Tryptofan je jedním z 23 proteinogenic (bílkovinné stavební) aminokyseliny v přírodě. Lidé potřebují této živiny jako důležitá součást pro zpracování bílkovin a syntetizovat neurotransmiter Serotonin.
Tryptofan je jedním z devíti “základní” aminokyseliny pro člověka. Esenciální aminokyseliny jsou nezbytné pro různé tělesné funkce; Nicméně, tělo nemůže produkovat tyto sloučeniny interně. Esenciální aminokyseliny, včetně tryptofan, musí být získána prostřednictvím potravy nebo potravinových doplňků.
Tryptofan se nachází v mnoha potravin bohatých na proteiny, včetně červené maso, vejce, drůbež, ryby, cizrna, mandle, burské oříšky, tvaroh, a mléko.
Nicméně, Tryptofan je často nejméně dostatek aminokyselin v standardní North American strava. Rovněž, výzkum zjistil, že zvýšení dietní tryptofanu je nepravděpodobné, že by zvýšit koncentrace tryptofanu v krvi.
Navíc, množství stravy tryptofanu, nebo jeho metabolity jako 5-HTP, To může překročit bariéru oddělující krevního oběhu a mozek je omezená. Ostatní aminokyseliny ze zdrojů bílkovin potravin používají stejné přenosové kanály přes krev - bariéra mozku, jako tryptofan používá. To omezuje množství tryptofanu, který může vstoupit do mozku.
Čištěný tryptofan doplňky bylo prokázáno zvýšení množství serotoninu v mozku, zatímco jíst potraviny bohaté na tryptofan vždy nemá vliv. Jako takové, mnozí jedinci začali používat tryptofan Doplňky na zvýšení hladiny serotoninu v mozku, což může mít za následek lepší náladu a lépe spát vzory.
Tryptofan není rozpustný ve vodě a také má pozoruhodnou odolnost vůči teplu, Takže je velmi odolný sloučenina. To také má vysokou biologickou dostupnost.
Tryptofanu má nootropní kvality, neboť to může zmírnění příznaků úzkosti a deprese, zvýšení klidný spánek, zlepšit zaměření, a rovnováhy nálady.



- Prekurzor pro syntézu serotoninu
- Podporuje klid, uvolněnost
- Podporuje klidný spánek
Tryptofan účinky
Příbuzná témata
Tryptofan je prekurzorem k řadě různých hormonů, neurotransmiterů, a další látky v celém těle.
Jak tento doplněk cestuje přes krevní řečiště pomáhá v produkci nebo syntézu různých bílkovin. Tryptofan je prekurzorem pro Niacin, vitamín B s několika pozitivní účinky na mozek. Tryptofan se také používá k výrobě serotoninu, důležitý neurotransmiter.
Tryptofan je rozebrán v játrech do sloučeniny 5-HTP a další metabolity. 5-HTP cestuje přes krevní řečiště do mozku, prochází hematoencefalickou bariérou, a vstoupí do mozku. Jednou v mozku, 5-HTP je převeden na Serotonin.
Serotonin je znám jako “neurotransmiter štěstí,” protože přítomnost serotoninu v mozku je spojena s pozitivní emoce, včetně štěstí, mírumilovnost, a klid.
Tryptofan je prekurzorem serotoninu je důležitou funkcí, sama o sobě, ale to také vede k řadě dalších efektů. Serotonin je myšlenka pomoci regulovat věci, jako je chuť a náladu. Některé serotoninu je převeden na Melatonin, hormon, který reguluje spánek/probuzení vzory (cirkadiánní rytmus).
Dávky tryptofanu
Jednou z klíčových výhod tryptofanu je, že to může pomoci snižovat chuť k jídlu a příznaky deprese a úzkosti. Studie ukázaly, že nízké hladiny tryptofanu v těle může vést k úzkosti a deprese.
To bylo také prokázáno, že Serotonin, vyplývající z tryptofanu nemá omezující vliv na chuť k jídlu a může pomoci snížit kalorický příjem a hmotnosti u obézních lidí. Tryptofan se dále používají k synthesize Niacin, které se používá při zpracování sacharidů a tuků.
Tryptofanu suplementace může také podněcovat zdravého spánku. Zdá se, že tyto dávky přímo souviset s vydáním a syntézu serotoninu a melatoninu. Tryptofan je schopen zachována poměrně konzistentní úroveň serotoninu po celý den a aids v produkci správná hladina melatoninu v noci.
