Po staletí, bylo známo, že je štiplavý olej z kořene kozlíku lékařského, který má vlastnosti, které jsou příznivé pro odpočinek.
V druhém století našeho Letopočtu, Řecký lékař Galén zvýrazní její léčivé vlastnosti. Nejenže mu doporučit Valerian root jako léčbu pro nespavost, ale také na epilepsii.
Dnes, výzkum pokračuje do identifikace hormonálně aktivní sloučeniny v rámci Valerian extrahovat a mechanismy, které způsobují jejich účinky.
Tato bylinná sedativa se požívají uživatelé, kteří se chtějí cítit hluboký pocit klidu, snížení úzkosti myšlenek, a jejich mysl tak může usnout.
Co víme o tom jak funguje Valerian a co je nejlepší způsob použití tohoto závodu?



- Pomáhá zmírnit stres & úzkost
- Podporuje lepší spánek & denní bdělosti
- Zesiluje odpočinek tím, že zvyšuje GABA signalizace
Valerian Root
Příbuzná témata
Moderní věda přinesla nepřeberné množství studií týkajících se účinků Valerian root, ale výsledky jsou stále považovány za neprůkazné.
V některých případech, výzkumné studie může bých kvůli špatné konstrukci. Současný výzkum naznačuje, že Valerian je však pravděpodobné, že efektivnější, když se užívá s dalšími přípravky.
Ačkoli dodatku je zjištěno, že mají účinky při izolovaně, Ty mají tendenci vyvíjet v průběhu času. Když se užívá s doplňky jako jsou chmelnice, účinky mohou být synergické a více bezprostřední.
Bylina je registrována s MHRA (Léky a zdravotní péče agentura). Tato certifikace zajišťuje kupující, že produkt vyroben kvalitní standardy.
Kozlík lékařský, Valerenic kyselina a GABA
Byla zjištěna jedna součást týkající se možné sedativní účinky v rámci olej z kozlíku lékařského. Valerenic kyselina je pozorována způsobit sedativní reakce u zvířat. Tato kyselina, který je obsažen v Valerian root, Předpokládá se, že inhibují enzym, který ničí inhibiční neurotransmiter, GABA.
GABA (Kyselina gama aminomáselné) Možná také ovlivňuje nepřímo olej Valerian jako to může způsobit, že bude propuštěn z mozku. Olej může také blokuje GABA před vstřebává zpět do nervových buněk. Tato akce duel ještě musí být dále zkoumány. Nicméně, Panuje obecná shoda, že Valerian olej má schopnost ovlivňovat GABA v řadě přímé nebo nepřímé způsoby.
Historické důkazy
Historicky, kořen je prý pomoci mnoha nemocí a utrpení. Zejména je vhodné pro napomáhání účinky:
- Mírná úzkost
- Chronický únavový syndrom
- Deprese
- Návaly horka/horka
- Menstruační křeče
- Bolest žaludku
- Mírný třes
- Insomnie
Hojnost pozitivního online recenze na Valerian root je ukázka, že tato bylina se nachází mnoho prospěšné. Nicméně dokud věda najde způsob, jak dokázat, proč a jak to funguje, Valerian zůstává unvalidated v medicíně.
Složení a dávkování
V moderní medicíně, Valerian je běžně k dostání v mnoha různých formách. To je prohlašoval, že existuje více než 80 za v současné době k dispozici čítač přípravky obsahující výtažky z rostliny.
Míru navrhované dávkování a frekvence jsou nekonzistentní. Není pochyb, že při využití Valerian jako spát pomoc, účinky nejsou okamžité. Většina doporučení je takové, aby doplněk mezi půl a dvě hodiny před spaním.
Částky, které mají být přijata, se liší, Ačkoli obvykle mezi 400 mg a 900 mg jsou navrženy, když se vezme Valerian kořen prášek ve formě tablety nebo kapsle jako spát pomoc.
Denní dávkování sazby také lišit. Většina lidí, kteří používají kozlíku v této funkci jsou s to snížit účinky mírné úzkosti. Standardní pokyny, je obvykle mezi 400 mg jednou nebo dvakrát denně. Dávkování by měl být uzpůsoben účinky na každého jednotlivce.
By měla být věnována pozornost brát kozlík lékařský extrakt, pokud jsou používány jiné bylinné doplňky. Jak Valerian mohou mít synergický účinek, produkt může vyvolat ospalost během dne za takových podmínek.
