Lecitin pro hubnutí & Spalování tuků – Recenze výzkumu

Lze lecitin doplňky pomoc vás zhubnout? Lecitin je fosfolipid (druh tuku molekuly) to byl pozorován zlepšit metabolismus tuků v těle a může mít některé účinky anti-obezita.

Tato přírodní látka je emulgátor, což znamená, že zvyšuje rozpustnost ve vodě-tuků a pomáhá udržovat v suspenzi. Předpokládá se, že na podporu odbourávání tuku v a zlepšit jeho dopravu po celém těle.

Zatímco lecitinu byl studován pro svůj vliv na hromadění lipidů v tepnách a játra, tam je nedostatečný výzkum jejich účinků jako doplněk ztráta hmotnosti. Zobrazit pro zlepšení lipidů nařízení a metabolismus, ale to nutně neznamená, že to způsobí zhubnout.

Podle 2008 studijní, lecitin suplementace může pomoci nižší hladinu lipidů v krvi cholesterolu a triglyceridů. Výzkum také ukazuje, že to může zlepšit rozdělení a oxidaci tuku v játrech, což může nepřímo zlepšit kontrolu hmotnosti. Nicméně, neexistuje žádný důkaz na podporu tvrzení, že to funguje jako spalovač tuků, sama o sobě.

Lecitin

Nutriční doplněk

Zdraví mozku

Paměťová funkce

Metabolismus

Jak to funguje:

• Přírodní zdroj cholinu Phosphatidyl
• Poskytuje podporu nervového systému
• Podporuje paměti funkce & mozkové buňky zdraví

Dávkování:

Mezi 1 - 35 g / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní lecitin produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Přínosy pro zdraví lecitin

Lecitin se odkazuje na skupinu fosfolipidů v mnoha potravinářských výrobcích,, po požití, jsou členěny podle těla do cholin, mastných kyselin, glycerolu a fosforečnany.

Ryby, vaječné žloutky, luštěniny, sójové boby, arašídy obsahují bohaté množství lecitinu.

Jako emulgátor, zachování a hydratační agenta, lecitin se zavádí do pečiva, margarín, majonézy a čokoláda pro usnadnění přípravy.

Lecitin je rovněž začleněna do různých obchodních položek, pesticidy a nátěrových hmot na léčiva a kosmetika.

Nezbytnou součástí všech lidských buněk, lecitin se skládá téměř 30 procenta skutečné hmotnosti mozku a nad 65 procento tuku jater.

Je to také populární doplněk stravy, který může zlepšit některé zdravotní problémy týkající se srdce, játra a klouby.

Navíc, To je často používá jako součást programu správy váha Hmotnost trenéry a sportovci kvůli jeho potenciál jako emulgátor tuků a metabolizérů. [1]

Sójový Lecithin pro hubnutí

Sójový lecitin sestává ze tří různých druhů fosfolipidů: Fosfatidylcholin, fosfatidylethanolaminu a phosphotidylinositol.

Extrahuje ze sojových bobů, Sójový lecitin nabízí bohatý zdroj cholinu, základní složkou buněčných membrán a je rozpoznán jako “základní živina” v 1998 podle institutu medicíny.

Cholin je role v udržení života je složité a rozsáhlé. Bez dostatečné cholinu v těle, lidé by trpí nedostatkem neurotransmiterů, fosfolipidů buněčné membrány a lipoproteinů pro fat dopravu.

Cholin z lecitin je také účastní udržování buněčné membrány plynulost. Je-li úroveň této živiny jsou nedostatečné, buněčné membrány mohou zesílit a ztvrdnout, prevence životně důležité živiny ve vstupu a odsazení buněk.

To je důvod, proč vědci si myslí, že lecitin/cholin může pomoci podporovat paměť, poznávání, zdraví srdce, funkce jater., vývoje plodu a fyzický výkon. [3]

Navíc, cholin podporuje methylace reakce, chemický proces, který zahrnuje biosyntézu lipidů a regulace metabolických procesů v těle.

Z důvodů týkajících se jeho schopnost dopravy a syntéza lipidů (tuky), Sójový lecitin je v současné době průzkum pro jeho vlastnosti biotransformujících tuku a poznávacích zvyšujících a rozsáhle spotřebiteli používán jako doplněk stravy. [2]

Výzkumné studie zkoumající lecitin a úbytek váhy

Neproběhly zatím žádné studie přímo při pohledu na účinky lecitinu pro tuk ztráta a hmotnost management.

