Přínosy pro zdraví jód – Proč potřebujete tento minerál ve vaší stravě

Přínosy pro zdraví jód jsou údajně zahrnout udržení optimální činnosti štítné žlázy, Podpora energetického metabolismu, podporuje imunitní systém a stimulují aktivitu antioxidantů.

Jód je stopový minerální prvek, který se nachází v obzvláště vysokých koncentracích v štítné žlázy, Pokud se hraje důležitou roli v hormonální regulace a požadované předchůdce hormony T3 a T4.

Štítná žláza produkuje hormony, které jsou nezbytné pro všechny buňky v lidském těle, regulace rychlosti, při které tyto buňky spalování paliva pro energii. Hormony štítné žlázy jsou zapojeny v regulaci teploty, rozmnožování, růst, mobilní opravy a další.

Pokud budete jíst stravu, která je málo jódu, můžete zaznamenat různé příznaky hypotyreózy včetně únavy, deprese, přibývání na váze, bolesti svalů nebo suchá kůže a vlasy.

Použití doplněk může zlepšit příznaky poruchy nedostatek jódu a podporovat blahobyt. JOD je také vyšetřován pro další zdravotní výhody, včetně ochrany před toxickými chemikáliemi, Protirakovinné účinky a zdravé prsní tkáně u žen.

JOD

Základní minerální

Síla mozku

Funkce štítné žlázy

Ztráta hmotnosti

Jak to funguje:

• Důležité pro hormony štítné žlázy & metabolismus
• Podporuje duševní funkce & imunity
• Základní živina s více rolemi v těle

Dávkování:

Mezi 50 - 250 mg / den

Bezpečnost:

Obecně dobře snášena

Horní jódu produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Jodu výhody & Použití

Základní stopový prvek jód ovlivňuje každé buňky v lidském těle jako součást hormonů štítné žlázy.

To může ovlivnit širokou škálu procesů včetně metabolismu, rozmnožování, růst a neurologický vývoj.

Jód a aminokyselinu tyrosin jsou potřeba k vytvoření trijodtyronin (T3) a tyroxinu (T4). Když se váže na receptory na buňkách v těle aktivní forma hormonu štítné žlázy, zvyšuje bazální metabolismus, stejně jako spotřeba kyslíku a energie.

Hormony štítné žlázy zvyšují obrat proteinů, podporu odbourávání tuků a zvyšuje rychlost lipolýzy, zvyšuje rychlost glykogenu členění, zvýšení srdeční frekvence a srdeční výdej a podporují buněčný růst, stejně jako produkci myelinu a neurotransmiterů v mozku.

Tyto hormony ovlivňují každou fyziologický proces v těle a nastavte celková míra tělesné aktivity. Když jsou vylučovány vyšší hladiny hormonů štítné žlázy, tělo je rychlejší. Když se vyrábějí nižší hladiny těchto hormonů, těla urychluje dolů.

Kromě vysoké koncentrace jódu, který se hromadí ve štítné žláze, Tento minerál je také nalezený v menším množství v mozku, slinivky břišní, mozkomíšního moku, žaludek, kůže, brzlíku, ňadra a slinné žlázy.

Většina z údajné zdraví přínosy přípravku doplňuje s jódem jsou připisovány k zajištění adekvátní vyšetřovanou. Nicméně, výzkum identifikoval některé další role pro tohoto minerálu v těle nezávisle na hormon štítné žlázy nařízení.

Lékařské centrum University of Maryland hlásí různé možnosti použití pro jód doplňky včetně:

• Fibrocystické prsa změny;
• Vystavení záření;
• Prevence strumy;
• Při hojení ran;
• Orální mukositida;

Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) popisuje další využití včetně úbytku hmotnosti, cukrovka, zánět pochvy, prevence rakoviny prsu a jako expektorans. Jod se vžil i pro kardiovaskulární onemocnění, sněť slezinná, syfilis a dermatitida.

Některé z domnělé výhody jódu jsou podporovány výzkumu, zatímco jiné vyžadují další výzkum k ověření.

