Je tyrosin nejlépe dopamin posílení doplněk brát?

Tyrosin je aminokyselina, která slouží jako prekurzor pro regulaci nálady neurotransmiter, dopamin. Tyrosinu mohou být spotřebovány z několika zdrojů bílkovin, nebo mohou být syntetizovány z aminokyselin L-fenylalaninu.

Tyrosin je nejprve převeden na L-DOPA enzymu hydroxylázy tyrosin (TH). L-DOPA se pak používá k výrobě dopamin, s pomocí kofaktor, Vitamín B6.

Použití tyrosin doplněk je považován za účinný způsob, jak přirozeně zvýšit produkci dopaminu v mozku. Tyrosin pilulky jsou obyčejně pro jejich účinky zvýšení nálady a zvýšit zaměření, energetické hladiny, motivace, stejně jako metabolismus tuků.

Tyrosin je nejlepší doplněk pro zvýšení hladiny dopaminu? Mucuna pruriens – přírodní zdroj L-DOPA – je považován za být efektivnější, protože se vyhýbá faktor omezení rychlosti v konverzi tyrosinu na L-DOPA. Nicméně, Tento doplněk může představovat vyšší riziko vedlejších účinků.

Tyrosin

Aminokyselina

Motivace

Duševní zaměření

Nálada

Jak to funguje:

• Podporuje energii & motivace
• Podporuje zaměření & duševní jasnost
• Zlepšuje náladu & stresové reakce

Dávkování:

Mezi 500 - 2000 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní tyrosin produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Tyrosin a dopamin cesty

Fenylalanin, tyrosin a dopamin jsou klíčové prekurzory v katecholaminů a phenethylaminergic stopy aminů biosyntézy drah.

U člověka, katecholaminy jako dopamin, noradrenalinu a adrenalinu jsou neurotransmiterů a hormonů, které slouží k předávání zpráv mezi neurony centrálního a periferního nervového systému.

Tyto chemických látek v mozku jsou vyráběny ze surovin včetně aminokyselin, vitamíny, minerálních látek a některých dalších stopových prvků.

Konzumace potravin bohatých na bílkoviny a/nebo doplňků stravy může zvýšit úroveň těchto surovin a tím přizpůsobit úrovně zvýšení katecholaminů.

Biosyntéza katecholaminů základní lze zobrazit následovně:

Fenylalanin –> Tyrosin –> Dopa –> Dopamin –> Noradrenalinu –> Epinefrin

Kontrola množství tyrosinu

Tyrosin (C9H11NO3) je alfa aminokyselin. Je obsažen v mnoha potravinách a mohou být vyrobeny také uvnitř těla.

Tyrosin je výsledkem převodu jiné aminokyseliny označované fenylalaninu (C9H11NO2). K této reakci dochází prostřednictvím činnosti carboxylase fenylalaninu, enzym lyáza.

Aktivní forma vitamín B6 (carboxylase fenylalaninu) slouží jako kofaktor v této reakci konverze.

Tyrosin je proteinogenic aminokyselin, která je prekurzorem omezení rychlosti v produkci katecholaminů. Prostřednictvím činnosti monooxygenase enzym zvaný tyrosin hydroxylázy, tyrosinu mohou být převedeny na DOPA.

Jako doplněk stravy, tyrosin má mnoho různých využití. Podle databáze přírodních léčiv, je považován za deprese, PŘIDAT & ADHD, zvýšení bdělosti po spánku, stres, a libido.

Se také používá léčivé fenylketonurie (PKU), Premenstruační syndrom (PMS), Parkinsonova nemoc, chronický únavový syndrom (CFS), Narkolepsie, vysazení, Alzheimerova nemoc, impotence a pro hubnutí.

Tyrosin, DOPA a dopamin syntéza

Podmínky “L-DOPA” a “levodopa” se často zaměňují. DOPA (C9H11NO4) je aminokyselina, která se skládá z jedné molekuly fenylalaninu plus dvě hydroxylové skupiny.

Každá hydroxylová skupina obsahuje atom jeden kyslíku kovalentně vázané na jeden vodík atom.

Lidé biosynthesize L-DOPA v játrech během syntézu melaninu a adrenalin. DOPA je přímý předchůdce pro dopamin biosyntézy.

Izomer L DOPA je schopen přes hematoencefalickou bariérou. Dopamin, sama o sobě nemůže. Proto, L-DOPA musí vstoupit do mozku pro dopamin biosyntézy.

Dopamin (C8H11NO2) je neurotransmiter, katecholaminů To je často spojena s radostí a odměnou. Mnozí lidé jej nazývají “dobrý pocit” mozku chemické.

Dopamin je také zodpovědný za pomoc k modulování pohyby těla, učení, paměť, sexuální apetit (libido), emoční stavy a schopnost zvládat každodenní stres.

