Selen pro hubnutí a hypotyreóza – Negativní dopady nedostatku

Lidé používají selenu pro hubnutí protože tento minerál je důležitý pro udržení zdravé štítné žlázy funkce.

Štítná žláza hraje důležitou roli v energetickém metabolismu a regulace hmotnosti tělesné. Pokud vaše strava je nedostatkem selenu, mohlo by to narušit normální činnosti štítné žlázy a zvýšení rizikových faktorů pro vznik obezity,

Selen je chemická základna enzymy používané z deiodinate T4 (tyroxin) v T3 (trijodtyronin). To je nutné převést v podstatě neaktivní T4 na T3 aktivní.

Není-li tělo dostatek selenu, T4 nemusel být převeden adekvátně, a může v důsledku poklesu hladiny T3. To může vést k různé příznaky stagnující štítnou funkce; stav zvaný hypotyreóza.

Některé z nejvíce obyčejný těchto symptomů zahrnují deprese, mlha mozku, únava, ztráta vlasů, snadné přibývání na váze, a odpor k hubnutí. [1]

Selen

Základní minerální

Antioxidant

Imunita

Funkce štítné žlázy

Jak to funguje:

• Kofaktor pro antioxidační enzymy
• Podporuje funkci štítné žlázy & metabolismus
• Podporuje imunitní funkce & plodnost

Dávkování:

Až do 400 mcg denně

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné ve vhodných dávkách

Horní selenu produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Účinky selenu v těle

Selen je stopový prvek přirozeně vyskytuje v lidské stravě v potravinách, jako jsou para ořechy, listovou zeleninu, zdravé maso a celozrnné obiloviny.

To se chová jako antioxidant pomáhá chránit před oxidačním poškozením. Tento základní minerální je rovněž začleněna do selenoproteins, které mají širokou škálu funkcí v těle.

Lidé používají Selen doplňky pro hubnutí, a mnohem více. Podle komplexní databáze přírodní léky (NMCD), Tento doplněk se používá také pro následující:

• Dyslipidémie, ateroskleróza, hypertenze a kardiovaskulární onemocnění;
• Kognitivní pokles se stárnutím;
• Alkohol související onemocnění jater;
• Hepatitida C a HIV/AIDS;
• Různé typy rakoviny;
• Ekzém a lupénka;

Selen je také používán pro osteoartrózy, revmatoidní artritida (RA), chronický únavový syndrom (CFS) a tah. Jsou i jiné různé využití. [2]

Jejich nedostatek tohoto minerálu může zasahovat do normální činnosti štítné žlázy a způsobit, aby přibraly na váze rychleji nebo potíže i při snížení tělesného tuku.

Nicméně, Pokud si nejste nedostatkem selenu, nepravděpodobné, že užívat další doplňky stravy nebo dietní změny způsobí zhubnout. Tam jsou jiné doplňky, které může být efektivnější pro toto použití.

Jód a selen pro hubnutí

Stopových minerálů selenu a jódu jsou důležité pro zdravou váhu řízení tím, že usnadní normální činnosti štítné žlázy.

Bez dostatečné selenu, vaše tělo nemůže převést hormon štítné žlázy T4 do své aktivní formy známé jako T3. Bez dostatečné jódu, vaše tělo nemůže provést adekvátní množství T4 a T3.

T3 a T4 hormony štítné žlázy jsou vyžadovány v správné množství pro zdravý metabolismus. Tyto dva hormony se účastní téměř každý fyziologického procesu v těle tím, že pomáhá převést nashromážděnou energii paliva v rámci buňky.

Štítná žláza se často nazývá těla “Master” žláza. Funguje to s hypofýzy a hypotalamu regulovat metabolismus všech buněk v celém těle.

Tkáně štítné žlázy jsou pouze v těle, které mohou absorbovat jód. Primární funkce štítné žlázy je soutisk jódu z krve, a pak ji použít k výrobě T4, a v menší míře, T3.

Tento proces zahrnuje připojení buď 3 nebo 4 atomy jódu do molekuly aminokyselin tyrosinu. Uvedeno jinak, páteř tyrosinu podporuje 3 atomy jódu v T3, a 4 atomy jódu v T4.

T4 je považován za neaktivní formu hormonu. Chcete-li změnit na aktivní, musí dostat převeden pomocí deiodinase enzymů obsahující selen.

Podle Wikipedie, “Selen v iodotyrosine deiodinase, jako selenocysteinu, hraje klíčovou roli při určování volné cirkulující hladiny T3. Nedostatek selenu může mít vliv na podzim hladiny T3.”

