L-citrullin – Fordelene ved Supplement og mad kilder

L-citrullin er en grundlæggende aminosyre, som kroppen bruger til form proteiner. Dets kemiske sammensætning er H2NC(O)NH(CH2)3CH(NH2)CO2H og det er rigeligt fundet i vandmelon.

Når de indtages, de sammensatte omdannes til flere andre centrale aminer, øger blodtilførslen til hjernen.

Ud over øget omsætning, L-Citruline kan forbedre energi og lindre symptomer på træthed.

Det er også bruges til at behandle en række lidelser, fra erektil dysfunktion Alzheimers sygdom. Følgende er en oversigt over hvordan de sammensatte værker og de mentale fordele det producerer.

Mens citrullin har få kendte bivirkninger, dens biprodukt L-arginin udstille nogle risici, der vil blive nærmere beskrevet nedenfor.

L-citrullin

Aminosyre

Pre- Træning

Kroppen- bygning

Udholdenhed

Sådan fungerer det:

• Vist sig for at øge blodets arginin indhold
• Øger nitrogenoxid & væksthormon
• Forsinkelser indsættende træthed under intens træning

Dosering:

Mellem 1 - 3 g pr. dag

Sikkerhed:

Rangerede muligvis sikker

Top L-citrullin produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Citrullin effekter

Når det er forbrugt, Citrullin bliver før markøren til L-arginin.

Dette stof er kendt for sin støttende rolle i omløb og hjertet sundhed. Det skærer blodtryk ved at dilatere blodkar, hjælpe med at fjerne eventuelle blokeringer.

Denne omsætning effekt påvirker systemer i hele kroppen, herunder seksuel sundhed, heling af sår, og smerter på grund af betændelse. Det øger også mængden af væksthormon i kroppen.

Citrullin bliver også omdannet til salpetersyre. Denne sammensatte yderligere øger blodgennemstrømning gennem arterier. I hjernen, alle disse funktioner bidrage til at støtte sunde neurale funktion, især da det vedrører hukommelse.

Den øgede omsætning i hjernen leverer blod og næringsstoffer til neurale væv, holder den smidig og fremme hurtig vækst af neurale strukturer som synapser og neuroner. Dette er lignende til effekterne neurale kredsløb, som er forårsaget af den naturlige urtekosttilskud Vinpocetine.

Citrullin fordele

Citrullin fremmer blodcirkulationen og frigivelse af humant væksthormon. Dette kan øge modstanden mod skader og sygdomme. Tillægget understøtter højt fungerende immunitet i alle systemer i kroppen. Det hastigheder restitutionstid fra nedskæringer og operationer. Det bidrager også til knoglestyrke.

L-Citruline er et fremragende terapi for højt blodtryk. For Herre’ seksuel sundhed, sammensat menes at have lignende virkninger af receptpligtige lægemiddel Viagra. I hjernen, mere omsætning og ilt resulterer i skarpere, klarere tanker.

Kort sigt hukommelse, lang sigt hukommelse, og husker er alle forbedret. Det er blevet foreslået som en naturlig behandling for Parkinsons sygdom, da det kan hjælpe opnår disse patienter en højere grad af mental kontrol.

Citrullin dosering

Som denne kosttilskud er stadig ikke meget udbredt i offentligheden, der er få offentliggjorte papers beskriver passende doser. Der synes at være en bred vifte af effektive doser, fra 2 gram til 15 gram om dagen. En median dosis af 6 gram anbefales til brug i vægt tab og motion programmer.

Citrullin vises i dette marked endnu oftere end som et holistisk kognitiv forstærker, som sin omsætning øge effekter stofskiftet omkring tung træning. Hvis du er i tvivl om dosis, Start med en meget lille mængde, måske tættere på 1 gram pr. dag, og Bemærk effekter før stigende dosis.

Citrullin bivirkninger

Citrullin anses for meget sikker, og har ingen kendte bivirkninger.

Det er vigtigt, men, ikke til at kombinere det med receptpligtig medicin for højt blodtryk. Tilføje dette supplement kan reducere blodtrykket til farlige niveauer som følge.

Også, enhver brug af erektil dysfunktion medikamenter såsom Viagra eller Cialis bør suspenderes, mens du tager citrullin. Igen, lavt blodtryk kan medføre. Gravide eller ammende kvinder anbefales ikke at tage det på alle.

Der var en FDA husker i 2014 over flere forsendelser af narkotika. Dette skyldtes ikke en iboende risiko i sammensat sig selv, men var relateret til forkert emballeret og mærket kosttilskud. Ingen blev skadet på grund af fejl, og citrullin er stadig betragtes som sikker til brug af voksne og børn.

L-arginin (Aminosyren syntetiseret fra L-citrullin) er der nogle kendte bivirkninger Når det tages som en standalone supplement. For nogle mennesker, for stor en arginin dosis kan resultere i fordøjelsessystemet spørgsmål som diarré og mavesmerter. Det kan også tilføje til allergisk følsomhed, og aktivere astmaanfald. Argnine råder over de samme kontraindikationer for blodtryk som anført ovenfor.

Citrullin anmeldelse

Citrullin er en naturlig aminosyre, som omdannes i kroppen til L-Argnine og salpetersyre. Disse forbindelser både arbejde for at øge omsætning i hele hele kroppen, herunder hjernen. Denne effekt kan generere øget immunitet, mere energi, og bedre hjertefunktion. Det bidrager også til stærk neurologiske væv, med fremragende hukommelse og koncentration virkninger. Det har ingen kendte bivirkninger og er sikker til brug af børn.

Bedøm denne artikel

(26 stemmer, gennemsnit: 3.62 ud af 5, Bedømmelse:)