Použití doplněk hořčíku, Výhody, Dávkování, Vedlejší účinky & Interakce

Hořčík (Mg) je základním prvkem, který je potřebný pro stovky důležitých biochemických reakcí v lidském těle.

Je nezbytný pro syntézu enzymů, které regulují pestrou škálu tělesných funkcí a procesů, včetně krevního tlaku, nervové funkce, regulace glukózy v krvi, a syntézu proteinů. [1]

Naše tělo potřebuje hořčík vyrábět buněčné energie, syntézu RNA a DNA, rozvíjet a udržovat silné kosti, a k výrobě různých éterických antioxidantů včetně Glutathion a superoxiddismutasy (SOD).

Hořčík pomáhá také k přenosu iontů draslíku a vápníku přes buněčné membrány, zvýšení buněčné signalizace. Je to nezbytné pro svalové kontrakce, srdeční funkce, a neuronový impuls vedení uvnitř mozku.

Tento článek obsahuje přehled, jak hořčíku funguje v těle, běžné použití, přínosy pro zdraví, a příznaky nedostatku.

Dodatek a potravinové zdroje, běžné dávky, bezpečnost a vedlejší účinky, a bude také diskutovat možné interakce s léky a jiné doplňky.

Hořčík

Základní minerální

Paměť

Nálada

Kvalita spánku

Jak to funguje:

• Podpora učení a paměti
• Snižuje stres & úzkostné reakce
• Zlepšuje kvalitu spánku & syndrom neklidných nohou

Dávkování:

Mezi 200 - 500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní hořčíku produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Přehled hořčíku a jak to funguje v těle

Hořčík je bílá/stříbrná země série metal s atomovým číslem 12. Chemická značka hořčíku je Mg. [3]

Hořčík je velmi hojný prvek, a je devátá nejhojnějších ve vesmíru. [3] Je to osmý nejčastější prvek v zemské kůře.

Většina tohoto prvku se nachází v zemské kůře, ale pod ním v plášti. Uvnitř země je hořčík poset po kyslíku, křemík, a železo. Tento prvek obsahuje o 13% hmotnosti země. [3]

Hořčík je 11th nejhojnější prvek v lidském těle. [3]
Přibližně polovina těla mg je uložen v kostech. Dospělý muž o hmotnosti 160 liber bude mít mezi 21 a 28 gramů tohoto prvku v jeho těle. [4]

Téměř všechny zbývající se nachází uvnitř buněk. Průměrný zdravý člověk má mezi 1.7 a 2.5 mg/dL Mg v jejich séru (krev). [4]

Tělo využívá hořčík především jako elektrolyt k udržení tekutin homeostázy uvnitř buněk.

Používá se také jako kofaktor ve více než 300 enzymové systémy potřebné pro usnadnění procesů včetně výroby ATP, kreatinkinázy aktivace, Glykolýza (rozpadu glukózy, která uvolňuje energii), a mnoho dalších.

Nedostatek tohoto minerálu může narušit spánek, krevní tlak, a srdeční frekvence. Je nedostatkem základních prvků může také způsobit neuronální přebuzení a snížit množství glukózy v krvi.

Běžné použití hořčíku

Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) hlásí, že lidé berou hořčíku doplňky pro desítky využití, včetně:

• Alergická rýma (sezónní alergie, senná rýma)
• Úzkost
• Astma
• Pozornost deficit nepořádek hyperaktivity (ADHD)
• Rakovina
• Kardiovaskulární onemocnění
• Chronický únavový syndrom (CFS)
• Cukrovka
• Fibromyalgie
• Ztráta sluchu
• Hyperlipidémie (vysoká hladina lipidů v krvi)
• Zvýšení energie a vytrvalosti
• Projímadlo na zácpu
• Migrény
• Roztroušená skleróza
• Osteoporóza
• Těhotenství související nebo noční křeče v nohách
• Premenstruační syndrom (PMS)
• Syndrom neklidných nohou (RLS) [4]

NMCD sazby hořčík jako účinná při zácpě, dyspepsie (pálení žáhy), hypomagnezémie (nedostatek hořčíku), preeklampsie (vysoký krevní tlak a krevní hladiny bílkovin v těhotenství), a eklampsie (záchvaty, vyplývající z preeklampsie).

