravku Inositol

Část Hlavní výhody Inositol se vztahují k zlepšení mozkové výkonnosti a lepší náladu. Nízké hladiny inositolu jsou zapleteny v případě deprese a očekává se, že suplementace zlepšit své duševní outlook. Jak snížit negativní pocity a úzkosti, To může často vést k vyšší úrovni produktivity.

Mít správné hladiny této látky v těle se, že také snižují charakteristické příznaky únavy spojené s depresí, dává vám lepší energetický metabolismus. Mnoho hostů také zprávy, že tento nootropní dělá jejich mozku pocit, že to funguje střílet rychleji s lepší zpracování a výpočty.

Mezi další výhody patří nižší hladiny cholesterolu a nižší nahromadění tuku v srdci, tepny a mozek. Kdy Inositol kombinuje s cholin to produkuje lecitin která je nedílnou součástí v odbourávání tuků v těle. Byly rovněž řada studií ukazuje, že tento doplněk může skutečně zlepšit sílu a zdraví vašich vlasů, stejně jako pomoc v jeho růstu.

Inositol formálně zkoumán pro některé z jeho duševní účinky, včetně účinků na obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), Panická porucha, a deprese.

Jedna studie zjistila, že OCD pacientů, kteří užívali 18 g inositolu perorálně po dobu 6 týdny měl výrazné zlepšení ve srovnání s, když brali placebo na základě jejich skóre Yale-Brown kompulzivní Scale. Zkušební verze, zatímco robustní ve své metodologii, byla relativně malá velikost vzorku (13 Pacienti) a větších studiích jsou zapotřebí potvrdit tyto výsledky.

Ve výzkumných studiích, inositol zdá se, že snížit závažnost a míra záchvaty paniky a závažnost agorafobie (strach že nemůže uniknout určitých situací nebo míst) více než 4 týdnech léčby. Je tu udělat nějaký výzkum, který dokonce označuje, že insitol může být stejně účinný jako fluvoxamin (Luvox) v léčbě panické poruchy.

Výzkum v oblasti užívání inositolu deprese bylo poněkud rozporuplné. Jedna výzkumná studie zjistila, že celkové zlepšení ve skóre na stupnici hodnocení deprese Hamilton byl významně vyšší u depresivních pacientů vzhledem inositolu než u pacientů na placebu po 4 týdny.

Další studie o užívání inositolu deprese našel podobné výsledky, s pacienty inositolu s lepší skóre než Pacienti splacebem ve zkušební době. Nicméně vědci také pokračoval ke sledování pacientů po skončení léčby s inositolu nebo placebo.

Vědci zjistili, že polovina pacientů, kteří reagovali na inositolu relapsem rychle po vysazení inositolu, že nikdo z těch, kteří odpověděli placebu relapsem rychle po ukončení placebo. Další výzkum je stále zapotřebí plně porozuměli využívání inositolu deprese, a opakování těchto výsledků je rozhodující.

Přírodní léky databáze hodnocena Inositol jako možná účinné pro zlepšení lithium indukované vedlejší účinky, OCD, Panická porucha, syndrom polycystických ovarií, a syndrom respirační tísně. Zatímco výzkum byl slibný, Další rozsáhlé dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie jsou stále zapotřebí potvrdit výsledky menších studií.

V současné době, Inositol je k dispozici jako doplněk stravy pouze, a FDA neschválila Inositol jako lék k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.

Inositol dávkách

V závislosti na zamýšlené důvod pro užívání tohoto nootropní, Existují různé Inositol dávky doporučené. Většina uživatelů trvat mezi 500 mg a několik gramů denně. To může být rozdělena do několika různých správ po celý den. Doporučuje se, mluvit s lékařem určit nejlepší dávka pro své osobní potřeby.

Je to společné practive k určení úrovně osobní dávkování na základě některých pokusů a omylů. Můžete začít s nižší dávkou a pak práci si cestu tam. Hlavní věc je věnovat pozornost jak vaše tělo reaguje a účinky, které se projevují.

Vzhledem k tomu, existuje mnoho důkazů pro použití Inositol ve spojení s cholin, velký potenciální zásobníku by používat oba tyto doplňky dohromady. Možná budete chtít skládat inositolu s jedním z vyšší kvality cholinu zdrojů jako CDP cholin (Citicolin) nebo alfa GPC pro dosažení nejlepších výsledků.

Často se doporučuje používat tyto sloučeniny v 1:1 poměr, Když znovu byste měli zjistit, co funguje nejlépe pro vás s některými řízené experimentování.

Inositol vedlejší účinky

Inositol je všeobecně velmi dobře snášen s několika vedlejšími účinky hlášené, Existují některé pozor. Ty jsou obvykle velmi mírné a mohou zahrnovat bolest hlavy, nevolnost, průjem, únava, nervozita, a některé další problémy, GI.

Pokud zaznamenáte některý z těchto nežádoucích účinků Inositol, nejlepší průběh akce je snížit dávkování. Je-li vedlejší účinky nezlepší, pak zvažte pár dní a začít se znovu později (třebaže ve snížené dávce).

Neexistují žádné známé interakce s Inositol a nějaké léky nebo jinými Doplňky, Nicméně se vždy doporučuje, mluvit s lékařem k určení, zda nový doplněk pro vaše potřeby.

Ohodnotit Tento článek

(42 hlasy, průměr: 3.14 z celkových 5, Jmenovité)