Pomocí L-tyrosin pro úbytek hmotnosti může podporovat zvýšení energie a metabolismus. Nicméně, neexistují žádné klinické výzkumné studie, které zkoumaly účinky tyrosinu na tuku ztrátu nebo dieta.
Existuje neoficiální zprávy o účinnosti, ale zákaznických hodnocení ukazují, že doplněk se obvykle používá v kombinaci s dietou a cvičením.
Z tohoto důvodu, je obtížné určit, co je konkrétní účinek L-tyrosin, pro hmotnost ztráta.
Doplňuje s L-tyrosin může podporovat zvýšení energetické hladiny a motivace. To by mohla podpořit úsilí o hubnutí. Tento doplněk je hlášena ke zvýšení motivace k práci a zvyšuje sportovní výkon.
L-tyrosin je prekurzor dopaminu, adrenalinu, noradrenalin a T3 a T4 hormony štítné žlázy. Používá se k zmenšit nadměrná chuť k jídlu, zmírnit deprese, léčbě únavy, zlepšení spánku, zvládat stres, a regulovat hormony.
Použití doplňků, L-tyrosin je hodnocen jako pravděpodobně bezpečné, i v případě, že při vysokých dávkách.



- Podporuje energii & motivace
- Podporuje zaměření & duševní jasnost
- Zlepšuje náladu & stresové reakce
Co je L-tyrosin?
Příbuzná témata
L-tyrosin je jednou z více než dvaceti aminokyselin, které tělo používá k formě bílkovin. Je to nepodstatné, což znamená, že tělo může vyrábět.
L-tyrosin byl poprvé izolován německý chemik Justus von Liebig v 1846. Zjistil, že při zkoumání bílkoviny kaseinu na sýr. Řecké slovo “Tyros” znamená, sýr.
L-tyrosin se přirozeně vyskytuje v některých potravinách; včetně matic, semena, klíčky, ryby, Kur domácí, banány, avokádo, luštěniny – a sýr.
V těle, hlavní roli této aminokyseliny je jako chemické prekurzor dopaminu. Dopamin je excitační neurotransmiter To je připojen k náladě, pocity rozkoše, zaměření, mentální energie, výkonný výkon, že odměnu zpětnou vazbu smyčka. Dopamin také hraje roli v regulaci kňučí.
L-tyrosin se často používá ke zlepšení nálady a podporovat duševní výkonnost.
Tento dodatek byl také použit k léčbě ADHD (poruchou pozornosti a hyperaktivitou), zmírnění PMS (premenstruační syndrom) příznaky, zmírnit příznaky Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy, snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, léčbě erektilní dysfunkce (ED), zlepšení libida, snížit projevy příznaky schizofrenie, zvýšení melanin, zachovat pružnost pokožky a snižují příznaky z vysazení alkoholu a kokainu.
L-tyrosin a úbytek váhy
Neexistuje žádný přímý klinické důkazy, které prokazují schopnosti L-tyrosin vyvolat úbytek hmotnosti. Nicméně, existuje důkaz, že to může ovlivnit faktory spojené s obezitou, zdraví srdce, cukrovka a další.
Přesněji řečeno, použití L-tyrosin pro úbytek hmotnosti může pomoci:
- Zlepšení nálady a snížení depresivních epizod které by mohly ovlivnit přibývání na váze;
- Snižují krevní tlak, zejména v dobách stresu;
- Snížení vnímání akutní stres, pomáhá snižovat stres související přibývání na váze;
- Zvýšení subjektivní pohody;
Doplnění L-tyrosin může také pomoci zvýšit energetický metabolismus, snížit fyzické a psychické únavě a zlepšit bdělost. Ty mohou mít nepřímý vliv na hubnutí. Nicméně, nepravděpodobné, že užívání L-tyrosin vlastní bude mít nějaký vliv na odbourávání tuků.
Pokud máte v úmyslu používat tento doplněk jako součást hubnutí plán, je to důležité začlenit zdravou dietu a cvičební program. Ostatní doplňky může pomoci při dosahování výsledků, včetně 5-HTP které je hlášen snížit chuť k jídlu tím, že zvyšuje hladinu serotoninu v mozku.
L-tyrosin účinky na štítnou žlázu
L-tyrosin může podporovat hubnutí tím, že zvyšuje aktivitu štítné žlázy. Nedostatek hormonu štítné žlázy (hypotyreózy) je velmi běžný mezi jedinci, kteří jsou obézní nebo s nadváhou.
Je-li snížená činnost štítné žlázy, metabolické funkce mohou být negativně ovlivněny. Štítná žláza je často označovány jako “hlavní žláza” protože je to z velké části zodpovědný za hormonální vyrovnávání po celém těle.
