Niacin (Vitamín B3) Použití, Výhody, Dávkování, Vedlejší účinky & Interakce

Niacin se běžně nazývá Vitamín B3. To je také známé jako kyselina nikotinová.

Niacin doplňky jsou přijímána kulturistů jako předtréninkové Doplňky, Chcete-li podporovat oběhové funkce, zdraví kůže, kognitivní funkce a energetického metabolismu.

Stejně jako dalších osm členů rodiny B-komplex vitamínů, Vitamín B3 je důležité pro zvýšení tělo převést sacharidů ze stravy přeměny energie.

B vitamíny také pomáhají rozkládat tuky a bílkoviny z potravin. B vitamíny jsou důležité také pro údržbu a funkce nervové soustavy, játra, oči, kůže, a vlasy.

Niacin se používá v nadledvinek a některých dalších částí těla k výrobě, stresem a pohlavní hormony. Vitamín B3 přispívá k zvýšení krevního oběhu a snižuje zarudnutí a otoky (zánět). [1, 2]

V oblasti výzkumu, Niacin se považuje mít krevních lipidů hypotenzní účinky a mohou podporovat normální hladinou cholesterolu. Předpis niacin produkty existují pro léčbu abnormálních krevních lipidů v krvi.

Tento článek zkoumá, co zdravotnické orgány se dozvěděli o niacin z výzkumných studií. Jeho definice, použití, výhody, potravinové zdroje, dávkování, bezpečnost, vedlejší účinky, a interakce bude diskutovat.

Niacin

Vitamin B3 doplněk

Zdraví srdce

Krevní lipidy

Energii

Jak to funguje:

• Pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu v krvi
• Podporuje správnou funkci metabolismu
• Podporuje zdraví srdce & nervové soustavy

Dávkování:

Mezi 100 - 500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Top 5-HTP produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Co je Niacin?

Niacin je vědecký název je 3-Pyridinecarboxylic kyselina. [4]

National Cancer Institute (NCI) uvádí, že tento Vitamín B3 je ve vodě rozpustný vitamín, který tělo neukládá. Přirozeně se vyskytuje v mnoha rostlinách a zvířatech, a je známo, že mají antihyperlipidemic (snižování hladiny lipidů v krvi) účinky. [1]

Linus Pauling ústav (LPI) zprávy, “Niacin a jeho deriváty nikotinamid jsou dietní prekurzorů Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), které lze fosforylovaného (NADP) a snížení (NADH a NADPH).” [2]

LPI uvádí, že NAD: [2]

• Funkce v oxidačně redukční (Redoxní) reakce a -redoxní reakce
• Je velmi důležité pro stabilitu genomu
• Je jediným substrátem pro enzymy PARP účastní opravy DNA

Existují dvě formy niacinu, které vyvolávají jedinečné biologické účinky na člověka. Se nazývají nikotinamid a inositol hexanicotinate. [2]

Molekulární struktura forem různých niacin je podobný tomu z nikotinu, jedovatý alkaloid a parasympathomimetic stimulant nalézt v tabáku. Nicméně, tyto sloučeniny nejsou ve spojení, a nevyvolávat stejné typy biologických účinků. [2]

Jak funguje Vitamin B3 v těle?

Niacin koenzymů NAD a NADP jsou důležité pro tkáňové dýchání, metabolický proces, kde buňky absorbovat kyslík a uvolňují oxid uhličitý. Oni jsou také součástí metabolismu glykogenu, aminokyseliny a proteiny, lipidy (tuky), a purinů. [1]

Vitamín B3 má řadu účinků na kardiovaskulární systém a krevní hladiny lipidů. V léčivé dávky, Niacin, ale ne jeho deriváty nikotinamid, došlo ke snížení hladiny lipidů v krvi, a snížit jak počet srdečních příhod a celková úmrtnost u pacientů s vysokým rizikem ischemické choroby srdeční. [2]

NCI státy, “Ačkoliv přesný mechanismus působení ve které niacin snižuje hladinu cholesterolu, není zcela objasněn, může fungovat i tím, že inhibuje syntézu velmi lipoproteiny s nízkou hustotou (VLDL), inhibice uvolňování volných mastných kyselin z tukové tkáně, zvýšení aktivity lipoproteinové lipázy, a snížením jaterní syntézy VLDL cholesterolu a LDL-C.” [1]

Existují nějaké Vitamín B3 produkty, které jsou FDA-schválené předpis léků k léčbě primární hyperlipidémie a smíšené dyslipidemie.

