0
4
50
L-lysin, je esenciální aminokyselina, která byla navržena nootropní vlastnostmi týkající se snižování úzkosti, podporuje jejich pozornost a zlepšuje duševní jasnost.
Omezené studie prokázaly, že se to zlepšit zpracování informací, schopnost koncentrace, Dlouhodobá a krátkodobá paměť, výkonné funkce a uvažování.
Uživatelské recenze a neoficiální zprávy také říci, že má nálada, zvyšování kvality a může snížit hladinu stresu. Nic moc se rozumí o mechanismu účinku pro účinky nootropní lysinu, ale výzkum pokračuje, podívat se na svou roli v mozku.
Mnohem víc je známo o dopadu lysin stravy na zdraví celého těla. Tato sloučenina je esenciální aminokyselina, nezbytné pro několik fyziologických funkcí.
Vzhledem k tomu, nemůžeme vyrábět to interně, jsme musí získat ze zdrojů potravy nebo potravinových doplňků. Bohaté zdroje potravy lysinu patří luštěniny jako hrách, fazole, čočka, skořápkové ovoce, červené maso, vejce, mléko, sýr, sardinky, a dalších potravin bohatých na bílkoviny.
Lysin nedostatky mohou způsobit únavu, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, závratě, agitace, krví podlité oči, pomalý růst, anémie, a dokonce i reprodukční poruchy.
Lysin je obzvlášť důležité při výrobě karnitinu a správný fyzický růst, který je primárně odpovědné za převod mastných kyselin na energii a snižování hladiny cholesterolu živiny. Lysin také zdá pomoci tělu vstřebávat vápník a hraje důležitou roli ve tvorbě kolagenu, látka, která je důležitá pro kosti, kůže, šlachy, chrupavka, a ostatní pojivové tkáně.
Imunita
Kůže
Dlouhověkosti- Podporuje zdraví kůže & kosti
- Podporuje imunitu & produkce protilátek
- Podporuje tkáně opravy & hormonální rovnováhu
Horní lysin produkty * ❯Lysin účinky:
Přesný mechanismus účinku na lysin jsou stále ještě není zcela objasněn.. Nicméně, jedním z běžných teorií, co to je funguje alespoň zčásti tím, že pomáhá blokovat působení argininu, Další aminokyseliny.
Doplněk je myšlenka být relativně rychle působící a vstřebává zažívacím traktu. Lysin také pomáhá zvýšit vstřebávání vápníku ve střevech, stejně jako odstranění jeho renální vylučování.
Existují i studie, které naznačují, které v důsledku jejich účinků na blokování arginin, To by mohl být účinný doplněk k léčbě herpes simplex virus.
Tato aminokyselina také je myšlenka, že funguje jako limitující agent. To je nezbytné pro trávení bílkovin potravin. Lysin může také pomoci blokovat jednání některých lipoproteinů, zejména lipoproteiny s nízkou hustotou.
To je důležité, protože to je tyto látky, které obvykle způsobují vysoký krevní tlak a zaútočit zdroje svalová energie v těle, i příčinou mrtvice a infarktu.
Lysin výhody:
Lysin je důležitá pro udržování kůže a kostí. Vlastně, je to dokonce myslel, že podporovat normální růst a vývoj tím, že zvyšuje tvorbu kolagenu. Tato akce je dobré pro zdraví na kůži.
Samozřejmě, To podporuje tuto akci tím, že podporuje růst pojivové tkáně jako šlachy a chrupavky. Zdraví kostí je také podporován prostřednictvím zvýšení vstřebávání vápníku. To také slouží k prevenci osteoporózy a předchází vzniku (v některých případech) ztráta kostní hmoty.
Tento doplněk také pomáhá podporovat řadu dalších procesů a funkcí. To zahrnuje podporu pro výrobu řadu dalších bílkovin, jako jsou enzymy, protilátky, a hormony. To také pomáhá přeměnit energii, která pomáhá při snižování hmotnosti a údržba mastných kyselin. Dochází ke snížení hladiny špatného cholesterolu, které vyústí v pomáhá snížit počet rizikových faktorů pro srdeční choroby.
Je zajímavé, Lysin se zdá být účinný doplněk pomáhající budovat svalovou hmotu. To platí zejména při použití v kombinaci s jinými aminokyselinami, jako jsou arginin.
Lysin má také prokázáno, že účinná léčba proti infekcím, bolest, a zánět. Je to užitečné pro léčbu herpes simplex virus, který zahrnuje také opary, pásový opar, HPV, a infekce jako genitální bradavice. Důkazy naznačují, že tento doplněk může zmírnit migrény a jiné druhy bolesti a zánětu. Při užívání v kombinaci s živin, jako je vitamín C, Lysin má také prokázáno, že snížení bolesti na hrudi (angina pectoris) vztahující se k onemocnění srdce.
Dávkování lysinu:
Výše Doporučené dávkování lysinu závisí na důvod jeho použití. Pro každého ve věku od 13 Kdo je v dobrém zdravotním stavu, To znamená 12 mg na kilogram tělesné hmotnosti.
Tak člověk o hmotnosti 154 liber (70 kg) by měli vzít 840 mg lysin / den. Ale pokud jste používali prášek, To může být nepraktické se skutečně dostat přesně 840 mg / den.
Lidí, kteří používají tento doplněk pro léčbu herpes nebo jiného podobného typu infekce může chtít, aby zvážila vyšší dávky. To by mohlo jít tak vysoko, jako 3,000 do 9,000 mg / den, přijatých v rozdělených dávkách. Prevence recidiv dokonce vyžadovat až 1,000 mg, třikrát denně.
Lysin vedlejší účinky:
Jedním z problémů spojených s vysokou příjem lysinu je, že může špatně reagovat s arginin. Ve vysokých dávkách, To může vést k nedostatku arginin. To může také vést k vývoji žlučových kamenů, zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů. Doplněk je obecně bezpečná a dobře tolerovaná, pokusit se zůstat v doporučených zásad. Rovněž, těhotné a kojící matky by se měli pravděpodobně vyhnout tento dodatek (společně ty, kteří mají srdeční problémy) bez porady s lékařem.
Lysin recenze:
Jedna z nejvýznamnějších studií o přínosech nootropní L-lysinu pochází z 2007 vydání časopisu psychofarmaka. V tomto článku, byl učiněn závěr, že lysin obnoví kognitivní postižení, měřeno podvědomí informace filtrování v myši.
Autoři dále dospěl k závěru, že tento doplněk může zvýšení duševní schopnosti u zdravých lidí stejně jako handicapované jedince, Takže je kandidátem na mozek doplněk léčby. Další studie se podíval na použití této sloučeniny v léčbě schizofrenie, ale při mnohem vyšších dávkách.
Zatímco tam jsou některé zajímavé uváděné přínosy s přijetím lysin, to není Powerhouse nootropikum Piracetam nebo Noopept. Můžete najít jej užitečné v nootropní stack, zejména ve spojení s pozinkovanými.
Je také považován za prospěšný pro vzpěrači budování svalů doplněk, a také může pomoci s problémy zdraví kůže a kostí.
Lysin je poměrně bezpečné, pokud jsou užívány v malých dávkách a to je něco, co naše tělo potřebuje přirozeně.
Pokud není strava bohatá na potraviny s lysinem, Zvažte nákup této sloučeniny o sobě nebo hledejte v multi-vitamin produktu.
Článek naposledy aktualizován: 3 .března, 2018 od Nootriment