Ženy, a muži, u hypofunkce štítných žlázách může objevit celou řadu příznaků včetně:
- Únava a/nebo pomalý srdeční tep;
- Pomalost řeči nebo chrapot hlasu;
- Struma (oteklý krk) to vyplývá z zánět štítné žlázy:
- Nadměrná citlivost na chlad;
- Zácpa a bolesti hlavy;
- Vývoj vlasy, který je suchý, hrubé nebo šupinatá;
- Deprese, demence a/nebo;
- Menstruační problémy;
- Chronická únava;
- Přibývání na váze
L-tyrosin je nezbytné pro hormony štítné žlázy k být syntetizovány v těle. U jedinců s hypotyreózou, dávkování 500 mg / den bylo doporučeno zlepšit funkci štítné žlázy. To je se domníval, na podporu hubnutí výsledky, Nicméně to nebyla dosud prokázána ve výzkumných studiích.
Hladiny hormonů štítné žlázy a úbytek váhy
Je to dobře zdokumentované, že zvýšení hladiny hormonů štítné žlázy může podporovat zvýšenou míru spalování tuků v těle. Hladiny hormonů štítné žlázy T3 přímo regulovat metabolismus a využití energie v buňkách. Tento hormon stimuluje buňky využívání kyslíku oxidují nebo rozčleňovaly tuku.
Výzkum ukazuje, že když T3 je spravována přímo, zvyšuje rychlost metabolismu těla a redukci tělesné hmotnosti u obézních jedinců. V jedné studii na obezitou na kalorie omezená strava, osoby, které mají T3 zhubli v průměru 92 gramů tělesné hmotnosti za den.
Není jasné, zda tyrosin je schopen zvýšit hladiny tyreoidálních hormonů T3 míře dostačující pro podporu hubnutí. Zatímco by mohla potenciálně být přínosem pro metabolismus tuků u jedinců s nízkým štítné úrovně, neexistuje žádný výzkum, který se podíval na tuto možnost.
Bezpečnost používání L-tyrosin
L-tyrosin byl klinicky testován na částky až do 12,000 mg denně bez způsobení jakékoli vážné vedlejší účinky. Běžné dávkování návrhy pohybují od 500 mg na 1500 -mg denně pro většinu léčebné účely.
Pokud máte hypotyreóza, pak jsou tu také jiné přírodní přiblížil, možná budete chtít zvážit pro zvýšení kapacity fungující štítné žlázy. Patří mezi ně založit svůj jídelníček o potraviny bohaté na vodu, zrušený jakékoliv užívání tabákových výrobků, vyhnout se nadměrné železné příjem, cvičení jógy a zapojení jiných metod efektivně spravovat vaši úroveň stresu.
Promluvte se svým lékařem o doplnění L-tyrosin pro hubnutí.
- Qiu HM1, Jang JX, Jiang XH, Hu XY, Liu D, Zhou QX. Zvýšení tyrosin hydroxylázy a tryptofanu hydroxylázy výraz a zlepšení oxidační stres podílejí antidepresivní účinek valproátu sodného na krysách, prochází chronický stres nepředvídaným. Neuroreport. 2015 Říjen 28. [EPUB před tiskem]
- Jongkees BJ1, Hommel B1, Kühn S2, Colzato LS3. Vliv suplementace tyrosinu na klinické a zdravé populace pod napětím nebo kognitivní nároky-recenze. J Psychiatr Res. 2015 Listopad;70:50-7. DOI: 10.1016/j.jpsychires.2015.08.014. EPUB 2015 Srpen 25.
- Ahmed RM1, Lathif S2, Bartley L2, Irské M2, Halliday GM2, Kiernan MC2, Hodges JR2, Piguet O1. Pojídání chování v frontotemporální demence: Periferní hormony vs hypotalamus patologie. Neurologie. 2015 Říjen 13;85(15):1310-7. DOI: 10.1212/WNL.0000000000002018. EPUB 2015 Září 16.
- SARANTIS K1, Tsiamaki E1, Kouvaros S1, Papatheodoropoulos C1, Angelatou F1. Adenosin A2A receptory umožňují mGluR5 vyvolal tyrosin fosforylace NR2B (Tyr1472) v hipokampu potkana: možný mechanismus klíče v modulaci receptorů NMDA. J Neurochem. 2015 Srpen 25. DOI: 10.1111/JNC.13291. [EPUB před tiskem]
- Simone J1, Bogue EA2, Maria DL3, Den LE4, Farr NA5, Grossman AM6, Holmes PV7. Ethinylestradiolu a levonorgestrelu změnit poznávání a úzkost v souběžně s poklesem tyrosin hydroxylázy v locus coeruleus a mozek odvodí Neurotrofních faktorů výrazu v hipokampu potkanů. Psychoneuroendocrinology. 2015 Srpen 28;62:265-278. DOI: 10.1016/j.psyneuen.2015.08.015. [EPUB před tiskem]
- Huang Q1, Zhou C1, Chen X2, Dong B1, Chen S1, Zhang N3, Liu Y4, Li A5, Yao M2, Miao J2, Li Q1, Wang Z1. Proléčivo AST-003 Zvyšuje terapeutický Index Multi cílené tyrosin kinázy inhibitory sunitinibu. PLoS One. 2015 Říjen 29;10(10):e0141395. DOI: 10.1371/Journal.pone.0141395.
Článek naposledy aktualizován: 31. března, 2018 od Nootriment