Tyrosin je aminokyselina, která slouží jako prekurzor pro regulaci nálady neurotransmiter, dopamin. Tyrosinu mohou být spotřebovány z několika zdrojů bílkovin, nebo mohou být syntetizovány z aminokyselin L-fenylalaninu.
Tyrosin je nejprve převeden na L-DOPA enzymu hydroxylázy tyrosin (TH). L-DOPA se pak používá k výrobě dopamin, s pomocí kofaktor, Vitamín B6.
Použití tyrosin doplněk je považován za účinný způsob, jak přirozeně zvýšit produkci dopaminu v mozku. Tyrosin pilulky jsou obyčejně pro jejich účinky zvýšení nálady a zvýšit zaměření, energetické hladiny, motivace, stejně jako metabolismus tuků.
Tyrosin je nejlepší doplněk pro zvýšení hladiny dopaminu? Mucuna pruriens – přírodní zdroj L-DOPA – je považován za být efektivnější, protože se vyhýbá faktor omezení rychlosti v konverzi tyrosinu na L-DOPA. Nicméně, Tento doplněk může představovat vyšší riziko vedlejších účinků.



- Podporuje energii & motivace
- Podporuje zaměření & duševní jasnost
- Zlepšuje náladu & stresové reakce
Tyrosin a dopamin cesty
Příbuzná témata
Fenylalanin, tyrosin a dopamin jsou klíčové prekurzory v katecholaminů a phenethylaminergic stopy aminů biosyntézy drah.
U člověka, katecholaminy jako dopamin, noradrenalinu a adrenalinu jsou neurotransmiterů a hormonů, které slouží k předávání zpráv mezi neurony centrálního a periferního nervového systému.
Tyto chemických látek v mozku jsou vyráběny ze surovin včetně aminokyselin, vitamíny, minerálních látek a některých dalších stopových prvků.
Konzumace potravin bohatých na bílkoviny a/nebo doplňků stravy může zvýšit úroveň těchto surovin a tím přizpůsobit úrovně zvýšení katecholaminů.
Biosyntéza katecholaminů základní lze zobrazit následovně:
Fenylalanin –> Tyrosin –> Dopa –> Dopamin –> Noradrenalinu –> Epinefrin
Kontrola množství tyrosinu
Tyrosin (C9H11NO3) je alfa aminokyselin. Je obsažen v mnoha potravinách a mohou být vyrobeny také uvnitř těla.
Tyrosin je výsledkem převodu jiné aminokyseliny označované fenylalaninu (C9H11NO2). K této reakci dochází prostřednictvím činnosti carboxylase fenylalaninu, enzym lyáza.
Aktivní forma vitamín B6 (carboxylase fenylalaninu) slouží jako kofaktor v této reakci konverze.
Tyrosin je proteinogenic aminokyselin, která je prekurzorem omezení rychlosti v produkci katecholaminů. Prostřednictvím činnosti monooxygenase enzym zvaný tyrosin hydroxylázy, tyrosinu mohou být převedeny na DOPA.
Jako doplněk stravy, tyrosin má mnoho různých využití. Podle databáze přírodních léčiv, je považován za deprese, PŘIDAT & ADHD, zvýšení bdělosti po spánku, stres, a libido.
Se také používá léčivé fenylketonurie (PKU), Premenstruační syndrom (PMS), Parkinsonova nemoc, chronický únavový syndrom (CFS), Narkolepsie, vysazení, Alzheimerova nemoc, impotence a pro hubnutí.
Tyrosin, DOPA a dopamin syntéza
Podmínky “L-DOPA” a “levodopa” se často zaměňují. DOPA (C9H11NO4) je aminokyselina, která se skládá z jedné molekuly fenylalaninu plus dvě hydroxylové skupiny.
Každá hydroxylová skupina obsahuje atom jeden kyslíku kovalentně vázané na jeden vodík atom.
Lidé biosynthesize L-DOPA v játrech během syntézu melaninu a adrenalin. DOPA je přímý předchůdce pro dopamin biosyntézy.
Izomer L DOPA je schopen přes hematoencefalickou bariérou. Dopamin, sama o sobě nemůže. Proto, L-DOPA musí vstoupit do mozku pro dopamin biosyntézy.
Dopamin (C8H11NO2) je neurotransmiter, katecholaminů To je často spojena s radostí a odměnou. Mnozí lidé jej nazývají “dobrý pocit” mozku chemické.
