Jak překonat spánková obrna pro lucidní snění

Spánková obrna v lucidní snění je běžný výskyt, ale to lze řešit efektivně.

Spánková obrna je přirozený fyziologický mechanismus, které mozek používá k zastavení snílek z předvádět své sny. Bez dočasně ochrnutý, Naše těla by provést všechny úkony, které provádíme v našich snech.

Samozřejmě, To by mohlo být nebezpečné z mnoha důvodů; a tak mozek vypne se schopností jednat, zákon, mluvit nebo přesunout. Ale zažívá spánková obrna ve snu může také způsobit úzkost pro snílka.

Mnozí lidé snaží naučit různými technikami snění Chcete-li zabránit spánková obrna. Tyto techniky mohou také pomoci lépe kontrolovat vaše lucidní sny.

Lucidní snění Aids

Sen Doplňky

Spánek

Snění

Tvořivost

Jak to funguje:

• Zvyšuje aktivitu acetylcholinu pro živé sny
• Podporuje spánek REM fáze
• Zlepšuje paměť snů

Dávkování:

Se liší podle produktu

Bezpečnost:

Se liší podle produktu

Horní snění Aids * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Lucidní snění stavy spánku

Jsou tři hlavní státy bytí bdělost, non-REM (rychlé pohyby očí) spánku a REM spánku.

Jak tyto tři státy se vzájemně nevylučují, překryv mezi nimi mohou existovat. Různé součásti těchto států mohou projevit současně v počtu kombinací.

Některé příklady výsledků takového překrývání narkolepsie, náměsíčnost, spánek povídání, lucidní snění, Astrální projekce (mimotělní zážitky), setrvačnost spánku a spánkové děsy.

Spánková obrna je běžnou součástí spánku; Pokud se stane narušena můžeme zažít chůzi spánku a spánku mluví.

Nicméně, pro lucidní sny, zažívá spánková obrna může být děsivé nebo odpudivý obsah. Pro některé, strach může způsobit jejich probudit a přerušení lucidní sen státy.

Co způsobuje ochrnutí spát?

Spánková obrna je dočasný stav vyznačující se REM spánku a svalová atonie (slabost). Atonie, na něž se odvolává na nedostatek svalové napětí. REM spánku je fáze spánku spojené s snění.

Spánková obrna během snění dochází k ochraně REM spánku. Mozek vypne nervové impulsy, které jsou směřovány na svaly za účelem zneškodnění motorických pohybů.

Také to kolem nás chrání před mávaje rukama, kope nohama a dalších hnutí sen.

Za normálních okolností, REM atonie dochází během hypnagogia a hypnapompia. Hypnagogia odkazuje na proces usínání. Hypnapompia odkazuje na proces probuzení.

Někdy, lidé zažijí spánková obrna po probuzení. To může být velmi děsivý, i když to trvá jen pár vteřin před ochabuje.

Mnoho lidí hlásí halucinace během spánková obrna. Ty jsou často založeny na děsivé události, jako jsou klíčové rozhodnutí, na skladě, vězněn, okradl nebo lovili.

Ten sen se stále objevuje, a tělo je stále ochromena, silné emoční reakce, především se obávají, často dochází k.

Spánková obrna před lucidní snění

Existují různé techniky, zařízení a léky používané k pomáhá navodit lucidní snění. Jeden z více populárních, a údajně efektivní, techniky se nazývá WILD (probudit, indukovaným lucidní snění).

Stejně jako několik dalších technik, WILD spoléhá na dreamer je schopnosti rozpoznat hypnotického stavy vědomí bez plně usínání.

Hypnagogia je poznamenán pocity, a hudbu a obrázky spojené s přechod z bdění do spánku. Mozek se přesouvá z se vzhůru a fungující, na spaní, léčivé a omlazující.

Ty, kteří chtějí být adept na lucidní snění se vyzývají, aby být trpěliví a pilní, zatímco se učí ovládat své pudy probudit plně setkají se překrývá v stavy bytí – jako hypnagogia a hypnapompia.

Uznáním hypnotického státy, aspirující lucidní snílek může být efektivnější v indukci lucidní stát.

Výzkum ukazuje, že lucidní snění je proces, který cvičil a zlepšit na. Pro některé, proces je velmi přirozené, učit se a posílit. Pro ostatní, to trvá roky pokusů a omylů s různými lucidní sen indukční metody.

Nehledě na metodu indukci lucidní sen, všechny úspěšné lucidní sny se musí naučit jak se vypořádat s možného narušení – včetně spánková obrna.

Jak zastavit spánková obrna během snění

Přejete si technikami snění indukční praxi, bojí se, ale jsou “zablokované” v spánková obrna? Ve většině případů, není třeba být.

Kromě případů závažných, poruchy vzácné spánku, Spánková obrna je naprosto neškodné. Vlastně, Spánková obrna je nedílnou součástí pro kvalitní spánek dochází.

U zdravých lidí, pokaždé, když spíme, vstoupíme do spánková obrna. Pokaždé, když jsme se probudit, opustíme spánková obrna. Klíčem k zastavení spánková obrna od narušování efforts lucidní snění je mít na paměti, že je to neškodné.

Lucidní snění odborníci doporučují předvídat a být připraveni na spánková obrna. Úspěšné lucidní snění je dosaženo tím, naučit se být si vědom vaší sen států.

Stejně tak, je si vědom, že se jedná o spánková obrna, a že to neuškodí, je jeden důležitý klíč k dosažení přehlednosti.

Chcete-li zastavit spánková obrna od narušování lucidních snů, To je nejlepší se vyhnout stresu a být uvolněná před vstupem do režimu spánku.

Mnoho lucidní sny povzbudit před spaním relaxace s meditací, vizualizace, uklidňující čaje, doplněk s názvem Galantamin nebo hluboká dechová cvičení.

Pokud jste se dozvěděli o spánkové paralýze během snu, pak je klíčem k udržení vaší relaxace. Součástí umění lucidní snění je trénovat sami rozpoznat případné narušení, a pak s nimi vypořádat, aniž by se stal úplně vzhůru.

Závěry

Mnoho lucidní sny uvádějí, že použití spánková obrna jako odrazový můstek pro posílení snah lucidní snění.

Existují různé techniky používané k uznání spánková obrna proměnit kontrolovatelné lucidní sny. Tyto techniky jsou často specifické pro jednotlivce a žádný klinicky validována.

Lucidní snění indukční techniky, zařízení a Doplňky není zaručeno, že výsledky. Některé metody mají vyšší míru úspěchu, ale výsledky se značně liší u různých jednotlivců.

Naučit se ovládat spánková obrna během lucidní sny je jeden krok složitějších umění.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)