Lycopen Supplement anvendelser, Sundhedsmæssige fordele & Bivirkninger

Lycopen er en naturlige pigment kaldet en carotenoid, der påvist flere gavnlige virkninger for menneskers sundhed. Det menes at have fordele for hjerte-kar-systemet, Eye sundhed, frugtbarhed, sund hud, anti-aging, kræft og hjerne sundhed.

Det er fundet i højeste koncentrationer i tomater, men er også i andre orange/rød fødevarer som vandmeloner, pink grapefrugt, røde gulerødder, papaya og guava.

Lycopen er en potent antioxidant sammensatte der scavenges frie radikaler, der er meget reaktive molekyler, der kan forårsage skader på celler. Karotenoider menes at beskytte celler mod oxidativ stress og støtte celle membran integritet.

Forskere har studeret lycopen for dens mulige sundhedsmæssige fordele i betingelser, herunder kræft, hjerte-kar-sygdom, diabetes, knogle sundhed, hjernefunktion, syn og smerter forvaltning, blandt andre. [1]

Lycopen

Carotenoid

Hjertesundhed

Hud

Vision

Sådan fungerer det:

• Understøtter vision & eye sundhed
• Fremmer prostata & hjertet sundhed
• Anti-oxidant & immun styrke

Dosering:

Mellem 6.5 - 30 mg pr. dag

Sikkerhed:

Bedømmelse: sandsynligvis Safe

Top lycopen produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Lycopen: En Antioxidant Carotenoid

Som et kosttilskud, lycopen menes at hjælpe med at slukke frie radikaler molekyler og forebygge overdreven oxidative skader.

Lycopen og andre carotenoider eller triterpenoids er naturlige anti-oxidanter produceret af planter at hjælpe dem med at slukke singlet oxygen, et biprodukt af fotosyntesen.

Linus Pauling Institute (LPI) stater, der er mere end 750 kendte carotenoider i naturen. De er produceret i nogle planter, svampe, fotosyntetiske bakterier og alger til at bekæmpe frie radikaler. [1]

Af alle carotenoider, der er blevet testet, lycopen er den mest effektive i deaktivering af den ioniske afgift af singlet oxygen, der er en meget reaktive ilt molekyle.

Deaktivering af singlet oxygen er et meget vigtigt selvforsvar mekanisme i planter. Mens mennesker ikke kan syntetisere carotenoider ligesom lycopen endogent (internt), Vi kan udlede disse anti-oxidant molekyler fra en kost rig på vegetabilske fødevarer.

Forbruget af planter, der indeholder karotenoider menes at have fordelene for menneskers sundhed ved at reducere de potentielt skadelige virkninger af singlet oxygen, der produceres naturligt som et biprodukt af cellulære metabolisme.

Singlet oxygen er kendt for at skade og mutere DNA, som er forbundet med kræft og andre former for cellulære dysfunktion.

Lycopen effekter

Nogle forskere mener, at, fordi lycopen er så effektiv på quenching singlet oxygen og scavenging frie radikaler i planter, Det kan hjælpe mennesker til at reducere DNA-skader, der kan føre til dannelsen af kræft (carcinogenese). [1]

Men, der er utilstrækkelige kliniske forskning kan evaluere denne påstand. FDA har ikke godkendt brugen af lycopen som et lægemiddel til forebyggelse eller behandling af kræft.

Forskningen fortsætter med at studere, hvordan carotenoider kan bidrage til at beskytte menneskelige celler fra oxidative skader og påvirker risikofaktorer for kræft og forebygges sygdomme.

Lycopen er også menes at hæmme lipid fedtstoffer, der henviser til oxidative skader på lipider (fedtstoffer) i kroppen. Disse beskadigede fedtstoffer kan forårsage yderligere skader på celler i kroppen ved at sprænges cellemembraner.

Slutprodukterne af lipid fedtstoffer har potentiale til at være kræftfremkaldende (kræftfremkaldende) og mutagene (forårsage mutationer til genetisk materiale).

Desuden, disse beskadigede fedt kan også øge risikofaktorer for tilstoppede arterier (åreforkalkning), CAD (koronararteriesygdom), slagtilfælde og hjertesygdomme. [1]

En masse forskning er fokuseret på at forstå hvordan lycopen kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar-sundhed ved at forebygge lipid fedtstoffer.

Hvordan virker lycopen arbejde i kroppen?

