Fosfatidylserin pro režim spánku a nespavost, snížit kortizol

Přičemž fosfatidylserinu pro poruchy spánku byla nalezena účinná v omezené klinických studiích a v uživatelských recenzích postnout online.

Fosfatidylserinu mohou poskytnout úlevu od spánku problémy tím, že reguluje chemické příčiny psychické a fyzické zátěži.

Přírodní fosfolipid, nalézt v každé buňce v našem těle, vyšší úrovně fosfatidylserinu přispívají k příjemné, klidný stav mysli, bez nekontrolovatelné hormonální špičky, které doprovázejí mnohdy nespavosti.

V kombinaci s několika dalšími možnostmi bezstarostný životní styl, Fosfatidylserin pro spaní potíže je možným řešením pro tento velmi častý problém. Zde je to, co víme o tom, jak to funguje a jaké dávky jsou nejvhodnější pro spánku problémy.

Fosfatidylserin

Nálada dodatek

Paměť

Funkce neuronu

Nálada

Jak to funguje:

• Podporuje paměti funkce & poznávání
• Posiluje zdraví neuron & komunikace
• Může zlepšit náladu, režim spánku & relaxace

Dávkování:

Mezi 100 - 500 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní fosfatidylserinu ?

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Jak stres způsobuje nespavost

Nespavost je tak běžné v moderním životě že mnoho lidí splést skutečná neurologická porucha, ale to není.

Vlastně, nespavost je prostě vedlejší účinek některého z desítek dalších tělesných a duševních podmínek.

To může trvat jen na jednu noc, nebo na týdny, měsíce nebo déle, přicházejí a odcházejí jako přispívající faktory erupce se bez varování.

Číslo jedna příčinou nespavosti je neklidnou mysl přivedl na stres a úzkost. Neschopnost uklidnit myšlenky, po dni stráveném náročnou práci, nebo prostě obecně stresující období, lze snadno narušit normální spánkové cykly.

Tento problém má na chemické bázi. Když mysl vnímá stresu, To dává pokyn kůry nadledvin uvolnit steroidní hormon zvaný kortizol. Kortizolu slouží důležitou funkci v době velké fyzické nebezpečí nebo nátlakem – rampy do metabolismu, spalování tuku a svalů generovat okamžité energie, zatímco deprioritizing jiné systémy, jako je imunitní reakce.

V extrémních situacích, jako život ohrožující chladné počasí, nebo snad pronásledován divoké zvíře, tuto reakci kortizolu může udržet naživu. Nicméně, Pokud jste jen leží v posteli pocit stresu o projektu práce, kortizolu může udržet si pocit kabelové a naprosto neschopen spát. Přičemž fosfatidylserinu na spaní může být skvělým řešením pro tento problém.

Jak funguje fosfatidylserinu v mozku

Fosfatidylserin, mezi mnoho dalších funkcí, existuje v našich buňkách regulují metabolismus a stresové reakce. To přirozeně zásady množství kortizolu přítomné a neutralizuje ji, když je přebytek. Díky tomu je perfektní stresu bojovník.

Nicméně v případě extrémní nebo opakovaný stres útok, počet fosfatidylserinu máme v našich systémech je žádný partner pro záplavu kortizolu, který se uvolňuje.

To je místo, kde přijde suplementace. Pokud víte, že jste ve stavu chronického stresu nerovnováhy, jako například s nespavostí trpí, vaše tělo zdroj fosfatidylserinu můžete rozšířit tím, že několik malých dávkách to za den. To může pomoci udržet na uzdě nekontrolovatelné hladinu cukru v krvi.

Další výhody fosfatidylserinu

Fosfatidylserin má jiné osvědčené kognitivní výhody, které rovněž hrají do spánku rovnice. Obsahuje cholin, silný přírodní živiny, které se stal slavným v posledních letech jako mozek podpora nootropikum supplement. Cholin má širokou škálu výhod duševní, včetně zlepšení paměti, Vytvoření pocit devastacemi, zlepšení duševní zaměření, a jemně zvedání náladu.

Pohybující se přes svůj den s tímto pocitem jasnosti a duševní důvěru brání stresory hromadí a stává nezvladatelným. Jednoduché problémy, které by mohl kvést mimo kontrolu kvůli mozku mlhy lze snadno zpracována a vydána. To znamená menší pravděpodobnost neklidný, nohsledům před spaním.

Cholin a acetylcholin jeho přímý produkt tké neuroplasticity v mozku. To znamená, že učení je snazší, jako je vznik nové logiky a nové vzpomínky.

Všechny tyto faktory se spojí vytvořit mentální krajinu, která je adaptabilní a flexibilní. Flexibilní mysl je méně ochotni být obalená ve stresu. Je jednou z nesčetných výhod tohoto zlepšení spánku obecně.

Celkově, Cholin je skvělým partnerem k přijetí fosfatidylserinu pro spánek. Je to dokonce hlášeny pro zlepšení spánku REM, podporovat, snění a může usnadnit zadání lucidní snění státy.

Dávkování a časování

V Doporučené dávkování pro fosfatidylserinu je o 300 mg / den, přijata na ráno, poledne, a odpoledne. Tento dodatek není míněna jako prášek na spaní, a nebude automaticky navození spánku v hodině jeho užívání. To funguje nejlépe jako postupné redukci hladiny stresu, která bude mít za následek lepší spánek po dobu dní a týdnů.

Dokud nejste zvyklí na jeho účinky, jeho nejlepší vzít fosfatidylserinu, více na dřívější části dne, jinak intenzivní zaměření přináší přispívá k nespavosti.

Je pořizování fosfatidylserinu pro spaní návykové?

Fosfatidylserin, na rozdíl od mimoburzovním spaní pomůcky, není návykový a má málo hlášené nežádoucí účinky. Negeneruje žádné klasické závislost odpovědí a je docela jemný.

To se může stát součástí každodenního života suplementace, ale Přijďte kdykoli, pokud si přejete změnit vaše rutina, bude schopen přestat užívat fosfatidylserinu pro spánek bez problémů stažení jakéhokoli druhu. To je non-návykový, a může být užíván buď každý den, nebo náhodně, podle potřeby.

Fosfatidylserin pro spánek je bezpečný, přírodní přístup k zastavení nespavost v jejím kořenu, řezací stresem.

Ohodnotit Tento článek

(53 hlasy, průměr: 3.17 z celkových 5, Jmenovité)