Valerian květin lze snadno identifikovat podle jeho bílé nebo růžové okvětní lístky. Rostlina je původní na většině území Evropy, ale i části západní Asie.
Přirozeně roste v mírné, mírné podnebí a může přežít horkými léty a mírně chladné zimy.
Díky popularitě rostlina kozlík lékařský, To je také komerčně pěstována v USA, i když to není původní v té části světa.
Kozlík lékařský květ má spoustu hlášeno nemocenských dávek. Většina těchto zdravotních výhod nebyla dosud vědecky ověřena a je nutný další výzkum.
Zatímco mnoho nevíme o mechanismy účinku podle které kozlík lékařský extrakt funguje, Víme, že byla použita také v alternativní medicíně napříč Evropským kontinentem mnoha stovky let. Funkce valerian květina v alternativní a tradiční medicíny se také změnila během let.



- Pomáhá zmírnit stres & úzkost
- Podporuje lepší spánek & denní bdělosti
- Zesiluje odpočinek tím, že zvyšuje GABA signalizace
Valerian Flower recenze
Příbuzná témata
Vlastnosti, které jsou řekl, aby prospěch lidské tělo lze nalézt ve všech částech rostliny, a ne jen květiny.
Některé studie naznačují, že semena, stonek, květiny, a všechny listy obsahují chemikálie, které mohou být schopni podporovat spánek, zlepšit náladu a snížit stres.
Nicméně, většina doplňků valerian, které jsou dostupné na trhu dnes používají extrakty, které pocházejí pouze z kořenů této rostliny. Existuje celá řada různých produktů, které obsahují Extrakt kořene přírodní, včetně perorální kapsle, tinktury, čaje a Esenciální oleje
Valerian květina není vždy používají v bylinné léky vyrobené z rostliny, kvůli jeho zápach. Mnoho uživatelů jsou toho názoru, že přírodní vůni propuštěn z kozlíku lékařského květy není moc příjemná. Řada výrobců maskovat pach zavedením jiné složky, aby jejich výrobky valerian, jasmín nebo zázvor.
Nicméně, vyšší procento valerian a tím silnější zápach výrobku, Čím účinnější výrobek bude pravděpodobně. To může také zjistit cenu.
Výhody použití Valerian Doplňky
V tradiční medicíně, Valerian květy a kořeny byly použity pro své uklidňující vlastnosti, obě jako perorální lék a pro aromaterapii.
Některé výzkumy naznačují, že rostlina kozlík lékařský může přirozeně snížit stres a úzkost při použití po dobu delší než jeden měsíc. Výzkum ukazuje, že kozlík lékařský spolupracuje GABA receptory v těle ’ s nervový systém pomáhá uživatelům odpočívat.
Uživatelé, kteří pravidelně si valerian doplňky tvrdí, že to pomáhá jim pocit klidu a to, že snižuje účinky úzkost a dokonce i deprese. Nicméně, Ne všichni uživatelé využívat výhody.
Ve výzkumných studiích, výsledky byly dosud neprůkazné. V jedné studii, užívat 100 mg extraktu kozlíku třikrát denně po dobu tří týdnů snižuje úzkost pacientů s mírnou úzkostné poruchy.
V jiné studii, Diakritické znaménko Valerian Root s St. Jan ’ s mladiny na dva týdny zlepšil příznaky středně těžké úzkosti. Tato kombinace byla nalezena dokonce účinnější než 2mg diazepamu dvakrát denně. Nicméně, jiné studie s použitím různých dávkování protokoly zjistili, žádný vliv na úzkost ve srovnání s placebem.
Existuje další důkazy pro tvrzení, že VAlerian doplňky zlepšit spánek. Přičemž Valerian zdá snížit dobu nástupu spánku a zlepšit kvalitu spánku v klinických hodnoceních. Výhody jsou nejsilnější, při použití 400-900 mg valeriánský extrakt (od kořenů a ne květy) dvě hodiny před spaním.
I když to není tak silný jako benzodiazepiny užívány pro léčbu nespavosti, představují menší riziko vedlejších účinků. To může také zlepšit spánku u pacientů s nespavostí, kteří procházejí benzodiazepinů.
Lze pěstovat své vlastní Valerian doma?
Je možné, pěstovat své vlastní valerian doma a to se stává populární volbou pro mnoho. Pokud máte v úmyslu pěstovat své vlastní rostlina kozlík lékařský, je to Nejlepší je použít rostliny jako přírodní čaj. To je snazší, než jej používají jako vonná silice nebo broušení kořeny do prášku vyplnit vlastní kapsle. To může trvat dlouhou dobu na sklizeň valerian pro použití jako doplněk.
Valerian květiny, které se zobrazí v horní části rostliny, často jsou dobrým ukazatelem, že rostlina již dosáhla zralosti a je připraven k použití pro vaření čaje. Tato možnost může být cenově výhodnější než nákup valerian Doplňky, ale také zabere mnohem více času a plánování.
Valerian květiny mohou svěřit některé zdraví prospěšné vlastnosti, když byl spotřebován jako doplněk stravy, Nicméně většina blahodárné látky najdete v kořeny této rostliny.
Valerian všeobecně je považováno za bezpečné a tam nezobrazí se žádné negativní vedlejší účinky z užívání této rostliny jako krátkodobé přírodní sedativum. Stejně jako u všech doplňků, měli byste se poradit lékař zjistit, zda je vhodné pro vás i váš zdravotní stav.
- Violon C, Van Cauwenbergh N, Vercruysse A. Valepotriate obsah v různých kulturách in vitro kozlíkovité a charakterizace Valeriana officinalis L. mozolů v období růstu. Pharm Weekbl Sci. 1983
- Stahl E, Schild W. [Chromatografie na tenké vrstvě pro stanovení lékopis léků. Valerian root, Valerian radix]. Arzneimittelforschung. 1969
- Boyadzhiev L, Kancheva D, Gourdon C, Metcheva D. Extrakce valerenic kyselin z kozlíku lékařského (Valeriana officinalis L.) oddenky. Pharmazie. 2004
- Hallam KT, Olver JS, McGrath C, Norman TR. Srovnávací kognitivní a psychomotorické účinky jednotlivých dávkách Valeriana officianalis a triazolam u zdravých dobrovolníků. Hum Psychopharmacol. 2003
- Sakamoto T, Mitani Y, Nakadžima K. Psychotropní účinky japonské valerian root extract. Chem Pharm býk (Tokio). 1992
Článek naposledy aktualizován: 5. května, 2018 od Nootriment