Den primære funktion af lycopen i kroppen er at beskytte celler mod frie radikaler.

Lycopen er fundet i cellemembranen, hvilke er de vægge, der omgiver alle celler i kroppen. Disse membraner består af lipider og de spiller en vigtig rolle i at holde vores celler fungerer korrekt.

Forskning tyder på, at lycopen kan støtte celle integritet Når vores celler er udsat for toksiner eller overskydende oxidative skader.

Ligesom alle carotenoider, lycopen rejser i hele kredsløbet knyttet til kolesterol molekyler. Det ser ud til at beskytte disse blodlipider mod frie radikaler molekyler.

In vitro-undersøgelser tyder på, at lycopen er effektive til at bremse hastigheden, som kolesterol i blodet reagerer med oxiderede frie radikaler.

Ved at hæmme lipid fedtstoffer, Lycopen kan bidrage til at reducere ophobning af fedtsyre plak i blodkarrene i hele kroppen. [1]

Foreløbige data fra kliniske studier tyder på, at stigende lycopen kan nedregulere kolesterol produktion, og også øge fjernelsen af LDL-kolesterol fra blodet. [1]

Dette kan have fordele for kredsløbssygdomme i almindelighed, selv om mere forskning er nødvendig for at forstå dens potentielle terapeutiske virkninger.

Lycopen sundhedsmæssige fordele

Der er en række generelle fordele forbundet med den anti-oxidant virkninger af lycopen.

Oxidative skader menes at fremskynde ældningstegn på kroppen og forårsage udbredt dysfunktion på celleniveau.

Brug af en lycopen supplement kan have lige så udbredt fordele ved at hæmme kemiske reaktioner i kroppen,, over tid, kan have betydelige skadelige virkninger.

Lycopen er foregav at have positive virkninger for forbedret nervefunktion, beskyttelse mod visse giftstoffer, betændelse, beskyttelse mod aldersrelateret makuladegeneration og regulerer blodtryk.

Lycopen forskning løbende for en række forskellige betingelser.

Følgende er nogle af de resultater og observationer fra de seneste kliniske undersøgelser af lycopen kosttilskud brug for kræft, hjerte-kar-sygdom, diabetes og knogle sundhed.

Lycopen for kræft:

Nogle kliniske undersøgelser tyder på, at lycopen fungerer på flere måder til at bekæmpe forskellige former for kræft.

University of Portsmouth forskere undersøgt lycopens kapacitet til at afbryde celle signalering veje, der fremmer tumorvækst i prostata og brystkræft kræft cellelinjer.

En undersøgelse, der involverer flere derefter 46,000 mænd rapporterede en stærk korrelation mellem høje lycopen i kost og nedsat risiko for prostatakræft. Resultater stater at regelmæssig indtagelse af tomatsauce var vigtigt i denne risiko for fald. [5]

Lycopen synes at hæmme væksten af brystkræft, prostata og renale (nyre) kræftceller, Ifølge in vitro- undersøgelser. Lycopen er blevet undersøgt i pancreas, prostata, lunge, renal, bryst, kolorektal, blæren og livmoderhalskræft. [1] NMCD

NMCD hedder det, at der er i øjeblikket utilstrækkelige beviser tilgængelige til at bestemme effektiviteten af lycopen for kræft.

Store, randomiserede studier er forpligtet til at afgøre, hvordan lycopen kan påvirke carcinogenese, apoptose (planlagte død), spredning (hurtig replikering), metastaser (sekundære vækster) og/eller andre processer i menneskelige kræftceller.

FDA har ikke godkendt brugen af lycopen til forebyggelse, behandling eller for at reducere risikofaktorer for kræft.

I 2015, FDA blev indgivet et andragende til at tillade kvalificerede sundhedsanprisninger relateret til brugen af lycopen-holdige tomat baseret fødevarer for at reducere risikoen for visse former for kræft.

FDA nægtet anmodningen, ejerkrav, ikke var der “væsentlige videnskabelige aftale” at brugen af lycopen kan reducere risikoen for kræft.

Hjerte-kar-sygdom:

NMCD hedder det, at lycopen bruges til at forebygge åreforkalkning og hjerte-kar-sygdom. Mens der er nogle beviser for fordele for hjertesundhed, der er utilstrækkelig forskning tilgængelige til at bestemme terapeutiske virkning af dette tillæg.

