Měli byste mít selenu 200 mcg, 100mcg nebo 50mcg tablety? [Dodatek k hodnocení]

Selen 200 mcg pilulky se běžně používají k posílení obrany proti oxidačnímu poškození, Ochrana štítné žlázy, podporují zdravé srdce a pro funkci imunitního systému.

Selenem doplňuje také byly použity k podpoře růstu zdravých vlasů, podporovat zdraví proti stárnutí a mozku, podporovat minerální hustotu kostí a mužskou plodnost.

Pokud žijete v USA nebo v Kanadě, jste s největší pravděpodobností již dostatek selenu z potravin, které jíte. Nicméně, Někteří lidé možná muset zvýšit svou spotřebu kvůli zažívací problémy nebo jiné zdravotní problémy.

Existuje několik různých zdrojů selenu, ale většina doplňků 200 μg účinné látky na porci. Některé doplňky poskytují 100 mcg sloužící velikost, ale nemusí být tak efektivní.

Ne všechny ústní selenu prášky jsou vyráběny na stejné standardy kvality. Některé výrobky byly nalezeny nepřijatelně vysoký obsah kontaminantů nebo poskytovat dávky jiné než co je uvedeno na štítku.

Tento článek přezkoumá, zda je to dobrý nápad Vezměte 200 mcg selenu tablety, jak ovlivňují tělo, různé produkty dostupné a možné bezpečnostní obavy.

Selen

Základní minerální

Antioxidant

Imunita

Funkce štítné žlázy

Jak to funguje:

• Kofaktor pro antioxidační enzymy
• Podporuje funkci štítné žlázy & metabolismus
• Podporuje imunitní funkce & plodnost

Dávkování:

Až do 400 mcg denně

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné ve vhodných dávkách

Horní selenu produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Selen 200 mcg pilulky recenze

Selen 100 mcg a 200 mcg pilulky slouží k nedostatek v této minerální látky a zlepšit antioxidační aktivitu v těle.

Selen (Se) je chemický prvek, trasování (atomové číslo 34 Periodické tabulky). To je základní minerální s různé role v lidském těle.

Podle New York Times zdravotní Průvodce, Selen je potřeba pro výrobu různých antioxidační enzymy, včetně Glutathion peroxidáza. Antioxidanty zabránit buněk před poškozením oxidační stres.

Selen je základní složkou pro alespoň 25 různé selenoproteins, které byly identifikovány v rámci lidského proteomu. Proteomu odkazuje na “celá doplněk bílkovin, který je nebo může být vyjádřen v buňce, tkáně, nebo organismu.”

Existuje významné probíhající výzkum nejrůznější fyziologické účinky vystavovaly selenoproteins a jiné selenocompounds.

Jedním z nejčastějších důvodů pro užívání selenu jako doplněk stravy je vyvážit produkci hormonů štítné žlázy tím, že pracuje synergicky s jodem. Lidé, kteří mají příznaky nízké štítné žlázy mohou mít prospěch z používání 200 mcg selenu kapslí denně.

Tento minerál také pomáhá podporovat imunitní systém a má ochranný účinek proti bakteriální, Virová a parazitární infekce.

Selen je také známo, že pomáhají tělu zbavit se zbytků těžkých kovů, pesticidy, Herbicidy, halogeny a jiné toxiny, které jsou běžné v prostředí. Mnoho lidí používá tento doplněk jako součást očistit pomoci jim detoxikovat krev.

Na základě předběžných studií, Selen je také spojena s nižší riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a různé formy rakoviny. Nicméně, Ne všechny studie prokázaly pozitivní výsledky a smíšených pro tato použití.

Výzkum ukazuje, že tento základní micromineral může zabránit oxidaci částic cholesterolu v krvi, což může přispět ke zlepšení krevních lipidů rovnováhu a snížit rizikové faktory pro aterosklerózu.

Byly také výhledové studie zabývající se účinky tohoto nerostu pro pohyblivost spermií u mužů, diabetická neuropatie, Alzheimerova choroba a demence, Chronický únavový syndrom a mnoho dalšího.

Komplexní databáze přírodní léky (NMCD) zprávy o více než 50 využití pro ústní selen Doplňky.

Podle NMCD, Tento doplněk se používá pro vznik rakoviny kůže, Rakovina prostaty, rakoviny vaječníků, rakovina plic, Rakovina tlustého střeva, šedý zákal, Hashimoto je tyreoiditida, benigní hyperplazie prostaty (BPH), jaterní cirhóza a typ 2 diabetes mellitus.

Další použití zahrnují pankreatitida, dyslipidémie, Osteoartróza, neplodnost a poruchy nálady.

Mnohé z využití pro selenu v alternativní medicíně vyžadují další výzkum k vyhodnocení účinnosti. Tento doplněk nebyl schválen FDA jako lék pro prevenci nebo léčbu zdravotních stavů.

Je 200 mcg selenu příliš mnoho?

Podle USA. Národní instituty zdraví (NIH), zdraví lidé 14 let a starších, vyžadují alespoň 55 mikrogramů (mcg) selenu denně. Mladší lidé vyžadují méně a těhotné/kojící ženy potřebují více.

