Vitamin E a selen doplněk výhody, Interakce & Vedlejší účinky

Vitamin E a selen jsou dvě antioxidanty, které jsou velmi důležité pro zdraví. Pracují společně, k ochraně buněk před oxidačním poškozením a podporovat zdraví stárnutí.

Vitamín E je hromadné označení pro třídy tokorienol, tokoferol, Polysacharidy a flavonoid sloučeniny. To je primární antioxidant, který chrání esenciální mastné kyseliny a vitamíny rozpustné v tucích uvnitř buněk.

Vitamín E pomáhá chránit buněčné membrány před poškozením volnými radikály, a inhibuje oxidaci LDL cholesterolu. [1] Nelze provést tento vitamín endogenně a musí získat ze stravy.

Selen (Se) je stopový prvek, který je chemický základ různých selenoproteins a selenoenzymes. Společně, Tyto selenocompounds hrají pestrou škálu zdraví rolí v těle. [3]

Selen je považován za účinnější antioxidant Pokud je kombinován s vitaminem E. Tento minerál je také zapojen do regulace hladiny hormonů štítné žlázy, imunitní systém a podpůrné detoxikace.

Vědci zkoumali účinky doplnění vitaminu e a selenu pro snižování rizika faktory pro některé nemoci jako rakovina prostaty.

Selen

Základní minerální

Antioxidant

Imunita

Funkce štítné žlázy

Jak to funguje:

• Kofaktor pro antioxidační enzymy
• Podporuje funkci štítné žlázy & metabolismus
• Podporuje imunitní funkce & plodnost

Dávkování:

Až do 400 mcg denně

Bezpečnost:

Jmenovitý pravděpodobně bezpečné ve vhodných dávkách

Horní selenu produkty * ❯

Zobrazit uživatelské hodnocení * ❯

Vitamin E zdravotní přínosy

Vitamín E je důležitý pro správné fungování všech orgánů a pomáhá chránit před oxidačním poškozením.

Podle Dr.. Josh Axe, vitamín E je “velmi užitečné v přirozeně zpomaluje stárnutí”. Je to tuk-rozpustný antioxidant, který může zabránit šíření kyslíkových radikálů prostřednictvím lipidových membrán v těle.

Americká FDA doporučuje, aby konzumovat dospělých mužů a žen 15 mg/den tohoto vitaminu z fsouše nebo doplňky Vitamín E lze nalézt v potravinách jako bio vejce, olej z pšeničných klíčků, Některé ořechy a semena, drůbež a různých druhů produktů.

Podle komplexní databáze přírodní léky (NMCD), vitamín E je rovněž zahrnut jako primární nebo sekundární složkou v téměř 12,000 produkty různých doplňků stravy.

Tyto přínosy pro zdraví byly spojeny s řádný příjem vitaminu e:

• Zlepšuje kognitivní stav;
• Snižuje rizikové faktory pro rozvoj choroby;
• Podporuje fyzické vytrvalosti;
• Podporuje svalovou sílu;
• Může pomoci na opravu poškozené kůže;
• Podporuje zdraví cholesterolu a inhibuje peroxidaci;
• Pomáhá udržovat hormonální rovnováhu;
• Bojuje proti volným radikálům;
• Pomáhá udržovat silné a zdravé vlasové folikuly;

Dr. Sekera se rovněž uvádí, že vitamin E zlepšuje vidění, PMS symptomy a účinky různé léčebné postupy a léky na předpis.

Pokud nechcete dostat dostatek přirozené zdroje vitaminu E z potravin ve vaší stravě, suplementace může být nezbytné.

Dr. Joseph Mercola doporučuje, aby všechny živiny by měly být získány především z potravin, které jíme a ani doplňky stravy. Nicméně, je-li nutné použít doplněk k dosažení doporučené dávky, To je důležité, abyste nepoužili syntetický vitamin E vyroben z Petrochemie a/nebo sójové.

Doporučil, aby spotřebitelé hledají pro D-forma (DL-forma) vitaminu e pochází z bio slunečnice.

Dr. Dále Mercola doporučuje použít doplněk vitamínu E, který obsahuje “celou rodinu” tokoferoly a tokotrienoly. Ten uvádí, že více než 90% vitaminu e doplňky obsahují pouze alfa typy. Potřebujete alfa, beta, gama a delta formuláře pro podporu optimálního zdraví.

Je také důležité, aby nákup tohoto doplňku ve formách, které mají dlouhou trvanlivost a jsou méně náchylné na žluknutí. On navrhuje, že spotřebitelé hledají pro vitamin E doplňků bez kapslí vyráběných na bázi želatiny, které jsou paropropustné a měkké. Umožňují kyslíku projít a snížit (oxidovat) vitamin E olej uvnitř.

RDA USA (Doporučené denní dávky) vitamin E je 15 miligramů (mg). UL (horní úroveň snášenlivosti) vitamin E je 1000 mg/den.