Radu ohledně trvání užívání doplněk znovu se zdají v rozporu. Jedna výzkumná studie odhalila, že užívání kozlíku lékařského vlastní nemá málo účinky, pokud spotřebované v průběhu času (nejméně jeden měsíc).
Nicméně, moderní lékařskou pomoc naznačuje, že by neměl být užíván Valerian dlouhé trvání času. V některých případech, navrhuje se, že spotřeba Valerian neměli okamžitě přestat, místo toho pomalu vytrácí.
Toxicita, Overdosing a reakce
Většina důkazů o nepříznivých důsledků Valerian root je neoficiální. Výzkum ukázal tam být velmi málo zaznamenány vedlejší účinky. Nejčastěji hlášené problémy souvisejí především s užívání velkých dávek. To se říká, že mít za následek bolest žaludku, apatie, duševní tupost a případně ospalost.
Z tohoto důvodu, doporučuje se, aby Valerian měli vyhnout, pokud užíváte jiné léky, které jsou podezřelé z vyvolání omamné účinky.
Jiné problémy nejsou obavy probuzení s podmínkou, která je podobná té z kocoviny, pokud velké množství Valerian spotřebovali předchozí den. Jen zřídka produktu bylo známo, že mít za následek alergické reakce.
Vzhledem k tomu byla účinky Valerian root nikdy testován na ženy, které jsou těhotné nebo kojící, standardní preventivní opatření, je přestat užívat doplněk stravy během této doby.
- Gromball J, Beschorner F, Wantzen C, Paulsen U, Burkart M. Hyperaktivity, potížemi s koncentrací a impulzivnost zlepšit během sedmi týdnů léčby přípravkem valerian root a meduňka extrakty v děti základních škol. Jen phytomedicine. 2014
- Kelber O, Wegener T, Steinhoff B, Staiger C, Wiesner J, Knöss W, Kraft K. Posouzení genotoxicity rostlinných léčivých přípravků: bracketing a pracováváme" koncept použití příkladu Valerianae radix (Valerian root)." Jen phytomedicine. 2014
- Chow NK, Fretz M, Hamburger M, Butterweck V. Telemetrie jako nástroj k měření sedativní účinky Extrakt kořene kozlíku lékařského a jeho jediný prvků myší. Planta Med. 2011
- Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M. Extrakt z kořene kozlíku lékařského (Valeriana officinalis L.) vs. placebo v léčbě obsedantně-kompulzivní poruchy: randomizované dvojitě zaslepené studie. J doplňkem Integr Med. 2011
- Pyle BW, Tran HT, Pickel B, Haslam TM, Gao Z, MacNevin G, Vederas JC, Kim SU, Ro DK. Enzymatickou syntézu valerena-4,7(11)-dien o jedinečné seskviterpen syntázy od rostlina kozlík lékařský (Valeriana officinalis). FEBS J. 2012
- Mirabi P, Mojab F. Účinky valerian root na návaly horka u žen v menopauze. Írán J Pharm Res. 2013
- Nunes A, Sousa M. [Využívání valerian v úzkost a poruchy spánku: Jaký je nejlepší důkazy?]. Acta Med Port. 2011
- Kelber O, Nieber K, Kraft K. Kozlík lékařský: důkazy o klinicky významné interakce. Evid založené komplementu Alternat Med. 2014
- Marek S, Alipour A, Darvishi Khezri H, Firouzian A, Emami Zeydi A, Gholipour Baradari A, Ghafari R, Habibi WA, Tahmasebi H, Alipour F, Ebrahim Zadeh P. Valeriana officinalis Extrakt kořene může zabránit rané pooperační kognitivní dysfunkce po provedení operace? Randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii. Psychofarmaka (Berl). 2015
- Wang PC, Běžel XH, Chen R, Luo HR, Ma QY, Liu YQ, Hu JM, Huang SZ, Jiang HZ, Chen ZQ, Zhou J, Zhao YX. Seskviterpenoidů a Lignany z kořenů Valeriana officinalis L. Chem Biodivers. 2011
- Murphy K, Kubin ZJ, Pastýř JN, Ettinger RH. Valeriana officinalis kořenové extrakty mají silné anxiolytické účinky u laboratorních potkanů. Jen phytomedicine. 2010