Epidemiologisk bevis tyder på, at øget lycopen indtag er forbundet med nedsat carotis og aorta plaque dannelse, der fører til åreforkalkning. [1]

Nogle foreløbige beviser tyder på, at øget serum lycopen niveauer kan nedsætte incidens af hjerteanfald (myokardieinfarkt) og hjerte sygdom, der opstår sekundært til åreforkalkning. [1]

Men, der synes at være nogen association mellem øget lycopen niveauer og mindske risikoen for blod obstruktion til hjernen (iskæmisk slagtilfælde). [1]

Nogle epidemiologiske data tyder også på et omvendt forhold mellem høj lycopen niveauer og hjerte-kar-sygdom. Andre beviserne fra epidemiologiske undersøgelser, hvor kun kvinder er selvmodsigende. [1]

I mænd allerede på lav risiko for hjertesygdom, stigende lycopen synes ikke at betydeligt mindske risikoen for fremtidige Kardiovaskulær sygdom, myokardieinfarkt eller slagtilfælde. [1]

Foreløbige beviser tyder på, at Lycopen hjælper med at afbalancere blodlipider, der ville være gavnlige til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. [1]

I en undersøgelse, en 4 mg oral lycopen supplement kaldet LycoRed, brugt dagligt for 6 måneder, betydeligt reduceret kolesterol. Total kolesterol var reduceret med 24% og LDL-C (lav densitet lipoprotein kolesterol) faldt med 15%. [6]

Andre undersøgelser har også rapporteret reduktioner til total kolesterol og LDL-C, samt lavere niveauer af triglycerider, og øgede HDL-C (høj densitet lipoprotein kolesterol). Men, i andre undersøgelser, øget forbrug af lycopen fødevarer viste ingen forbedringer til blod lipid balance på alle.

Foreløbige beviser tyder også på at lycopen kan forbedre blodtryk. I en undersøgelse hos patienter med mild hypertension, 15 mg daglige doser af LycoMato for 8 uger efter sigende sænket systolisk og Diastolisk blodtryk niveauer.

NMCD hedder det, at det ikke er muligt at foretage pålidelige målinger i øjeblikket om lycopen brug for kolesterol, triglycerider, blodtryk, arteriel plaque, tilstoppede arterier, hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesygdom.

Betydeligt mere forskning er nødvendig for at bestemme lycopens virkning til forebyggelse eller behandling af hjerte-kar-sygdom hos mennesker.

Lycopen for hjernefunktion:

Er lycopen godt for din hjerne? Nogle forskning synes at indikere, at det er.

Lycopen inducerer visse genoprettende foranstaltninger i mennesker, der lider gentagne epileptiske anfald.

En undersøgelse offentliggjort i 2016 fandt denne carotenoid effektive til faldende risikoen for fremtidige anfald og reparation af neurale skader fra tidligere anfald, der kan føre til permanent hjerneskade. [8]

Dr. Josh Axe hedder det, at lycopen er blevet undersøgt som et muligt middel til forbedring af kognitiv funktion hos patienter med Alzheimers sygdom. Han siger det kan arbejde mod debut og progression af Alzheimers ved "korrigere celle korruption og beskytte raske celler". [4]

Dr. Axe siger, at i Alzheimers patienter, lycopen kan bidrage til at hæmme fremtidige skader på celler i hjernen, der ville forårsage kognitiv funktion til fortsat at forringe.

I en 2015 undersøgelse, Kinesiske forskere udtalte, "Kollektivt, vores data-understøttelse, udvidede lycopen bidrager til lavere patogenesen af AD. Vores resultater tyder på at øge lycopen i neuroner kan være en ny metode til at dæmpe indsættende og udvikling af AD.". [9]

Selv om lycopen synes at besidde gavnlige neuroprotektive egenskaber, mere forskning er nødvendig for at forstå hvordan det kan være nyttigt for Alzheimers svækket kognition eller andre neurologiske tilstande hos mennesker.

FDA har ikke godkendt denne supplement som medicin eller terapi til behandling eller forbedring af Alzheimers sygdom.

Yderligere anvendelser af lycopen

Lycopen er også menes at være nyttige for forskellige andre sundhedsmæssige betingelser på grund af sin stærke antioxidant egenskaber.

Ifølge Dr. Økse, lycopen kan have fordele for diabetes mellitus, barnløshed, grå stær, overgangsalderen, opretholde stærke knogler og forbedring af den generelle sundhed.