Dyslipidémie se odkazuje na abnormální množství lipidů v krvi (může být vyšší nebo nižší než průměr). Hyperlipidémie odkazuje na abnormálně zvýšené hladiny tuků v krvi; To je nejčastější formou dyslipidémie.

Výzkum i nadále zkoumat, jak niacin pracuje sám, nebo s léky, snížení lipidů, Chcete-li vyvolat kardiovaskulární výhody. [2]

Naše těla mohou produkovat Vitamín B3 z aminokyseliny tryptofanu, ale ne velmi efektivně. Některé nutriční nedostatky může také negativně ovlivnit tento proces; dále snižuje konverzi tryptofanu. [2]

Souladu NMCD, “Dietní tryptofan, který se nachází v protein obsahující potraviny jako je červené maso, drůbež, vejce, a mléčné výrobky, je převeden na niacin po požití. Spotřeba tryptofanu 60 rovná se mg 1 mg niacin nebo jeden niacin-ekvivalent (NE).” [4]

LPLI státy, “V HIV-pozitivních osob bylo hlášeno zvýšené tryptofanu niacin a rozdělení nedostatek. Tato populace je rovněž vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a aktuální údaje ukazují, že by mohli těžit z niacin suplementace.” [2]

NCI hlásí, že několik studií naznačují vitamin B3 může také fungovat jako rakovina preventivní agent. Nicméně, Většina studií byly in vitro (kultivované buňky) nebo zvířat. Klinická hodnocení jsou stále zapotřebí k určení, pokud jsou tyto účinky pozorovány u člověka. [2]

Využití pro Niacin

PubMed zdraví uvádí, že niacin je antihyperlipidemic (snižuje hladinu lipidů v krvi), nutriceutical (potraviny pro medicínu), a nutriční agent (vyživuje tělo). [3]

Předpis grade vitamínu B3 je používán Někteří lékaři k léčbě vysoké hladiny cholesterolu (hypercholesterolemií), vysokých sérových triglyceridů (hypertriglyceridemie), a nedostatek niacinu. [3]

Podle PubMed zdraví, pomocí niacinu pro snížení hladiny lipidů v krvi “může pomoci předejít vzniku pankreatitidy (zánět slinivky břišní) a další problémy způsobené vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi.” [3]

Lékaři se někdy používají farmaceutické grade Vitamín B3 inhibují arteriální zúžení a snížit riziko srdečního infarktu, zejména v těch, kteří v minulosti prodělali infarkt nebo hyperlipidémie. [3]

Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) uvádí, že někteří lidé používají perorální niacin doplňky pro: [4]

• ADHD (Poruchou pozornosti a hyperaktivitou)
• Alzheimerova choroba a věkem kognitivní pokles
• Proti stárnutí
• Cholery související průjem
• Detoxikace od škodlivin a toxinů
• Droga přiměl halucinace
• Zlepšování orgasmy
• Periferní cévní onemocnění
• Premenstruální bolesti hlavy
• Vaskulitida s kožní léze

Niacin se používá také ústně pro zlepšení oběhu, trávení a výkon výkon. Používá se také pro snížení krevního tlaku, prevence jaderné katarakta, a podpora CNS (centrální nervový systém) relaxace. [4]

Vitamin B3 doplňky používají také některými lidmi pro bolesti hlavy, závrať, deprese, nemoc z pohybu, otok, a závislost na alkoholu. To je také ústy pro cévní křeče, akné, malomocenství, artritida, hyperkineza, a schizofrenie. [4]

Někteří lidé také kprevenci niacin ústně pozitivní výsledky v laboratorních testech plentou reziduí nedovolených drog. [4]

Přínosy pro zdraví niacin

Přírodní léky komplexní databáze je označena jako Niacin jako pravděpodobné účinné pro dyslipidémie a pelagra (stavy spojené s nedostatkem niacinu).

