Proč Valerian Root může zlepšit úzkost & Podporovat klid

Po staletí, bylo známo, že je štiplavý olej z kořene kozlíku lékařského, který má vlastnosti, které jsou příznivé pro odpočinek.

V druhém století našeho Letopočtu, Řecký lékař Galén zvýrazní její léčivé vlastnosti. Nejenže mu doporučit Valerian root jako léčbu pro nespavost, ale také na epilepsii.

Dnes, výzkum pokračuje do identifikace hormonálně aktivní sloučeniny v rámci Valerian extrahovat a mechanismy, které způsobují jejich účinky.

Tato bylinná sedativa se požívají uživatelé, kteří se chtějí cítit hluboký pocit klidu, snížení úzkosti myšlenek, a jejich mysl tak může usnout.

Co víme o tom jak funguje Valerian a co je nejlepší způsob použití tohoto závodu?

Valerian Root

Bylinný doplněk

Klid

Nálada

Nástup spánku

Jak to funguje:

• Pomáhá zmírnit stres & úzkost
• Podporuje lepší spánek & denní bdělosti
• Zesiluje odpočinek tím, že zvyšuje GABA signalizace

Dávkování:

Mezi 300 - 900 mg / den

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné

Horní Valerian Root produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Valerian Root

Moderní věda přinesla nepřeberné množství studií týkajících se účinků Valerian root, ale výsledky jsou stále považovány za neprůkazné.

V některých případech, výzkumné studie může bých kvůli špatné konstrukci. Současný výzkum naznačuje, že Valerian je však pravděpodobné, že efektivnější, když se užívá s dalšími přípravky.

Ačkoli dodatku je zjištěno, že mají účinky při izolovaně, Ty mají tendenci vyvíjet v průběhu času. Když se užívá s doplňky jako jsou chmelnice, účinky mohou být synergické a více bezprostřední.

Bylina je registrována s MHRA (Léky a zdravotní péče agentura). Tato certifikace zajišťuje kupující, že produkt vyroben kvalitní standardy.

Kozlík lékařský, Valerenic kyselina a GABA

Byla zjištěna jedna součást týkající se možné sedativní účinky v rámci olej z kozlíku lékařského. Valerenic kyselina je pozorována způsobit sedativní reakce u zvířat. Tato kyselina, který je obsažen v Valerian root, Předpokládá se, že inhibují enzym, který ničí inhibiční neurotransmiter, GABA.

GABA (Kyselina gama aminomáselné) Možná také ovlivňuje nepřímo olej Valerian jako to může způsobit, že bude propuštěn z mozku. Olej může také blokuje GABA před vstřebává zpět do nervových buněk. Tato akce duel ještě musí být dále zkoumány. Nicméně, Panuje obecná shoda, že Valerian olej má schopnost ovlivňovat GABA v řadě přímé nebo nepřímé způsoby.

Historické důkazy

Historicky, kořen je prý pomoci mnoha nemocí a utrpení. Zejména je vhodné pro napomáhání účinky:

• Mírná úzkost
• Chronický únavový syndrom
• Deprese
• Návaly horka/horka
• Menstruační křeče
• Bolest žaludku
• Mírný třes
• Insomnie

Hojnost pozitivního online recenze na Valerian root je ukázka, že tato bylina se nachází mnoho prospěšné. Nicméně dokud věda najde způsob, jak dokázat, proč a jak to funguje, Valerian zůstává unvalidated v medicíně.

Složení a dávkování

V moderní medicíně, Valerian je běžně k dostání v mnoha různých formách. To je prohlašoval, že existuje více než 80 za v současné době k dispozici čítač přípravky obsahující výtažky z rostliny.

Míru navrhované dávkování a frekvence jsou nekonzistentní. Není pochyb, že při využití Valerian jako spát pomoc, účinky nejsou okamžité. Většina doporučení je takové, aby doplněk mezi půl a dvě hodiny před spaním.

Částky, které mají být přijata, se liší, Ačkoli obvykle mezi 400 mg a 900 mg jsou navrženy, když se vezme Valerian kořen prášek ve formě tablety nebo kapsle jako spát pomoc.

Denní dávkování sazby také lišit. Většina lidí, kteří používají kozlíku v této funkci jsou s to snížit účinky mírné úzkosti. Standardní pokyny, je obvykle mezi 400 mg jednou nebo dvakrát denně. Dávkování by měl být uzpůsoben účinky na každého jednotlivce.

By měla být věnována pozornost brát kozlík lékařský extrakt, pokud jsou používány jiné bylinné doplňky. Jak Valerian mohou mít synergický účinek, produkt může vyvolat ospalost během dne za takových podmínek.

Radu ohledně trvání užívání doplněk znovu se zdají v rozporu. Jedna výzkumná studie odhalila, že užívání kozlíku lékařského vlastní nemá málo účinky, pokud spotřebované v průběhu času (nejméně jeden měsíc).

Nicméně, moderní lékařskou pomoc naznačuje, že by neměl být užíván Valerian dlouhé trvání času. V některých případech, navrhuje se, že spotřeba Valerian neměli okamžitě přestat, místo toho pomalu vytrácí.

Toxicita, Overdosing a reakce

Většina důkazů o nepříznivých důsledků Valerian root je neoficiální. Výzkum ukázal tam být velmi málo zaznamenány vedlejší účinky. Nejčastěji hlášené problémy souvisejí především s užívání velkých dávek. To se říká, že mít za následek bolest žaludku, apatie, duševní tupost a případně ospalost.

Z tohoto důvodu, doporučuje se, aby Valerian měli vyhnout, pokud užíváte jiné léky, které jsou podezřelé z vyvolání omamné účinky.

Jiné problémy nejsou obavy probuzení s podmínkou, která je podobná té z kocoviny, pokud velké množství Valerian spotřebovali předchozí den. Jen zřídka produktu bylo známo, že mít za následek alergické reakce.

Vzhledem k tomu byla účinky Valerian root nikdy testován na ženy, které jsou těhotné nebo kojící, standardní preventivní opatření, je přestat užívat doplněk stravy během této doby.

Ohodnotit Tento článek

(8 hlasy, průměr: 4.00 z celkových 5, Jmenovité)