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om og hvordan lycopen påvirker disse eller andre helbredsproblemer. Der er ikke i øjeblikket nok beviser til at sats sin effektivitet til terapeutisk brug i disse betingelser.

Lycopen mad kilder

De fleste mennesker forbinder lycopen med tomater. Men, der er hundredvis af andre fødevarer, der indeholder små mængder af lycopen.

Nogle enkelt-ingrediens, vand-rige fødevarer, der indeholder lycopen omfatter asparges, sort peber, chili peber, kanel, papaya, Mango, gulerod og rødkål. [2]. Sørg for at vælge økologisk, non-GMO producere så vidt muligt.

En række proces fødevarer også indeholde små mængder af denne carotenoid, herunder tomat-baserede supper og saucer, bagte bønner, Granola barer, baby mad og taco skaller.

Nogle forskningsresultater tyder på at visse lycopen kosttilskud kan være så effektive på at øge serum lycopen, som forbrugende lycopen-rige fødevarer. [1] Men, Det menes, at kosten næringsstoffer er bedre end syntetiske kosttilskud.

Naturmedicin omfattende Database (NMCD) stater, som dem i USA får om 85% af deres lycopen indtag fra forbruget af tomat-baserede fødevarer. 8 ounce af tomatsaft indeholder nogenlunde 23 mg (mg) af lycopen. [1]

I henhold til NMCD, lycopen forekommer naturligt i sin "trans" konfiguration. Denne form af lycopen er ikke absorberes af kroppen.

Når det er opvarmet, dens molekyler bøje ind i deres "SNG" konfiguration, som har overlegne biotilgængelighed. [1]

Lycopen er lipofile og hydrofobe, betyder, at det opløser bedste i fedtstoffer og er modstandsdygtig over for vand. Nogle mennesker tilføje kokosolie eller andre sunde fedtstoffer at øge absorptionen af lycopen-rige fødevarer.

Carotenoider

Mange af de fordele, der er tilskrevet lycopen er også tilskrives andre molekyler i carotenoid familien. Spise en kost rig på en række af disse carotenoider anbefales.

Carotenoider er naturlige pigmenter at give farven på mange planter. For eksempel, lycopen giver den dybrøde farve af modne tomater, mens en anden antioxidant carotenoid kaldet giver beta-caroten gulerødder deres orange hue.

Der er mere end fyrre carotenoider almindeligt forekommende i menneskelige fødevarer, de fleste af dem kommer fra grøntsager og frugter. Den 6 mest almindelige carotenoider i den gennemsnitlige menneskelige kost er:

• ?-caroten;
• ?-caroten;
• ?-cryptoxanthin;
• Lutein;
• Zeaxanthin;
• Lycopen;

LPI hedder det, at ?-Caroten, ?-caroten og ?-cryptoxanthin er provitaminer. De bruges i kroppen til at producere vitamin A (retinol).

Lutein, zeaxanthin, og lycopen er ikke retinol provitaminer. Kroppen kan ikke konvertere dem til retinol. [1]

Lycopen kosttilskud

NMCD stater, at der er mindst 1324 kosttilskud produkter til rådighed, der er mærket indeholder lycopen. Denne ingrediens er tilgængelig i blød gel, kapsler og pulver i betjener størrelser af 10 mg, 15 mg og 20 mg.

Økologisk, non-GMO lycopen kosttilskud er tilgængelige. Der er også vegansk og vegetarisk-venlige kosttilskud, der ikke bruger gelatine kapsler.

Nogle kosttilskud er blevet fundet for at ophøje lycopen serumniveauer så effektivt som forbruget af carotenoid-rige fødevarer. Men, Hvornår lycopen fødevarer er opvarmet i madlavning, biotilgængelighed af dette mikronæringsstoffer stige betydeligt. [1]

Ikke alle kosttilskud markedsføres for at indeholde denne ingrediens giver naturligt indkøbt lycopen. Nogle kosttilskud kan bruge syntetisk lycopen, som er fremstillet i et laboratorium.

Ifølge Dr. Økse, kunstige lycopen kan ikke være så effektiv som den naturlige ekstrakt og der kan være en øget risiko for bivirkninger eller interaktioner.

Lycopen dosering

Dette tillæg bruges typisk i en dosis række mellem 2 til 30 mg pr. dag, taget i op til seks måneder. De fleste kosttilskud giver en portionsstørrelse af mellem 10-20 mg pr. kapsel.

NMCD hedder det, at 15 mg lycopen doser har været brugt to gange dagligt til behandling af prostatakræft.

