0
5
4
Methionin je esenciální aminokyselina, která je nezbytná pro lidské tělo správně fungovat. Tento konkrétní aminokyseliny nemohou být syntetizovány v těle, tak musí být získány příjem v potravě.
Methionin může být používán z různých zdrojů potravy, a to je také k dispozici v podobě příplatku. Methionin dávky jsou údajně zahrnout podporu pro zdraví jater, antioxidační účinky, Vylepšený kolagenu, Podpora imunitního systému a náladu.
Podle databáze přírodních léčiv, Tento doplněk může sloužit k mnoha různým účelům, od schizofrenie na problémy s játry. L-methionin slouží také jako chelatotvorného činidla pro detoxikaci a je přijata kulturistů na podporu sportovní výkon a růst svalů.
Přestože Spojené státy FDA neschválila methioninu pro léčbu jakékoliv zdravotní indispozice, Některé výzkumné studie ukázaly, že ten methionin může být efektivní pro některé účely. Níže je některé další informace o výhodách methionin, použití a vedlejší účinky.
Detoxikační
Zdraví jater
Proti stárnutí- Dělával antioxidant Glutathion
- Podporuje detoxikaci cest
- Mohou být převedeny na stejné
Horní methionin produkty * ❯Co má dělat, L-methionin pro tělo?
V lidském těle, L-methionin je zodpovědný za vytváření různých bílkovinných molekul, stejně jako syntéza L-cystein, Další aminokyseliny.
To hraje roli v překladu m-RNA, bylo prokázáno, že zvýšit Glutathion, homocysteinu, a Taurin úrovně a podporuje vstřebávání zinku a selenu.
L-methionin také působí jako antioxidant, pomáhá chránit před škodlivými účinky volných radikálů částic. Používá se jako anti-stárnutí doplněk z tohoto důvodu.
Methionin se také používá k výrobě S-adenosylmethioninu L (SAM-e), což je přírodní preparát, který působí jako prekurzor pro výrobu důležitých neurotransmiterů v mozku. SAM-e je považován za účinný při snižování příznaků deprese a slouží také ke zlepšení kloubní funkce a zmírnění bolesti.
Výzkumy prokázaly, že ten methionin může mít několik blahodárné účinky na tělo. Například, Některé studie ukázaly, že ten methionin může snížit riziko rakoviny slinivky.
Nicméně, Další studie zjistily, že poškozování methionin může být výhodné pro pacienty s metastatickým karcinomem. Další výzkum je zapotřebí zjistit, methionin přesný účinek má na vývoj rakovinných nádorů, stejně jako progresi existujících nádorů.
Methionin výhody a použití
Domnělé výhody Methionin jako doplněk stravy nebyli dobře prozkoumány. Víme hodně o roli této aminokyseliny v těle, ale omezený výzkum v účincích a přínosech podávání exogenních L-methionin potravinových doplňků.
Přírodní léky databáze hlásí, že ten methionin se používá pro tyto účely.
- Testování na hyperhomocysteinémie
- Prevence poškození jater otravu paracetamol
- Parkinsonova nemoc
- Vysazení
- Schizofrenie
- Vedlejší účinky záření
- Toxicita mědi
- Astma
- Alergie
- Alkoholismu
- Deprese
Nějaký výzkum ukázal, že methionin dávek může být efektivní pro léčbu otravy paracetamol. Nicméně, k ověření těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.
Studie nebyly dosud schopna dojít k závěru, zda methionin může být efektivní pro jiné účely v tomto seznamu, ale výzkum je pokračující. FDA neschválila methioninu jako lék pro léčbu nebo prevenci zdravotních stavů.
Methionin přínosy pro kulturistiku
Díky methioninu ’ s roli v produkci bílkovin, Někteří kulturisté si této aminokyseliny v podobě doplatku v naději, že rostoucí svalové hmoty.