NCMD také hodnocena niacin jako možná efektivní pro aterosklerózu, cholera, Spojené s HIV/AIDS dyslipidémie, a metabolický syndrom.

V této době je nedostatečná klinického výzkumu na míra vitamínu B3 pro jiné běžné používá. K určení je zapotřebí další výzkum léčebná účinnost niacinu pro tato použití.

FDA schválila některé produkty Vitamín B3 jako předpis léků k léčbě určité podmínky, jako je dyslipidémie. Dietní doplnění forem vitaminu B3 jsou obvykle mnohem nižší sílu ve srovnání s produkty na předpis a obvykle nejsou vhodné pro tyto podmínky.

Doplněk stravy formy niacin nejsou schváleny FDA jako léky k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.

Účinky na Cholesterol

Mayo Clinic (MC) hlásí, že niacin je široce uznávanou léčbu pro vysoký cholesterol.

Podle MC, “Více studie ukazují, že niacin (není niacinamide) má výhody na hladiny cholesterolu s vysokou hustotou (HDL, nebo "dobrý cholesterol"), s lepší výsledky než léky jako například "statiny’ jako atorvastatin (Lipitor®).” [5]

Niacin také pozitivně ovlivňuje LDL (lipoprotein o nízké hustotě) hladiny cholesterolu, ale ne tolik, jako to dělá HDL-C. [6]

Existuje několik důkazů, že tento vitamín může přispět ke snížení kardiovaskulárních příhod v některých pacientů podle NCMD. Některé klinický výzkum ukázal, že brát Vitamin B3 sám jako lék na snížení cholesterolu může snižovat riziko infarktu u mužů.

Podle NCMD, “Jiné důkazy naznačují, že přijímání niacinu v kombinaci s klofibrát pro až do 5 letech snižuje riziko ischemické choroby srdeční úmrtnost o 36% ve srovnání s kontrolou u pacientů, kteří přežili infarkt myokardu.” [4]

Statiny jsou třída léků, které se běžně používají pro snížení hladiny cholesterolu. Dosáhnout tohoto efektu tím, že snižuje produkci cholesterolu v játrech. Statiny a niacinu byla již dříve použita v kombinaci jako léčba pro snížení hladiny cholesterolu.

Nicméně, tam je nějaký spor nad brát statiny a niacinu společně. Jedna starší menší studie zjistila, že užívání vitamínu B3 v kombinaci se simvastatinem (Zocor) snížení kardiovaskulárních příhod u osob s nízkým HDL a ischemické choroby srdeční.

Novější větší váhy studie zjistili, že kombinace ústní statiny a niacin nesnižují riziko kardiovaskulárních příhod lidí, kteří už byli na jejich úrovni cílový LDL i když.

Medscape cituje rčení FDA, “Vědecké důkazy již podporují závěr, že droga přiměl snížení hladiny triglyceridů a/nebo zvýšení HDL-cholesterolu úrovních u pacientů léčených statiny má za následek snížení rizika kardiovaskulárních příhod.” [6]

FDA určil, že niacin a skvrny dohromady již převyšují rizika. V důsledku stáhly schválení pro souběžné statiny a niacinu.

V této oblasti je stále ještě zapotřebí další výzkum k určení nejlepší postup léčby je pro různé lidi na různých fyziologických faktorech. Promluvte se svým lékařem, pokud máte zájem přijímání niacinu pro dyslipidémie.

Zatímco niacin došlo ke snížení hladiny cholesterolu u lidí, Další efekt, jestli se to může ve skutečnosti zvýšit úroveň v některých situacích.