- Yeo YS, Naibo SE, Chittiboyina AG, Weerasooriya AD, Wang YH, Góngora Castillo E, Vošický B, Buell CR, DellaPenna D, Celiz MD, Jones AD, Wurtele ES, Ransom N, DUDAREVA N, Ada KA, Tibrewal N, Chandra S, Smillie T, Chán IA, Coates RM, Watt DS, Chappell J. Funkční označení valerena-1,10dienu syntázy, terpen syntázy katalyzovat unikátní chemické kaskády v biosyntéze biologicky aktivní seskviterpeny v Valeriana officinalis. J Biol Chem. 2013
- Takeshita S, Takeshita J. Případ hyponatrémie v důsledku samoléčby úzkosti s nápoj obsahující kořene kozlíku lékařského. Prim péče Companion CNS Disord. 2013
- Pole AM, Richards TA, Felton JA, Atos SK, Bayer EZ, Ibrahim IN, Kaye AD. Analýza odpovědí na valerian root extract v kočičí plicního řečiště. J Altern doplněk Med. 2003
- Lefebvre T, Podporovat BC, Drouin CE, Krantis A, Livesey JF, Jordan SA. In vitro aktivitu komerčních valerian root extrakty proti lidského cytochromu P450 3A4. J Pharm Pharm Sci. 2004
- Wang PC, Běžel XH, Chen R, Luo HR, Liu YQ, Zhou J, Zhao YX. Germacrane typ seskviterpenoidů z kořenů Valeriana officinalis var. latifolia. J Nat Prod. 2010
- Skórska C, Sitkowska J, KrysiÅ "ska Turok09 E, Cholewa G, Dutkiewicz J. Expozice ve vzduchu mikroorganismy, prach a endotoxinu během zpracování kořenů Valeriana na farmách. Ann kvůli velkoplošnému Environ Med. 2005
- Ross SM. Poruchy spánku: podání jediné dávky tekutiny valerian/chmel extrakt (dormeasan) je zjištěno, že účinné na zlepšení spánku. Holist plůdkových ryb v praxi. 2009
- Wang PC, Běžel XH, Luo HR, Hu JM, Chen R, Ma QY, Dai HF, Liu YQ, Xie MJ, Zhou J, Zhao YX. Volvalerelactones A a B, dvě nové sesquiterpenoid laktony s bezprecedentní Kostra z Valeriana officinalis var. latifolia. Org Lett. 2011
- Ivana M, Dinpanah H. Tři fáze dutých vláken, LPME v kombinaci s HPLC UV pro extrakci, zakoncentrování vzorků a stanovení kyseliny valerenic v Valeriana officinalis. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed život Sci. 2011
- Hromádková Z, Ebringerová A, Valachovic P. Ultrazvuk asistované extrakce vodorozpustné polysacharidy z kořenů Valeriana (Valeriana officinalis L.). Ultrason Sonochem. 2002
- Arce S, Cerutti S, Olšina R, Gomez MR, Martínez LD. Stanovení obsahu kovů v valerian root fytofarmaceutické deriváty atomovou spektrometrií. J AOAC Int. 2005
- Sakamoto T, Mitani Y, Nakadžima K. Psychotropní účinky japonské valerian root extract. Chem Pharm býk (Tokio). 1992
- Tokunaga S, Takeda Y, Niimoto T, Nishida N, Kubo T, Ohno T, Matsuura Y, Kawahara Y, Shinomiya K, KAMEI C. Účinek přípravku kozlík lékařský extrakt (BIM) na cyklus spánku a bdění u potkanů. Biol Pharm býk. 2007
- Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian pro spánek: systematický přehled a meta analýza. Am J Med. 2006
- Simmen U, Saladin C, Kaufmann P, Poddar M, Wallimann C, Schaffner W. Zachovalé farmakologické aktivity hlinkou hepatocytů výtažky z kozlíku lékařského a St. John je wort. Planta Med. 2005
- Sichardt K, Vissiennon Z, Koetter U, Brattström A, Nieber K. Modulace postsynaptické potenciály v rat kortikální neurony o extrakty kozlíku macerované s různými alkoholy: zapojení adenosin A(1)- a GABA(A)-receptory. Phytother rozlišení. 2007
- Wang PC, Hu JM, Běžel XH, Chen ZQ, Jiang HZ, Liu YQ, Zhou J, Zhao YX. Iridoids a seskviterpenoidů z kořenů Valeriana officinalis. J Nat Prod. 2009
