Co je pracovní paměť a jak se může zlepšit?

Mnoho duševní zdraví doplňky nárok na zvýšení pracovní paměti. Ale konkrétně, Co je pracovní paměť a jak se může zlepšit?

Pro většinu lidí, Když vezmeme nootropní pilulky nebo chytré drogy pro funkce paměti, Těšíme se zlepšit, co je známé jako “Pracovní kapacita paměti” – název přidělený intelektuální síly mozku.

To je také často označován jako fluidní inteligenci nebo krátkodobou paměť. Kdyby mozek do počítače, To by se podobný RAM, který se používá pro zpracování druhé druhé centrální procesorové jednotky.

To je mechanismus, kterým máme držet různé bity informací najednou. Pak, jsme schopni provést větší propojení mezi tyto informace, a ukládat ji po boku jiné podobné vzpomínky.

V daný den, je nezbytné, aby mohli aktivně držet faktů, obrázky, životního prostředí vstup, a další vzpomínky, které byly načteny z minulosti. Jsme pak schopni využívat všechny tyto informace k řešení problémů a plány na další postup.

Teorií o tom, jak dosáhnout se zařazují do čísla pracovní paměti. To je také běžně propojen udržet pozornost a schopnost soustředit. Zde je to, co zatím víme o jak pracovní paměti funkce v mozku, a jak zlepšit její účinnost prostřednictvím nootropní suplementace.

OptiMind

32 Kapsle

VZOREK ZDARMA PACK

71 Hodnocení | Zdroj: Shopper schválen

• Zaměřte se déle, jasné, mozek mlha & cítit více motivováni
• Zvýšení energie, alertnes & paměť
• Obsahuje 12 bezpečné a přírodní ingredience nootropní

BEZPLATNÁ ZKUŠEBNÍ VERZE

Historie pracovní paměti teorie

První představy o tento druh paměti došlo v pozdním 60s.

Vědci porovnali funkcí paměti v mozku k metodám, které počítače používají k ukládání a načítání informací.

Tento model osvědčil v popisující jak lidské inteligence funguje.

Před tímto datem, krátkodobé paměti byl díval se na jako akt vybavování informací, které získal nedávno.

Nové teorie, Navrhovaný výzkumný tým Atkinson a Šifrin, navrhl, že mysl aktivně manipulovat malé kousky informací a neměl je jednoduše vyvolat.

Jak pracují funkce paměti

Hlavní model pracovní paměti zahrnuje, co je známé jako “centrální výkonný” systém sezení v horní části hierarchie funkcí paměti. Jak už název napovídá, Tento systém má manažerské role nad jiné menší systémy, známá jako “otrok systémy.”

Centrální výkonný spojuje všechny relevantní druhy informací, Určuje, kam by měla jít pozornost, a souřadnice funkcí slave systémů. Otroci udržovat a podržte malé kousky informací, které jsou sestaveny.

Jeden z těchto otroků je znám jako fonologické smyčky, systém, který spravuje informace do zvuků. Tyto zvuky mohou zahrnovat vnitřní hlas recitovat fakt, myšlení, nebo číslo.

Další otrok systém je “visuo prostorové skicák.” Tento systém uchovává informace ve formě obrázků, literál nebo zástupce.

Existují také dočasné hospodářství systémy známé jako epizodické vyrovnávacích pamětí. Tyto oblasti držet všechny typy materiálu, včetně hudby, pro krátké časové období.

Meze pracovní kapacita paměti

Pracovní paměť lze omezit celkovou kapacitou sedmi prvků v daném okamžiku. To platí pro číslice, slova, nebo obrázky, a naznačuje, že jsme nikdy pojme více než tato částka faktorů najednou. Co způsobuje toto omezení?

Účinnost systému centrální výkonný může být omezena chemickým pleť mozku. Fyzické architektury mozku, jako neurony, neurites, a synapse, spoléhá na zdravé množství chemikálií excitační a inhibiční Ručeni podél těchto cest.

Některé teorie předpokládají, že chemické nerovnováhy rychlost ztráty paměti funkce. Pracovní paměť také zřejmě klesat jak stárneme. To je místo, kde užívání doplňků pro paměť může být velkou hodnotu.

