Hořčík L-Threonate recenze, Výhody, Bezpečnost a dávky

Hořčík L-Threonate (MgT) je nová forma hořčíku základní prvek. Je odvozen od kyseliny L-Threonic a je označen chemický vzorec Mg(C4H7O5)2.

Hořčík je zpravidla získávají lidé prostřednictvím stravy, a je v mnoha listovou zeleninu, stejně jako ořechy.

Tento biologicky dostupné formy živin byl vyvinut na Massachusetts Institute of Technology (MIT) jako doplněk stravy k posílení různých kognitivních funkcí, stejně jako učení a krátkodobé a dlouhodobé paměti. Jako poměrně nový doplněk, rozsáhlé testování nebylo dosud provedeno na této sloučeniny.

Následuje přehled co je zatím známo o jak tento derivát široce rozšířen základní minerální by mohl významně ovlivnit mozek moc.

Hořčík L-Threonate

Přírodní nootropikum

Paměť

Nálada

Kvalita spánku

Jak to funguje:

• Podpora učení a paměti
• Snižuje stres & úzkostné reakce
• Zlepšuje kvalitu spánku & syndrom neklidných nohou

Dávkování:

Mezi 200 - 500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní hořčíku produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

L-Threonate účinky hořčíku

Tělo již závisí na hořčík zachovat účinnost mnoha základních funkcí. Lidské tělo obsahuje obvykle 25 gramů hořčíku v daném okamžiku.

Používá se v tvorbě kostí, a k účinnému fungování nervových komunikace a svalové reakce. To také zvyšuje metabolismus glukózy a zvyšuje energii v celé centrální nervový systém.

V nedávných studiích v MIT a Pekingské univerzitě Tsinghua, Hořčík L-Threonate bylo zjištěno, že dramaticky zvýšení aktivity a plasticity synapse. To znamená, že tato spojení mezi neurony byly větší tendenci růst a vykazují zdravé, efektivní komunikace chování.

To platilo zejména v hipokampu, domov všech paměti funkce v lidském mozku. Hořčík L-Threonate může dosáhnout tohoto efektu částečně zvýšením mozkomíšního moku v mozku.

Výhody hořčíku L-Threonate

Synaptická aktivita generovaná hořčíku L-Threonate mělo za následek významné zvýšení v různých typech paměti v testovaných subjektů. Vyvolání paměti byl zvýšen, zejména u starších subjektů.

To znamená, že MgT mohla zpomalující vliv na pokles normálních paměti související s věkem. Jako nervové tkáně věk, stávají se stále více nepružné a méně ochotni nové synaptické růstu. Tento proces má za následek ztrátu paměti a obecnou neschopnost učit se nové věci a vytvoření nové nervové spoje v procesu. Vědci doufají, že tento problém lze vyřešit MgT.

Bylo také prokázáno, že sloučenina zmírnění chronické neuropatické bolesti. Tam je nějaká debata o tom, zda tyto výhody jsou podstatně odlišné od těch, které lze dosáhnout s dávkování standardní síran hořečnatý. Zdá se, že obě sloučeniny produkovat zisky v paměti funkce.

Tyto dávky jsou Kromě standardní hořčíkovou výhod například zvýšení kostní síla, lepší funkce nervů, a obecné zvýšení duševní a fyzické energie prostřednictvím produkce glukózy.

Hořčík nedostatky jsou také vázány na srdeční činnost., podmínka, která pečlivé suplementace může zmírnit. Nakonec, hořčíku doplňky jsou široce používány jako spát pomoc. Minerál je přirozené svalové relaxer, který může také uklidnit mozek před spaním, Takže je účinný lék na nespavost, stejně jako syndrom neklidných nohou.

Dávkování L-Threonate hořečnatý

Standardní hořčík dávkování pro dospělé jsou všeobecně považován 400 mg denně pro muže a 300 mg denně pro ženy.

Většina komerčních výrobků obsahujících hořčík L-Threonate nabízí stejně jako 2000 mg na porci. Je důležité si uvědomit, že toto číslo bude překládat do přibližně 140 mg elementárního hořčíku, ve vysoce vstřebatelné formě.

Většina lidí zásobník doplňky hořčík s vápníkem v 1 do 3 poměr, hořčík vápník. Použijete-li jako součást programu nootropní kognitivní, mnoho lidí zásobník hořčíku s oxiracetam, který inhibuje si hořčík antagonismu, NMDA receptorů. Tato akce by mohla teoreticky vést k ještě větší synaptické plasticity.

Hořčík L-Threonate vedlejší účinky

S příliš mnoho hořčíku v jakékoliv formě může vést k závažné nežádoucí účinky. Pro některé lidi, velmi vysoké dávky hořčíku (více než 350 mg / den) může vést k velmi nízký krevní tlak, nepravidelný srdeční tep, a intenzivní mozku mlha. Extrémní předávkování může mít za následek smrt.

Doporučuje se, že hořčík zcela vyhnout kdokoli s problémy ledvin nebo ledvin související léky. Přidání více hořčíku mohou mít za následek příliš velkou zátěží pro ledviny. Minerál také není bezpečné pro lidi, kteří byli diagnostikováni s srdečních onemocnění jako je srdeční blok.

Jak je to relativně nová varianta, nevyskytly žádné rozsáhlé studie na vedlejší účinky hořčíku L-Threonate, kontraindikace pro síran hořečnatý by mělo být podobné, ale.

Hořčík L-Threonate recenze

Hořčík L-Threonate může představovat efektivnější metoda pro dosažení pravidelné síran hořečnatý známý kognitivní výhody. Zlepšení krátkodobé paměti, dlouhodobá paměť, a učení schopnost v testovaných subjektů.

Zvyšování celkové nervové zdraví a funkci prostřednictvím synapsí, MgT přispěla k dlouhodobé neuro ochranný zdraví, zažehnala společné ztrátou paměti v důsledku stárnutí.

I když to není vhodné pro lidi s podmínkami, ledvin nebo srdce, je to přinejmenším stejně bezpečná a účinná jako doplněk standardní síran hořečnatý, což je všeobecně přijata.

Threonate hořečnatý se zdá mají vyšší míry absorpce a intenzivnější kognitivní účinky pravidelných prodyšnější než.

Většina lidí kombinovat doplňky hořčík s vápníkem, nebo je s Oxiracetam na podporu zvýšení paměti funkce. Jak další výzkum je sestaven, MgT může nakonec stát upřednostňovanou metodou pro využívání tohoto velmi běžné a nezbytné minerální.

Ohodnotit Tento článek

(355 hlasy, průměr: 2.97 z celkových 5, Jmenovité)