Sójový lecitin doplněk zdravotní přínosy vs. Nebezpečí [Cholin zdroj]

Sójový lecitin je běžnou složkou v mnoha potravinách a se někdy užívá jako doplněk výživy pro podporu zdravé hladiny lipidů, methyl metabolismus, syntézy acetylcholinu, transmembránové signalizaci a někdy pro hubnutí.

Lecitin je fosfolipid, což je tuk jako látka, která hraje důležitou roli v lidském těle. Pochází z různých zdrojů, včetně slunečnicová semena, varhany masa a sóji.

Sójový lecitin je forma lecitinu, který je odvozen ze sojových bobů. Tento fosfolipid pomáhá podporovat správnou funkci jater, stejně jako funkce mozku tím, že poskytuje živiny inositolu a cholin. To může podporovat zdravé nervové funkce, stejně jako kardiovaskulární systém.

Lecitin lze nalézt přirozeně v některých potravinách, například ořechy a žloutky. To je také přidán do mnoha zpracované potraviny jako zvláčňující složka, přírodní emulgátor nebo stabilizátor.

Je také k dispozici jako doplněk lecitin sójový, což lze použít těmi, kteří nedostanou adekvátní množství tohoto fosfolipidu prostřednictvím jejich strava.

Lecitin

Nutriční doplněk

Zdraví mozku

Paměťová funkce

Metabolismus

Jak to funguje:

• Přírodní zdroj cholinu Phosphatidyl
• Poskytuje podporu nervového systému
• Podporuje paměti funkce & mozkové buňky zdraví

Dávkování:

Mezi 1 - 35 g / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní lecitin produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Přínosy přípravku Sójový lecitin

Sójový lecitin doplňky jsou primárně určeny ke zvýšení dietní spotřeby fosfatidylcholinu a fosfatidylinositol.

Tyto molekuly fosfolipidu jsou důležité pro zdraví mozku a udržení strukturální integritu a propustnosti neuronů. Podle webové stránky SoyConnection, “Bez cholin, buněčné membrány by ztvrdnout, zákaz vstupu a opuštění buňky důležité živiny.”

Cholin je také zapotřebí vytvořit mozku chemické, nebo neurotransmiter, zvané acetylcholin, který se podílí na kognitivní funkce, formování paměti, pozornostní kontroly a další fyzické a psychické funkce.

Je fosfolipid, nalézt v sojový lecitin inositol, která hraje roli v náladě nařízení, Citlivost na inzulin, regulace glukózy, Buněčná signalizace, stejně jako byla začleněna jako součást buněčných membrán.

Inositol pomáhá tělo rozebrat tuk na energii, podporuje zdravé hladiny krevního tlaku a podporuje zdraví kůže. To také pomáhá udržet hladinu cholesterolu v krvi v rozmezí zdravého.

Výzkumné studie zkoumali účinky Sójový lecitin suplementace na řadu hygienických. Nicméně, spolehlivé důkazy nepostačují hodnotit jeho léčebná účinnost pro jakékoliv použití.

Předběžné studie naznačují možné přínosy pro jaterní steatóza, mánie, hyperlipidémie, a ulcerózní kolitida. Nicméně, Ne všechny studie prokázaly pozitivní účinky a některé výsledky nejsou v konfliktu.

Sójový lecitin by mohly pomoci zvýšit energii v menopauzální ženy, které mají únava. A 2018 studie publikovaná v deníku výživy ukázaly, že 1,200 mg sojového lecitinu pro osm týdnů větší rázností u žen mezi 40 a 60 let, kteří trpí únavou a další příznaky menopauzy. [1]

Sójový lecitin by mohly pomoci snížit hladinu cholesterolu u těch s vysokým cholesterolem, nebo hypercholesterolemie, v kombinaci s konvenční léčby.

A 2010 studie publikovaná v cholesterolu ukázaly, že při 500 mg Sójový lecitin doplněk denně byla spojena s nižší hladiny cholesterolu u pacientů s vysokým cholesterolem. Nicméně, Další výzkum je třeba lépe pochopit tyto výsledky. [2]

Použití lecitinu doplňků je není považováno za efektivní metoda hubnutí. Ačkoli tyto doplňky mohou snížit riziko, že tuk připojit přímo do stěny tepen, Vanderbilt University uvádí, že nebylo prokázáno že mají vliv na tuk, který je uložen pod kůží. [3]

Tento doplněk je domnělý mít anti-stárnutí výhody. Dle výrobce, “Vzhledem k tomu, hladin fosfolipidů v mozku může odmítnout, když člověk stárne, To může být obzvláště důležité doplnit s vysoce kvalitní lecitin vzorce.”

Společné využití pro Sójový lecitin

Podle databáze přírodních léčiv, Existuje řada léčivých využití lecitinu suplementace. Zatímco tento dodatek byl používán lékaři přírodní medicíny řešit specifické zdravotní cíle, nebyl schválen jako lék FDA k léčbě nebo prevenci jakékoliv zdravotní stav.

Sójový lecitin doplňků se používají ke snížení cholesterolu, které jsou v oblasti aplikace nezdravá. Používají se rovněž ke zlepšení kognitivní funkce, například paměť, v těch, kdo byl diagnostikován s Alzheimerovou chorobou nebo demencí.