Je hodnocen jako pravděpodobné účinné pro Torsades de pointes, specifický druh komorové tachykardie (abnormálně rychlý srdeční tep). [4]

NMCD také hodnotí hořčík jako možná efektivní pro:

• Arytmie
• Astma
• Neuropatické bolesti spojené s rakovinou (bolest nervů)
• Mozková obrna
• CFS
• Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
• Cluster headache
• Kolorektální karcinom
• Cystická fibróza
• Cukrovka
• Fibromyalgie
• Ztráta sluchu
• Hypercholesterolemií (vysoké hladiny cholesterolu v krvi)
• Metabolický syndrom
• Prolaps mitrální chlopně
• PMS
• Bolesti po hysterektomii
• Pooperační bolest
• Vasospastickou anginou (typ bolesti na hrudi) [4]

Některé slibné výsledky byly pozorovány při výzkumu pomocí hořčíku pro ADHD, úzkost, Bipolární porucha, kardiovaskulární onemocnění, migrény, roztroušená skleróza, a RLS. Další výzkum je stále zapotřebí k určení léčebná účinnost tohoto doplňku pro tyto a další podmínky.

Některé formulace vysoké dávky hořčíku jsou regulovány jako léky na předpis v některých částech světa a lze získat pouze na předpis od svého lékaře.

Hořčík je také k dispozici jako doplněk stravy. Výrobky prodávané jako doplňky stravy nejsou schválena US Food and Drug Administration jako léky k prevenci nebo léčbě jakékoliv zdravotní stav.

Vždy je nejlepší se poraďte se zdravotnickým pracovníkem, který chápe vaše zdravotní historie, když uvažujete o použití nový doplněk. Tato živina ovlivňuje mnoho biologických drah a může vyvolat různé fyziologické účinky.

Vyhledejte lékařskou pomoc před zvýšit příjem hořčíku, buď tím, že jí více zdrojů potravy, nebo tím, že doplatek.

Spánku a nespavost

Zatímco ještě ne zcela rozumí mechanismy, Předpokládá se, že hořčík hraje roli v regulaci spánku.

Použití doplněk, který obsahuje tento minerál může vyvolat některé plerixafor akce u člověka, Možná i díky jeho roli jako přírodní kyselina N-methyl-D-asparagové (NDMA) GABA agonisty a antagonisty. [9]

Úmyslné spánku (jen spát 80% dosažení normálních hladin) více než 4 týdnů je spojen s 3.5% snížení erytrocytům (červených krvinek) Koncentrace mg. [9]

Také bylo zjištěno, že nízké hladiny této minerální látky v potravě jsou spojeny s spánkové problémy například nespavost.

V současnosti zkoumají roli doplňkové hořčíku pro poruchy spánku.

V jedné studii zahrnující 12 zdravých starších účastníků, 10- 20 mmol/den dávky šumivých Mg pro 20 dní zlepšit některé faktory spánku. Pomalý vlna spát období zvýšila o 63.3% a spící hladiny kortizolu výrazně snížily. [9]

V dalších výzkumných, suplementace 320 citras mg hořčíku denně nad 49 dnech ukázal zlepšení v parametry zánětu, stejně jako kvalita spánku. [9]

Vědci jsou stále nejste jisti, je-li nízký status Mg je příčina nebo následek špatná kvalita spánku. Je zapotřebí další výzkum k určení léčebná účinnost látek na poruchy spánku a nespavost.

Pokud máte zájem užívat tento dodatek ke zlepšení svých vzorů spánku a pak promluvte se svým lékařem, pro více informací.

Cukrovky a cukru v krvi regulace

Hořečnatý stav může ovlivnit některé parametry regulace cukrovky a cukru v krvi. Tato živina je známo, že je důležité pro metabolismus cukru/glukózy/sacharidů.

Více prospektivní Kohortní studie potvrdily inverzní vztah mezi rizikem diabetes mellitus a příjem hořčíku. [4]

Podle národních institutů zdraví (NIH), “Strava s vyšším podílem hořčíku jsou spojeny s výrazně nižší riziko vzniku cukrovky, Možná vzhledem k důležité roli hořčíku v metabolismu glukózy.” [1]

Nedostatek hořčíku stav souvisí také s snížená inzulínu, snížená funkce pankreatu, a sníženou citlivost na inzulín. Některé klinické studie uvádějí zlepšení citlivosti na inzulin s denní dávky doplňující Mg mezi 300 a 365 mg/den. [6]

V jedné klinické studii, Pacienti s špatně kompenzovaný diabetes byli admnistered placebo nebo oxidu hořečnatého doplnit buď 500 mg nebo 1000 mg / den (který poskytl 300 nebo 600 mg elementárního Mg resp.).

