Sådan bruges citronmelisse for angst Relief & Hukommelse forbedring

Citronmelisse er en hukommelse øge, anti-angst nootropic også kendt som Melissa officinalis.

Det er en plante fra mint familie og anses for at være en beroligende urt, der har været brugt i mange århundreder i medicinske sammenhænge.

Det blev administreret allerede i middelalderen til at reducere stress og angst, fremme søvn, forbedre appetit, og selv lette smerter og ubehag. Nyere undersøgelser peger på ved hjælp af citronmelisse som en kognitiv forstærker kan forbedre behandling hastighed og hukommelse.

Selv om det er hjemmehørende i Europa, anlægget er nu vokset over hele verden til brug som en naturlig ernæringstilskud. Citronmelisse planten vokser op til to fod i højden og bladene er dybt rynket, spænder i farven fra mørk til gullig grøn.

Citronmelisse

Urtekosttilskud

Humør

Søvn

Stress

Sådan fungerer det:

• Hjælper med at støtte en positiv stemning
• Fremmer sund søvnmønster
• Lindrer stress og fremmer afslapning

Dosering:

Mellem 1.5 - 4.5 g pr. dag

Sikkerhed:

Rangerede muligvis sikker

Top citron balsam produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Citronmelisse effekter:

Virkningerne af citronmelisse er talrige og varierede, drevet af mange forskellige kemiske forbindelser fundet i denne plante og dens partiallicenser.

En af de aktive ingredienser i citronmelisse kosttilskud er eugenol, som har vist sig rolig muskler og endda følelsesløse væv.

Terpener er ekstra ingredienser, der er tænkt på at tilføje til de beroligende virkninger af tillægget.

Citron Bam ekstrakt indeholder også Rosmarinsyre syre, som har vist sig for at hæmme GABA transaminase. Dette enzym virker for at fjerne GABA, når den er udgivet af din neuroner i den synaptiske kløft. Ved at hæmme transaminase enzym, Citronmelisse et effektivt forøge GABA aktivitet i hjernen.

GABA er en af de hæmmende neurotransmittere, bruges af din hjerne til at forhindre overdreven begejstring og opnå balance. Det er ansvarlig for at sikre, at vi ikke er alt for stressede og spiller en rolle i søvn cykler.

Stigende stimulation af GABA receptorer vil producere en beroligende eller beroligende effekt og forklarer, hvorfor citronmelisse virker som en anti-angst supplement. Andre angstdæmpende nootropica som Phenibut og Picamilon også arbejde ved at udnytte GABA veje, men med lidt forskellige virkningsmekanismer.

Citronmelisse også udstiller aktivitet på nicotinsyre og muskarine receptorer i hjernen, hvilket gør det en stor naturligt supplement til hjernen hacking. Disse receptorer reagere på den neurotransmitter acetylcholin, som er en integreret del arbejder hukommelseskapacitet, hukommelse dannelse, logisk analyse og grundlæggende kognition færdigheder.

Citronmelisse anses at have kolinerge binning egenskaber og kan have nogle positive virkninger på personer med Alzheimers sygdom.

I en 2003 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuropsychopharmacology, enkeltpersoner får citronmelisse blev registreret for at have forbedret opmærksomhed nøjagtighed noder samt bedre arbejdshukommelse og sekundære hukommelse ydeevne. Personer også oplevet større ro og opmærksomhed, når man tager dette tillæg.

Desuden, Citronmelisse anses for at være en Adaptogener, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at håndtere eksterne stressfaktorer i miljøet. Mange af ingredienserne i citronmelisse menes også at dræbe bakterier og måske endda visse vira.

En række af tanniner der menes at bidrage til de antivirale virkninger. Dette kan også forklare, hvorfor supplementet har stærk anti-oxidant egenskaber.

Citronmelisse fordele:

Den mest almindelige brug af citronmelisse som supplement er angstdæmpende henblik. Det bruges til at fremme afslapning og dyb, afslappende søvn. Mange brugere rapporterer, at understrege synes at smelte væk, når du bruger dette supplement sammen med irritabilitet, nervøsitet, og selv depression.

Citronmelisse og lignende præparater har også vist sig at forbedre mentale ydeevne. Sund brugere har rapporteret stigninger i hukommelsen, læring kapacitet, og endda sensoriske opfattelse i nogle tilfælde.

Citronmelisse ekstrakt er også kendt for at være en meget potent antioxidant. Dette betyder, at det kan øge immunforsvaret fungerer og yde beskyttelse mod betændelse, infektion, og sygdom.

Dette også kan vedrøre en eller anden måde det anti-bakteriel og anti-virale egenskaber. Planter bladene blev brugt selv før middelalderen for sårheling, og især behandle giftige insekt bid og stik.

Citronmelisse kan også give fritagelse for sygdomme som kronisk træthedssyndrom og fordøjelsesproblemer spænder fra oppustethed, gas, opkastning, halsbrand, kolik, og endda dårlig appetit. Mange kvinder søgning, tillægget kan hjælpe dem med menstruationssmerter og selv tjener til at stimulere menstruation i tilfælde af svage eller fraværende cykler.

Tillægget kan også bidrage til at beskytte hjerte og hjerte-kar-system. Mange brugere har oplevet lindring fra hjertebanken, allergiske reaktioner, og hurtige hjerteslag.

Citronmelisse dosering:

Citronmelisse generelt accepterede dosis-intervallet er mellem 300 og 500 mg pr. dag.

Ved hjælp af citronmelisse for andre formål (som en sove støtte eller angstdæmpende) kan kræve lidt større mængder, men der er ingen officielt bestemt dosis for disse tilfælde. Som sådan, beslutte, hvor meget at bruge kan kræve en smule af eksperimenter.

Citronmelisse kan også bruges i en række forskellige formuleringer såsom i en te eller som en aktuel huden gnide. Nye brugere er altid rådes til at starte ud med den laveste effektive dosis og kun øge herfra gradvist.

Citronmelisse bivirkninger:

Citronmelisse anses for at være en meget sikker naturlige urter. Faktisk, Denne sammensatte gives undertiden selv i små mængder til babyer, der har kolik. De fleste brugere vil ikke opleve nogen bivirkninger, når du tager denne nootropic.

Den eneste kendte bivirkning af citronmelisse er, at det kan forårsage en stigning i døsighed. Det vil sandsynligvis ikke være en god idé at køre bil eller betjene maskiner, indtil du ved, hvordan tillægget påvirker dig.

Der kan være nogle mennesker, der har unikke reaktioner på dette tillæg. Det ville ikke anbefales til nogen bruger anti-angst medicin, antihistaminer, muskelrelaksantia, Anti-beslaglæggelse medicin, beroligende midler, eller beroligende midler.

Citronmelisse anmeldelse:

Citronmelisse er en af de mest undervurderede nootropic kosttilskud. Mens det anses for at være bedst for sin anxiolytiske egenskaber, denne urteekstrakt har også vist sig for at forbedre hukommelsen, opmærksomhed, nøjagtighed og argumentation færdigheder. Det virker på både acetylcholin og GABA systemer i hjernen, øge dit humør og fører til større synaptisk plasticitet.

Citronmelisse kan tages af næsten enhver sund voksen og kan sparke dit immunforsvar i overdrive. Hvis du i øjeblikket bruger andre medikamenter for angst eller depression, Det ville være bedst at tale med din læge, før du overveje at føje dette supplement til din daglige rutine.

Bedøm denne artikel

(73 stemmer, gennemsnit: 3.41 ud af 5, Bedømmelse:)