- Poyares DR, Guilleminault C, Ohayon MM, Tufik S. Valerian může zlepšit spánek insomniacs po benzodiazepinů? PROG Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2002
- Coxeter PD, Schluter PJ, Eastwood HL, Nikles CJ, Glasziou PP. Valerian se nezobrazí snížit symptomy u pacientů s chronickou nespavostí v obecné praxi pomocí řady randomizovaných studií n 1. Doplňkem Ther Med. 2003
- Proveďte KH, Choi YW, Kim EK, Yun SJ, Kim MS, Lee SY, Ha JM, Kim JH, Kim CD, Syn BG, Kang JS, Chán IA, BAE SS. Pinoresinol-4,4'-di-O-beta-D-glucoside od Valeriana officinalis kořen stimuluje mobilizaci vápníku a chemotaktických migrace fibroblastů embrya myši. Jen phytomedicine. 2009
- Trauner G, Khom S, Baburin jsem, Benedek B, Hering S, Kopp B. Modulace GABAA receptory tím extrakty kozlíku se vztahuje k obsahu kyseliny valerenic. Planta Med. 2008
- Ortiz JG, Rassi N, Maldonado PM, González-Cabrera S, Ramos jsem. Komerční valerian interakce s [3H]Flunitrazepamu a [3H]MK-801 vazba krysa synaptické membrány. Phytother rozlišení. 2006
- Trompetter jsem, Krick B, Weiss G. Bylinné triplet v léčbě nervové rozrušení u dětí. Wien Med Wochenschr. 2013
- Leathwood PD, Chauffard F, Kruci E, Munoz-Box R. Vodný extrakt z kořene kozlíku lékařského (Valeriana officinalis L.) zlepšuje kvalitu spánku u člověka. Pharmacol Biochem Behav. 1982
- Schumacher B, Scholle S, Hölzl J, Khudeir N, Hess S, Müller CE. Lignany izolovaných z kozlíku lékařského: identifikace a charakterizace nového olivil derivát s částečným agonistů aktivitou A na(1) Adenosinové receptory. J Nat Prod. 2002
- Occhiuto F, Pino A, Palumbo DR, Samperi S, De Pasquale R, Sturlese E, Circosta C. Relaxační účinky Valeriana officinalis extrahuje na izolované lidské březí děložní sval. J Pharm Pharmacol. 2009
- Santos MS, Ferreira F, Cunha AP, Carvalho AP, Ribeiro CF, Macedo T. C. GABA vydání vliv valerian root extract – zapojení GABA dopravce. Oblouk Int Pharmacodyn Ther. 1994
- Jung HY, Yoo DY, Kim W, Nam SM, Kim JW, Choi JH, Kwak YG, Yoon YS, Hwang IK. Extrakt kořene Valeriana officinalis potlačí fyzickou zátěž elektrickým proudem a psychické vypětí nocicepční stimulace vyvolané reakce tím, že klesá poměr neurotransmiterů inhibitory na jejich metabolitů. BMC doplňkem Altern Med. 2014
- Müller SF, Klement S. Kombinace valerian a meduňka je účinný v léčbě neklid a poruchami spánku u dětí. Jen phytomedicine. 2006
- Torradová JJ. In vitro uvolňování kyseliny valerenic a hydroxyvalerenic z kozlíku tablety. Pharmazie. 2003
- Boyadzhiev L, Kancheva D, Gourdon C, Metcheva D. Extrakce valerenic kyselin z kozlíku lékařského (Valeriana officinalis L.) oddenky. Pharmazie. 2004
- Sudati JH, Fachinetto R, Pereira RP, Boligon AA, Athayde ML, Soares FA, de Vargas Barbosa NB, Rocha JB. In vitro antioxidační aktivitu Valeriana officinalis proti různých neurotoxické látky. Neurochem rozlišení. 2009
- Martin ME, Roohbakhsh A, Allahtavakoli M, Shamsizadeh A. Antikonvulzivní účinek vodného extraktu Valeriana officinalis v vzplanul amygdala krysy: možné zapojení adenosinu. J Ethnopharmacol. 2010
- Buchbauer G, Jäger W, Jirovetz L, Meyer F, Dietrich H. [Dopady olej z kořene kozlíku lékařského, borneol, isoborneol, bornyl acetát a isobornyl octanu na motilitu laboratorních zvířat (myši) Po vdechnutí]. Pharmazie. 1992
- Straube G. [Význam kořeny kozlíku lékařského v terapii]. Ther Ggw. 1968