Po 30 dnech léčby, Pacienti ve skupině s dávkou vyšší měl zvýšené hladiny této minerální látky a zlepšení nedostatečnou kontrolou. [1]

V jiné studii, pro 16 týdnů u pacientů s typem 2 cukrovka a hypomagnezémie (nízké hladiny Mg) dostaly placebo nebo tekutý doplněk chloridu hořečnatého, který poskytl 300 mg/den elementární Mg.

Ve srovnání se skupinou užívající placebo, skupině ukázal normalizované hladiny Mg a významné snížení glykemie nalačno. [1]

V jiném placebem kontrolované studie, Účastníci dostali hořčík aspartát poskytování 369 mg elementárního mg / den po dobu tří měsíců. Dodatku neměl významný vliv na nedostatečnou kontrolou v typu 2 Diabetici, kteří užívali inzulín. [1]

Vědci jsou stále nejste jisti, jak tento minerál ovlivňuje citlivost na inzulin, vychytávání glukózy, sekreci inzulinu, nebo krevní glukosy homeostáza. Je zapotřebí další výzkum k pochopení účinků doplňků u diabetiků, kteří nejsou nedostatkem hořčíku.

Pokud máte zájem užívat hořčík, pak Mluvte s lékařem nebo endokrinolog pro více informací.

Kardiovaskulární onemocnění

Hořčík je důležitý pro udržení zdravého kardiovaskulárního systému. Právě nedostatek této živiny je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění obecně a hypertenze (vysoký krevní tlak). [6]

Výzkum ukázal, že u mužů, kteří jsou nedostatečné, kterým se doplňuje s hořčíkem může snížit riziko ischemické choroby srdeční. [9]

Je potřeba v těle vyvážit nepříznivé účinky vápníku hladiny, které mohou hrát roli v rámci různých aspektů srdeční choroby.

Souladu NMCD, “V buněčných membrán, snížená koncentrace hořčíku a zvýšené Ca poměr Mg byla také spojena s hypertenzí.” [4]

Navíc, ve výzkumných studiích, které bylo vidět, že Mg může pomoci zabránit nebo zvrátit arteriální plak formace a arteriální kalcifikace, kauzální faktory kardiovaskulárních onemocnění. [10]

V případě nouze, Tento doplněk se podává po infarkt snížíte riziko úmrtnosti. Používá se také k léčbě srdečního selhání a snížení abnormální srdeční rytmus (arytmie) incidenty. [4]

Existuje nějaké důkazy o zlepšení krevní lipidový profil s denní dávky doplňující hořčíku 365 miligramů. Nicméně, 450 mg/den Mg dávky pro 4 měsíce se nepodařilo snížit počet triglyceridů u dospělých pacientů s hypertenzí. [4]

Kardiovaskulární výhody hořčíku doplňků nejsou dosud dobře definovány.

Ve výzkumných studiích, výhody se zdají být častější u lidí s nedostatkem Mg. Zdá se, že ti s adekvátní hořčíku úrovní přináší menší od administrativy.

Máte-li jakýkoli druh kardiovaskulárních onemocnění a mají zájem dozvědět se více o hořčíku doplňků je vhodné mluvit se svým lékařem.

Obezita a hubnutí

Nedostatek hořčíku je společné biomarker spojené s obezitou a overweightness. Nicméně, to není pravděpodobné, že být příčinou obezity. [9]

NMCD hlásí, že výzkum naznačuje spojitost mezi nízkou úrovní Mg a obezitou související zdravotní podmínky, jako je inzulínová rezistence, Low-grade zánět celého těla, a některé kardiovaskulární rizikové faktory. [9]

Nicméně, neexistuje žádný přímý odkaz s obezitou a žádný výzkum ukazuje explicitní příčinný vztah mezi doplňuje s Mg a hubnutí.

Některé předběžné výsledky naznačují, že hořčík může být schopen inhibovat absorpci tuků ze stravy. [9]

Hořčík může nepřímo pomoci kontrolovat některé z faktorů, které může nakonec vést k zvýšení tělesné hmotnosti a obezity podporou kardiovaskulární funkci a pomáhají zlepšit krevní glukózy řízení. [4]

Více klinického výzkumu je potřeba zjistit, jak hořčík ovlivňuje obezitu a přibývání na váze, Možná tím, že zvyšuje vychytávání glukózy do buněk, zvýšení energie, zlepšení srdeční výkonnosti, snížením inzulínové rezistence, a další mechanismy ještě k prozkoumání.