Většina lidí v Severní Americe, kteří jedí výživná a pestrá strava nejsou vystaveny riziku stát se nedostatky v této živiny. Půdy v těchto oblastech mají obsah odpovídající selenu a rostliny, které rostou v těchto půdách poskytují bohatý zdroj.

Nicméně, Existují případy, v nichž suplementace je nezbytné k dosažení optimálního zdraví nebo pro konkrétní zdravotní cíle.

Většina doplňků prodávaných obsahující selen poskytují minimálně 200 mcg tohoto minerálu na porci. To představuje 364% NÁS doporučil dietní příspěvku pro tento minerál.

Existují některé produkty uvedené na Amazonu, které obsahují 100 mcg / dávka, stejně jako ještě menší počet produktů, které poskytují 50 mcg / dávka. Mnohé z těchto produktů také obsahují 400 IU vitamínu E ve formě d alfa tokoferol.

Existují nějaké negativní účinky užívání 200 mcg selenu Když RDA je založena na 55 mcg denně u zdravých dospělých? Je možné se dostat příliš mnoho tohoto minerálu ve vaší stravě.

Pokud konzumujete potraviny bohaté na selen (jako para ořechů, zrna, zelenina, masa a ryby) Kromě doplnění, může vyvinout příznaky toxicity, selen (selenosis).

Některé z příznaků toxicity patří:

• Ztráta vlasů a nehtů;
• Kožní léze nebo vyrážka;
• Lámavé vlasy a nehty;
• Vůně česneku v dechu;
• Skvrny na zubech;
• Kovová chuť v ústech;
• Průjem;
• Nevolnost;

Dostává příliš mnoho selenu ve stravě po delší dobu může vést k únavě, Inzulinová rezistence, podrážděnost a poruchy nervové soustavy. [2]

Aby se zabránilo příznaky selenosis, je doporučeno aby nedošlo k překročení UL (horní tolerovatelný denní limit) z 400 mcg.

Navíc, Ne všechny selen v potravinových doplňků je absorbována a si ponechá subjekt. Různé formy tohoto dodatku mají různé biologické hodnocení a eliminace.

Jeden společný formulář, L-selenomethioninu, je 90% absorbuje z trávicího traktu, ale pouze 50% je zachován a využívány v těle.

S ohledem 100 mcg nebo 200 mcg selenu doplněk každý den může pomoci zajistit adekvátní příjem zůstává pod UL.

Pokud používáte tento doplněk?

Podle NIH, nedostatek selenu je poměrně vzácné v Kanadě a Spojených státech. Když dochází k nedostatku izolované, To způsobuje jen zřídka známky onemocnění. [2]

Nicméně, v závažných případech může projevit následující příznaky nedostatku:

• Srdeční problémy
• Svalová slabost a únava
• Padání vlasů, suché/lámavé kůže a nehty
• Špatná funkce imunitního systému
• Neplodnost a nízká pohyblivost spermií
• Kognitivní postižení
• Nedostatek hormonu štítné žlázy činnost
• Veronika nemoc

Lidé, kteří žijí v oblastech, kde je nízký obsah selenu v půdě jsou více ohroženy pro vývoj nedostatku. To platí zejména pro ty, kteří konzumují převážně veganské stravy.

Pacienti s hemodialýzou mají také zvýšené riziko pro nedostatek. Výzkum ukazuje, že dialýza a odstraní selenu a dalších stopových prvků z krve. [3]

Pacienti s hemodialýzou mají také zvýšené riziko pro vývoj nedostatku selenu kvůli anorexii, která je někdy důsledkem dietní nedostatků nebo stav zvaný uremie. Uremie je zvýšené krevní hladiny močoviny a jiných odpadních dusíkatých sloučenin, které jsou normálně vylučovány ledvinami.

S ohledem 100 mcg nebo 200 bylo prokázáno, že dietní doplněk mcg každý den zvýšit hladiny selenu v krvi pacientů na hemodialýze. Nicméně, nebylo prokázáno, že suplementace selenu zlepšuje dlouhodobé zdraví u dialyzovaných pacientů. Další výzkum je třeba zjistit zda se jedná o případ.

Lidé s HIV/AIDS jsou také zvýšené riziko pro nedostatek, zejména v rozvojových zemích s obsahem chudé selenu v půdě. HIV pacienti setkat i vyčerpání stopových minerálů v krvi v důsledku chronické průjmy a střevní vstřebávání živin. [4]

Zatímco nedostatek selenu je vzácné pro většinu lidí, užívání nízkých dávek doplněk může mít přínos pro zdraví související s antioxidační ochranou, funkce imunitního systému a zdraví štítné žlázy.

Je důležité dávat pozor na to, že nedostávají příliš mnoho selenu z potravin nebo doplňuje. To je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc dříve, než začnete používat užívání selenu 200 mcg nebo 100 mcg prášek.

Diskutovat o potenciální přínosy pro zdraví, vedlejší účinky a možné lék/nemoc interakce s poskytovatelem zdravotní péče před zahájením.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)