L-theanin Doplňky – Posilování mozku a zlepšení nálady účinky

L-theanin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která je schopna v některých studiích zvýšit hladinu energie a snížit stres.

Jeho účinky byly podpořeny tisíce let využívány v čínské medicíně, stejně jako nedávné vědecké a klinické studie.

Tento přírodní nootropikum byl poprvé izolován ze zeleného čaje v 1949. Od té doby, byly zkoumány pro svou schopnost podporovat zdraví mozku a zvýšit zaměření.

L-theanin kognitivní účinky jsou nejvíce patrné, když v kombinaci s kofeinem, buď v nootropní stack nebo společně v přirozeně vyskytuje zelený čaj. Oba pracují synergicky: Kofein zvyšuje bdělosti, zatímco theanin může snížit některé z Tréma a nervozita, které mohou nastat při použití stimulanty.

Než se rozhodnete zda použít L-theanin, můžete být zvědaví co to je, studie, které byly publikovány na něm, uváděné přínosy, Jak to funguje, a potenciální vedlejší účinky.

L-theanin

Aminokyselina

Zaměření

Stres

Funkce mozku

Jak to funguje:

• Podporuje zaměření, pozornosti & náladu
• Pomáhá snižovat stres & úzkost
• Neuroprotektivní & zvýšení NGF

Dávkování:

Mezi 100 - 250 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní L-theanin produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Co je L-theanin?

L-theanin (gama glutamylethylamide) je analogový glutamát a glutamin To je schopen přes krev - bariéra mozku.

Je to forma kyseliny L-glutamové, která je schopna pomoci zvýšit a modulovat alfa mozkové vlny. Tyto vlny mozku pomoci k vytvoření pocitu klidu, uvolněnou bdělost.

Kromě přirozeně se vyskytující v Camellia Sinensis (Zelený čaj), L-theanin je také přítomen v některých druhů hub.

Chemická struktura této látky je Podobně jako u L-tryptofanu. Je to předchůdce neurotransmiteru serotoninu (což pomáhá ovlivnit spánkové cykly a pocity relaxace).

Máte-li pít zelený čaj máte L-theanin poděkovat za některé z charakteristickou chuť, které si užívat pravidelně. Je známo, že přispět pikantní chuť sloučeniny a umami chuť zeleného čaje a jiné potraviny.

V USA, To je jako doplněk stravy a je obsažen v řadě nootropní nabízi Alpha Brain. L-theanin nebyl schválen FDA jako lék k prevenci nebo léčbě žádné podmínky.

Tam bylo několik studií, které zdůvodnit výhody theanin. První byl z papíru v 1999 Potravinářské vědy a technologie. Výzkumní pracovníci lidí, kteří dostali 50-200 mg theanin týdně.

Pak byly změřeny jejich mozkové vlny a bylo zjištěno, že ti, kteří dostali nejvyšší dávky theanin vyrábí nejvíce alfa mozkové vlny. To umožnilo jim být uvolněnější a přesto varovat dost, provádět složité úkoly.

Studie na zvířatech prokázaly, že tento dodatek vede k vyšší úrovně dopaminu v mozku. A 2004 studie Harvardské lékařské školy označuje, že tento doplněk funguje také jako imunitní booster a pomáhá zvyšovat odolnost organismu k nachlazení a chřipka.

Dokonce byly studie ohledně chemoterapie pacientů, kteří užívali L-theanin. Tyto výsledky ukazují, že se zdá, že doplněk pomůže soustředit chemoterapie drog směrem k nezdravé buňky a Chraňte je před ty zdravé. To také může pomoci snížit vedlejší účinky chemoterapie léčby kvůli uklidňující a relaxační účinky, Ačkoliv pro toto použití je zapotřebí dalšího výzkumu.

Theanin výhody

Theanin má celou řadu různých výhod pro náladu, kognitivní funkce, a celkový zdravotní stav. Hlavní účinky jsou Celkový pocit relaxace a klidu. Celkový pocit pohody a optimismu je často výsledkem.

L-theanin je také důvod, proč pít zelený čaj nevede k vzrušivost a nervozita (na rozdíl od kávy) Navzdory tomu, že obsahuje kofein. Theanin skutečně pomáhá otupit Tyto kofein související vedlejší účinky, oslabení známky nervozita nebo neklid.

Navíc, Tento dodatek se zvyšuje alfa mozkové vlny. Mnoho uživatelů hlásí pocit klidu, ale s vědomím velmi s vysokou mírou duševní bdělost a čistším a zaměření. Je to velmi produktivní pocit, který může zlepšit stresu, snížení úzkosti myšlenek, a dokonce i zvýšení motivace.

L-theanin také vykazuje antioxidační účinky. To může zabránit nebo omezit oxidaci LDL cholesterolu.

To bylo prokázáno, že zlepšit kardiovaskulární zdraví tím, že podporuje produkci oxidu dusnatého (pomáhá otevřít cévy) ve výstelce tepen. To také může snížit krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění obecně.

Tento doplněk může dokonce chránit mozek a podporují lepší výživu mozkových buněk. To zabraňuje neurony před poškozením tím, že blokují nadměrné stimulace buněk a chrání před nízké hladiny kyslíku.

Studie také ukazují, že může stimulovat uvolňování specifické proteiny, které jsou nezbytné pro růst nervů. V důsledku zvýšené produkce dopaminu, Theanin může dokonce hrají roli v léčbě Parkinsonovy choroby, Ačkoli je zapotřebí dalších studií, potvrdit první výsledky.

Jak funguje theanin

Ačkoli konkrétní mechanismy účinku L-theanin nejsou zcela objasněny., Tato látka nemá schopnost přes krev - bariéra mozku.

To se velmi rychle vstřebává do krevního oběhu a je velmi rychle působící.

To začíná tím, že cílení na řadu různých neurotransmiterů a jejich receptory. Mezi ně patří Serotonin, Dopamin, GABA, a noradrenalin.

Toto jsou všechny mocné mozku chemikálie, které mají řadu účinků na kognitivní procesy, cykly spánku a relaxace, a systém odměn i radost a v mozku.

Vedlejší účinky & Použití L-theanin

Neexistují žádné specifické vedlejší účinky spojené s tímto doplňkem. Nicméně, několik uživatelů hlásilo přes internet narazili průjem, při použití vysokých dávek theanin. To je možné ale že L-theanin byl pořízen s kofeinové nápoje, jako je zelený čaj nebo káva – To je běžný způsob, lidé berou tento dodatek – a kyselost nápoj skutečně způsobeno gastrointestinální obtíže.

Tento dodatek není doporučeno pro použití v kombinaci s léky k léčbě vysokého krevního tlaku; kombinace může ve skutečnosti snížit krevní tlak, příliš mnoho. Navíc, Chcete použít theanin v kombinaci s léky na povzbuzení, vzhledem k tomu, to by pravděpodobně snížit jejich účinnost. Doporučuje se vždy, že mluvíte se svým lékařem před zahájením nové doplňky.

Ohodnotit Tento článek

(47 hlasy, průměr: 3.70 z celkových 5, Jmenovité)