Jodu přínosy pro zdraví štítné žlázy

Nedostatečný příjem jódu brzdí syntézu hormonů štítné žlázy, Možná způsobuje onemocnění zvané hypotyreóza.

Právě nedostatečné může mít za následek celou řadu nepříznivých zdravotních výsledků včetně následující příznaky nízké štítné žlázy činnosti:

• Únava a letargie
• Nedostatek motivace
• Deprese
• Mlha mozku nebo duševní pomalost
• Neustále pocit chladu
• Neschopnost zhubnout nebo přírůstek hmotnosti
• Hrubý, řídnoucí vlasy
• Suchá kůže a lámavé nehty
• Světle nebo nažloutlá kůže
• Zácpa
• Zvýšené menstruační krvácení
• Oteklý obličej
• Chraplavý hlas
• Svalová slabost či bolesti a bolesti
• Pomalý srdeční tep
• Snížené pocení

V případě závažného nedostatku jódu, zvětšení štítné žlázy zvané struma může vést.

Goiters dojít, protože štítná žláza zvětší zvýšit objem; Při pokusu o zachycení více jódu z krve. Podle NIH, bude i nadále zůstávají zvětšené, dokud má adekvátní jód podporovat syntézu hormonů štítné žlázy.

Pokud nedostávají dostatek jódu ve stravě a zažívají příznaky hypotyreózy, použití doplněk může podporovat výhody včetně regulace zdravou váhu, zvýšení energetické hladiny, zlepšení duševní ostrost, lepší pleť, kvalitu vlasů a nehtů a lepší kardiovaskulární zdraví.

Jódu v těhotenství

Získání odpovídající příjem jódu v těhotenství je velmi důležité, aby se zabránilo závažné fyzické deformity nebo mentální retardace v vyvíjející se plod.

Je-li matka v této živiny nízká, nedostatek se projeví i na dítě v děloze. To může být předán prostřednictvím mateřského mléka pro kojence.

Jód je velmi důležité pro vývoj dětí, protože je nezbytný pro zdravý vývoj mozku a myelinizace neuronálních okruhů.

Matčiny jodové karence je nejčastější příčina mentální retardace u novorozenců. Matčiny účinnost může také způsobit předčasný porod a potrat.

Podle University of Oregon, v rozvojovém plodů a novorozenců až do 3 měsíce věku, hypotyreózy nepříznivě ovlivňuje všechny vývojové fáze. Nedostatek jódu v těchto skupinách způsobuje významné poškození mozku.

V mnoha zemích, včetně Spojených států, Doporučená dietní příspěvek (RDA) Jód u zdravých dospělých je 150 mikrogramů. Pro těhotné ženy, doporučení je 220 mcg denně. Pro kojící ženy, RDA je 290 mcg denně.

Mnozí lékaři věří, že těhotné a kojící ženy potřebují více jódu než RDA zajistit řádné plodu mozku rozvoj. Pokud jste těhotná nebo kojíte, význam jodu by měla projednat se svým lékařem.

Orální mukositida

Mukozitida je zánětlivé onemocnění, které postihuje ústní dutiny. To je někdy způsobeno ozařování nebo chemoterapii.

Předběžný výzkum naznačuje, že vyplachování úst a krku s mytí speciálním složením jodu může snížit příznaky zánětu ústní sliznice.

Fibrocystické onemocnění prsu

Některé důkazy naznačují, že jódu může zlepšit příznaky spojené s fibrocystické onemocnění prsu. Jedna studie z Queen's University v Kanadě ukazuje, že molekulární JOD bezpečně a zlepšuje mastalgia (citlivost prsů) u žen s FBD. [1]

Vystavení záření

Jod se běžně používá k ochraně štítné žlázy proti expozici na některé formy záření.

Jodid draselný se používá k omezení množství radioaktivního jódu, který vstoupí do štítné žlázy v těch vystavených záření. Funguje to sycením štítné žlázy s molekuly stabilního jódu, zabránění příjmu radiojódu.