Niacin je schopno zvýšit hladiny homocysteinu, homolog aminokyselinu cystein. Vysoké hladiny homocysteinu může zvýšit hladiny sérových lipidů. [6]

Zejména, použitím tohoto léku ke snížení hladiny cholesterolu u pacientů s diabetem 2 diabetes může být obtížnější kontrolovat hladiny glukózy v krvi. [6]

NMCD zprávy, “Niacin může zhoršit glukózovou toleranci způsobem závislý na dávce, pravděpodobně tím, že způsobuje nebo zhoršuje inzulinové rezistence. Účinky niacin na syntézu triglyceridů může také zvýšit jaterní produkce glukózy zvýšením využití mastných kyselin v játrech na úkor glukózy.” [4]

Všechny důkazy, které jsou považovány za, Většina výzkum ukázal, že niacin může úspěšně snížit hladinu LDL cholesterolu u lidí s dyslipidemií. Předpis Vitamín B3 produkty existují pro tento účel.

V mnoha případech užívání niacinu ke snížení hladiny cholesterolu po primární léčby s jinými léky, jako statiny je léčbu druhé linie. V některých případech, Vitamín B3 využití je primární léčba, pokud to situace vyžaduje, například případy, kdy pacienti mají smíšené hyperlipidémie, nebo třeba zvýšení hladiny HDL a nižší hladiny triglyceridů. [4]

Další Vitamín B3 přínosy

Podle Mayo Clinic, předběžné důkazy z lidské výzkum naznačuje, že niacin může být přínosem pro: [5]

• Akné a jiné kožní podmínky
• Alzheimerova choroba a demence
• AMD (věkem podmíněné makulární degenerace)
• ED (erektilní dysfunkce)
• Bolest hlavy
• Hepatitida C
• Vysoké hladiny fosforu
• Osteoartróza (niacinamid)
• Typ 1 diabetes mellitus
• Typ 2 diabetes mellitus

Další klinická hodnocení jsou stále potřebné k určení nějaké způsoby, že niacin může těžit tyto nebo jiné zdravotní podmínky však.

Doporučuje se vždy vyhledat odbornou lékařskou pomoc před zahájením používání potravinových doplňků jako je niacin.

Deficience niacinu

S výjimkou v chronické, těžké alkoholiky, deficience niacinu je velmi vzácné ve Spojených státech a dalších vyspělých zemích. [4] Nedostatek je častější v místech, kde obilná zrna nebo kukuřice tvoří velkou část stravy.

Deficience niacinu je rozdělena do dvou kategorií, primární deficit a sekundární deficit, na základě hlavní příčina.

Deficit primární niacin může být způsobeno tím: [7]

• Vadný tryptofanu absorpce
• Nedostatečný perorální příjem
• Dlouhodobé užívání chemoterapeutické léčby
• Metabolické poruchy
• Chudák biodostupnost z neomezené zrna

Hlavní nedostatek je často doprovázena nedostatek bílkovin a jiné vitamíny B-komplex. Chronický průjem, jaterní cirhóza, a alkoholismus může způsobit nedostatek niacinu sekundární. [7]

Pelagra je nemoc způsobená nedostatkem těžkou niacin. NMCD státy, “Tento syndrom, ovlivnění trávicího traktu, kůže, a centrální nervový systém, je charakterizována dermatitida, demence, a průjem.” [4]

Merck Manuals zprávy, “Primární niacin nedostatek vyplývá z velmi neadekvátní příjem niacinu a tryptofan, které obvykle dochází v oblastech, kde kukuřice (Kukuřice indická) tvoří podstatnou část stravy.” [7]

Merck Manuals hlásí, že stranou od 3 D je (demence, dermatitida, a průjem), ostatní pelagra příznaky mohou zahrnovat: [7]

• Břišní distenze
• Ve tvaru motýla léze v obličeji
• Zácpa
• Glositida (zánět jazyka)
• Zanícené tkáně sliznice v pochvě nebo močové trubice
• Pellagrous rukavice (rukavice jako distribuce rukou lézí)
• Stomatitida (zánět sliznice v ústech)
• Symetrický fotosenzitivní vyrážka

Podle Merck manuál může způsobit psychózu, která je výsledkem těžké pelagra “zhoršení paměti, dezorientace, zmatenost, a ještě; převládající příznakem může být vzrušení, deprese, mánie, delirium, nebo paranoia.” [7]