- Anderson GD, Elmer GW, Kantor ED, Templeton IE, Vitiello MV. Farmakokinetika kyseliny valerenic po podání Valeriana u zdravých subjektů. Phytother rozlišení. 2005
- BABICH SKh, BAKENOVA M. [Na efektivní principy kořene kozlíku lékařského]. Aptechn Delo. 1962
- ROVINSKII VI. [Na využívání koncentrované infuze kořene kozlíku lékařského v terapeutické praxi]. SOV Med. 1959
- GSTIRNER F, LASKAVÝ HH. [Standardizace kořene kozlíku lékařského]. Pharmazie. 1951
- SCHULTE KE, REISCH J, BUSCH P. [ACETYLEN AS UHLOVODÍK LÁTKA OBSAŽENÁ V VALERIAN ROOT]. Arzneimittelforschung. 1964
- CIONGA E. [Úvahy o kořen kozlíku lékařského]. Pharmazie. 1961
- GSTIRNER F, KLEINBAUER E. [Farmakologické testy na kořene kozlíku lékařského]. Pharmazie. 1958
- DEDNEVA AL. [Příprava tinktury a odvary. Já. Příprava vodných extraktů z medvědice listy, Valerian root, a Claviceps purpurea]. Aptechn Delo. 1954
- Leuschner J, Müller J, Rudmann M. Extrahování charakteristika centrální nervovou aktivitu tlumivě komerčně dostupné valerian root. Arzneimittelforschung. 1993
- Yoo DY, Jung HY, Nam SM, Kim JW, Choi JH, Kwak YG, Yoo M, Lee S, Yoon YS, Hwang IK. Valeriana officinalis extrahuje vyvažují neuronální poškození tím potlačení peroxidaci lipidů v pískomil Hippocampus následující přechodné mozkové ischemie. J Med jídlo. 2015
- Peter MJ. Valerian mohlo být první antikonvulzivní? Braná. 2004
- Stahl E, Schild W. [Chromatografie na tenké vrstvě pro stanovení lékopis léků. Valerian root, Valerian radix]. Arzneimittelforschung. 1969
- Garges HP, Varia I, Petr PM. Srdeční komplikace a delirium související s valerian root. JAMA. 1998
- Houghton PJ. Vědecký základ pro údajný aktivitu Valerian. J Pharm Pharmacol. 1999
- Dominguez RA, Bravo-Valverde RL, Řízený BR, Cott JM. Valerian jako hypnotikum pro hispánské pacientů. Kultur potápěči etnické drobné psycholog. 2000
- Balderer G, Borbély AA. Účinek kozlíku na lidský spánek. Psychofarmaka (Berl). 1985
- Benke D, Barberis A, Kopp S, Altmann KH, Schubiger M, Vogt KE, U Rudolfa, Möhler H. GABA A receptory jako vivo substrát pro anxiolytické působení kyseliny valerenic, hlavní složkou kořene kozlíku lékařského extrakty. Neurofarmakologie. 2009
- Lacher SK, Mayer R, Sichardt K, Nieber K, Müller CE. Interakce Valeriana extrahuje jiné polarity s Adenosinové receptory: Identifikace isovaltrate jako inverzní agonisté v A1 receptory. Biochem Pharmacol. 2007
- Schellenberg R, Sauer S, Abourashed EA, Koetter U, Brattström A. Na fixní kombinaci kozlíku a chmele (Ze91019) působí prostřednictvím mechanismus centrálního adenosin. Planta Med. 2004
- Malva JO, Soška, Macedo T. Neuroprotektivní vlastnosti Valeriana officinalis extrakty. Neurotox rozlišení. 2004
- Safaralie A, Dovolte mi, abych S, Sefidkon F. Silic složení Valeriana officinalis L. kořeny pěstovaných v Íránu. Srovnávací analýza mezi Superkritické extrakce CO2 a hydrodistillation. J Chromatogr A. 2008
- Shohet D, Wills RB, Stuart DL. Valepotriates a valerenic kyseliny v komerčních přípravcích Valeriana dostupné v Austrálii. Pharmazie. 2001
- Hallam KT, Olver JS, McGrath C, Norman TR. Srovnávací kognitivní a psychomotorické účinky jednotlivých dávkách Valeriana officianalis a triazolam u zdravých dobrovolníků. Hum Psychopharmacol. 2003
- /PubMed/10599933 vliv valerian léčby na reakční doba Pharmacopsychiatry. 1999 Listopad;32(6):235-41.
