Hvad er Lucid Dreaming og er det godt for dig?

Klare drømme er en tilstand af søvn hvor drømmeren er bevidst og klar over, at de er i en drøm. Ofte, en klarsynede drømmer er i stand til at påvirke indholdet af drømme.

Forskning viser at klarsynede drømmer færdigheder kan læres og disse stater kan være fremkaldt efter behag. Søvn teknikker, meditation, kosttilskud og auditive stikord som binaural beats alle har bruges til at øge sandsynligheden for at opnå en lucid drøm.

Nogle klare drømmere kan vælge at drømme om visse emner. Lucid dreaming kan bruges til at få ny indsigt i specifikke problemer, ende tilbagevendende mareridt, overvinde frygten eller at visualisere, at nå sine mål.

Der har været en masse af de seneste forskning i de terapeutiske anvendelser af lucid dreaming samt måder at inducere klarsyn. For mange nybegynder lucid drømmere, den væsentligste årsag til ønsker at opleve denne stat er ønske opfyldt henblik.

Klarsynede drømmer Aids

Drøm kosttilskud

Søvn

Drømmer

Kreativitet

Sådan fungerer det:

• Øger acetylcholin aktivitet for livagtige drømme
• Fremmer REM søvn fase
• Forbedrer hukommelse af drømme

Dosering:

Varierer afhængigt af produkt

Sikkerhed:

Varierer afhængigt af produkt

Top Lucid Dreaming Aids * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Hvad er lucid dreaming godt for?

Mange mennesker hævder at nyde lucid dreaming, Angiver, at deres drømme kan gå meget livagtige, behagelig og intens.

Nogle klare drømmere overveje deres drømme at være de mest tilfredsstillende dele af deres liv. Mange mener også, at denne type af stemningsfulde drømmer hjælper dem med at forbedre deres vågne liv samt.

Klare drømme er ansat af nogle til at hjælpe med at overvinde tilbagevendende mareridt. Dette kan være fælles i dem med post traumatisk stress disorder (PTSD).

I sådanne drømme, drømmeren er normalt plaget af nogle kraft. Ved at udvikle lucid dreaming færdigheder, en drømmer kan være i stand til at omdirigere mareridt, placere sig selv i en position af magt og kontrol over truende kræfter.

Når folk har skræmmende eller frygtelige drømme, og de kender ikke de drømmer, drømme kan synes meget reel til dem.. De kan have dvælende følelse af tab, tomhed og angst når man vågner.

Med lucid dreaming, drømmeren er bevidst om ét niveau, i hvert fald nok så at vide, hun drømmer. Dette siges at hjælpe med at fjerne følelser af frygt, fare og angst forbundet med ikke at vide du har en “Dårlig” drøm.

Lucid drøm stater har været undersøgt for forskellige fordele, herunder:

• Styrkelse af selvudvikling og personlig erkendelse;
• Plads til kreativ problemløsning;
• Forbedring af fysisk og mental sundhed;
• Fremme af selvtillid;

Mange mennesker stadig ser på klare drømme som en new age emne, der har ingen videnskabelig opbakning. Men, forskning har været adressering de potentielle fordele ved klare drømme i årtier.

Klare drømme er absolut en realitet. Det spørgsmål, som stadig er om mennesker kan forsætligt og effektivt manipulere indholdet af drømme.

Videnskabelige beviser for Lucid Dreaming

Nogle mennesker tror, at klare drømme forekommer under REM (hurtige øjenbevægelser) faser af søvn. Videnskaben udfordrer dette, optage andre fænomen, der synes ligesom drømme, men opstår under ikke-REM søvn.

I én klarsynede drømmer forskning gennemgang, resultaterne af tredive-fem særskilte undersøgelser blev samlet og analyseret. Disse omfattede fireogtyve feltstudier og 11 studier udføres i laboratorier, søvn.

En af disse undersøgelser ansat anvendelse af narkotika til at fremkalde tilstande af bevidst drømmer. Elleve udnyttet eksterne stimulation teknikker, og de andre twenty-seks anvendes kognitive teknikker til at forsøge at fremkalde lucid dreaming.

