Co je lucidní snění a je to dobré pro vás?

Lucidní snění je stavu spánku kde snílek, je při vědomí a vědom, že se ve snu. Často, lucidní snílek je schopna ovlivnit obsah snů.

Výzkum ukazuje, že lucidní snění dovednosti se lze naučit, a tyto státy mohou být vyvolané dle libosti. Režim spánku techniky, meditace, Doplňky a zvukové podněty jako Binauralní tóny mít všechny použít ke zvýšení pravděpodobnosti dosažení lucidní sen.

Některé lucidní sny mohou zvolit snít o některých tématech. Lucidní snění lze použít k získání nové poznatky v konkrétních problémů, ukončit opakující se noční můry, překonat obavy, nebo chcete-li vizualizovat dosahovat cílů.

Tam bylo mnoho nedávný výzkum terapeutické využití lucidní snění stejně jako způsoby, jak přimět přehlednost. Pro mnoho začátečníků lucidní sny, Hlavním důvodem, proč chtějí zažít tento stav je pro účely splnění přání.

Lucidní snění Aids

Sen Doplňky

Spánek

Snění

Tvořivost

Jak to funguje:

• Zvyšuje aktivitu acetylcholinu pro živé sny
• Podporuje spánek REM fáze
• Zlepšuje paměť snů

Dávkování:

Se liší podle produktu

Bezpečnost:

Se liší podle produktu

Horní snění Aids * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Co je lucidní snění dobré pro?

Mnoho lidí tvrdí, že mají lucidní snění, o tom, že jejich sny mohou být velice živé, příjemné a intenzivní.

Některé lucidní sny zvážit jejich sny být nejvíce potěšující části svých životů. Mnozí také věří, že tento druh evokující snění pomáhá jim zlepšit jejich probuzení života.

Lucidní snění je zaměstnán někteří pomoci překonat noční můry. Může to být obyčejný v těch s posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

V takových snech, snílek je obvykle oběťmi nějaká síla. Tím, že rozvíjí lucidní snění dovednosti, snílek být schopni přesměrovat noční můry, umístění sama v pozici moci a kontroly nad síly ohrožující.

Když lidé mají strach nebo hrozné sny, a oni nevědí, že se sní, sny se mohou zdát velmi reálná jim. Mohou mít přetrvávající pocity ztráty, prázdnota a úzkosti po probuzení.

S lucidní snění, snílek, je při vědomí, na jednu úroveň, alespoň natolik, abych tak vědět, že je sní. To je řekl, aby pomoci eliminovat pocity strachu, nebezpečí a hrůzy spojené s nevěda si mají “Špatné” sen.

Lucidní sen států byly prozkoumány různé výhody, včetně:

• Seberozvoj a osobní realizace;
• Vstřícný, tvůrčí řešení problémů;
• Zlepšení fyzické a duševní zdraví;
• Podpora sebevědomí;

Mnoho lidí ještě podívat na lucidní snění jako téma nového věku, která nemá žádné vědecké opodstatnění. Nicméně, výzkum se zabývalo potenciální přínosy lucidní snění po desetiletí.

Lucidní sny jsou určitě realitou. Otázka, která zůstává je, zda lidé mohou vědomě a efektivně manipulovat obsah snů.

Vědecké důkazy pro lucidní snění

Někteří lidé se domnívají, že lucidní sny dochází pouze během REM (rychlé pohyby očí) fáze spánku. Věda to zpochybňuje, záznam další jev, který se jeví jako sny, ale dojít během non-REM spánku.

V jedné lucidní snění výzkumu hodnocení, výsledky třiceti pěti samostatných studií byly zkompilovány a analyzovat. Dvacet-čtyři terénní studie a jedenáct studií provedených v laboratořích spánku.

Jedna z těchto studií zaměstnán aplikaci léků přimět státy vědomé snění. Jedenáct využít techniky vnější stimulace, a dalších dvacet šest kognitivní techniky pokusit se navodit lucidní snění.

Výsledky z tohoto přezkumu údajů dospěl k závěru, že většina studií analyzovány má nekvalitní metodologickým. Rovněž, žádný jediný indukční techniky pracoval trvale a spolehlivě.

Uživatelské recenze pro lucidní snění

V 2014 online studium na lucidní snění účinky, 684 lidé dokončil online průzkumy. 571 (83.5%) respondentů, prohlašoval, že lucidní sny.

Průzkum byl proveden s cílem získat údaje o lucidní sen vznik a trvání. Některé otázky týkající snílek úspěšná účast na lucidní sny, určité akce mají v plánu pro jejich sny a některých dalších fenomenologické proměnných.

Podle respondentů tohoto průzkumu:

• Společné plány lucidní sen patří povídání s předem vybranými sen znaky, létání nebo účast v sexu.
• Mnoho krát, lucidní sny nepamatujete zahájit své plány sen.
• Lucidní snění vzniká nejčastěji v období dospívání.
• Průměrná doba trvání lucidním snu je 14 minut.

Tento přehled poskytuje nové myšlenky a základy pro další výzkum na lucidní snění.

Lucidní snění a narkolepsie

V klinické studii člověka od 2015, byly prozkoumány terapeutické hodnoty lucidní snění o narkolepsie. Noční můry se běžně vyskytují u pacientů s narkolepsií.

Ačkoli data v této oblasti je v současné době poměrně omezený, Tato studie pomohla k porovnání četnosti lucidní sny, noční můry a připomíná sny u pacientů s narkolepsií relativně zdravými kontrolními subjekty.

60 pacientů s narkolepsií (35 Žena, 25 muž) ve věku mezi 23 a 82 let byla vnímána prostřednictvím telefonní rozhovory. 919 ovládání subjektům (497 samice) mezi 14 a 93 let byli také dotazováni.

Výsledky k závěru, že lidé s narkolepsií o výrazně vyšší instance lucidní snění než zdravých kontrol. Mnoho pacientů s narkolepsií zpráva podstatně méně strachu z noční můry kvůli určité pozitivní dopady sen přehlednost.

Lucidní snění průvodce pro začátečníky

Jedna z nejlepších technik pro indukci lucidní snění zahrnuje, sebevzdělávání se dívat na mimo of místo lidé nebo věci v tvých snech. UZNÁVAJÍCE, že tyto nechat snílek, vědí, že se jí aktivně zdá, a poskytnout startovací úmyslná účast ve snech.

Jak být efektivnější v tento druh aktivního skenování během období spánku, To je užitečné pro práci na stejné dovednosti během bdění období.

Jestliže jste přestal zkoumat své vlastní vědomí několikrát průběžně každý den, pak začnete zvyknout, váš mozek tyto myslel vzory. Mnoho lucidní sny tvrdí, že tato zvýšená pozornost je nejlepší výhody plynoucí z učení snu vědomě.

Pokud si přejete do Průzračného snu o možných řešení problému, pak se soustřeďte na tento problém před spaním. Snažit, aby to poslední, co si myslíte, že před usnutím.

Zkuste trénovat mozek uvědomovat, když spíte. Po probuzení, ležel nehybně a hledat svou mysl pro vzpomínky na relevantní sny, které jste mohli mít při spánku.

Některé lucidní sny být prospěšná Poznámkový blok a pero vedle své postele. Když se vzbudí, Poznamenejte si všechny podrobnosti o jejich snít, než jsou zapomenuty.

Když jsou chybějící údaje ze snů, emoce a pocity lze zaznamenat místo. Někdy, záznam těchto pocitů může pomoci vyvolat vzpomínky na sny, které může být stimulována je.

Ohodnotit Tento článek

(2 hlasy, průměr: 3.50 z celkových 5, Jmenovité)