LycoRed, et varemærkeregistreret supplement, har været anvendt i 4 og 8 mg doser to gange dagligt til behandling af en slimhinde sygdom kaldet oral leukoplakia.

For astmasymptomer anlagt den ved udøvelsen, 30 mg lycopen doser har været brugt.

Hvis du overvejer at tage lycopen at behandle en medicinsk tilstand, så er det bedst at søge lægelig rådgivning om den bedste dosis til brug.

Lycopen sikkerhed

Forskellige undersøgelser har vist, at lycopen kosttilskud er veltolereret, når det anvendes oralt og passende. Doser så højt som 120 mg dagligt har været brugt uden bivirkninger så længe som et år. [1]

Lycopen er vurderet sandsynligt sikker i gravide når forbruges i fødevarer, men det er vurderet som muligvis usikker i supplement form under graviditet. En undersøgelse forbundet doser af bare 2 mg dagligt med lav fødselsvægt og større procentdel af præterm arbejdskraft. [1]

Under amning, lycopen er vurderet sandsynligt sikkert i mængder fundet almindeligt i fødevarer. Der er ikke nok information til at vurdere dets sikkerhed i supplement form for ammende mødre. [1]

Lycopen bivirkninger

I henhold til NMCD, ingen alvorlige bivirkninger er blevet rapporteret for lycopen i videnskabelige undersøgelser. Også, dens carotenoid slægtninge lutein og zeaxanthin har ingen bivirkninger rapporteret i kliniske forsøg.

LPI hedder det, at høje indtag af fødevarer rige på lycopen, eller overdreven brug af kosttilskud, kan forårsage lycopenodermia, en tilstand præget af en dyb-orange misfarvning af huden. Denne betingelse rydder normalt uden intervention efter en lycopen-fri kost for flere dage.

Ifølge Dr. Økse, nogle mennesker har oplevet tab af appetit, diarré, kvalme, gas, mavekramper og opkastning efter ved hjælp af lycopen kosttilskud. Disse bivirkninger synes at være sjældne og midlertidige, når de opstår.

Spørge en sundhedsperson om de mulige bivirkninger af lycopen kosttilskud før starten. Stoppe med at tage dette tillæg og søge lægehjælp, hvis du oplever nogen skadelige virkninger.

Lycopen interaktioner

NMCD hedder det, at lycopen kan interagere med visse typer af medicin, fødevarer og sundhedsmæssige betingelser.

Foreløbige beviser tyder på, at lycopen kan øge metastase i eksisterende tilfælde af prostatakræft. Mænd er denne gruppe anbefales ikke at bruge lycopen, indtil mere er forstået.

Et fedt stedfortræder fødevareprodukt kaldet Olestra kan hæmme absorption af lycopen. I en undersøgelse, Olestra faldt serum lycopen af groft 30%.

20 til 30 mg af beta-caroten forekommer hver dag betydeligt øge absorptionen af begge kilder i kosten og supplere former af lycopen. Men, andre beviser synes at modsige dette, viser ingen effekter fra kombineret lycopen/beta-caroten administration.

Ifølge Mayo Clinic, Det er muligt for lycopen at interagere med forskellige typer af lægemidler, især hvis det indtages i supplement form. Nogle af disse omfatter:

• Immunmodulerende stoffer, der påvirker immunsystemet;
• Medicin, der øger følsomhed over for sollys;
• Blodtrykssænkende medicin til at sænke blodtrykket;
• Medicin ordineret til mave og/eller lunge lidelser;
• Antiplatelet/antikoagulans narkotika (blodfortyndende medicin);
• Lægemidler, der påvirker nervesystemet funktion;
• Medicin, der binder til galdesyre.

Mayo Clinic advarer også om, at lycopen kan interagere med androgener, nikotin, kreatin, arsen, anticancermedicin, antiasthmatic medicin, statin narkotika, fertilitet agenter og lægemidler, der anvendes til at reducere inflammation.

Naturlige forbindelser som lycopen kan påvirke flere biologiske veje på samme tid.

Altid diskutere brugen af enhver kosttilskud med din primære sundhedspleje udbyder, før du begynder at tage det. Sørg for at nævne alle præ-eksisterende sundhedsmæssige betingelser og alle medicin du kan bruge.

Bedøm denne artikel

(2 stemmer, gennemsnit: 4.50 ud af 5, Bedømmelse:)