Zdraví kostí a osteoporóza

Hořčík je důležitý pro vývoj a udržení zdravých kostí a zubů.

To zvyšuje kostní vykrystalizování a zvyšuje hustotu kostí tím, že zlepší vstřebávání vápníku do kostní tkáně. Tato živina také pomáhá k aktivaci vitaminu D v ledvinách, což dále podporuje zdraví kostí. [1]

Některé výzkumy ukazují, že doplňuje s Mg je prospěšná u postmenopauzálních žen s osteoporózou. [4]

Nicméně, údaje jsou omezené a jsou nutné další studie k určení jak doplňkové hořčík ovlivňuje zubní nebo kosterní zdraví člověka.

Pokud jste byl diagnostikován s zuby, kost, nebo společné podmínky a zvažuje použití Mg dodatek, pak jste měli ptát osteopat nebo primární pečovatel poprvé.

Nedostatek hořčíku

Nedostatek hořčíku je velmi časté, i ve vyspělých zemích. Podle Dr.. Joseph Mercola, až do 80% lidí, v USA může být nedostatek této živiny. [2]

Ten uvádí, že více než 20 veterinární podmínky může být spuštěna, nebo přímo způsobené, zahrnutím nedostatek:

• Gynekologické/porodní poruch, jako je preeklampsie, PMS a neplodnost
• Onemocnění srdce
• Vysoký krevní tlak (hypertenze)
• Nízká hladina krevní glukózy (hypoglykémie)
• Muskuloskeletálních poruch, jako je fibromyalgie, chronické bolesti zad a svalové křeče
• Nervozita, úzkost a panické záchvaty [2]

Podle Dr.. Mercola, je chronicky nedostatečné může také způsobit astma, střevní onemocnění, deprese, chronická únava, typ 2 cukrovka a nespavost. [2]

V průběhu času, nedostávají dost tohoto nepostradatelného minerálu v potravě může zvýšit riziko vzniku různých zdravotních poruch.

To může vyvolat vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění ledvin, onemocnění jater, bolest hlavy migréna, zubní kaz, a osteoporóza, stejně jako různé jiné podmínky. [1]

Některé z časných varovných příznaků nedostatku patří nechutenství, nevolnost, bolest hlavy, únava a slabost.

Není-li nedostatek opraveno, pak se může vyvinout vážnější příznaky včetně změny srdeční frekvence, změny osobnosti, mravenčení/necitlivost, svalové křeče, mimovolní svalové stahy, záchvaty, a/nebo srdeční křeče. [1]

Pokud zůstávají nevyřešeny, nedostatek hořčíku může být závažné. To se nazývá chronická hypomagnezémie a je známo, že narušit homeostatic rovnováhy vitaminu D, vápník, a další důležité živiny v těle. [1]

Hypomagnezémie je s největší pravděpodobností u starších lidí, chronické alkoholiky, a v těch s ledvinami a/nebo gastrointestinální poruchy.

Hořčík zdroje potravy

Obecně, nejlepší potraviny bohaté na hořčík jsou nezpracované listová zelenina, skořápkové ovoce, semena, klíčky, fazole a luštěniny. Doporučuje se omezení zpracovaných potravin a běžných masných výrobků pro optimální hladiny živin ve vaší stravě.

Některé z nejlepších zdrojů potravy patří:

• Suchý pražená slunečnicová semínka: 128 mg na porci ¼ šálku
• Dry pražené mandle: 105 mg na porci ¼ šálku
• Pražená Sezamová semínka: 101 mg na porci 1unce
• Vařený špenát: 78 mg / 1 porci pohár
• Černé fazole: 60 mg na porci ½ šálku
• Brokolice: 51 mg na porci 1-cup
• Skořápky, vařené edamame: 50 mg na porci ½ šálku [1]

Jiné potraviny bohaté na hořčík patří mléčné výrobky, některé maso, oves, mořské řasy, arašídové máslo, Krevety, hnědá rýže, fazole, a banány.

Všimněte si, že obsah živin v jakékoli rostlinné potravy bude určen výživový profil půdy, který byl pěstován v. Hořčík chudé půdy nemohou růst plodin bohatých na Mg. Dbát o zdroji vaší produkce. Hledat bez GMO, organické potraviny, pokud je to možné.

