GABA – Angst og Stress-lindre Neurotransmitter

GABA (Gamma - aminosmørsyre) er en aminosyre, som produceres i hjernen fra en anden aminosyre kaldet glutamat og Vitamin B6.

GABA er anset for at være den vigtigste hæmmende neurotransmitter i kroppen. Den vigtigste brug af GABA er at afbalancere andre kemikalier, hormoner, og neurotransmittere, som kan forårsage over-excitability.

I det væsentlige, GABA er en hjerne kemiske, der hjælper nerve impulser til at kommunikere mere effektivt. Ikke kun dette, men det er også anset for at være en anti-epileptisk agent, bruges af kroppen til at gøre endorfiner (feel good kemikalier), og er afgørende for korrekt hjernens funktion.

GABA

GABAergic tillæg

Humør

Søvn

Kroppen- bygning

Sådan fungerer det:

• Angstdæmpende virkninger til at reducere stress
• Kan forbedre søvn & angst
• Understøtter fedttab & øger HGH

Dosering:

Mellem 250 - 1500 mg pr. dag

Sikkerhed:

Bedømmelse: sandsynligvis Safe

Top GABA produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

GABA kosttilskud

Ifølge den nuværende videnskabelige viden, tage GABA kosttilskud er ineffektive til nootropic formål, fordi dette stof kan faktisk nå hjernen, når det indtages oralt.

Blod - hjerne barrieren er en beskyttende membran, der adskiller blodbanen fra hjernevæv. Det fungerer som et filtreringssystem til at holde potentielt skadelige stoffer ud af hjernen. Nogle gavnlige forbindelser såsom visse aminosyrer, vitaminer, og mineraler også få blokeret eller transporteres kun selektivt.

Den GABA bruges af din hjerne skal enten ske inden for din neuroner eller tværs over blod - hjerne barrieren ved hjælp af en anden mekanisme. Trods dette, mange kosttilskud, der bruges til angst fortsætte med at medtage GABA i deres ingredienser.

Trods aktuelle videnskabelige forståelse, der er mange positive GABA supplement anmeldelser fra brugere online. Brugere rapporten, at mundtlige GABA kosttilskud har hjulpet dem slappe af og berolige dem.. Det er muligt, at placebo-effekt alene kan være årsag til de positive virkninger, disse mennesker oplever.

Men, der er også et par forskellige teorier om hvorfor GABA kosttilskud synes at arbejde for disse mennesker. En teori er, at der kan være personlige forskelle i blod - hjerne barrieren permeabilitet, der kan tillade supplerende GABA i hjernen hos nogle mennesker.

En anden teori er, at GABA ikke kan være nødvendigt at krydse over blod-hjerne barrieren til at have neurologiske effekter i kroppen, og i stedet handle i det enteriske nervesystem i tarmen kan forårsage psykiske virkninger. Begge af disse teorier har ikke bevist på dette punkt, og ville være gode områder for fremtidig forskning.

Mens direkte tilskud med GABA ikke kan arbejde effektivt, der er andre GABAergic kosttilskud, der kan reducere bekymringstankerne, forbedre humør, fremme bedre søvnkvaliteten, og forebygge stress.

Citronmelisse og L-Theanine er begge naturlige kosttilskud, der kan nå hjernen og øge GABA aktivitet på en måde, der lige GABA kapsler kan ikke.

GABA effekter

Den vigtigste virkningsmekanisme for GABA neurotransmitter er, at det binder med visse neurotransmitter og hormonelle receptoren steder i hjernen.

Det forhindrer receptorer i hjernen i at blive over-stimuleret. Dette menes at være den vigtigste metode til at hjælpe til at berolige hjernen og udstiller en angstdæmpende virkningsmekanisme.

En anden virkningsmekanisme for GABA er at udføre tilsvarende til en anden type af neurotransmitter. Til dette formål, Det hjælper nerver og neuroner til at kommunikere med hinanden mere effektivt.

Tilsammen, disse handlinger er ansvarlige for udførelse af talrige kognitive funktioner såsom forbedret koncentration, fokus, og endda opmærksomhed-switching.

GABA fordele

Den største fordel ved GABAergic kosttilskud som citronmelisse og L-Theanine er, at de bidrager til at mindske spændingen i hjernen. Som den vigtigste hæmmende neurotransmitter i kroppen, GABA fremmer følelser af ro.

For meget ophidselse kan føre til følelser af uro, irritabilitet, og søvnløshed. Faktisk, angst er en tilstand karakteriseret ved overdreven aktivitet af dig neuroner. Ved hjælp af GABAergics, Du kan bremse mental over-stimulation og tillader hjernen til at slappe af og falde til ro.