Přínosy pro zdraví selen

Selen je základní stopových prvků u člověka, používá v těle k ochraně buněk před oxidačním poškozením.

Tento stopový prvek je také kofaktor enzymů, které se účastní aktivace a deaktivace hormony štítné žlázy.

Selen je velmi reaktivní atom. V těle, je součástí selenoproteins, které jsou bílkovinné molekuly, které obsahují selenocysteinu aminokyselinového zbytku.

Podle vědců z lékařské fakulty Harvardovy univerzity, Selenoproteins se účastní různých molekulárních drah a biologických funkcí. [3] Jsou některé z nejdůležitějších selenoproteins Glutathion enzymy, které jsou primární antioxidanty v těle.

A 2016 Německý výzkum recenze na role selenu v těle uvádí, že pomáhá ovlivňovat důležité biologické procesy včetně [4]:

• Buněčné reakce na oxidační stres;
• Buněčná diferenciace;
• Imunitní odpověď;
• Redoxní signalizace;
• Skládání proteinů;

Podle Shrnutí z havajské univerzity, rodina selenoproteins “obsahuje několik antioxidační enzymy jako Glutathion peroxidázy, redox regulační enzymy jako thioredoxin rybářská zpracovatelská loï, methionin sulfoxidu reduktázy, a další”. [4]

Podle Dr.. Edward skupina III, přínosy pro zdraví selen zahrnout:

• Podporuje detoxikaci těžkých kovů;
• Poskytuje antioxidační ochranu;
• Podporuje správné činnosti štítné žlázy;
• Podporuje kardiovaskulární funkce;
• Zpomaluje proces stárnutí;
• Zlepšuje reprodukčního zdraví;
• Může snížit riziko rakoviny;

Mnoho způsobů, že selenocompounds mít vliv na zdraví nejsou ještě dobře známy. Vědci i nadále zkoumat možné role selenu obsahujících sloučeniny v kardiovaskulární zdraví, rakovina, kognitivní pokles, cukrovka a různé jiné poruchy.

Vitamin E a selen pro rakovinu prostaty

Vitamin E a selen jsou známé pro jejich antioxidační aktivity.

Antioxidanty fungují snížit účinky oxidativního poškození, které mohou nastat při molekul s nepárové elektrony “Reaktivní formy kyslíku” reagovat s dalšími molekulami a ukrást jejich elektrony.

To může destabilizovat jinak zdravé buňky komponenty jako DNA, bílkovinné molekuly nebo lipidových membrán, což má za následek předčasné buněčné smrti nebo jiné komplikace.

Oxidační stres je věřil být jeden mechanismus zodpovědný za řadu onemocnění, včetně několika typů rakoviny. [2]

Různé studie ukázaly, že Vitamin E a selen jednat samostatně s cílem snížit rizikové faktory pro rozvoj rakoviny, včetně riziko rakoviny prostaty.

Vzhledem k jejich zjevné antioxidační a protinádorové účinky, několik studií, včetně výběr (Selen a vitamín E rakovina prevence Trial), zkoumal výsledky jejich kombinované použití.

Je tu významný zájem o účincích těchto sloučenin na rozvoji rakoviny prostaty a progresi. Nicméně, studie dosud neprokázala pozitivní efekt od suplementace.

Výběr byl fáze III, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované, 4-rameni studie zahrnující více než 35,000 muži. To byla financována National Cancer Institute a provádí SWOG80405 (Southwest Oncology Group).

Podle 2015 Výběr údajů z Floridská mezinárodní univerzita, “Vyberte studie se nepodařilo prokázat žádné signifikantní snížení rizika pro tento druh rakoviny přisoudit selen a vitamín E doplnění.” [2]

To však neznamená, že Vitamin E a selen nemají vliv na riziko rakoviny prostaty. Spíše, To znamená, že suplementace protokol používaný ve studii nezpůsobily významné změny v rizikové faktory pro rakovinu prostaty. Existující data jsou nedostatečná k pevné stanovení.

Vitamin E a selen vedlejší účinky a interakce

Oba Vitamin E a selen jsou považovány za bezpečné Chcete-li použít jako doplňky stravy při odpovídajícím způsobem, ale v některých případech obě mohou způsobit vedlejší účinky.

Vitamín E může způsobit bolesti hlavy, závratě, pocit na omdlení, slabost, žaludeční křeče nebo nadměrné krvácení u některých lidí. Selenu může způsobit zažívací potíže, změny nálady, únava a jiné nežádoucí účinky.

Nadměrné dávky selenu může být nebezpečné pro lidské zdraví a vést k rozvoji toxicity. Neužívejte více této minerální látky než co je doporučeno lékařem.

Obě tyto důležité živiny mohou komunikovat s určitými zdravotními problémy, drogy, bylinné doplňky a laboratorní testy. To je nejlepší se poradit s lékařem před zahájením k doplnění své stravy s vitaminem E nebo selen.

Ohodnotit Tento článek

(1 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)