Pyridoxin (Vitamín B6) Použití, Výhody, Dávkování, Vedlejší účinky & Příliš mnoho nebezpečí

Pyridoxin je nejčastější formou vitaminu B6 nalezeno v potravinách a potravinových doplňků.

Tento vitamín hraje důležitou roli v metabolismu, syntéza červených krvinek, funkce mozku, cukru v krvi nařízení, imunitní systém a v nervové signalizace.

Pyridoxin má některé jedinečné role vzhledem k jiné vitamíny B-komplex. Zatímco všichni členové rodiny vitaminu B slouží k převodu sacharidy na využitelnou energií v těle, pyridoxin je rovněž důležitý v produkci chemických látek v mozku nazývané neurotransmitery.

Je také zapotřebí k syntéze hormonů epifýza, zvaný melatonin, který je věřil být z velké části zodpovědné za regulaci cyklu spánek/probuzení.

Stejně jako ostatní vitamíny B, pyridoxin je důležité pro udržení zdravých jater, kůže, vlasy a oči. Je rovněž nezbytné pro udržení fungování nervového systému. [1, 2]

Tento článek shrnuje, co pyridoxin je, Jak to funguje uvnitř těla, jeho role zdraví, Doporučené dávky, potravinové zdroje, doplnění formuláře, bezpečnost, vedlejší účinky, a interakce.

Pyridoxin

Doplněk vitamínu B6

Nálada

Funkce mozku

Ztráta hmotnosti

Jak to funguje:

• Video podporuje nálady rovnováhu a energetického metabolismu
• Důležité pro funkci nervového systému
• Podporuje zdravé hladiny homocysteinu

Dávkování:

Mezi 25 - 100 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Nejvyšší Vitamin B6 produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Co je pyridoxin?

Molekulový vzorec pyridoxin je C8H12ClNO3.

Podle databáze lidských metobolom (HMDB), “Ačkoli pyridoxin a vitamín B6 jsou stále často používají jako synonyma, zejména lékařské výzkumníky, Tato praxe je chybné a někdy zavádějící.” [3]

Oni poznamenají, že pyridoxin je jedním z několika různých sloučenin, které lze nazvat vitaminu B6, ale to není jediná forma tohoto vitaminu.

Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) státy, “Existuje několik forem vitaminu B6, včetně pyridoxin, pyridoxal, a pyridoxamin. Všechny tyto formy jsou považovány za rovnocenné v lidském těle.” [2]

Jedna forma pyridoxin, říká 4methanolu, mohou být převedeny na PLP (pyridoxal 5′-fosfát). V tahu, PLP slouží jako koenzym při syntéze aminokyselin, Aminolevulová kyselina, neurotransmiterů serotoninu a adrenalinu (adrenalinu), a sfingolipidů. [3]

Podle Medscape, “Pyridoxin 5′-fosfát, vitamín B-6, je zásadní kofaktor v různých transaminace, Dekarboxylace, hydrolýza glykogen, a cestami syntézu sacharidů, sphingolipid, aminokyselina, hemu, a metabolismu neurotransmiterů.” [5]

Protože je to ve vodě rozpustné, pyridoxin je do značné míry a rychle vylučován močí a výkaly. Nicméně, tělo ukládá některé vitamin B6 především v játrech, ale i v tkáních svalů a mozku. [4]

Jako doplněk stravy, Tento vitamín je obvykle k dispozici ve formě pyridoxin hydrochlorid (HCl).

PubChem státy, “Pyridoxin hydrochlorid je formě soli hydrochloridu pyridoxin, ve vodě rozpustný vitamín B.” [4]

Jak funguje pyridoxin uvnitř těla?

Závislosti NMCD a HMDB, pyridoxin je nezbytné pro:

• Aminokyselina, sacharidy, a metabolismus lipidů
• Hormonální rovnováha
• Udržování hladiny draslíku a sodíku vyvážený
• Výroba různých neurotransmiterů
• Správnou funkci imunitního systému
• Produkce červených krvinek
• Snížení hladiny homocysteinu
• Zdraví kůže [2, 3]

V těle, vitamín B6 je převeden do koenzymu pyridoxal fosfát. Tato sloučenina je nezbytné pro mnoho různých metabolických funkcí v těle.