Mange brugere har bemærket, at GABA tilskud hjælper med at sænke deres stress og angst niveauer. Dette er meget gavnligt for mennesker, der har problemer med at få til at sove eller opholder sig i søvn.

Folk bruger ofte GABA-styrke kosttilskud for depression, angst, Insomina, og stress lindring, men de kan faktisk bidrage til forbedret kognitive funktion samt.

Med GABAergic er kosttilskud alfa hjernebølger normaliseret, som tjener til at afbalancere vores humør og er knyttet til en tilstand af “flow” og mere produktive tankemønstre.

Beviser viser også, at forøge GABA niveauer forbedrer fokus og klare tænkning. Det hjælper også at berolige racing tanker og endog reducere forhøjet blodtryk i en række situationer. GABA kan selv bidrage til at reducere hyppigheden af epileptiske episoder og fungere som en naturlig smertestillende at tilbyde smertelindring.

GABA er også anses af mange eksperter til at være en naturlige fedtforbrænder. I stedet for som en stimulerende (Husk denne neurotransmitter rent faktisk hjælper at bremse tingene i stedet for at fremskynde dem.) det virker til at støtte produktionen af hormoner, der opbygge magert muskel masse.

Dette skaber til gengæld en mere termogeniske, eller fedt-brænding, kroppen da muskelvæv er langt mere metabolisk aktive end fedt, som det erstatter. Det menes også at faktisk øge niveauet af humant væksthormon, som gør at opbygge muskelvæv endnu nemmere.

GABA dosering

Dosering af GABA supplement du brug vil afhænge af en række forskellige faktorer, herunder styrken af det særlige tillæg samt dine grunde til at tage det. Det anbefales, at du taler med din læge for at afgøre den bedste dosis for dine behov.

Husk, at ved hjælp af GABA piller eller pulver direkte er typisk ikke effektiv til at påvirke stemningen, da dette stof ikke kan trænge igennem den blod - hjerne barrieren med nogen stor grad. Det er derfor, mange mennesker vil i stedet bruge GABAergic kosttilskud for at indirekte øge niveauet af dette neurotransmitter i hjernen. Du bør læse mere om de forskellige GABAergic forbindelser til at afgøre, hvilken der er bedst for dig.

Der er nogle tilfælde, i hvilke GABA kosttilskud kan være effektiv for andre ikke-kognitive formål. Bodybuildere og andre atleter vil bruge dette stof for muskel-bygning fordele. Hvis du vil bruge GABA for disse grunde, en standard- eller anbefalet dosis endnu ikke er blevet etableret.

Der er meget anekdotiske råd om hvor meget at tage. Dette synes at spænder overalt fra mellem 500 mg til 5 gram dagligt. De fleste bruger vil forbruge mellem 1 og 3 gram om dagen.

Overvej at opdele den daglige dosis i flere lig forvaltninger. Ikke tage det med proteinkilder, da det kan påvirke korrekt fordøjelse og absorption.

GABA bivirkninger

Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner med GABA og det ser ud til at være meget sikkert og veltolereret. Men, der er også nogle bivirkninger. Disse omfatter at være alt for afslappet, Så undgå at køre et køretøj eller betjene tunge maskiner i en sådan tilstand.

Der er også mulighed for ændringer i puls og vejrtrækning mønstre. Normalt, disse ændringer vil forsvinde forholdsvis hurtigt.

GABA anmeldelse

GABA er en af de vigtigste neurotransmittere i hjernen for at fremme en afbalanceret humør og forebygge stress eller angst. Det kan også have positive konsekvenser for koncentration, søvn, og hukommelsesfunktioner, samt øge alfa hjernebølger.

Mens GABA kosttilskud kan være nyttigt for fedt tab og vægtløftning fordele, effekter som en hjerne supplement er inkonklusive, som nuværende videnskabelige viden siger, at dette stof ikke kan krydse blod - hjerne barrieren med nogen stor grad, endnu kan mennesker rapport med positive virkninger.

På grund af dette, nogle mennesker vil i stedet bruge GABAergic kosttilskud som citronmelisse eller L-Theanine, da disse to stoffer er kendt for at øge GABA niveauer i hjernen.

Der er en række forskellige kognitive fordele for tager GABAergic kosttilskud og du bør undersøge de tilgængelige indstillinger til at afgøre, hvilket er bedst for dig.

Bedøm denne artikel

(33 stemmer, gennemsnit: 3.64 ud af 5, Bedømmelse:)