14
2.98
51
Magnesium L-Threonate (MgT) er en ny form for grundlæggende element magnesium. Det er afledt af L-Threonic syre og er angivet ved den kemiske formel Mg(C4H7O5)2.
Magnesium er normalt erhvervet af mennesker gennem kost, og er rigelige i mange bladgrøntsager grønne grøntsager samt nødder.
Denne mere biotilgængelige form af næringsstof blev udviklet på Massachusetts Institute of Technology (MIT) som et kosttilskud at øge forskellige kognitive funktioner, ligesom læring og kort og lang sigt hukommelse. Som en forholdsvis ny supplement, omfattende test er ikke endnu sket på dette stof.
Følgende er en oversigt over hvad der er kendt hidtil om hvordan denne afledning af et bredt suppleres med grundlæggende mineral væsentligt kan påvirke hjernen magt.
Hukommelse
Humør
Søvnkvalitet- Understøtter læring og hukommelse
- Reducerer stress & angst svar
- Forbedrer søvnkvaliteten & rastløse ben syndrom
Top Magnesium produkter * ❯Magnesium L-Threonate virkninger
Kroppen afhænger allerede magnesium at opretholde effektiviteten af mange grundlæggende funktioner. Den menneskelige krop indeholder typisk 25 gram af magnesium på et givet tidspunkt.
Det bruges i dannelsen af knogler, og øge effektiviteten af nerve kommunikation og muskel svar. Det også øger glukose metabolisme og øger energi i hele det centrale nervesystem.
I nyere undersøgelser udført på MIT og Beijings Tsinghua University, Magnesium L-Threonate blev fundet til dramatisk øge aktivitet og plasticitet i synapserne. Det betyder, at disse forbindelser mellem neuroner var mere tilbøjelige til at vokse og udviser sund, effektiv kommunikation adfærd.
Dette var især tilfældet i hippocampus, hjemsted for alle hukommelsesfunktion i den menneskelige hjerne. Magnesium L-Threonate kan opnå denne virkning delvis ved at øge cerebrospinalvæsken i hjernen.
Magnesium L-Threonate fordele
Den synaptiske aktivitet genereret af Magnesium L-Threonate resulterede i markante stigninger i forskellige typer af hukommelse i testpersonernes. Hukommelse hjemkalde var steget, især i ældre emner.
Dette angiver, at MgT kunne have en aftagende effekt ved normal alders-relaterede hukommelse tilbagegang. Som neurale væv alder, de bliver mere og mere fleksibel og mindre tilbøjelige til at nye synaptic vækst. Denne proces resulterer i hukommelsestab og den generelle evne til at lære nye ting og oprette nye nervebaner i processen. Forskerne håber at MgT kan løse dette problem.
Sammensat har også vist sig at lindre kroniske neuropatiske smerter. Der er nogle debat om, hvorvidt disse ydelser er væsentligt anderledes end dem, der kan opnås med en standard Magnesium sulfat dosering. Begge forbindelser synes at producere gevinster i hukommelsesfunktion.
Disse fordele er ud over standard magnesium fordele såsom forbedret knoglestyrke, bedre nervefunktion, og generelle stigninger i mental og fysisk energi gennem glucose produktion.
Magnesium mangler er også knyttet til uregelmæssig hjerterytme, en tilstand, hvor omhyggelig tilskud kan afhjælpe. Endelig, magnesium kosttilskud er almindeligt anvendt som en sove støtte. Mineralet er en naturlig muskel relaxer, som kan også berolige hjernen ved sengetid, gør det en effektiv kur mod søvnløshed samt rastløse ben syndrom.
Magnesium L-Threonate dosering
Standard magnesium doser for voksne er generelt accepteret at være 400 mg per dag for mænd og 300 mg per dag for kvinder.
De fleste kommercielle produkter indeholder Magnesium L-Threonate tilbyder så meget som 2000 mg per portion. Det er vigtigt at bemærke, at dette tal vil oversætte til ca 140 mg elementært magnesium, i et meget resorberbare form.
De fleste folk stable magnesium kosttilskud med calcium i et 1 til 3 forholdet, magnesium til calcium. Når det bruges som en del af en nootropic cognitive enhancement program, mange folk stable magnesium med oxiracetam, som hæmmer magnesium's antagonisme af NMDA-receptorer. Denne handling kunne teoretisk set resultere i endnu større synaptisk plasticitet.
Magnesium L-Threonate bivirkninger
Tage for meget magnesium i enhver form kan føre til alvorlige bivirkninger. For nogle mennesker, meget store doser af magnesium (over 350 mg pr. dag) kan medføre meget lavt blodtryk, uregelmæssig hjerterytme, og intens hjernetåge. Ekstrem overdosis kan resultere i dødsfald.
Det anbefales, at magnesium undgås helt af nogen med nyre problemer eller på nyre-relaterede medicin. Tilføje mere magnesium kan resultere i en overvældende byrde for nyrerne. Mineralet er heller ikke sikkert for folk, der har været diagnosticeret med hjerte betingelser såsom hjerteblok.