Jak neurotransmitery ovlivňují paměť

Neurotransmitery jsou přirozený mechanismus těla pro sdělování informací a nastartování reakce v mozku. Tyto chemikálie jsou přenášeny přes synapse jejich Ručeni.

V některých případech, jako například s klíčové neurotransmiteru acetylcholinu, Tyto chemické látky mohou ve skutečnosti podnítit růst nových synapsí a neurony. Acetylcholinu přímo komunikuje přes různé části mozku, z bazální usadilo do hipokampu.

Jiné neurotransmiterů, jako dopamin, epinefrin, a noradrenalin, Vytvořte mentální energii potřebnou pro soustředění a schopnost odolávat rozptylování. Zdravé hladiny všech těchto sloučenin jsou povinni paliva a spravovat pracovní paměti systémů popsaných výše.

Nedostatky v různých neurochemicals týkající se paměti byly souvisí s poruchami pozornosti jako ADHD, a degenerativní onemocnění jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova. Z tohoto důvodu, My se nyní podíváme na nootropní suplementace jako klíčovou součást udržení správné paměti funkce v průběhu života.

Zlepšit pracovní paměť s doplňky

Existuje mnoho Doplňky si můžete zvýšit pracovní paměti. Tyto sloučeniny obecně fungují zvýrazòováním akce neurochemikálie, které jsou již obsaženy v mozku.

Také lze opravit nevyvážeností nebo nedostatky v různých základních neurotransmiterů. Mnohé z těchto doplňků mají přímý vliv na působení acetylcholinu.

Piracetam je všeobecně vnímán jako nejlepší nootropní doplněk. Zlepšuje komunikaci mozku zvýšení účinnosti ACh vysílače, Brána je acetylcholin účinky. V kombinaci s cholinu doplňky jako CDP cholin, nebo Alpha GPC, Piracetam může zlepšit duševní zaměření a zaostření prostorovou paměť.

Kofein -široce konzumovatelné sloučenina nachází v kávy a čaje, je známý pro jeho duševní síly zaostřovacích. To je další způsob, jak popsat výše popsaný centrální výkonný systém. Při spárování s L-theanin, nervózní vedlejší účinky kofeinu jsou úspěšně zmírnit, Takže oba životaschopná pracovní paměti booster. L-theanin také pomáhá zlepšit vizuální paměť, zpracování současně eliminuje rušivé myšlenky.

Je jedním z nejstarších známých přírodních doplňků pro pracovní paměť Ginkgo Biloba. Toto starobylé asijské strom je známo, že zlepšení krevního oběhu v mozku přes flavonoidy, dodávání kyslíku a živin, které jsou požadovány pro všechny funkce paměti. Ginkgo pomáhá zlepšit soustředění a zlepšit schopnost zapamatovat si fakta.

Ginkgo je někdy s žádným nebo nahrazeny Bacopa Monnieri, bažiny révy, která poskytuje silné kognitivní vylepšení. Nejjednodušší způsob, jak vzít Bacopa se přes populární Alfa mozku Kombinovaný zásobník, která dvojice vinné révy s různé jiné paměti, posílení nootropik.

Zlepšuje pracovní paměť – Recenze

Klíčem k udržení a posílení pracovní paměti, fluidní inteligenci a duševní funkce je při pohledu na něj jako aktivní proces.

Jen se nemusíme držet informace v našich myslích pro krátké časové období, Musíme také být schopen manipulovat s informací. To může zahrnovat provádění výpočtů, úvaha na závěr, aby souvislostí a asociací, jakož i stanovení vztahů mezi různých kusů informace.

Porovnáním fakta a sdílení naše závěry mezi různými oblastmi mozku, jsme schopni efektivně rozhodovat, dorazí na plány, a řešit problémy. Tento celý proces závisí na zdravé mozkové chemie, které lze dosáhnout prostřednictvím inteligentní doplnění.

Jednoduše spoléhat na potravinové zdroje není často dostatečně chránit mozek před poškozením a rozkladu, které vydrží po celý život. Celý nootropní hnutí je založena na tomto typu aktivní účasti na podporu mozku zdraví a pracovní kapacita paměti.

Ohodnotit Tento článek

(2 hlasy, průměr: 5.00 z celkových 5, Jmenovité)