Díky tryptofanu liší od ostatních známých prekurzor serotoninu (a metabolity tryptofanu), 5-HTP. Při požití ústně, 5-HTP se nevztahuje žádné omezení rychlosti faktory, což znamená, že neexistuje žádná kontrola na jak vysokou hladinu serotoninu může jít.
V důsledku, Je tryptofan účinky může být méně nápadné než 5-HTP, ale s potenciálně méně vedlejších účinků.
Existuje řada zdravotních stavů, které tryptofanu je schopen zlepšit. A 2010 studie ukázala, že tryptofan může zastavit šíření společný jaterní onemocnění známé jako Steatohepatitidy.
Tryptofanu může být také schopen zlepšit podmínky spojené s syndrom podrážděných střev (IBS). Bylo prokázáno, že méně tryptofanu člověk má ve svém těle, vážnější příznaky tohoto stavu mohou být.
Dávkování tryptofanu
Stejně jako u většiny doplňků, dávkování, které pořídíte bude určen konkrétní účel nebo podmínky. Z tohoto důvodu se doporučuje konzultovat se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem před začátkem užívání.
Některé zdroje naznačují, že nejčastěji používané dávkové rozmezí je mezi 6 a 12 gramů.
Většina dospělých (zejména ty, kteří chtějí snížit příznaky deprese) bude mít tryptofan Doplňky 3 nebo 4 rovnoměrně rozdělená denní správy zajistit konzistentní napájení.
Tryptofan vedlejší účinky
Když se užívá podle pokynů a v řádné dávky, Většina uživatelů mohou očekávat, že žádné neobvyklé nežádoucí účinky z tryptofanu.
Gastrointestinální nežádoucí účinky byly hlášeny někteří uživatelé však, včetně nevolnosti, pálení žáhy, zvracení, bolest žaludku, a průjem.
Je možné trpět předávkování, když je v nadměrném množství tryptofanu. To může vést k řadě možných nežádoucích účinků, včetně: agitace, zmatenost, horečka, hyperaktivní reflexy, neklid, svalový třes, pocení, třepání, záškuby, závratě, sucho v ústech, nebo bolesti hlavy.
Pokud dojde k některé z těchto příznaků, doporučuje se okamžitě přestat využití a kontaktovat lékaře. Po průchodu vedlejší účinky, je možné znovu začít používat s nižší dávkou, pokud doporučil Váš lékař.
Tryptofan recenze
Tam je hodně třeba říci ve prospěch použití tryptofanu v nootropní stack. Dietní tryptofanu je, co tělo přirozeně využívá k Serotonin a také hraje roli v různých jiných procesů týkající se metabolismu a zdraví.
Zatímco někteří mohou zavrhnout tryptofanu ve prospěch z výkonnější prekurzory serotoninu jako 5-HTP, Tato sloučenina může mít zejména pozitivní vliv na náladu a spánek.
Ještě důležitější je, Tryptofan zvyšuje hladinu serotoninu bez vynechání hlavní regulační mechanismy, které se používají k udržení neurotransmiter zásoby v rovnováze.
- Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Časově závislé účinky podávání L-tryptofan na vylučování metabolitů L-tryptofanu. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014
- GK, Verkes RJ, Fekkes D, Bleijenberg G, Van der Meer JW, Buitelaar JK. Deplece tryptofanu v chronický únavový syndrom, pilotní studie přepínací. BMC Res poznámky. 2014
- Robinson TN, Dunn CL, Adams JC, Hawkins CL, Tran ZV, Raeburn CD, Moss M. Suplementace tryptofanu a pooperační delirium – randomizované kontrolované studie. J jsem Geriatr Soc. 2014
- Nesic J, Duka T. Vliv stresu a dietní tryptofanu vylepšení na chuť na alkohol v flámu a -flámu těžcí. Behav Pharmacol. 2014
- Steinert RE, Luscombe Marsh ND, Malý TJ, Standfield S, Otto B, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Účinky intraduodenal infuze L-tryptofanu v ad libitum jíst, antropyloroduodenal pohyblivost, glykemie, insulinemia, a jeho střevní peptid u zdravých mužů. J Clin Endocrinol Metab. 2014
- Yano S, Moseley K, Azen C. Melatonin a dopamin jako biomarkery pro optimalizaci léčby u fenylketonurie: účinky, tryptofan a tyrosinu suplementace. J Pediatr. 2014
- Capello AE, Markus CR. Vliv suplementace chronické tryptofanu sub na stress induced kortizolu a chuť k jídlu u pacientů lišící se v 5-HTTLPR genotypem a rys neuroticismus. Psychoneuroendocrinology. 2014
- Celinski K, Konturek PC, Slomka M, H Cichoz-Lach, Brzozowski T, Konturek SJ, Korolczuk A. Účinky léčby melatoninu a tryptofanu na jaterních enzymů, parametry metabolismu tuků a plazmatické hladiny cytokinů u pacientů s-Nealkoholický mastné onemocněním jater – 14 měsíců navazující. J Physiol Pharmacol. 2014
- Mangge H, Waldeka jsem, Reininghaus EZ, Weghuber D, Postolache TT, Fuchs D. Narušený tryptofanu metabolismus u kardiovaskulárních onemocnění. AKT Med Chem. 2014
- von Polier GG, Biskup CS, Kötting WF, Bubenzer S, Helmbold K, Eisert A, Gaber TJ, Zepf FD. Změna v elektrodermální aktivity po akutní tryptofanu vyčerpání spojené s agresivitou v mladých lidí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Neurální přenosem J. 2014
- Colzato LS, Steenbergen L, de Kwaadsteniet EW, Sellaro R, Liepelt R, Hommel B. Tryptofan podporuje mezilidské důvěry. Psycholog Sci. 2013
- Hulsken S, Märtin A, Janamiskechova MH, Homberg JR. Potraviny odvozené serotonergní modulátory: vliv na náladu a poznávání. Nutr Res Rev. 2013
- Helmbold K, Bubenzer S, Dahmen B, Eisert A, Gaber TJ, Habel U, Konrad K, Herpertz-Dahlmann B, Zepf FD. Vliv deplece akutní tryptofanu na verbální deklarativní epizodické paměti v mladých dospělých žen. Aminokyseliny. 2013
- Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Doplnění zdravých žen s až do 5.0 g/d L-tryptofanu nemá žádné nežádoucí účinky. J Nutr. 2013
- Grabemann M, Mette C, Zimmermann M, Heinrich v., Uekermann J, Wiltfang J, Abdel Hamid M, Zepf FD, KIS B. Žádné jasné účinky akutní tryptofanu vyčerpání na zpracování afektivní prozódie v dospělé muže s ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
- Van der Goot na, Nollen EA. Metabolismus tryptofanu: zadání oblasti patologických jevů v oblasti stárnutí a stáří související. Trendy Mol Med. 2013
- Defrancesca M, Niederstätter H, Farář W, Kemmler G, Hinterhuber H, Marksteiner J, Deisenhammer EA. Světlé okolní světelné podmínky snižují účinek tryptofanu příhody u zdravých žen. Psychiatrie Res. 2013
- Mladá SN. Efekt zvyšování a snižování hladiny tryptofanu na lidské nálady a sociální chování. Philos Trans R Soc Milano B Biol Sci. 2013