Dopamin je také zodpovědný za pomoc k modulování pohyby těla, učení, paměť, sexuální apetit (libido), emoční stavy a schopnost zvládat každodenní stres.
Některé dopamin je dále převeden na noradrenalin (C8H11NO3), a následně adrenalin (C9H13NO3).
Jako lék, dopamin se podává intravenózně ve formě hydrochloridu dopamin. Používá se pro hypotenzi (nízký krevní tlak) způsoben šok, který vyplývá z infarktu, srdeční selhání, chirurgie, selhání ledvin, trauma a některé další akce.
Tyrosin a dopamin využití
Jako dopamin booster, tyrosin je často nutno zlepšení nálady, zvýšit motivaci, a zvýšení produktivity. Je používán jednotlivci, kteří chtějí přírodní lék na deprese a úzkosti, jako součást nootropní stacky a kulturisty, pro jeho účinky na metabolismus energie a tuku.
Tyrosin je hodnocen jako účinné pro zlepšení kognitivní výkonnost, zvláště ve stresových podmínkách. To je s největší pravděpodobností souvisí s jeho schopnost zvýšit dostupnost dopaminu v mozku, což může pozitivně ovlivnit, výkonné funkce a cíl orientovaný chování.
V jedné studii, nějaký drink, který poskytl 2 gramů tyrosinu na porci za následek zlepšení paměti a výkon skóre v testu sledování mezi vojenských kadetů v bojového výcviku.
Jiné studie ukázaly v může zlepšit kognitivní funkce před vystavením akutní vnější stresory, jako extrémní chlad. Tento doplněk také zvýšila výkonné funkce a krátkodobá paměť v studii účastní prožívání Hluk přiměl stresu.
Z těchto důvodů, Tyrosin je běžně používán studenty jako studie o podporu před zkouškami. To také byla přijata k léčbě ADD (porucha pozornosti) a ADHD (poruchou pozornosti a hyperaktivitou), ale nemusí mít dlouhodobé přínosy pro řešení těchto podmínek.
Tyrosin je GRAS potravin a je hodnocen jako pravděpodobně bezpečné pro použití v množstvích běžně získaných ze stravy. Je hodnocena jako možná bezpečná pro řádné orální, krátkodobé využití.
Používá se bezpečně v dávkách až 150 mg/kg denně po tak dlouho, dokud 3 měsíce. Není dostatek informací v současné době zjistit její bezpečnosti u těhotných nebo kojících žen.
Zvýšení hladiny dopaminu a tyrosin přirozeně
Existuje několik způsobů, jak přirozeně podpořit tyrosin a dopaminu. V nejvíce efektivní a přímý způsob je prostřednictvím stravy.
Zvýšením dostupnosti suroviny jsou nezbytné pro syntézu tyrosin a dopaminu, úrovně těchto životně důležitých chemických látek lze významně posílit.
Zvažte zvýšení příjem vysokoproteinové, jídlo bohaté na vodní zdroje, jako jsou:
- Kale, špenát a ostatní listová zelenina;
- Cizrna (Garbanzo fazole);
- Turecko, kuře a ryby;
- Mandle a oříšky;
- Lean kusy masa;
- Sýr;
- Vejce;
Také zvážit přidání více třešně, banány, černé fazole, borůvky, jahody, artyčoky a avokádo do svého jídelníčku zvýšit tyrosin a dopaminu.
Další způsoby, jak zvýšit dopamin přirozeně patří dosažení pravidelné cvičení, účinně zvládnout stres, dostatek pitné vody a nastavení a práci směrem k dosažení cílů.
Pokud stále nejste dosažení požadovaných výsledků, Zvažte použití doplněk ústní tyrosinu. Mnoho lidí také patří multivitamínový/multimineral doplnit k zajištění dostupnosti nezbytných kofaktory.
Závěry
Zvýšením úrovně tyrosinu, Dopřejte svému tělu to, co potřebuje, aby upregulate dopamin syntéza. Tímto způsobem, může být schopen pomoci snižuje deprese, snížit úzkost a lépe bojovat proti účinkům stresu.
Nízké dopamin symptomy často zahrnují pocity ztráty, beznaděje a deprese. Mnoho cítit chronicky unavení v mysli a těla. Je-li tyrosin a dopamin zůstávají na nízké úrovni příliš dlouho, může způsobit velmi vážné zdravotní stav.