Některé dopamin je dále převeden na noradrenalin (C8H11NO3), a následně adrenalin (C9H13NO3).

Jako lék, dopamin se podává intravenózně ve formě hydrochloridu dopamin. Používá se pro hypotenzi (nízký krevní tlak) způsoben šok, který vyplývá z infarktu, srdeční selhání, chirurgie, selhání ledvin, trauma a některé další akce.

Tyrosin a dopamin využití

Jako dopamin booster, tyrosin je často nutno zlepšení nálady, zvýšit motivaci, a zvýšení produktivity. Je používán jednotlivci, kteří chtějí přírodní lék na deprese a úzkosti, jako součást nootropní stacky a kulturisty, pro jeho účinky na metabolismus energie a tuku.

Tyrosin je hodnocen jako účinné pro zlepšení kognitivní výkonnost, zvláště ve stresových podmínkách. To je s největší pravděpodobností souvisí s jeho schopnost zvýšit dostupnost dopaminu v mozku, což může pozitivně ovlivnit, výkonné funkce a cíl orientovaný chování.

V jedné studii, nějaký drink, který poskytl 2 gramů tyrosinu na porci za následek zlepšení paměti a výkon skóre v testu sledování mezi vojenských kadetů v bojového výcviku.

Jiné studie ukázaly v může zlepšit kognitivní funkce před vystavením akutní vnější stresory, jako extrémní chlad. Tento doplněk také zvýšila výkonné funkce a krátkodobá paměť v studii účastní prožívání Hluk přiměl stresu.

Z těchto důvodů, Tyrosin je běžně používán studenty jako studie o podporu před zkouškami. To také byla přijata k léčbě ADD (porucha pozornosti) a ADHD (poruchou pozornosti a hyperaktivitou), ale nemusí mít dlouhodobé přínosy pro řešení těchto podmínek.

Tyrosin je GRAS potravin a je hodnocen jako pravděpodobně bezpečné pro použití v množstvích běžně získaných ze stravy. Je hodnocena jako možná bezpečná pro řádné orální, krátkodobé využití.

Používá se bezpečně v dávkách až 150 mg/kg denně po tak dlouho, dokud 3 měsíce. Není dostatek informací v současné době zjistit její bezpečnosti u těhotných nebo kojících žen.

Zvýšení hladiny dopaminu a tyrosin přirozeně

Existuje několik způsobů, jak přirozeně podpořit tyrosin a dopaminu. V nejvíce efektivní a přímý způsob je prostřednictvím stravy.

Zvýšením dostupnosti suroviny jsou nezbytné pro syntézu tyrosin a dopaminu, úrovně těchto životně důležitých chemických látek lze významně posílit.

Zvažte zvýšení příjem vysokoproteinové, jídlo bohaté na vodní zdroje, jako jsou:

• Kale, špenát a ostatní listová zelenina;
• Cizrna (Garbanzo fazole);
• Turecko, kuře a ryby;
• Mandle a oříšky;
• Lean kusy masa;
• Sýr;
• Vejce;

Také zvážit přidání více třešně, banány, černé fazole, borůvky, jahody, artyčoky a avokádo do svého jídelníčku zvýšit tyrosin a dopaminu.

Další způsoby, jak zvýšit dopamin přirozeně patří dosažení pravidelné cvičení, účinně zvládnout stres, dostatek pitné vody a nastavení a práci směrem k dosažení cílů.

Pokud stále nejste dosažení požadovaných výsledků, Zvažte použití doplněk ústní tyrosinu. Mnoho lidí také patří multivitamínový/multimineral doplnit k zajištění dostupnosti nezbytných kofaktory.

Závěry

Zvýšením úrovně tyrosinu, Dopřejte svému tělu to, co potřebuje, aby upregulate dopamin syntéza. Tímto způsobem, může být schopen pomoci snižuje deprese, snížit úzkost a lépe bojovat proti účinkům stresu.

Nízké dopamin symptomy často zahrnují pocity ztráty, beznaděje a deprese. Mnoho cítit chronicky unavení v mysli a těla. Je-li tyrosin a dopamin zůstávají na nízké úrovni příliš dlouho, může způsobit velmi vážné zdravotní stav.

Tyrosin může snížit stimulující hormon štítné žlázy tyroxin syntézou upregulating. Tyrosin suplementace může zhoršit příznaky nemoci Graves a hypertyreóza. Možné jsou i jiné nemoci a lékovými interakcemi..

Vyhledejte lékařskou pomoc před jakýkoli program pro zvýšení tyrosin a dopaminu. Ujistěte se, informujte svého lékaře o jakékoli léky nebo bylinné doplňky, které používáte.

Ohodnotit Tento článek

(3 hlasy, průměr: 4.67 z celkových 5, Jmenovité)