- Mladá SN. Akutní tryptofanu vyčerpání u člověka: Přehled teoretických, praktické a etické aspekty. J Neurosci psychiatrie. 2013
- Mette C, Zimmermann M, Grabemann M, Abdel Hamid M, Uekermann J, Biskup CS, Wiltfang J, Zepf FD, KIS B. Vliv deplece akutní tryptofanu na pozornostní výkon u dospělých pacientů s ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
- Zepf FD, Landgraf M, Biskup CS, Dahmen B, Poustka F, Wöckel L, Stadler C. Žádný vliv deplece akutní tryptofanu na verbální deklarativní paměti u mladých osob s ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
- Fikke LT, Melinder A, Landrø NI. Účinky akutní tryptofanu vyčerpání na impulzivity a náladu u dospívajících zapojit se do-sebevražedné self zranění. Hum Psychopharmacol. 2013
- Lamar M, Craig M, Daly EM, Frézy WJ, Tang C, Brammer M, Rubia K, Murphy DG. Akutní tryptofanu vyčerpání podporuje přední zadní fMRI aktivaci shift během úkolu přepínání ve starších dospělých. Hum mozku Mapp. 2014
- Moehn S, Pencharz PB, Ball RO. Poučení týkající se příznaky nedostatku tryptofanu a přebytek ze zvířecích požadavek studií. J Nutr. 2012
- Fernstrom JD. Účinky a nežádoucí účinky spojené s non nutriční užíváním tryptofanu lidmi. J Nutr. 2012
- Kötting WF, Bubenzer S, Helmbold K, Eisert A, Gaber TJ, Zepf FD. Vliv deplece tryptofanu na reaktivní agrese a agresivní rozhodování v mladých lidí s ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
- CERIT H, Jansová LA, Van der dělá W. Účinek tryptofanu na reakci kortizolu na sociální stres je upravována podle genotypu 5-HTTLPR. Psychoneuroendocrinology. 2013
- Daly EM, Deeley Q, Ecker C, Craig M, Hallahan B, Murphy C, Johnston P, D Španělsko, Gillan N, Brammer M, Giampietro V, Lamar M, Stránky L, Toal F, Hlavním A, Surguladze S, Murphy DG. Serotonin a nervové zpracování obličeje emoce u dospělých s autismem: fMRI studie používající akutní tryptofanu vyčerpání. Arch Gen Psychiatry. 2012
- Dingerkus VL, Gaber TJ, Helmbold K, Bubenzer S, Eisert A, Sánchez CL, Zepf FD. Akutní tryptofanu vyčerpání podle tělesné hmotnosti: příliv aminokyselin přes krev - bariéra mozku. Neurální přenosem J. 2012
- Robinson Úř., Overstreetová C, Allen PS, Borovice, DS, Grillon C. Akutní tryptofanu vyčerpání zvyšuje translační indexy úzkost, ale ne strach: serotonergních modulaci postel jádra stria terminalis? Neuropsychofarmakologie. 2012
- Pringle A, Cooper MJ, Browning M, Harmer CJ. Vliv deplece tryptofanu nízké dávky na emoční zpracování v dieters. Jíst Behav. 2012
- Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Mozzoni M, Antoniello N, Cazzola R, Savarè R, Cerutti R, Grossi E, Cestaro B. Účinky diety integrace s olejovitá emulze DHA-fosfolipidy obsahující melatonin a tryptofanu v starší pacienti trpící mírnou kognitivní poruchou. Nutr Neurosci. 2012
- Keszthelyi D, Troost FJ, Jonkers DM, Van Donkelaar EL, Dekker J, Buurman WA, Masclee AA. Ovlivňuje akutní tryptofanu vyčerpání periferní serotoninový metabolismus ve střevě? Am J Clin Nutr. 2012
- Alhaj HA, Selman M, Jervis V, Rodgers J, Barton S, McAllister-Williams R. Vliv nízké dávky tryptofanu akutní příhody na specifičnost autobiografické paměti u zdravých subjektů s rodinnou anamnézou deprese. Psychofarmaka (Berl). 2012
- Crockett MJ, Clark L, Smillie LD, Robbins TW. Vliv deplece akutní tryptofanu na nákladných informace vzorkování: impulzivity nebo averzivní zpracování? Psychofarmaka (Berl). 2012