Tyrosin může snížit stimulující hormon štítné žlázy tyroxin syntézou upregulating. Tyrosin suplementace může zhoršit příznaky nemoci Graves a hypertyreóza. Možné jsou i jiné nemoci a lékovými interakcemi..
Vyhledejte lékařskou pomoc před jakýkoli program pro zvýšení tyrosin a dopaminu. Ujistěte se, informujte svého lékaře o jakékoli léky nebo bylinné doplňky, které používáte.
- Salinas AG1, Davis MI2, Lovinger DM2, Mateo Y3. Dopamin dynamiku a kokainu citlivosti se liší mezi striosome a matice prostoru striatu. Neurofarmakologie. 2016 Mar 29. PII: S0028-3908(16)30121-6. DOI: 10.1016/j.neuropharm.2016.03.049. [EPUB před tiskem]
- Pole T1, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanbergu S, Kuhn C. Kortizolu sníží a serotoninu a dopaminu zvyšují po masážní terapie. Int J Neurosci. 2005 Říjen;115(10):1397-413.
- 1 Fernstrom JD, Fernstrom MH tyrosin, fenylalanin, a syntézu katecholaminů a funkce v mozku. J Nutr. 2007 Čer;137(6 Suppl 1):1539S-1547S; diskuse 1548S.
- Lou HC1. Dopamin prekurzorů a funkce mozku v deficitu fenylalanin hydroxylázy. Suppl imunoglobulinů proti ACTA. 1994 Prosinec;407:86-8.
- Lucia Raffaella Lampariello,1 Alessio Cortelazzo,2 Roberto Guerranti,2 Claudia Sticozzi,3 a Giuseppe Valacchi3, 4, * The Magic Velvet Bean Mucuna pruriens Journal ListJ Tradit doplňkem Medv.2(4); Říjen prosinec 2012PMC3942911
- Yokogoshi H1, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T. Účinek theanin, r-glutamylethylamide, na mozek monoaminů a rýhovaná dopamin uvolnit vědomí potkanů. Neurochem rozlišení. 1998 Květen;23(5):667-73.
- Janssen PA1, Leysen JE, Megens AA, Awouters FH. Nepodnikne fenyletylamin jako endogenní amfetaminu v některých pacientů? Int J Neuropsychopharmacol. 1999 Září;2(3):229-240.
- Jaroslav, Vijayastelter B., Kottarapat Petr, a Jitka Ramadasan. "Hodnocení antioxidačních, Protizánětlivé, a Antinociceptive činnosti esenciálního oleje z Curcuma Longa. L." Indický deník farmakologie 43.5 (2011): 526–531. PMC. Web. 7 Duben. 2016.
- Křídlo VC1, DE2 plátce, Houle S3, George TP4, Boileau I2. Měření vydání kortikální dopamin kouřením cigaret: A [¹¹C]FLB-457 PET studie. Neuropsychofarmakologie. 2015 Květen;40(6):1417-27. DOI: 10.1038/NPP.2014.327. EPUB 2014 Prosinec 15.
- Kempster PA1, Gibb WR, Stern GM, Kalů AJ. Asymetrie neuronální ztráty substantia nigra u Parkinsonovy nemoci a její význam pro mechanismus levodopy související motorických fluktuací. J Neurol Neurosurg psychiatrie. 1989 Jan;52(1):72-6.
- Jiang H1, Wang J2, Rogers J3, Xie J4. Mozkové dysfunkce metabolismus železa u Parkinsonovy choroby. Arch Gerontol mol. 2016 Duben 2. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Girgis RR2, Šedé DL3, Pošťák RB4. Román dopamin Therapeutics pro kognitivní deficit u schizofrenie. Biol Psychiatry. 2016 Jan 18. PII: S0006-3223(16)00044-5. DOI: 10.1016/j.biopsych.2015.12.028. [EPUB před tiskem]
- Arnsten AF1, Wang M2, Paspalas CD2. Akce si dopaminu v prefrontální kůře primátů: Výzvy pro léčbu kognitivních poruch. Pharmacol Rev. 2015 Červenec;67(3):681-96. DOI: 10.1124/pr.115.010512.
- Torres-Courchoud I1, Chen HH. Je tam ještě prostor pro užívání nízkých dávek dopaminu v akutní srdeční selhání? AKT závěrka Crit péče. 2014 Říjen;20(5):467-71. DOI: 10.1097/MCC.0000000000000133.
Článek naposledy aktualizován: 12 březen, 2018 od Nootriment