Dosavadní výzkum zkoumala způsoby, že součástí lecitinu může ovlivnit metabolismus tuků, ale konkrétně nezabývá otázkou úbytku hmotnosti.

Studie zkoumající účinnost perorální lecitin pro zvýšení krevní hladiny cholinu v člověka zjistil, že do jedné hodiny od konzumace lecitinu, předměty, zkušený 265 procento navýšení hladiny cholinu, které zůstává zvýšená pro 12 hodin.

Autoři této studie naznačují, že může být lecitin požití “metoda výběru pro urychlení produkci acetylcholinu zvýšením dostupnosti cholinu”. [4]

Acetylcholinu podporuje výrobu energie a byl zapletený v chuť na tučná jídla, když existují nízké úrovně v těle.

Další studie, která zkoumala použití cholinu suplementace sportovců pro rychlé tělo snížení hmotnosti zjistili, že sportovci užívající cholin tablety jeden týden před soutěží, představil snížení tělesné hmotnosti podle měření po konkurenci.

Výzkumníci k závěru, že cholin doplnění “by mohlo rychle snížit tělesné hmotnosti aniž by vedlejší účinky Statická síla nebo biochemické úrovně”. [5]

Vzhledem k tomu, lecitin bylo zjištěno, že zvýšení hladiny cholinu, korelace mezi lecitin a snížení tělesné hmotnosti je navrhl tento konkrétní studie. Nicméně, dvojitě zaslepené placebem kontrolované studii pomocí lecitinu doplňků je třeba potvrdit tento výsledek.

Od 2002, léky nazývané Lipostabil N byl používán široce v Evropě ke snížení malé tukové zásoby kolem obličeje a krku pomocí injekce.

Přípravek obsahuje Lipostabil N (lecitin) a zdá se, že pro usnadnění Emulgace tuků na mikroskopické částečky, které jsou pak snadno přepravovat a vstřebávají.

Podle literatury, Fosfatidylcholin způsobuje adipocyty (tukové buňky) prasknout jejich membrány a uvolnění nazývá enzymy lipázy tento rozpis sousedních tukové buňky.

Emulgované tukové buňky jsou pak transportován do jater, kde jsou metabolizovány prostřednictvím určité oxidační proces. [6]

Tím, že podporuje odbourávání tuků krve a dietní do mastných kyselin, lecitin usnadňuje tělu využít mastné kyseliny pro energii namísto ukládání tuků v tukové tkáni. [7]

Tekutý lecitin

Ačkoli tekutý lecitin a lecitin granule obsahují glycophospholipids, tekutý lecitin obsahuje fosfolipidy s molekulou připojené glukózy.

Kromě toho, že mimořádně mastná, tekutý lecitin obsahuje také mezi 20 a 30 procento tuku ve srovnání s lecitin granule, které obvykle nabízejí o 10 procento tuku.

Lžíci tekutého lecitin může mít tolik lecitin v ní jako 12 lecitin granule na 1200 mg každé. Jako doplněk ztráta hmotnosti, tekutý lecitin je buď přidávají do potravin během přípravy nebo po potraviny.

Lecitin granule

Někteří lidé dávají přednost použití granulí lecitinu pro hubnutí, protože se jim líbí křupavé, poněkud ořechovou chuť těchto granulí.

Sójový lecitin granule lze přidat k jakékoli druhy potravin, včetně salátů, polévky a mísy. Většina granulí nabízeny jako potravinové doplňky jsou velikosti hrášku nebo menší, s jednou lžíci je doporučená částka na jídlo.

Lecitin pro hubnutí hodnocení

Vzhledem k tomu, lecitin pro hubnutí je právě začíná být vážně zkoumali lékaři, recenze výzkumu ohledně jeho schopnost snížit obsah tuku je obtížné najít.

Většina lidí brát lecitin znají pouze její schopnost zlepšit kognitivní, zmírnění bolesti kloubů a stabilizaci nálady.

Nicméně, jako další studie zkoumat tuku je lecitin emulgátor – vlastnosti, spotřebitelé také začít užívat lecitin jako pomůcka při řízení hmotnosti. [8]

Ohodnotit Tento článek

(5 hlasy, průměr: 3.60 z celkových 5, Jmenovité)