Některé z rolí tohoto koenzymu, včetně rozdělení aminokyselin, převod tryptofanu vitamin B3 (Niacin), a syntézu neurotransmiterů v centrální nervové soustavy, včetně serotoninu, epinefrin, dopamin, a GABA.

Pyridoxin se podílí na regulaci hladiny homocysteinu v krvi. Homocystein je homolog alfa aminokyselin, cystein. Vysoké hladiny homocysteinu jsou přidruženy zvýšené riziko onemocnění srdce. [1]

Centrum lékařské univerzity v Marylandu (UMM) státy, “Spolu s vitamíny B12 a B9 (Kyselina listová), B6 pomáhá kontroly hladiny homocysteinu v krvi.” [1]

UMM uvádí, že pyridoxin pomáhá buňkám lépe absorbovat kyanokobalaminu (vitamín B12). To také pomáhá vyrábět buněk imunitního systému a podporuje tvorbu červených krvinek. [1]

Navíc, vitamín B6 je nezbytná pro výrobu hemu, součást hemoglobinu. Hemoglobin je sloučenina v červených krvinkách, které přenáší kyslík z plic do tělesných tkání. [3]

Využití pro doplňky stravy pyridoxin

Stejně jako ostatní vitamíny B-komplex, Doplňky stravy pyridoxin má manve ústní (ústy) použití. NMCD hlásí, že lidé používali tuto živinu pro:

• Zubní kaz v těhotenství
• Deprese spojené s těhotenství nebo hormonální antikoncepce
• Deprese v menopauze
• Dysmenorea (bolestivá menstruace)
• Ranní nevolnost v těhotenství
• Nevolnost nebo bolest hlavy spojená s perorální antikoncepce
• Nevolnost a zvracení u dětí s enteritidou
• PMS (premenstruační syndrom)
• Nedostatek pyridoxinu [2]

Pyridoxin se také používá pro hyperhomocysteinémie ústně, Alzheimerova nemoc, kognitivní postižení, posílení imunity, rakovina, artritida, alergie, a ADHD (pozornost deficit nepořádek hyperaktivity). [2]

Vitamin B6 je také ústy pro migréna, různé kožní problémy, nerovnováha krevních lipidů, snížená chuť k jídlu, vysoký krevní tlak, ateroskleróza, a zlepšování odvolání sen. [2]

NMCD jsou uvedeny desítky dalších využití tohoto vitaminu. V současné době výzkum na toto využití je omezené a sestává především z in vitro a studie na zvířatech.

Zatímco existuje značné množství výzkumných na endogenní rolí tohoto vitamínu v těle, méně je známo o tom, jak to funguje, při použití jako doplněk stravy. Mnohé z jeho údajné využívá jako doplněk chybí zdůvodnění z klinických.

Důkazy z výzkumu na přínosy pro zdraví si pyridoxin bude přezkoumáno dole. [2]

Vyhledejte lékařskou pomoc před přijetím doplňky vitaminu B6 na podporu určitého zdravotního cíle.

Přínosy pro zdraví pyridoxin

Přírodní léky komplexní databáze označena jako pyridoxin jako účinné pro dědičné sideroblastické anémie, závislé na pyridoxin záchvaty, a nedostatek vitaminu B6. [2]

NMCD také hodnocena pyridoxin jako pravděpodobně efektivní pro léčbu postprandiální (po jídle) hyperhomocysteinémie (zvýšené hladiny homocysteinu). [2]

NMCD sazby pyridoxin jako možná efektivní pro:

• Věkem podmíněné makulární degenerace (AMD)
• Ateroskleróza (“ucpané” tepny)
• Nefrolithiáza (ledvinové kameny)
• Těhotenství indukované nevolnosti a zvracení
• Premenstruační syndrom (PMS)
• Tardivní dyskineze [2]

Pyridoxin je nadále studoval na jeho možný přínos v depresi, onemocnění srdce, RA (revmatoidní artritida), cukrovka, tah, vysoký krevní tlak, několik typů rakoviny, a mnoho dalšího. [2]

Zatímco slibné výsledky přišli některé studie na jiné využití, Další výzkum je stále zapotřebí k určení léčebná účinnost pyridoxin pro tato použití.

To je nejlepší se poraďte se svým lékařem, pokud máte zájem pomocí doplněk pyridoxin řešit specifické zdravotní obavy. Tento doplněk nebyl schválen jako lék FDA pro prevenci nebo léčbu zdravotních stavů.