Nejzávažnější případy pelagra může vést k dysfunkcí nervového systému, a smrt, pokud se neléčí. [7]

Deficience niacinu a pelagra jsou obvykle diagnostikována klinicky, a ústní Dietní suplementace normálně obrátí příznaky. [7]

Niacin potraviny

Pro většinu lidí, jíst rozmanitou stravu, která zahrnuje následující potraviny bude poskytovat adekvátní niacin:

• Řepa
• Pivovarské kvasnice
• Hovězí játra
• Hovězí ledviny
• Ryby
• Losos
• Mečoun obecný
• Tuňák
• Slunečnicová semena
• Burské oříšky [8]

University of Maryland lékařské centrum (UMM) státy, “Chleba a obilovin jsou obvykle obohacené niacin. Navíc, potraviny, které obsahují tryptofan, aminokyseliny tělo převádí na niacin, zahrnout drůbeže, červené maso, vejce, a mléčné výrobky.” [8]

Niacin Doplňky

Vitamin B3 Doplňky jsou běžně označovány jako niacin, niacinamid, nebo inositol hexaniacinate. Přicházejí ve formě kapslí a tablet, a v time-release a pravidelné uvolnění odrůdy. [8]

Zdravotní středisko University of Maryland uvádí, že time-release formuláře může způsobit méně celkové nežádoucí účinky. Nicméně, time-release typy jsou také větší pravděpodobností způsobit jaterní (játra) škody ve výjimečných případech nebo pokud nadužíváno. [8]

Podle ehm, “Bez ohledu na to, která forma niacinu používáte, lékaři doporučují pravidelné vyšetření jaterních testů při použití vysokých dávek (výše 100 mg / den) niacinu.” [8]

NMCD hlásí, že jsou více než 6500 různé doplňky stravy, které obsahují niacin. Doporučujeme se podívat na výrobky, které nejsou geneticky nemodifikovaných (bez GMO) a jsou certifikované organické a bez toxinů.

Stejně jako ostatní vitamíny B-komplex, Tato sloučenina je zničen příliš mnoho vystavení teplu, světlo, nebo vzduchem. Koupit Vitamin B3 produkty, které se vyskytují v tmavě barevné kontejnery. Uložte váš doplněk v osvětlením, Super místa v těsně uzavřených nádobách.

Pokračující doplnění jednoho vitamínu B může potenciálně porušit rovnováhu ostatních vitamín B komplex sloučenin v těle. To se obvykle doporučuje multivitamín, který obsahuje celou řadu vitamínů B, není−li jinak instruován lékařem.

Běžné dávky vitamínu B3

Medscape podává následující niacin RDA (Doporučené denní dávky): [6]

• 14 miligramů (mg) pro ženy 19 let a starší
• 16 mg pro muže 19 let a starší
• 17 mg během kojení
• 18 mg během těhotenství

Perorální dávky niacinu jsou dobře vstřebává u člověka. Dávka 1 gram zdá se, že ke zvýšení plazmatických hladin “od 0.15 mcg/mL až 16.5 mcg/mL 60 minut po pozření.” [4]

Maximální koncentrace v plazmě niacin dochází přibližně 4 ½ hodiny po pozření. NMCD státy, “U člověka, biologická dostupnost nezměněné niacin z jediného 500 Zdá se, že mg dávka se 1% ze dvou pomalu release formulace a 25% z formulace rychlé uvolňování.” [4]

Niacin vedlejší účinky a bezpečnost

Přírodní léky komplexní databáze označena niacin jako pravděpodobně bezpečné při použití orálně a vhodně jako doplněk stravy. [4]

Během těhotenství a kojení, Niacin je také hodnocen jako pravděpodobně bezpečné, Použijete-li v množství, které nepřesáhne RDA pro těhotné a kojící ženy (18 mg a 17 mg resp.). [34/o>]

Nicméně, NMCD státy, “Není dostatek spolehlivých informací o bezpečnosti větší perorálních dávek niacinu, niacinamid, nebo aktuální niacinamide při použití během březosti nebo laktace; Vyhněte se použití.” [4]

Tento vitamín je obecně dobře snášena při současném užívání částek v potraviny nebo doplňky stravy a vážné vedlejší účinky jsou vzácné.