Resultaterne fra denne data review konkluderede, at de fleste af undersøgelserne analyseres havde lav metodologiske kvalitet. Også, ingen enkelt induktion teknik arbejdet konsekvent og pålideligt.

Brugeranmeldelser af Lucid Dreaming

I en 2014 online undersøgelse om klarsynede drømmer effekter, 684 folk afsluttet online-undersøgelser. 571 (83.5%) af adspurgte hævdede at være klarsynede drømmere.

Undersøgelsen blev gennemført for at opnå data om lucid drøm opkaldsoprindelse og varighed. Nogle spørgsmål om drømmer vellykkede deltagelse i klare drømme, særlige foranstaltninger de planlægger for deres drømme og visse andre fænomenologisk variabler.

Ifølge respondenterne i denne undersøgelse:

• Fælles lucid drøm planer omfatter taler med forudvalgte drøm tegn, flyvende eller engagere sig i sex.
• Mange gange, Lucid drømmere kan ikke huske at indlede deres drøm planer.
• Lucid dreaming stammer oftest i løbet af ungdomsårene.
• Den gennemsnitlige varighed af en lucid drøm er 14 minutter.

Ovennævnte undersøgelse givet nye ideer og grundlaget for yderligere forskning på lucid dreaming.

Lucid Dreaming og narkolepsi

I en humane forsøg fra 2015, de terapeutiske værdier af lucid dreaming på narkolepsi blev undersøgt. Mareridt forekommende almindeligt hos patienter med narkolepsi.

Selvom data i dette område er ret begrænset i øjeblikket, denne undersøgelse hjalp til at sammenligne frekvenserne af lucid dreams, mareridt og tilbagekaldte drømme hos patienter med narkolepsi i forhold til raske kontrolpersoner.

60 patienter med narkolepsi (35 kvinde, 25 mand) i alderen 23 og 82 år blev udspurgt via telefoninterview. 919 kontrolgruppen (497 hunner) mellem 14 og 93 år blev også interviewet.

Resultater konkluderede, at mennesker med narkolepsi rapport betydeligt højere forekomster af klare drømme end raske kontrolpersoner. Mange narkolepsi patienter rapporterer betydeligt mindre nød fra mareridt på grund af visse positive virkninger af dream klarsyn.

Klarsynede drømmer Guide for begyndere

En af de bedste teknikker for inducerende lucid dreaming indebærer selvstændig uddannelse til at se ud af sted mennesker og/eller ting i dine drømme. Anerkende disse kan lade en drømmer ved at hun aktivt drømmer, og give en køindikator for forsætlig deltagelse i drømme.

At blive mere effektive til denne type af aktiv scanning i søvn perioder, Det er nyttigt at arbejde på de samme færdigheder under vågne perioder.

Hvis du holder op med at undersøge din egen bevidsthed flere gange i hele hver dag, så du begynder at vænne din hjerne til at disse tankemønstre. Mange lucid drømmere hævder, at denne øgede opmærksomhed er de bedste til gavn af at lære at drømme bevidst.

Hvis du har lyst til lucid drøm om mulige løsninger på et problem, derefter koncentrere sig om problemet før de går til at sove. Forsøge at gøre det den sidste ting du tænker på inden du falder i søvn.

Prøve at træne din hjerne til at indse, når du sover. Når man vågner, lå stille og søge dit sind for minderne om enhver relevant drømme du måtte have under søvn.

Nogle klare drømmere finder det gavnligt at holde en notesblok og pen ved siden af deres senge. Når de vågner, de nedskrive alle detaljer af deres drømme før de er glemt.

Når oplysninger fra drømme er fraværende, følelser og følelser kan blive optaget i stedet. Nogle gange, optagelse af disse følelser kan bidrage til at udløse erindringer om drømme, der muligvis har stimuleret dem.

Bedøm denne artikel

(2 stemmer, gennemsnit: 3.50 ud af 5, Bedømmelse:)