Hvad er Co-enzym Q10: Fordele, Bivirkninger og dosering

Co-enzym Q10 er også kendt som ubikinon og er almindeligvis forkortet CoQ10.

Dette er en olie-opløselige vitamin-lignende stof, der er til stede i hele den menneskelige krop, især inden for celle mitokondrierne.

Dette ernæringstilskud er også en del af elektron transportkæde, deltager i aerob cellulær respiration, og spiller en afgørende rolle i at generere energi i form af ATP. Forskere anslår, at så meget som 95% af menneskelige kroppens energi er genereret på denne måde.

Co-enzym Q10 er et populært anti-aging supplement og det har også vist sig at forbedre hjernens ydeevne og sundhed.

CoQ10 blev opdaget i 1957 af Dr. Frederick Crane i mitokondrier af celler af oksekød hjerter. I den menneskelige krop, Dette stof er mest udbredt i organer med de højeste energi krav som hjerte og lever.

Der har været en stor mængde af forskning udført på dette tillæg, især siden 1980-erne. Selv om der er ved stadig meget vi ikke, Det synes, at CoQ10 har en række gavnlige egenskaber herunder handler som en kraftfuld antioxidant.

Coenzym Q10

Energi Supplement

Hjertesundhed

Energi

Anti- Aging

Sådan fungerer det:

• Aids i cellulære energiproduktion
• Effektiv anti-oxidant til at bekæmpe ældning
• Understøtter kognitive præstationer & velbefindende

Dosering:

Mellem 30 - 600 mg pr. dag

Sikkerhed:

Bedømmelse: sandsynligvis Safe

Top CoQ10 produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

CoQ10 som en antioxidant:

Anti-oxidanter bekæmpe skadelige partikler og materialer i kroppen kaldet frie radikaler.

Disse små fragmenter af beskadigede eller oxideret celle partikler kan føre til alle typer af problemer, herunder nedværdigende cellemembraner, manipulation med vores DNA, og aflivning af visse celler.

Forskere mener, at frie radikaler bidrage til aldringsprocessen, sammen med øger risikoen for andre sundhedsmæssige problemer som hjertesygdom og potentielt selv visse typer af kræft.

CoQ10 er i stand til at neutralisere frie radikaler, at forebygge yderligere skader og måske endda hjælpe med at vende nogle allerede eksisterende frie radikaler.

Som en anti-oxidant, CoQ10 er også i stand til at befri kroppen af supplerende kemikalier og toksiner, som er skadelige. Nogle forskere mener, at CoQ10 spiller en rolle i at hjælpe til at genoplade andre anti-oxidant næringsstoffer til deres aktive stater. Det er kendt for at have en vital del i at holde andre gavnlige materialer og kemikalier fungerer som de skal.

Det giver også en stærk samlede forsvar for dine celler, væv, og organer og synergizes godt med andre yderst potent anti-oxidanter som en del af et liv udvidelse eller levetiden fremme stak.

Fordele af CoQ10:

Hvis du er interesseret i at forbedre sundhed og din hjerne kan fungere, der er en masse grunde til at tage CoQ10. Personer med højere niveauer af dette næringsstof er blevet fundet for at vise større mental skarphed, energiniveau og arbejdsindsats i forskellige kognitive tests.

Hvis du har lave niveauer af dette stof, du er mere tilbøjelige at opleve hjernetåge, langsom eller træg mental behandling, svært ved at huske, som vi som generel kognitiv tilbagegang. En undersøgelse foretaget af UCSD fundet passende niveau for CoQ10 kan føre til en 44% fald i antallet af hjernen forringelse som følge af aldring.

Forskerne ved, at denne skade er langt sværere at vende når det sker, men at tage næringsstoffer som dette enzym tidligt nok kan øge dine chancer for at undgå aldersrelaterede demens og hukommelse tab.

Fordelene ved dette tillæg er omfattende og rækker langt ud over intellektuelle ressourcer. Der har været undersøgelser tyder på, at forsøgspersoner der tog CoQ10 efter at have lidt et hjerteanfald (inden for 3 dage) var mindre tilbøjelige til at have efterfølgende hjerteanfald og lidt mindre smerter i brystet og ubehag. Disse patienter var også mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdom end dem, der ikke tage tillæg.

Det samme kan siges om ved hjælp af CoQ10 til behandling af hjertesvigt, især når tillægget er kombineret med konventionel medicin. Oftentimes har folk med kongestiv hjerteinsufficiens et naturligt reduceret niveau af CoQ10.

Dette tillæg kan også reducere hævelser i benene, væske i lungerne, øge motion kapacitet, og gøre vejrtrækning lettere for astmatikere eller nogen deltage i anstrengende motion.

CoQ10 menes også at medvirke til at reducere forhøjet blodtryk. Denne ydelse af tilskud kan tage lidt tid at dukke op, eventuelt så længe som 4 til 12 uger, Ifølge en række kliniske undersøgelser på dette område.

Men undersøgelser har vist evne til dette tillæg at reducere systolisk blodtryk af op til 17 mm Hg og diastolisk tryk ved så meget som 10 mm Hg, alle uden væsentlige bivirkninger.

Det er også blevet bemærket, at folk med høje kolesteroltal tendens til at have lavere niveauer af CoQ10. Mere forskning er nødvendig, men dette supplement er blevet foreslået som en behandling for forhøjet kolesterol. Det kan endda hjælpe til at mindske nogle af de bivirkninger, der er forårsaget af statin narkotika, herunder nogle af de associerede smerter.

CoQ10 dosering:

Et anbefalede daglige dosis for CoQ10 endnu ikke er blevet etableret. Når dette er sagt, et generelt udvalg kan etableres ved at kigge på undersøgelser på CoQ10 se hvilke kliniske doser blev brugt. Baseret på dette, plus et antal sagkyndige udtalelser, Det forekommer hensigtsmæssigt at anbefale en dosis af CoQ10 i rækken af 30 til 200 mg pr. dag.

CoQ10 bivirkninger:

Dette tillæg betragtes som sikkert og veltolereret i de fleste voksne. Men, der er mulighed for lægemiddelinteraktioner, så altid tjekke med din læge før du tilføjer en ny supplement til din rutine.

Så langt så kendte side effekter gå, det eneste, du er sandsynligvis se er nogle lejlighedsvise mave forstyrret og begrænset rapporter om søvnløshed. Nogle forskere har udtrykt bekymring at ved hjælp af høje niveauer af CoQ10 for lange perioder kan ophøje visse leverenzymer.

Hvis du er bekymret over denne mulighed, kan du undersøge alternativer såsom Idebenone eller Uniquinol, der ligner CoQ10 med en lidt anderledes virkningsmekanisme.

Bedøm denne artikel

(26 stemmer, gennemsnit: 3.85 ud af 5, Bedømmelse:)