Podle EndocrineWeb.com, o Zdravá štítná žláza obsahuje více za gram selenu než jakýkoli jiný typ tkáně. [3]

Pokud nechcete dostat dostatek jódu a selenu ve stravě, nebo tím, že doplatek, pak se stává obtížné pro Vaše štítná žláza fungovat správně.

Je-li jodu nebo selenu hladiny zůstávají příliš dlouho příliš nízká, vážnější příznaky a podmínky se mohou vyvinout – včetně hroby’ nemoc, autoimunitní tyreoiditidy a Hashimoto je tyreoiditida. [1]

Kolik selenu je třeba pro hubnutí?

Pokud si myslíte, že může mít nízké hladiny tohoto nerostu To přispívá k dysfunkci štítné žlázy, pak doplňuje svůj jídelníček s selenu může podporovat úbytek hmotnosti.

Zatímco nedostatek jódu je věřil být velmi prominentní dnes, nedostatek selenu je docela vzácný. Je pravděpodobnější, že pro člověka rozvíjet selenu toxicitu (selenosis) než nedostatek selenu. [1]

Pro většinu lidí, příjem adekvátní selenu lze snadno dosáhnout prostřednictvím stravy. Některé z nejlepších zdrojů potravy zahrnovat varhany masa, česnek, cibule, melasa, řasy a houby shiitake houby.

Důležité jsou zejména para ořechy. Pokud se pěstuje v selenu chudé prostředí, jednu špetku brazilský ořech obsahuje o 540 mikrogramů (mcg) z tohoto nerostu trasování.

Pro dospělé, které nejsou těhotné nebo kojící, RDA nás (Doporučené denní dávky) Selen je 55 mcg. To znamená, že jíst jen jeden nebo dva para ořechů může splňovat doporučená denní dávka. NIH varuje, že nadměrné brazilských ořechů může vést k toxicitě selenu. [1]

I když nedostatek selenu je vzácný ve většině vyspělých zemích, Mnozí lidé stále rádi použít za příplatek zajistit adekvátní příjem.

Zpracované potraviny, Herbicidy, pesticidy, léčiva a epidemie zdravotní problémy způsobují minerály jako jód a selen se špatně se vstřebává těla buňky.

Dostává příliš mnoho selenu

NMCD říká, že existuje více než 5000 dietní doplňky stravy, které obsahují selen. 100 mcg a 200 mcg pilulky umožňují uživatelům zajistit, že jsou selen dostatečné bez jejich uvedení v ohrožení pro selenosis.

Podle úřadu je NIH potravinových doplňků, horní tolerovatelný denní limit (UL) Selen je 400 mcg. [1] Obecně se doporučuje zahájit užívání selenu doplněk, vždy, když začnete užívat jód doplněk.

Od těchto dvou minerálů díla dohromady pro podporu funkce štítné žlázy, Chcete Ujistěte se, že příjem selenu je dostatečné pro podporuje funkci štítné žlázy vzhledem k vaši spotřebu jódu.

Pokud sledujete 400 mcg/den UL pro tento minerál, neměli mít nežádoucí účinky nebo rozvíjet příznaky toxicity. Nicméně, vždy mějte na paměti pro rozvoj některého z následujících příznaků selenosis:

• Poruchy nervového systému;
• Dech, které voní jako česnek;
• Kožní léze nebo vyrážky;
• Únava a/nebo podrážděnost;
• Skvrnitý (skvrnité) zuby;
• Lámavé vlasy a nehty;
• Kovová chuť v ústech;
• Ztráta vlasů a nehtů;
• Průjem;
• Nevolnost;

Vážnější příznaky konzumace příliš mnoho selenu jsou také možné. Využívá velmi vysoké částky za dlouhou dobu, může vést k závažné gastrointestinální a neurologické příznaky, dýchací problémy, kardiovaskulární problémy, ztráta vlasů, svalová ztuhlost, třes ruky, závratě, zarudnutí obličeje, a problémy s ledvinami. [4]

Promluvte si s vaším lékařem o přínosy a vedlejší účinky využívání jódu a selenu pro úbytek hmotnosti nebo jakýkoli jiný účel.

Zachování přiměřené rovnováhy těchto a dalších minerálů je důležitý pro zdraví na mnoha úrovních. Ujistěte se, informujte svého lékaře o hygienické podmínky, které máte, a o nějaké léky nebo doplňky stravy.

Ohodnotit Tento článek

(4 hlasy, průměr: 4.75 z celkových 5, Jmenovité)