Taurin nootropní účinky na energii, Úzkost a paměť

Pokud jste si všiml, taurin ingredience label váš oblíbený energetický nápoj, Možná se divíte, co tento přírodní sloučenina je a jak to funguje.

Pozoruhodně málo byla zjištěna o taurin je účinky na mozek, Ale co víme vlastně běží na rozdíl od veřejného vnímání této přírodní živiny.

Zatímco taurin je vnímána jako přírodní energetické booster, to není ve skutečnosti mají stimulační účinky. Místo toho, Tento doplněk má sedativní účinek a lze použít k uklidnit mozek se v období nadměrného neuron střelby.

Jako nootropní, Taurin může sloužit ke snížení úzkosti a podporování spánek a odpočinek. K dispozici je také omezené důkazy, že tento doplněk lze rozšířit LTP což je proces, který má za následek formování paměti.

Taurin

Aminokyselina

Zdraví mozku

Nálada

Spánek

Jak to funguje:

• Podporuje klid, uvolněnost
• Podporuje zdraví vize & nervové soustavy
• Moduluje aktivitu neurotransmiteru

Dávkování:

Mezi 1 - 3 g / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní taurinu produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Taurin

Taurin má chemický název kyselina 2-aminoethanesulfonic a je jedním z nejvíce hojně distribuovaných organických kyselin v lidských a zvířecích tkáních. To je hlavní složkou žluči a nachází se v tlustého střeva, účetnictví pro 0.1% celkové lidské tělesné hmotnosti.

To je užitečné v mnoha různých biologických a fyziologických rolí a procesy včetně konjugace žlučových kyselin, proti oxidaci, a stabilizaci membrány. Používá se také v modulaci vápník signalizace a je podstatné pro kardiovaskulární funkce, vývoj a funkce kosterních svalů, sítnice, a nervový systém.

Přestože tento dodatek je technicky není aminokyselina, neboť mu chybí normální karboxylová skupina, To je derivát aminokyseliny cystein. To je také jeden z málo známých přirozeně se vyskytující sulfonové kyseliny a byl poprvé izolován od žluči v 1827 Podle německých vědců.

Taurin se nachází v řadě zdrojů potravy žloutky a maso. Mnoho vegetariánů jsou často nízké v tohoto doplňku, protože se normálně nachází v živočišných bílkovin a ne v zelenině.

Taurin účinky:

Když dosáhne taurin mozek, spolupracuje s GABA receptory v thalamus – regulátor chování systému v centru mozku. Tato nervová struktura je zapojen do kontroly, kolik smyslové informace předány ke zpracování kůry mozkové.

V noci, thalamus je zodpovědný za filtrování percepční vstup od smysly tak, že to není probuzení. Taurin aktivuje receptory pro inhibiční neurotransmiter GABA který je známo, že mají anxiolytické účinky na mozek.

Proto, místo toho, aby stimulant, Taurin je spíš tlumivě na centrální nervový systém, následek potlačení excitační aktivity.

To je s největší pravděpodobností to, proč někteří uživatelé zaznamenat zlepšení nálady účinky při užívání taurin.

Jako GABAergní složené, Taurin může inhibovat neurologické procesy, jejichž výsledkem je úzkost nebo stres. Bylo rovněž zaznamenáno na nižší hladiny kortizolu. To by také mohl vysvětlovat proč taurin je tak často spotřebováno s kofeinem, by kompenzovala některé negativní vedlejší účinky, jako je nervozita a neklid.

Většina zájem do této přírodní sloučeniny nootropní pochází ze dvou studií, které našel, že taurin může vyvolat dlouhodobé potenciace synaptické. LTP v hipokampu se zvyšuje při použití tohoto doplňku, Výsledkem je lepší formování paměti, zejména ve fázi konsolidace.

Jako hlavní složkou žluči, Taurin je také nalezený v tlustém střevě. Tento doplněk je syntetizován v pankreatu prostřednictvím cystein sulfinic kyseliny cesta. K tomu dochází, když thiol skupiny cysteinu se nejprve oxiduje na cystein sulfinic kyseliny specifickým enzymem související. Pokračuje v práci tím, že pomáhá odstranit a přepravu mastné jater vkladů a je i myšlenka, že funguje v rozvoji kosterní svaly.

Taurin je také myšlenka, že funguje jako antioxidant. Tento dodatek je schopen pomoci odstranit toxiny z těla, jako jsou volné radikály a lipofuscinu (stařecké skvrny). To také je myšlenka k ochraně proti toxicitě a škody způsobené řadu jiných látek, jako je olovo a kadmium. Tam je dokonce důkaz o tom, že pomáhá zabránit oxidativním stresem vyvolané cvičením.

