Klarsynede drømmer selvhypnose teknikker & Begynder ’ s Guide

Klarsynede drømmer hypnose refererer til selvhypnose teknikker anvendes for at øge chancerne for at opleve klarhed mens drømmer. Self-hypnose er meget ligesom meditation i der inducerer afslapning svar, som bidrage til at berolige sindet, mindske stresspåvirkninger og forbedre mental fokus.

I meditation, gentagelse af mantraer tilskynder enkelt-takkede fokus på bestemt emner. Mantraer er sætninger, ord eller lyde, der støtte koncentration. I selvhypnose, gentagelse af positive tilkendegivelser er brugt til at træne sindet. Gentage valgte bekræftelser under selvhypnose kaldes selvsuggestion.

Klare drømme er selvbevidsthed i en drøm-state. En drømmer er købedygtig anerkende, at hun drømmer, og derefter tage kontrol over den drøm kursus uden fuldt ud at genvinde bevidsthed.

Klare drømme er et reelt fænomen med klinisk validering. Det er ved at blive undersøgt af forskere for flere terapeutiske anvendelser – herunder slutter tilbagevendende mareridt og forbedre Fysioterapi effektivitet.

Klarsynede drømmer Aids

Drøm kosttilskud

Søvn

Drømmer

Kreativitet

Sådan fungerer det:

• Øger acetylcholin aktivitet for livagtige drømme
• Fremmer REM søvn fase
• Forbedrer hukommelse af drømme

Dosering:

Varierer afhængigt af produkt

Sikkerhed:

Varierer afhængigt af produkt

Top Lucid Dreaming Aids * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Selvhypnose til Lucid Dreaming

Simply erklærede, Self-hypnose er processen med afslappende hjernen. Ved at indgå mindre stimuleret mentale tilstande, Du kan blive mere åben over for forslag end normalt.

Self-hypnose er en produktiv metode til udvikling af selverkendelse og andre ønskede personlige egenskaber. Det kan være meget gavnligt for at udforske din indre motivation og uddannelse din underbevidsthed.

Self-hypnose er i modsætning til, når nogen bliver hypnotiseret af en scenen hypnotisør og opfordret til at udføre bizarre handlinger. Hypnotisere dig selv for at tilskynde til klare drømme er meget forskellige.

Fakta om selvhypnose:

Under selvhypnose, du forblive bevidst og helt bevidst om dine omgivelser på alle tidspunkter. Du forbliver i total kontrol over din krop, tanker og handlinger. Det er ikke muligt at få “fast” i self-hypnotic stater.

Alle folk ind i hypnotisk stater flere gange hver dag. Vi alle “zone ud” mens stirre ud Vinduer, ser fjernsyn og/eller udførelse af dagligdags opgaver. Hver enkelt har et unikt niveau af hvor meget de tillader sig at forblive “udlagt”.

Ved hjælp af selvhypnose til at fremkalde lucid dreaming kaldes HILD (hypnose induceret lucid dreaming). Ved at praktisere selvhypnose, du bliver mere i kontakt med din indre stemme. Du bliver vant til at arbejde med dine inderste tanker, og vedligeholde kendskabet til dem uden at afbryde din påtænkte fokuspunkter.

Når du hypnotisere dig selv, Det er muligt at gå ind i dyb trance stater. Dette kan forårsage endorfiner frigives; forbedre humør, tilfredshed og velvære. I denne type af trance tilstand, autosuggestions blive mere magtfulde.

Ved hjælp af selvhypnose for lucid dreaming indebærer gentagelse af autosuggestions, tilskynde klarsyn mens drømmer. Selvhypnose opstår når fuldt vågen, endnu kan være meget gavnligt for at forme dine evner for at opleve bevidstheden under søvnen.

Selvhypnose teknikker til Lucid Dreaming

Der er forskellige teknikker anvendes til at fremkalde afslappet stater i selvhypnose. Følgende er en metode, der fungerer godt for mange mennesker.

• Blive fortrolig. Find et roligt, fredelig beliggenhed hvor du ikke bliver forstyrret.
• Sidde eller lå i en behagelig stilling.
• Lad dine øjne, slappe af og naturligvis lukke.
• Tage dybe, langsom, kontrolleret vejrtrækninger.
• Forsøg ikke at direkte eller styre dine tanker.

Samtidig med at trække vejret langsomt og dybt, begynde at fokusere opmærksomheden på hvert område af din krop, startende fra dine fødder. Flex muskler i fødderne. Som du udånder, Tillad spændingen i dine fødder for at afslutte. Mentalt Se spændingen forlader fødderne.

Fortsætte vejrtrækning og Gentag processen for andre områder, krop: Ben, maven, våben, brystet, ryg og skuldre.

Bruge ekstra tid på at lindre spændinger fra din hals, kæbe, munden, næse og øjne. Træk vejret ind og ud med hensigt til at slappe af.

Hypnose induceret Lucid Dreaming

Når du er afslappet, Du kan begynde at bruge den følgende teknik til at tilskynde lucid dreaming.

• Forestil dig på toppen af en trappe.
• Se trappen som din bevidsthed.
• Begynde at klatre ned ad trappen; et trin for hver langsom, dyb indånding taget.
• Forbliver stadig og Tillad dig selv at glide længere ind i afslapning.

På dette punkt, din krop og sind bør lempes. Du er ikke i søvn, men snarere i en tilstand af vågenhed hvorfra du forbliver i bevidste kontrol.

Det er tid til at begynde at gentage autosuggestions til tilskynde lucid dreaming senere. Nogle af de autosuggestions, du kan bruge omfatter:

• Jeg er en klarsynede drømmer.
• Jeg har klare drømme.
• Jeg vil vide, når jeg drømmer.
• Når jeg drømmer, Jeg er klar over det..
• Jeg bestemme forløbet af mine drømme.
• Jeg er i kontrol, når jeg drømmer.

Når du er klar, Tillad dig selv at langsomt og forsigtigt tilbage til fuld vågenhed. Derefter, gå om din dag som normalt. Du kan mentalt Gentag din autosuggestions, når som helst og hvor som helst.

Jo mere træne du din hjerne med selvhypnose, jo mere sandsynligt er du at opleve lucid dreaming.

Konklusioner

Klinisk forskning fortsætter på den terapeutiske potentialer af selvhypnose og lucid dreaming.

Der er ingen enkelt teknik til inducerende lucid dreams der viser overensstemmelse, pålidelig effektivitet. Men, Det synes at erfaring kan forbedre din mulighed for at indtaste denne stat vil samtidig drømmer.

Begge disse er færdigheder, der kan praktiseres og forbedret på. Eksperter i både staten, at to af de vigtigste krav til læring er beslutsomhed og vedholdenhed.

Ved at lære at hypnotisere dig selv og Indtast dybe tilstande af afslapning, Du opmuntre vores hjerne at være modtagelig for selvsuggestion. Ved hjælp af selvhypnose for lucid dreaming kan hjælpe dig til at indse, hvornår du drømme uden at vågne.

Bedøm denne artikel

(3 stemmer, gennemsnit: 5.00 ud af 5, Bedømmelse:)