- Lindahl O, Lindwall L. Dvojitě slepá studie přípravku kozlík lékařský. Pharmacol Biochem Behav. 1989
- Circosta C, De Pasquale R, Samperi S, Pino A, Occhiuto F. Biologické a analytická charakteristika dvou výpisů z Valeriana officinalis. J Ethnopharmacol. 2007
- Navarrete A, Homolka B, Choi YW, Chán IA. Chemické otisků valeriana druhů: současné stanovení kyseliny valerenic, flavonoidy, a fenylpropanoidy pomocí kapalinové chromatografie s UV detekcí. J AOAC Int. 2006
- Violon C, Dekegel D, Vercruysse A. Mikroskopická studie valepotriates v tukové kapky různých tkání z kozlíku lékařského zařízení. Rostlinné buňky Rep. 1983
- Marder M, Viola H, Wasowski C, Fernández S, Medina JH, Paladini AC. 6-methylapigenin a hesperidin: nové valeriana flavonoidy s aktivitou na CNS. Pharmacol Biochem Behav. 2003
- KIESEWETTER R, MULLER M. [Sedativní účinek kořene kozlíku lékařského]. Pharmazie. 1958
- Dharmaratne HR, Hába NP, Chán IA. (-)-3 beta,4 beta-epoxyvalerenic kyselina z Valeriana officinalis. Planta Med. 2002
- Jiang X, Zhang JC, Liu YW, Fang Y. [Studie o chemických složek Valeriana officinalis]. Dostavuje. 2007
- Mikell JR, Ganzera M, Chán IA. Analýza seskviterpeny v Valeriana officinalis kapilární elektroforézou. Pharmazie. 2001
- Si XY, JIA RH, Huang CX, Ding GH, Liu HY. [Účinky Valeriana officinalis var. latifolia výraz transformující růstový faktor beta 1 hypercholesterolemic potkanů]. Zhi Zhongguo Zhong Za Yao. 2003
- PENNETTAOVÁ C. [Měření farmakologické aktivity stabilizované tinkturu kořene valeriana ve srovnání s uživateli tinktura]. Friuli Med. 1954
- Gao XQ, Björk L. Deriváty kyseliny Valerenic a valepotriates mezi jedinci, odrůdy a druhy Valeriana. FITOTERAPIA. 2000
- Violon C, Van Cauwenbergh N, Vercruysse A. Valepotriate obsah v různých kulturách in vitro kozlíkovité a charakterizace Valeriana officinalis L. mozolů v období růstu. Pharm Weekbl Sci. 1983
- Sharifzadeh M, Hadjiakhoondi A, Khanavi M, Susanabadi M. Účinky vodného, methanolu a chloroformu výtažky z oddenku a nadzemních částí Valeriana officinalis L. na vyvolané naloxon skákacích závislé na morfinu myší. Narkoman Biol. 2006
- Týdny BS. Složení stravy a bylinné extrakty pro relaxaci a anxiolytické akce: Relarian. Med Sci Monit. 2009
- Klepser TB, Klepser ME. Nebezpečné a potenciálně bezpečné bylinné terapie. Am J zdraví Syst Pharm. 1999
- Miller LG. Rostlinných léčivých: vybrané klinické aspekty se zaměřením na známý nebo potenciální lék bylinkové interakce. Arch Intern Med. 1998
Článek naposledy aktualizován: 4. května, 2018 od Nootriment
1 Komentář
Bylo vidět můj doktor za měsíce ,se snaží všechny různé prášky pro mého stresu a letargie ,Všichni mi dali těžké bolesti hlavy,ale od snaží valerian kořen cítím nádherné, vzhůru,a příliš dobře spát ,tak rád bych to zkusil ,a fungovalo to v rámci dnů ,Já teď budu snažit ginko Biloba zjistit, jestli to může pomoci s mou paměť jako jen nepamatujete věci jako dřív