Taurin výhody:

Energy drink výrobci obvykle propagují taurin jako zaměření posílení sloučeniny, které mohou zvýšit sportovní výkon a mozkové funkce. Studie prokázaly, že tento doplněk může zlepšit fyzickou výdrž a výkon rychlost hlodavců studiích.

Jiné studie uváděly, že taurin snižuje stres a snižuje úzkost v experimentech, které jsou navrženy tak, aby vyvolat úzkost. Jeden výzkumný tým zjistil, že tento doplněk zlepšení symptomů sociální úzkosti a zvýšené sociální interakce skóre. K dispozici je také omezené důkazy o tom, že taurin může vyvolat LTP, Výsledkem je lepší formování paměti.

Tento nootropní lze použít také k boji proti obezitě, spalování tuků a udržení zdravé tělesné. Mnohé výzkumy potvrdily, že taurin suplementace má za následek snížení hladiny lipidů.

Uživatelé sestavy klesá i jejich váhy, cholesterolu v krvi, a hladiny triglyceridů. To také vede k nižší riziko vzniku aterosklerózy a cukrovky. K dispozici je i myšlenka, že obezita samotná může nižší úrovně taurin, ke zvýšené potřebě suplementace.

Taurin také pomáhá podporovat kontrolu glukózy a pomáhá v léčbě diabetu. Bylo prokázáno, že hladiny taurinu jsou nižší u lidí, kteří jsou obézní a kteří mají diabetes. Naštěstí, Tyto studie také ukazují, že doplněním s taurinem je také možné pomoci obnovit správné úrovně. Nejen to, ale to může dokonce zabránit vzniku diabetu typu II.

Taurin suplementace je také schopen zvrátit faktory kardiovaskulárních onemocnění. To může pomoci snížit krevní tlak tím, že snižuje odpor průtoku krve v cévní stěny. Slouží také k minimalizaci nervové impulsy v mozku, které řídí krevní tlak je vyšší. To také pomáhá snížit arteriální zahušťování a tuhost, obnoví užitečné odpovědi na oxid dusnatý, a (Snad nejdůležitější) snižuje zánět.

Taurinu dávkování:

Denní suplementace rozsah taurin je docela široká, od .5 do 5 gramů. Někteří odborníci dokonce naznačují, přičemž vyšší úrovně, ale to je nejvhodnější pro lidi trpící onemocněními jako je diabetes mellitus, hypertenze, ateroskleróza, atd...

Průměrné dávkování za normálních okolností se zdá být mezi 1 a 3 gramů na den. To by mohlo dokonce rozdělit na více správních orgánů v průběhu dne k zajištění konzistentní dodávek v rámci systému.

Další věc ke zvážení je, co se s vaší taurin. Výzkum ukázal, že Karnitin, Koenzym Q10, a základní multivitamíny dobře fungovat v souvislosti s touto sloučeninou.

Taurin vedlejší účinky:

Málo se ví o účincích dlouhodobého užívání taurin, Přestože někteří odborníci se domnívají, že případné částky vyplacené navíc jednoduše vylučován ledvinami. Když se užívá v extrémně vysokých dávkách, Nicméně, doplněk je známo, že způsobují průjem. Pokud narazíte nějaké vedlejší účinky při použití tohoto doplňku, je pravděpodobné, že budou mírné a není nebezpečné.

Taurin recenze:

Taurin je efektivní redukce úzkosti a stresu, s přidanou prospěch prosazování lepší výkon paměti. Jestliže v současnosti užíváte nálada posílení nootropik, můžete najít malý přínos pro přidání taurin do zásobníku. Nicméně, Tento doplněk je považován za účinný na kompenzování vedlejší účinky týkající se stimulanty jako je kofein nebo dokonce amfetaminy.

Existují další výhody taurinu související s fyzickou výkonnost, neuroprotekce, kardiovaskulární zdraví a spánek. Vzhledem k tomu, taurin je zcela bezpečné, vždy můžete vyzkoušet s ním v nootropní stacku. Ale je důležité si uvědomit, že tento dodatek plerixafor dopad na těle a nebude vám jakékoliv další energie nebo bdělost, které mohou být hledání z energetický nápoj.

Ohodnotit Tento článek

(51 hlasy, průměr: 3.35 z celkových 5, Jmenovité)