Sójový lecitin slouží také ke zmírnění příznaků spojených s menopauzou, únavu a nespavost. Tyto doplňky jsou také převzaty pro účely řízení hmotnosti a obezity a k podpoře zdravé funkce jater. Výzkum ukazuje výhody pro snížení nadměrné nahromadění tuku v játrech.

Další využití pro Sójový lecitin doplňky zahrnují správu symptomů bipolární poruchy a jiné poruchy nálady. Sójový lecitin byl zkoumán také žlučník dysfunkce, Friedreichovou ataxií, Parkinsonova nemoc, zmírnění bolesti po operaci, sportovní výkon, ekzém a tardivní dyskineze.

Sójový lecitin dávkování a formuláře

Sójový lecitin doplňků přicházejí v různých dávkách, včetně 1,200 mg a 1,725 mg softgelové kapsle. Ti, kteří plánují na užívání těchto doplňků proberte to se svým lékařem, aby se zajistilo, že berou bezpečné dávkování. Bezpečné dávkování závisí na různých faktorech, například jejich věk.

Jako doplněk stravy, Tento výrobek se obvykle používá s velikostí porce 2,400 – 5,000 mg / den. Podle databáze přírodních léčiv, dávky 20 – 30 klinicky zkoumali gramů denně lecitin.

Sójový lecitin doplňky jsou k dispozici v různých formách, včetně kapsle. Oni jsou také k dispozici v podobě prášku nebo granulí, které lze přidat do vody nebo jiných nápojů nebo sypané na potraviny.

Jeden výrobce popisuje své nabídky produktů jako příchod “ve třech různých energií, Každý z nich obsahuje 61% Sójové fosfatidy, Takže si můžete zvolit úroveň, která je pro vás ta pravá. Máme 8 zrno, 19 obilí a 21 obilí lecitin vzorce, aby vyhovoval vašim individuálním dietním potřebám.”

Vedlejší účinky a rizika Sójový lecitin

Sójový lecitin doplňky jsou obecně považovány za bezpečné užívání a jsou dobře tolerovány většina spotřebitelů. Nicméně, ti, kteří nejsou schopni tolerovat sójové nebo máte alergii nebo citlivost na to neměli, s ohledem na tyto doplňky.

Pro ty, kteří nemohou užívat Sójový lecitin, Doplňky, které jsou odvozeny z jiných zdrojů, například slunečnicová semena, jsou k dispozici..

Někteří lidé, kteří se Sójový lecitin doplňků může mít dočasné vedlejší účinky To jsou obvykle mírné. Mezi ně patří gastrointestinální problémy, například nevolnost. Závažné nežádoucí účinky a nežádoucí účinky nebyly pozorovány.

Podle komplexní databáze přírodní léky, FDA má označeny lecitin jako "obecně považované za bezpečné” (GRAS) Když se používá jako potravinářská přídatná látka. Další důkazy je třeba doplnit o bezpečnosti užívání Sójový lecitin doplňků v terapeutických dávkách. [4]

Ženy, které kojí nebo těhotná, poraďte se svým lékařem před použitím jakékoli Sójový lecitin doplňuje. Není dostatek údajů o bezpečnosti těchto doplňků, pro těhotné nebo kojící ženy.

Ženy, které mají vyšší riziko rakoviny prsu by měla mluvit s lékařem o bezpečnosti užívání Sójový lecitin. V sojové fytoestrogeny jsou spojeny s potenciální zvýšení rizika rakoviny prsu.

Odkud bere Sójový lecitin?

Sójový lecitin pochází ze syrové sójové boby. Se získává jako vedlejší produkt při zpracování sojový olej.

Po sběru, sojové boby jsou uchovávány v vlhkost- a teploty stabilní podmínky pro 10 dní pomáhají uvolnit trupy (vzhledy) fazole.

Fazole jsou pak očištěny a rozdělená a trupů odděleny. Jsou pak sušené kousky sójových bobů, vyhřívaná a komprimované do malé vločky. Tyto vločky jsou zpracovány pomocí srážení páry na oddělení oleje a lecitin. Lecitin smí být prodáván ve formě prášku granulí, jako kapalina nebo perorální kapsle.

V některých případech, hexan nebo jiné chemické rozpouštědlo se používá pro těžby ropy z těchto sójové boby. Existují obavy nad přítomnost hexanu a jeho množství, které by mohly být v komerčně dostupných Sójový lecitin stravy.

Další obavy o Sójový lecitin produkce je využívání geneticky modifikované sóji. Ti, kteří se obávají o potenciálních zdravotních účincích potravin GMO by si měli uvědomit, že existují bez GMO Sójový lecitin doplňků dostupných na trhu.

Existují také slunečnicový lecitin Doplňky k dispozici pro lidi, kteří se obávají o potenciální estrogenní účinky nebo hormonální vedlejší účinky použití sóji založené Doplňky.

Výroba doplňků lecitin sójový obvykle zahrnuje odstranění sójové bílkoviny ze sóji a použití oleje, který zbyde. Olej není předpokládá-li sojové proteiny, by mohlo vyvolat alergické reakce.

Nicméně, i stopové množství těchto bílkovin, které mohou skončit v Sójový lecitin, může vyvolat alergické reakce u osob s sóji alergií. Pokud jste byl diagnostikován s sójové nesnášenlivosti nebo citlivost, poraďte se s lékařem před použitím tohoto produktu.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)