Kardiovaskulární zdraví

Pyridoxin se někdy užívá pro kardiovaskulární zdraví a oběhové funkce.

Neexistuje, že kombinace vitamínů B-komplexu, včetně vitaminu B6, může snížit riziko cévní související úmrtí u pacientů, kteří měli předchozí mrtvice nebo infarkt a neužívají protidestičkové léky.

Pyridoxin je někdy považována za zdraví srdce kvůli jeho schopnost snižovat homocystein

úrovně. Nicméně stále ještě není známo, zda zvýšené hladiny homocysteinu jsou příčinou cévní onemocnění nebo efekt a není jasné, zda snížení těchto hladin za následek snížení kardiovaskulární onemocnění nebo smrti. Je zapotřebí další výzkum v této oblasti.

Zlepšení nálady

Protože bylo prokázáno, že pyridoxin ovlivnit produkci neurotransmiterů, jako je serotonin a GABA v mozku, Někteří lidé si to ke zlepšení jejich nálady.

Některé předběžné klinické výzkumy naznačují, že užívání vitamínu B6 může mít příznivý dopad na dysforické duševní stavy. Další výzkum ukázal, že to může snížit příznaky deprese v menopauze.

Další výzkum je stále zapotřebí k pochopení účinek vitamínu B6 může mít na zlepšení nálady.

Těhotenství související podmínky

Pyridoxin suplementace je považován za první linii léčby pro nevolnost a zvracení v souvislosti s těhotenstvím (“ranní nevolnost”) Podle American College porodnictví a gynekologii. [2]

Zde je FDA-schválené předpis pyridoxin produkt k dispozici známý jako Diclegis (Diclectin v Kanadě) To se používá k úlevě od mírné ranní nevolnost a hyperemesis gravidarum (nevolnost a zvracení, které mohou způsobit úbytek hmotnosti a dehydratace).

Obsahuje také antihistaminika Doxylamin uspávají..

Některé předběžné klinického výzkumu zjistila, že že suplementace pyridoxin může zvýšit hladiny glukózy tolerance a krevní glukózy v krvi u těhotných žen s gestačním diabetem a vitamín B6 nedostatkem.

Tento výsledek může být způsoben změny ve stravě, jako další výzkum si ani nevšiml, tento efekt. Stále je zapotřebí další výzkum v této oblasti.

Nedostatek pyridoxinu

Nedostatek pyridoxinu je velmi vzácné v USA a Kanadě. Podle Medscape, “Získaná deficience je spojena s zánětlivé onemocnění a současné užívání několika léků.” [5]

Určité skupiny lidí jsou více ohroženi rozvíjející nedostatek vitaminu B6 včetně starších lidí, lidé, kteří jsou vážně podvyživených, lidé s zánětlivé stavy, lidé s podmínkami, jater a ledvin, alkoholici, kuřáci, a těhotné ženy. [5]

Databáze lidských metobolom uvádí, že, “Nedostatek, Ačkoli vzácný, kvůli široké distribuce v potravinách, vede k rozvoji periferní neuritida u dospělých a postihuje centrální nervový systém dětí.” [3]

Nedostatek vitamínu B6 může způsobit změny v nervové soustavy, kůže, a krev. Jak nedostatek, tak i nadměrné konzumaci tohoto vitaminu může způsobit periferní neuropatii (nervové onemocnění, dysfunkce). [5]

Příznaky nízké hladiny pyridoxinu patří slabost, závratě, zánět, necitlivost v distální končetiny (rukama, nohy, dolní končetiny), únava, anémie, deprese, zmatenost, anorexie, a zvracení. [5]

NMCD uvádí, že ústní podání tohoto vitaminu brání a účinně léčí jeho nedostatek. [2]

Pyridoxin potravin a potravinových doplňků

Pyridoxin je obsažen v mnoha potravinách, a lze získat v adekvátním množství stravou ve většině případů.

Některé z nejlepších zdrojů jsou pivovarské kvasnice, pšeničných klíčků, celozrnné potraviny, obohacený chléb a obiloviny, varhany masa, tmavě zelená listová zelenina, slunečnicová semena, banán, sýr, mléko, drůbež a ryby. [1]

Většina lidí, kteří jedí stravu rozmanitou a zdravé není třeba dodatečné částky, které mají zabránit nedostatku. Nicméně, Existují případy, kdy nestačí dietární příjem pyridoxinu a Doplatek může být užitečné.