Hmotnost zemědělské výroby, Chelatační činidlo mg herbicidy jako glyfosátu, zpracování potravin, a vaření vše vliv na množství tohoto a dalších živin, které jsme dostali od naší diety.

Existují také některé potraviny, které vaše tělo méně schopné vstřebat a efektivně využívat hořčíku. Například, nadměrné pití alkoholu může inhibovat absorpci vitaminu D, což může následně ovlivnit absorpci Mg do buněk.

Dalším důležitým faktorem je příjem cukru. To vyžaduje 54 molekuly mg ke zpracování 1 molekula cukru. Lidé, kteří mohou být nedostatkem hořčíku mohou dále poškozují své postavení tím, nadměrné cukru bohatých potravin a nápojů. [8]

Použití určitých léčiv, gastrointestinálního zdravotní problémy, špatná strava, dehydratace, cvičení, a další faktory mohou také ovlivnit stav Mg.

To je důležité vyvážit příjem hořčíku s správné množství vápníku, vitamín D, a vitaminu K. [1]

Neschopnost vyvážení minerální příjmu může mít za následek mnoha nepříznivým zdravotním stavem. Je to nejlepší diskutovat jak vyvážit živin ve vaší stravě s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Formy hořčíku doplňky

NMCD uvádí, že existuje více než 20,000 různých potravinových doplňků k dispozici, které obsahují hořčík, jako jediné složky nebo v kombinaci s dalšími minerály nebo vitamíny. Typická dávka pro doplňky v rozmezí 200 a 500 mg denně.

Některé z nejčastějších forem tohoto minerálu v doplňky patří:

• Citronan hořečnatý, rozpustné ve vodě, 25-30% biologická dostupnost, nízké náklady, nejčastější forma
• Hořčík L-Threonate, používá převážně pro zvýšení mozku Mg a zkvalitnění vzdělávání
• Diglycinate hořečnatý, jednoznačně vstřebává ve střevě, relativně nízké biologické dostupnosti
• Hydroxid hořečnatý (Mléko Magnesia), používá se jako projímadlo a antacida
• Hořčík aspartát, vázáno na aspartát, až do 40% biologická dostupnost
• Hořčík šťavelanu, nízkou biologickou dostupnost, používá se hlavně jako projímadlo
• Hořčík orotát, Mg vázané na kyselinu orotic, dobrý bezpečnostní profil

NMCD uvádí, že biologickou dostupnost se liší v závislosti na formulaci doplněk. Hořčík hlinitý, taurát sodný, threonate, a aspartát mají nejvyšší biologickou dostupnost.

Oxid hořečnatý a síran mají jen o 4% biologická dostupnost při použití jako orální doplňky. To znamená, že pouze malé množství aktivní dávkování, které konzumují bude absorbována a využívány v těle.

Oxid hořečnatý a chlorid jsou přidruženy i zvýšený výskyt nadýmání a průjem ve srovnání s dalšími formami Mg doplňuje. To je prý způsobeno nižší mírou absorpce uvnitř trávicího traktu.

Hořčík glukonát a diglycinate jsou běžně používány pro superloading Mg, ale to by mělo být provedeno pouze pod lékařským dohledem.

Doplňky by měly brát s jídlem a podle pokynů na obalu.

Podle některých odborníků, citronan hořečnatý je jedním z nejlépe všestranné možností. Zeptejte se na výživu nebo Váš lékař o tom, jakou formu tohoto dodatku je nejlepší pro vaše potřeby.

Pokyny pro dávkování hořčíku

NMCD hlásí, že doporučený denní povolenky (RDA) pro elementární hořčík jsou následující:

• 1-3 let věku: 80 mg/den
• 4-8 let věku: 130 mg/den
• 9-13 let věku: 240 mg/den
• 14-18 let věku: 410 mg/den mužů, 360 mg/den ženy
• 19-30 let věku: 420 mg/den mužů, 310 mg/den ženy
• Dospělí 31 a starší: 420 mg/den mužů, 320 mg/den ženy [4]

Těhotné ženy pod 18 Doporučujeme, aby 400 mg/den, 350 mg/den, pokud jste mezi 19 a 30 let věku, a 360 mg/den, pokud máte nad 31 let věku.

Kojící ženy pod 18 doporučují se konzumovat 360 mg/den, 310 mg/den, pokud jste mezi 19 a 30, a 320 mg/den, pokud máte nad 31 let věku.