Použití vysokých dávek draslíku jódu (KI) doplněk může snížit riziko vzniku následné štítné rakoviny v těch se nachází poblíž jaderné katastrofy. Nicméně, nebylo prokázáno, že jód zlepšit další komplikace spojené s radiace.

Jód a rakovina

Populační studie naznačují, že nízké dietní spotřebě tohoto nepostradatelného minerálu souvisí s větším výskytem některých druhů rakoviny.

Lidé v Japonsku mají tendenci konzumovat podstatně více jódu než lidé v Severní Americe. Mají také podstatně nižší výskyt rakoviny prostaty.

To je příliš brzy na určení, zda je použití doplněk jodu může ovlivnit riziko vzniku rakoviny. Další výzkum je zapotřebí navázat vztah příčina a účinek.

Lékařské využití jódu

Jod se také používá k čištění a dezinfekci poranění kůže. Jodovaný povidon roztok se aplikuje do kůže před operací, aby se snížilo riziko infekce v místě chirurgického.

Jod se také používá v lidové medicíně na podporu kůže hojení a = na popáleninových ran ke snížení rizika infekce. Tento minerál má antimikrobiální účinky, které mohou zabíjet patogenní bakterie.

Dávkách bezpečné jódu

Podle Dr., Joseph Mercola, je on probíhající konflikty ohledně nejlepší úroveň dávkování jódu na podporu zdraví výhody.

Doporučené dávkování pro jednotlivce bude záviset na několika faktorech, včetně funkce štítné žlázy, celkový zdravotní stav, věk, pohlaví, strava, toxin expozice a zeměpisnou polohu.

Světová zdravotnická organizace uvádí, že 40% lidské populace je nedostatkem jódu. Nedostatek je uznávanou globální epidemii a může mít významné negativní důsledky pro lidské zdraví.

Málo jodu dostupnost v mnoha zemích, snížený příjem jodizovanou sůl a větší expozice chemickým látkám blokování jodu může zhoršit nedostatek.

Vegani a vegetariáni mají vyšší riziko za to, že nedostatečné, protože potraviny rostlinného původu mají tendenci mít nižší obsah jódu ve srovnání s živočišných potravin.

Zatímco výzkum naznačuje, že většina Američanů jsou schopni splnit denní doporučení pro příjem jódu, Některé zdravotní odborníci se domnívají, že RDA je příliš nízká pro podporu blahobytu.

V současné době, RDA pro zdravé dospělé je 150 mcg. Dr. David Brownstein doporučuje vyšší denní dávky mezi 6.25-12.5 mg.

Podle Dr.. Brownstein, z 6000 Pacienti vyzkoušel ve své praxi, 95% byly nalezeny deficitem jódu. Nicméně, Toto procento nemusí být reflexní obecné populace.

Zatímco existuje obava, že vyšší příjem jodu by mohl zvýšit výskyt některých zdravotních problémů, Japonci pravidelně konzumují 24 krát více této minerální látky v jejich stravě, aniž by docházelo k nežádoucím výsledkům.

V Japonsku, průměrný člověk spolkne o 12 miligramů jodu denně od bohatých potravin zdrojů včetně některých typů chaluhy a jiné mořské zeleniny.

Z výzkumu 2008 uvádí, že, “Na bezpečnost terapeutických dávkách jódu nad zavedenými bezpečné horní hranice 1 mg je patrná v nedostatku toxicity v japonské populace, která spotřebovává 25 x střední příjem jódu spotřeba ve Spojených státech.” [2]

Počet obyvatel Japonska není nastat vyšším výskytem autoimunitní tyreoiditidy nebo hypotyreóza na této úrovni dávkování.

Pokud jste zájem o využití jódu k podpoře specifické zdravotní přínosy, je důležité nejprve konzultovat se svým lékařem. Váš lékař vám pomůže určit, zda je pro vás vhodný tento dodatek nebo zda je třeba se vyhnout v důsledku již existující zdravotní stav nebo lékové interakce.

Ohodnotit Tento článek

(2 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)