Jeden častý nežádoucí účinek, který byl ohlášen při první užívání niacinu Doplňky nebo kdy užívat vyšší dávky vitamínu B3 je něco známé jako “Niacin flush.”

Zrudnutí reakce je popisována jako pocit tepla nebo svědění, které běžně projevuje v obličeji nebo v horní části těla po užívání perorální dávky niacinu.

Nepohodlná, ale neškodné, účinek je způsoben cév v blízkosti kůže roztažení a umožňuje větší průtok krve. Medscape uvádí, že užívat nesteroidní antiflogistikum (NSAID) například ibuprofen 30-60 minut, než se dávkování může snížit spotřeby příznaky [6]

PubMed uvádí, že měli kontaktovat svého lékaře okamžitě, pokud zaznamenáte kterýkoli z následujících nežádoucích účinků po převzetí niacin dodatek: [3]

• Tlak na prsou
• Tmavá moč nebo světlá stolice
• Svědění, kopřivka nebo jiné alergické reakce
• Ztráta chuti k jídlu
• Bolest svalů, něha, nebo slabost
• Nevolnost nebo zvracení
• Bolest žaludku
• Otok v obličeji a rukou
• Otok nebo brnění v ústech nebo v krku
• Potíže s dýcháním
• Neobvyklé krvácení nebo podlitiny
• Zežloutnutí kůže nebo očí

Doporučuje se vždy mluvit se svým lékařem před zahájením nové doplňky k určení, zda doplněk je pro vaše potřeby a pomoci vyhnout se vedlejší účinky.

Lékové interakce & Kontraindikace

Vyhledejte lékařskou pomoc a opatrnost při užívání niacinu společně s některou z následujících:

Antikoagulační/protidestičkové léky jako aspirin, klopidogrel (Plavix), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparinu, tiklopidin (Ticlid), warfarinu (Coumadin), a další. [4]

Antikoagulační/protidestičkovou bylin a doplňků včetně angelica, stroužek česneku, danshen, česnek, zázvor, Jinan dvoulaločný, Panax ginseng, Koňský kaštan, červený jetel, kurkuma, a další. [4]

Některé jiné antidiabetické léky jako je glimepirid (Amaryl), tolbutamid (Orinase), inzulin, pioglitazonem (Actos), rosiglitazon (Avandia), a mnoho dalších. [4]

Antihypertenzivy, jako je kaptopril (Kapoun), enalapril (Vasotec), Losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipin (Norvasc), Hydrochlorothiazid (HydroDiuril), furosemid (Telekomunikační technika), a mnoho dalších. [4]

Byliny a doplňky stravy s antihypertenzní potenciály jako andrographis, kasein peptidy, kočičí dráp, koenzym Q-10, rybí tuk, L-arginin, Lycium, kopřiva dvoudomá, theanin, a další. [4]

Sekvestranty žlučových kyselin, jako je cholestyramin, kolesevelamu, kolestipol, kolesevelamu hydrochlorid, kolestipolové hydrochlorid, a další. [4]

Hepatotoxické léky jako je paracetamol (Tylenol), amiodaron (Cordarone), karbamazepin (Tegretol), isoniazid (INH), metotrexát (Rheumatrex), Metyldopa (Aldometu), a mnoho dalších. [4]

Hepatotoxické byliny a doplňky stravy jako androstendion, brutnák lékařský list, Chaparral, kostival lékařský, Dehydroepiandrosterone (DHEA), rostliny, Kava, Pennyroyal olej, Red Kvasinky, a další. [4]

HMG-CoA reduktázy (“statiny”) drogy, jako je atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol), a simvastatinu (Zocor). [4]

Náhradní drogy jako levothyroxinu hormonu štítné žlázy (Synthroid, Levoxyl). [4]

Jiné interakce, které mohou existovat mezi niacin a předpis léků. Doporučuje se vždy mluvit se svým lékařem před zahájením nové doplňky, zejména v případě, že užíváte jakékoli současné léky nebo již existující zdravotní stav.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)