UMM zprávy, které doplňky se prodává pod několika názvy, včetně pyridoxal-5fosfát, pyridoxin hydrochlorid, pyridoxal, a pyridoxamin. Je k dispozici ve formě tablet, tobolka, měkký gel, kosočtverec, a další formy. [1]

Existují různé dávkování doplňků vitaminu B6 k dispozici schopen s nejčastější formulace, že 25mg, 50mg, a 100mg.

NMCD hlásí, že jsou v současné době více než 19,000 různé potravinové doplňky na trhu, které obsahují tuto látku samostatně nebo v kombinaci s jinými sloučeninami.

Kvalita těchto produktů se liší a doporučuje se váš výzkum a najít vysoce kvalitní doplňky. Je důležité číst etikety pečlivě zajistit, že jste co jste hledali. [2]

Pokud je to možné, Podívejte se na organické, bez GMO, toxin bez doplňků, které nejsou vyráběny s zbytečná plniva.

B vitamíny, je zničen teplem, světlo, a vzduch. Udržovat pyridoxin Doplňky na tmavých místech, v hermeticky uzavřených obalech při pokojové teplotě.

Pyridoxin dávkování

UMM zprávy následující RDA (Doporučené denní dávky) pro pyridoxin: [1]

• 0.1 mg (adekvátní příjem) pro kojence 0-7 měsíce věku
• 0.3 mg (AI) pro kojence 7-12 měsíce
• 0.5 mg (RDA) pro děti 1-3 let věku
• 0.6 mg pro děti 4-8 roky
• 1 mg pro děti 9-13 roky
• 1.2 mg pro dívky mezi 14-18 roky
• 1.3 mg pro chlapce 14-18 roky
• 1.3 mg pro ženy a muže mezi 19-50 roky
• 1.5 mg pro ženy 50 let a starší
• 1.7 mg pro muže 50 let a starší
• 1.9 mg pro těhotné ženy
• 2.0 mg pro ženy při kojení

Doporučená maximální denní dávka pro dospělé, těhotná, a kojící ženy 18 je 100 mg / den. Dávky vyšší než by měly být projednány s lékařem.

Při použití jako doplněk stravy, dávky se obvykle pohybují od 25-100 mg / den.

Ve studii kardiovaskulárních chorob a hyperhomocysteinémie, dávky 40 mg / den dostali pacienti. Jedna studie na kognitivní funkce dal pacientů 20 mg denně po dobu 12 týdny.

Ve výzkumu na PMS, dávkách až 600 byly použity mg / den. Nicméně více studie naznačují 100 mg denně jako optimální úroveň vzhledem k možným další vedlejší účinky při vyšších dávkách. [2]

Podle UMM, “Větší dávky byly použity v některých studiích. Však byste neměli užívat v dávkách nad 100 mg / den bez lékařského dohledu.” [1]

Užívání příliš mnoho tohoto vitaminu může mít za následek poškození nervů. Dávky vyšší než 200 mg / den může mít za následek neurologické poruchy včetně problémy s rovnováhou a necitlivost v nohou.

Pyridoxin bezpečnost a vedlejší účinky

Přírodní komplexní databáze léků pyridoxin sazby jako pravděpodobně bezpečné při použití orálně nebo parenterálně a vhodně. [2]

Ústní doplňky jsou k dispozici pro použití bez lékařského předpisu. Injekčně vitamín B6 je FDA-schválené předpis léky a musí být podáván lékařem. [6]

Pokud jste těhotná, nebo plánujete být, Promluvte se svým lékařem o použití pyridoxin nejprve. NMCD sazby vitaminu B6 jako pravděpodobně bezpečné během těhotenství a kojení. Pyridoxin se běžně používá pro zmírnění příznaků ranní nevolnost.