L-methionin je vyžadována pro syntézu nových bílkovin. Je to univerzální N-terminální aminokyselin v rostoucí peptidové řetězce, což znamená, že se nachází na konci rostoucí bílkovinné molekuly.
Pokud jste nedostatkem L-methionin, To by mohlo ohrozit syntézu nových bílkovin pramenů, což by mohlo ohrozit růst svalů a zotavení po cvičení. Nicméně, nevyskytly žádné studie, které ukazují, že zvýšená spotřeba methionin může zvýšit svalovou syntézu proteinů.
Mnoho webových stránek kulturistiky doporučují konzumovat minimálně 1 gram bílkovin na kilogram Lean svalové hmoty. Pokud jste pod touto úrovní, může být ohrožen nedostatkem methioninu.
V současné době, výzkum na toto téma je omezená a jasné, nelze vyvodit závěry. Nicméně, Vědci jsou i nadále zkoumat vztah mezi methioninu a svalové hmoty.
Doporučené dávkování methionin
Z důvodu rizika spojená s vyšší dávky methioninu, je důležité dodržovat správné dávkování vždy. FDA neschválila methioninu jako lékařské ošetření, Proto nejsou dostupné žádné standardizované dávkovací.
Následující doporučení jsou založeny na dávkách, které byly použity v předchozích klinických studií, Podle přírodních léků databáze.
- Parkinsonova nemoc – 5 g methioninu denně po dva týdny na šest měsíců.
- Insomnie – 500 mg methioninu těsně před spaním.
- Acetaminophen toxicita – 2.5 g methioninu v intervalu čtyř hodin v rámci 10 hodin od požití acetaminofenu.
Protože methionin je esenciální aminokyselina, která nemůže být produkován v lidském těle, Všichni lidé musí konzumovat určité množství methioninu z potravin, které jíme.
Doporučení příjmu výživových doporučení pro cystein a methionin v kombinaci je 25 mg na gram bílkovin. Podle databáze přírodních léčiv, dávky z více než 100 mg / kg tělesné hmotnosti je nutno, jako dávky této velikosti může způsobit závažné a potenciálně fatální mozkové účinky.
Methionin vedlejší účinky
Přírodní léky databáze hlásí že methionin doplnění je považován za možná bezpečný pro děti i dospělé při vhodném použití ve formě intravenózní nebo perorální.
Nicméně, větší dávky tohoto doplňku nemusí být bezpečný pro spotřebitele. Podle WebMD, některé nepříznivé účinky vysokých dávek methionin může zahrnovat:
- Růst nádoru zvýšené
- Zvýšení hladiny homocysteinu, které mohou zvýšit riziko kardiovaskulárních problémů
- Poškození mozku
- Smrt v extrémních případech
Těhotná či kojící ženy by se měli vyvarovat methionin suplementace, protože není známo, zda doplněk je bezpečné pro příslušníky těchto populací.
Bezpečně užívat methionin
Kvůli údajné přínosy pro zdraví L-methionin methioninu, Někteří lidé se rozhodnou vzít doplňky této aminokyseliny kromě množství, které konzumují v potravinách.
Nicméně, protože potenciálně nebezpečné methionin účinky, které mohou nastat s vyšší dávky tohoto dodatku, dbát na opatrnost při užívání tohoto doplňku se doporučuje.
Pokud máte v plánu vzít methioninu jako doplněk, poraďte se svým lékařem, než začnete životosprávu. Začít s nízkou dávkou a postupně zvyšovat částku, kterou užíváte, dokud nedosáhnete požadované methionin výhody.
Nikdy Neužívejte více methioninu než váš lékař doporučuje, a postupujte podle pokynů na doplněk ’ s pečlivě označte. Neužívejte methionin po dobu delší, než je třeba.
Pokud se objeví nějaké významné vedlejší účinky při užívání methioninu, přestat používat doplněk a poraďte se svým lékařem. Pokud si myslíte, že jste užil(a) příliš mnoho methionin, ihned vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve.
Článek naposledy aktualizován: 12 březen, 2018 od Nootriment