Da det er en forholdsvis ny variant, der har ikke været omfattende undersøgelser på Magnesium L-Threonate bivirkninger, men kontraindikationer for Magnesium sulfat bør være ens.
Magnesium L-Threonate anmeldelse
Magnesium L-Threonate kan repræsentere en mere effektiv metode til at opnå regelmæssig magnesium-sulfat kendte kognitive fordele. Den forbedret korttidshukommelse, langtidshukommelse, og indlæringsevnen i testpersonernes.
Ved stigende samlede neurale helbred og funktion via synaptogenesis, MgT har bidraget til lang sigt neuro-beskyttende sundhed, afværge fælles hukommelsestab på grund af befolkningens aldring.
Mens det ikke er egnet til mennesker med nyre eller hjerte betingelser, Det er i hvert fald så sikker og effektiv som standard magnesium sulfat supplement, der er taget bredt.
Magnesium Threonate synes at have højere absorption og producere mere intens kognitive effekter end almindelige formuleringer.
De fleste mennesker kombinere magnesium kosttilskud med calcium, eller stak dem med Oxiracetam at fremme øget hukommelsesfunktion. Så mere forskning er udarbejdet, MgT kan i sidste ende blive den foretrukne metode til forbrugende denne meget almindelige og væsentlige mineral.
Artikel senest opdateret: Juli 5th, 2018 af Nootriment
14 Kommentarer
AMI mig interesa el L-Treonato de magnesio tres da vaser mas la vitamina B12, B6.
Dígame el precio samlede
Når du taler om “Magnesium L-Threonate anmeldelser, Fordele, Sikkerhed og doser” i overskriften, mener du 'Sikkerhed'?
Hej SB,
Tak for at påpege min tastefejl! Jeg har fast det nu – meget værdsat :).
Jeg har været diagnosticeret med en lav trombocyttallet — 55-70 udvalg. Bidrager Magnesium L-Threonate til dette spørgsmål som en bivirkning?
Hey Jack,
Tak for dit spørgsmål. Jeg har ikke stødt på nogen tilfælde rapporter taler om lav trombocyttallet i mennesker, der bruger Magnesium L-threonate kosttilskud. Magnesium er kendt for at have en effekt på trombocyttallet. Specifikt, i en rotte forskningsundersøgelse, en lav-magnesium kost blev fundet for at øge trombocyttallet: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232716
Under tilsyn af en læge, Det kan anbefales at stoppe med at tage din Magnesium L-Threonate tillæg og se, hvis din trombocyttallet øges som følge.
James.i har kort sigt hukommelse tab .do du tror Magnesium L-Threonate vil hjælpe?
Hvad er den bedste tid på dagen til at tage Magnesium L-Threonate?
Jeg synes det er godt at meddele, hvad jeg ellers skal tage med L-Threonate. Som Magnesium bruger eller supplerer andre næringsstoffer .. at forhindre nedbrydningen… Jeg tror, at Calcium blev opført. Alt andet?
Jeg tager center for mere end 50 Jeg tænkte hvis jeg kunne sammen magnesium threonate Tak fordi du ville besvare eucomecar at tage tak
Standard magnesium doser for voksne er generelt accepteret at være 400 mg per dag for mænd og 300 mg per dag for kvinder.
For nogle mennesker, meget store doser af magnesium (over 350 mg pr. dag) kan medføre meget lavt blodtryk, uregelmæssig hjerterytme, og intens hjernetåge.
?????????
400 mg standard men over 350 mg er en meget stor dosis?
Jeg har en flaske af magnesium l threonate og ir siger at tage tre kapsler dagligt. Hver kapsel indeholder 144 mg magnesium og 2000mg magnesium theronate!
Hvad er den korrekte dosis jeg skal tage?
Er det sikkert for en 6 år gammel til at tage dette. Han er autist og har 15q 11.2 microdeletion, 2 af de manglende gener, nipa1 og nipa 2 er magnesium transportører. Han har været med 1 500mg kapsel om dagen for sidst 5 uger, og vi har oplevet en massiv forbedring i sin adfærd, Han er mindre vrede meget roligere og har mere koncentration. Er det sikkert? Jeg har spurgt lægerne hende i Det Forenede Kongerige, og ingen kan give mig et svar! Thankyou kathy
Hej Kathryn,
Tak for dit spørgsmål – Desværre har ikke jeg kunnet finde et svar til dig. Der har ikke været nogen forskning, som udføres på Magnesium L-Threonate hos børn. Givet den eksisterende medicinsk diagnose, der er altid en mulighed for en uventet stof/sygdom interaktion, hvorfor rådføre sig med en læge, der er vidende om kosttilskud er den bedste måde at gå.
Producenter af proprietære Magtein tillægget angiver ikke, om det er egnet til børn, men der er anekdotiske beretninger af mennesker giver det til børn.
En anden stillede dette spørgsmål, men intet svar sendt – Hvad er bedste tidspunkt at tage mag Larsen-theronate? Da det hjælper med søvn, Det bør kun være taget om natten?