Potravin a výživy rady Institutu medicíny nastavit horní přípustnou úroveň (UL) pro hořčíku doplňky z 350 mg/den pro lidi z 9 let a starší.

LPI hlásí, že “Tento UL představuje nejvyšší úroveň denního příjmu doplňkové hořčíku pravděpodobně nepředstavují žádné riziko průjmu nebo gastrointestinální poruchy v téměř všech jedinců.” [6]

Stále příliš mnoho této minerální látky z potraviny nebo doplňky stravy mohou vyvolat nepříznivé účinky na zdraví, zejména v těch s dysfunkcí/onemocnění ledvin. Promluvte se svým lékařem k určení nejlepší dávka pro vaše potřeby.

Hořčík doplněk zásobníky

Hořčík se někdy užívá v kombinaci (Skládaný) s jinými živinami na podporu synergická zdravotní přínosy.

Některé z nejběžnějších doplňků skládaný s Mg patří rybí tuk, vitamín C, a L-theanin.

Lidé berou tyto zásobníky pro různé podmínky včetně úzkosti, insomnie, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, únava, a mnoho dalšího.

Souladu NMCD, opatrnosti je třeba pokud doplnění hořčíku s:

• Bór, protože to může snížit vylučování Mg, Možná i zvýšení sérových hladin
• Vápník, protože snižuje absorpci Mg v supraterapeutických dávkách (video 2600 mg/den)
• Vysoké množství vlákniny v potravě, protože to může snížit využití Mg
• Nízký obsah bílkovin v potravě, protože to může snížit absorpci Mg
• Zinek, protože to může snížit Mg ve vysokých dávkách (video 140 mg/den)

Diskutovat o doplněk hromádky s zdravotnického pracovníka, kteří chápe vaše zdravotní historie před zahájením zkombinovat ingredience dohromady.

Vedlejší účinky a interakce

NMCD hodnotí hořčík jako pravděpodobně bezpečné při použití orálně a vhodně v dávkách podle denního UL 350 mg.

Tento doplněk je hodnocen jako možná nebezpečné v dávkách nad UL. Přičemž nadměrné dávky mohou způsobit průjem, řídká stolice a jiné gastrointestinální nežádoucí účinky. [4]

Hořčík je obecně dobře snášen v příslušných dávkách. Nicméně, může také způsobit nevolnost, zvracení, gastrointestinální podráždění, a/nebo průjem při použití v doporučených dávkách. [4]

Velmi zřídka, velké dávky perorálně může způsobit nízký krevní tlak (hypotenze), zmatenost, žízeň, slabost ve svalech, srdeční arytmie, ospalost, a/nebo kóma. [4]

Nebezpečně vysoké dávky by mohly také způsobit ztrátu CNS (centrální nervový systém) ovládací prvek.

Jedinci s poruchou (ledvina) nedostatečnosti neměli používat hořčíku doplňky, pokud na pokyn a sledována jejich lékaři. [6]

Poraďte se s lékařem před přijetím tohoto dodatku, pokud používáte antacida, bisfosfonáty, blokátory kalciových kanálů, digoxinu, a/nebo gabapentin. [4]

Buďte opatrní, pomocí protidestičkové/antikoagulační léky nebo bylinné doplňky stravy, protože tato kombinace může zvýšit riziko krvácení.

V in vitro (kultivované buňky) studie, bylo prokázáno, že síran hořečnatý zpomalit agregace krevních destiček, i při nízkých koncentracích.

Předběžné údaje naznačují, že Mg může výrazně snížit činnost krevních destiček, stejně jako zvýšení krvácení krát 48%. Nicméně, ostatní údaje nenaznačují žádné inhibiční aktivity krevních destiček. [4]

Opatrní, pokud užívání hořčíku s Kalium šetřící diuretika, chinolonová antibiotika, antibiotika tetracyklinu, aminoglykosidová antibiotika, kosterního svalstva, a/nebo sulfonylmočoviny. [4]

Některé bylinné doplňky, které mohou komunikovat s hořčíku doplňky patří angelica, ženšen, kurkuma, zázvor, dashen, stroužek česneku, a česnek. [4]

Může nastat další interakce s léky a doplňky stravy. Je doporučeno, že mluvíte se svým lékařem před zahájením brát hořčík doplňovat.

Ohodnotit Tento článek

(4 hlasy, průměr: 3.75 z celkových 5, Jmenovité)