- Passamonti L, Crockett MJ, JSEM Apergis-Schoute, Clark L, Rowe JB, Calder AJ, Robbins TW. Vliv deplece akutní tryptofanu na prefrontální amygdala připojení při prohlížení obličejové signály agrese. Biol Psychiatry. 2012
- Robinson Úř., Ochlazuje R, Revoluční federace BJ. Deplece tryptofanu disinhibits trest, ale ne odměnu předpověď: důsledky pro odolnost. Psychofarmaka (Berl). 2012
- Parker G, Brotchie H. Nálady účinky aminokyseliny tryptofan a tyrosinu: "K zamyšlení" III. Acta Psychiatr Scand. 2011
- FEDER A, Kapitán J, Blair JR, Buchholz K, Mathew SJ, Schwarz M, Doucette JT, Alonso A, Collins KA, Neumeister A, Charney DS. Deplece tryptofanu a emoční zpracování u zdravých dobrovolníků s vysokým rizikem deprese. Biol Psychiatry. 2011
- Celinski K, Konturek SJ, Konturek PC, Brzozowski T, H Cichoz-Lach, Slomka M, Malgorzata P, Bielanski W, Reiter RJ. Melatonin nebo L-tryptofan urychluje hojení žaludečních a dvanáctníkových vředů u pacientů léčených omeprazol. J šišinky Res. 2011
- Mace JL, Porter RJ, Dalrymple-Alford JC, Wesnes KA, Anderson TJ. Dopady akutní tryptofanu vyčerpání na neuropsychologické funkce, nálada a pohyb v zdravých starších. J Psychopharmacol. 2011
- Yao K, Fang J, Yin YL, Feng ZM, Tang ZR, Wu G. Metabolismus tryptofanu v zvířata: důležitou roli ve výživě a zdraví. Přední Biosci (Schol Ed). 2011
- H Cichoz-Lach, Celinski K, Konturek PC, Konturek SJ, Slomka M. Účinky L-tryptofanu a melatoninu na vybrané biochemické parametry u pacientů s Steatohepatitidy. J Physiol Pharmacol. 2010
- Kurz K, Schroecksnadel S, Weiss G, Fuchs D. Vztah mezi zvýšenou tryptofanu degradace a depresí u pacientů s rakovinou. AKT závěrka péče při transportu do mitochondrie Clin Nutr. 2011
- Vánoční DM, Badawy AA, Hince D, Davies SJ, Probert C, Creed T, Smithson J, Afzal M, Nutt DJ, Potokar JP. Zvýšené sérové volného tryptofanu v pacientů s průjmy převládající dráždivého tračníku. Nutr Res. 2010
- Floc'h N, Otten W, Merlot E. Metabolismus tryptofanu, od výživy pro potenciální terapeutické využití. Aminokyseliny. 2011
- Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosà © s JM. Suplementace L-tryptofan může snížit únavu vnímání průběhu aerobní cvičení s supramaximal letní olympijské anaerobní záchvaty u mladých zdravých mužů. Int J Neurosci. 2010
- Markus CR, Verschoor E, Firk C, Kloek J, Gerhardt CC. Účinek tryptofanu bohaté vaječný protein hydrolyzát na dostupnost tryptofanu mozku, stres a výkonnost. Clin Nutr. 2010
- Jones HE, Johnson RE, Bigelow GE, Silverman K, Mudric T, Kmen ES. Bezpečnost a účinnost přípravku L-tryptofanu a behaviorální pobídky pro léčbu závislosti na kokainu: randomizované klinické studie. Am J narkoman. 2004
- Das YT, Nečesal M, Nečesal D, Preuss HG. Bezpečnostní 5-hydroxy-L-tryptofanu. Toxicol Lett. 2004
- Cavaliere H, Medeiros-Neto G. Anorektické vliv na zvyšování dávky L-tryptofanu v obézních pacientů. Jíst váha Disord. 1997
- Levkovitz Y, Ophir Shaham O, Bloch Y, Treves jsem, Fennig S, Grauer E. Účinek L-tryptofanu na paměti u pacientů se schizofrenií. J Nerv Ment Dis. 2003
- Porter RJ, Gallagher P, Watson S, Smith MS, Young AH. Hladinou prolaktinu reakce na infuzi L-tryptofanu v léky bez depresivních pacientů. Psychofarmaka (Berl). 2003
- Tiihonen J, Virkkunen M, Räsänen P, Pennanen S, Sainio EL, Callaway J, Halonen P, Liesivuori J. Bez L-tryptofan plazmatické hladiny v asociální pachateli násilí. Psychofarmaka (Berl). 2001
- Diksic M, Mladá SN. Studium mozku serotonergní systém s s označením alfa methyl-L-tryptofan. J Neurochem. 2001
- Steinberg S, Annable L, Mladá SN, Liyanage N. Placebem kontrolované studie účinků L-tryptofanu v pacientů s premenstruační dysforie. ADV Exp Med Biol. 1999