V těhotenství se doporučuje mluvit se svým lékařem určit nejlepší dávka pro vaše potřeby, a určit doplňkové pyridoxin je dostatečně nebo pokud silnější předpis produkt jako Diclegis, je nezbytné. [2]

Nadměrné dávky byly ohodnoceny jako možné nebezpečné v těhotenství protože existuje obava, že vysoké dávky může vyvolat záchvaty u novorozenců, Nicméně není dobře rozumět mechanismu tohoto v současné době. [2]

Tento vitamin procházet do mateřského mléka. Je možné, že příliš mnoho pyridoxinu může poškodit dítě kojení. [6]

Tam je také nějaký důkaz, že velmi vysoké dávky může snížit produkci mateřského mléka. Promluvte se svým lékařem o vhodných dávkách při kojení.

NMCD sazby vitaminu B6 jako pravděpodobně bezpečné pro použití u dětí při použití orálně a vhodně, a možná i bezpečné při použití perorálně v dávkách, které překračují RDA. Je vhodné vyhledat lékařskou pomoc o doplňkové pyridoxin dětem. [6]

Podle NMCD a University of Michigan lékařské fakulty, Většina lidí dobře tolerovat tento dodatek a mít nežádoucí účinky.

Časté mírné vedlejší účinky zahrnovat bolest hlavy, nevolnost, zvracení, bolest břicha, pálení žáhy, ztráta chuti k jídlu, ospalost, nebo mírné brnění. [2, 6]

Vyhledejte lékařskou pomoc okamžitě, pokud zaznamenáte:

• Chronická únava
• Snížená citlivost na dotek, teplota, a vibrace
• Potíže s dýcháním
• Ztráta rovnováhy nebo koordinace
• Necitlivost v nohou nebo kolem úst
• Otok obličeje, rty, jazyk, nebo krku [6]

Ostatní vedlejší účinky jsou možné, když se vezme doplněk pyridoxin, zejména v případě, že používáte vysoké dávky po dlouhou dobu nebo se předávkování.

Doporučuje se vždy, že mluvíte se svým lékařem před zahájením nové doplňky, zejména pokud užíváte nějaké léky na předpis nebo máte již existující zdravotní stav. [6]

Poraďte se svým lékařem první o použití doplněk pyridoxin, pokud máte onemocnění srdce, cukrovka, nebo onemocnění ledvin. [6]

Pyridoxin léky interakce

Populace výzkum u žen naznačuje, že vysoké pyridoxin příjem je spojena se zvýšeným rizikem vzniku kolorektálního karcinomu. Není jasné, proč to tak je.

NMCD státy, “Vitamín B6 (pyridoxin) příjem v střední dávce 1.63 mg denně je spojena s 3.6-fold zvýšené riziko rakoviny konečníku v porovnání s střední příjem 1.05 mg denně.” [2]

Tato data pocházejí z epidemiologické (na základě populační) studijní. Když zjistí, že důkazy o korelaci, to nutně neposkytuje důkaz o příčinné souvislosti. Další studie je nutné porozumět potenciální riziko.

Pomocí doplněk pyridoxin spolu s antihypertenzivy může snížit krevní tlak nebezpečně.

Vyhledejte lékařskou pomoc a zvláštní opatrnost při použití tohoto doplňku s léky, které ovlivňují krevní tlak včetně:

• kaptopril (Kapoun)
• enalapril (Vasotec)
• Losartan (Cozaar)
• valsartan (Diovan)
• diltiazem (Cardizem)
• amlodipin (Norvasc)
• Hydrochlorothiazid (HydroDiuril)
• furosemid (Telekomunikační technika)
• Mnoho dalších [2]

Buďte obezřetní pyridoxin spolu s bylinkami a doplňků s účinky na snížení krevního tlaku. Některé doplňky, které mohou ovlivnit krevní tlak patří:

• Andrographis
• Kasein peptidy
• Kočičí dráp
• Koenzym Q10
• Rybí tuk
• L-arginin
• Lycium
• Kopřiva dvoudomá [2]

Antibiotika, cycloserine (Seromycin), estrogeny, isoniazid (INH, Rifamate), penicilamin (Cuprimine), a theofylinu (Theochron, Theolair, a další) může ovlivnit absorpci současně pyridoxin. [2]

Tento vitamín může ovlivnit výsledky laboratorních testů tohoto opatření urobilinogen. [2]

Stejně jako u většiny doplňků, je doporučeno přestat používat doplňky stravy pyridoxin nejméně dva týdny před plánovaným pro jakýkoliv druh operace. [2]

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)