- Dougherty DM, Moeller FG, Bjork JM, Marsh DM. Plazma L-tryptofan vyčerpání a agrese. ADV Exp Med Biol. 1999
- Levine ME, Duffy LK. Sezónní variace aminokyseliny, L-tryptofan, v interiéru Aljaška. Int J cirkumpolární zdraví. 1998
- Steinberg S, Annable L, Mladá SN, Liyanage N. Placebem kontrolované klinické hodnocení L-tryptofanu v premenstruální dysforie. Biol Psychiatry. 1999
- Sternberg EM. Patogenezi syndromu L-tryptofan eozinofilie myalgie. ADV Exp Med Biol. 1996
- Daniels SR, Hudson JI, Horwitzovy RI. Epidemiologie potenciální spojení mezi L-tryptofan požití a syndrom eozinofilie myalgie. J Clin Epidemiol. 1995
- Weinbergu NA, Cowen PJ, Kirk JW, Montgomery SA. Neuroendokrinní reakce na intravenózní L-tryptofanu v obsedantně-kompulzivní porucha. J ovlivnit Disord. 1994
- BEKO E, Pervaiz S, Nanda v., Dhawan S. Dlouhodobé sledování pacientů s difuzní fasciitis a eosinofilií spojená s L-tryptofanem požití. Cuti. 1993
- Varga J, Jimenez SA, Uitto J. L-tryptofan a syndrom eozinofilie myalgie: aktuální znalost etiologie a Patogeneze. J investice Dermatol. 1993
- Sandyk R. L-tryptofan v neuropsychiatrické poruchy: recenze. Int J Neurosci. 1992
- Stensrud T, Ingjer F, Holm H, Strømme SB. L-tryptofan suplementace nedojde ke zlepšení provozní výkon. Int J Sports Med. 1992
- Roufs JB. Kontrola syndromu L-tryptofanu a eozinofilie myalgie. Assoc dieta Am J. 1992
- Ceccherelli F, Diani MM, Altafini L, Varotto E, Stefecius A, Casale R, Costola A, Giron GP. Pooperační bolest léčena intravenózně L-tryptofanu: dvojitě slepé studie proti placebu u cholecystectomized pacientů. Bolest. 1991
- Hajak G, Huether G, Blanke J, Blömer M, Freyer C, Poeggeler B, Reimer A, Rodenbeck A, Schulze Varszegi M, Rüther E. Vliv intravenózní L-tryptofanu na plazmě melatonin a spát u mužů. Pharmacopsychiatry. 1991
- Wong CB, Láska J, Pon E, Scottolini AG, Manoukian AA. Syndrom eozinofilie myalgie související s L-tryptofanem: kazuistika. Hawaii Med J. 1990
- McGrath RE, Buckwald B, Resnick EV. Účinek L-tryptofanu na sezónní afektivní porucha. J Clin Psychiatry. 1990
- Asheychik R, Jackson T, Baker H, Ferraro R, Ashton T, Kilgore J. Účinnost L-tryptofanu v snížení rušení spánku a depresivní stav u alkoholiků. J Stud alkohol. 1989
- George CF, Millar TW, Hanly PJ, Kryger MH. Účinek L-tryptofanu na denní spánková latence v normál: korelace s krevní hladiny. Spánek. 1989
- Stockstill JW, McCall WD Jr, Hrubá AJ, Piniewski B. Účinek L-tryptofan suplementace a dietní instrukce na chronickou bolestí svalového. Assoc Am Dent J. 1989
- Lehnert H, Beyer J, Cloer E, Gutberlet jsem, Hellhammer DH. Vliv l tryptofanu a různé diety na behaviorální funkce v základním hypertoniků. Neuropsychobiologie. 1989
- Thorleifsdóttir B, Björnsson JK, Kjeld M, Kristbjarnarson H. Vliv L-tryptofanu na denní vzrušení. Neuropsychobiologie. 1989
- Segura R, Ventura JL. Vliv suplementace L-tryptofan na sportovní výkon. Int J Sports Med. 1988
- Boman B. L-tryptofan: racionální antidepresiv a přírodní hypnotikum? Aust N Z J psychiatrie. 1988
- Demisch K, Bauer J, Georgij K, Demisch L. Léčba závažné chronické nespavosti s L-tryptofanem: výsledky dvojitě zaslepené zkřížené studie. Pharmacopsychiatry. 1987
- Mitchell MJ, Daines GE, Thomas BL. Účinek L-tryptofanu a fenylalaninu na hořící práh bolesti. PHYS Ther. 1987
- Spinweber CL. L-tryptofan podávána chronická spánku nástup insomniacs: pozdní objevují snížení čekací doby spánku. Psychofarmaka (Berl). 1986
- Kmen GW, Kmen JJ, Zumoff B. L-tryptofan se nezvýší, úbytek hmotnosti u obézních subjektů sacharidů touha. Int J uzávěrem. 1985
- Schmidt HS. L-tryptofan v léčbě poruchy dýchání ve spánku. Bull Eur Physiopathol Respir. 1983
- Brewerton TD, Reus VI. Uhličitan lithný a L-tryptofanu v léčbě bipolární a schizoafektivní poruchy. Am J psychiatrie. 1983
- Spinweber CL, Ursin R, Hilbert RP, Hilderbrand RL. L-tryptofan: účinky na denní čekací doba spánku a bdění EEG. Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1983
- Ghose K. l tryptofan v hyperaktivní dítě syndrom související s epilepsií: kontrolované studii, do. Neuropsychobiologie. 1983
- Thomson J, Rankin H, Ashcroft GW, Yates CM, McQueen JK, Cummings SW. Léčba deprese v praxi: porovnání L-tryptofanu, amitriptylin, a kombinace L-tryptofanu a amitriptylin s placebem. Psycholog Med. 1982
- Charney DS, Heninger GR, Reinhard JF Jr, Sternberg DE, Hafstead KM. Vliv IV L-tryptofan na prolaktin, růstový hormon, a nálada u zdravých subjektů. Psychofarmaka (Berl). 1982
- Hartmann E. Vliv L-tryptofanu ospalost a na spánek. J Psychiatr Res. 1982
- Schneider-Helmert D. Intervalu terapie s L-tryptofanu v závažná chronická insomniacs. Prediktivní laboratorní studie. Int Pharmacopsychiatry. 1981
- Hoes MJ, Loeffen T, Vree TB. Kinetika L-tryptofanu v depresivních pacientů: možné korelace mezi plazmatické koncentrace L-tryptofanu a některých psychiatrických hodnocení váhy. Psychofarmaka (Berl). 1981
- Cooper AJ, Datta SR. Placebem kontrolovaná hodnocení L-tryptofanu v deprese ve stáří. Může J psychiatrie. 1980
- Nicholson, Stone BM. L-tryptofan a spát u zdravého člověka. Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1979
- Hartmann E, Spinweber CL. Spánku vyvolané L-tryptofanu. Účinek dávky v rámci normálního příjmu. J Nerv Ment Dis. 1979
- Koulu M, Lammintausta R. Vliv melatoninu na L-tryptofanu- a apomorfin stimulaci růstového hormonu sekrecí v člověku. J Clin Endocrinol Metab. 1979
- Hnědý CC, Horrom NJ, Wagman AM. Vliv L-tryptofanu na insomniacs nástup spánku. Probuzení ve snu. 1979
- Kirkegaard C, Møller SE, Bjørum N. Přídavek L-tryptofanu na elektrokonvulzivní léčbu v endogenní deprese. Dvojitě zaslepené studie. Acta Psychiatr Scand. 1978
- Chambers CA, Naylor GJ. Kontrolované studii L-tryptofanu v mania. BR J psychiatrie. 1978
- Dunner DL, Heiber S, Perela JM. Účinek podávání L-tryptofan na koncentraci probenecidu v plazmě a mozkomíšního moku u pacientů. Psychofarmaka (Berl). 1977
- Hartmann E. L-tryptofan: racionální hypnotikum s klinický potenciál. Am J psychiatrie. 1977
- Herrington RN, Bruce A, Johnstone ES, Obrázky MH. Srovnávací studie L-tryptofanu a amitriptylin v depresivních onemocnění. Psycholog Med. 1976
- Farkas T, Dunner DL, Fieve RR. L-tryptofan v depresi. Biol Psychiatry. 1976
- Hyyppä MT, Jolma T, Riekkinen P, Rinne UK. Účinky léčby L-tryptofan na centrální indoleamine metabolismus a krátké trvalé neurologické poruchy roztroušená skleróza. Neurální přenosem J. 1975
- Miller EM, Nieburg HA. L-tryptofanu v léčbě levodopou vyvolané psychickými poruchami. DIS Nerv Syst. 1974
Článek naposledy aktualizován: 7, 2018 od Nootriment
1 Komentář
Tryptofan má také výhody trvá déle metabolizovat do serotoninu, což mu dává více času přes krev - bariéra mozku (které nemůže serotoninu) než je metabolizován.
Také jsem četl, že Serotonin může mít škodlivý vliv na srdce, tak zajistit Serotonin je vytvořen ve vašem mozku, spíše než zbytek těla je prospěšný v tímto způsobem.