Hvad er phosphatidylserin og hvad er fordelene hjerne?

Du har hørt om de mange fordele af phosphatidylserin for din hjerne og spekulerer på, om du skal bruge dette supplement?

Enhver, der er interesseret i at holde deres krop op til det øverste niveau af ydeevne indser behovet for ordentlig tilskud. Helt sikkert går den mad, vi spiser en lang vej, men dette er ikke det eneste svar.

Ligesom resten af vores kroppe, hjernen skal støttes ernæringsmæssigt samt. Endda tilføje bare et par vigtige næringsstoffer kan gå en lang vej med hensyn til at hjælpe med at holde dig skarp og fokuseret.

Nootropica, en klasse af kosttilskud, der har til formål at hjælpe med at forbedre sindet, er nogle af disse nødvendige næringsstoffer, som kan understøtte en sund og effektiv hjerne. Fosfatidylserin er en af disse kosttilskud, der hævder at gøre en stor forskel i forhold til kognitive præstationer og generelle hjerne sundhed.

Men gør det faktisk lever op til disse krav? Hvad er phosphatidylserin, Hvordan virker det, hvilke fordele tilbydes, og er det faktisk sikkert?.

Phosphatidylserin

Mood tillægget

Hukommelse

Neuron-funktion

Humør

Sådan fungerer det:

• Understøtter hukommelsesfunktion & kognition
• Øger neuron sundhed & kommunikation
• Kan forbedre humør, søvn & afslapning

Dosering:

Mellem 100 - 500 mg pr. dag

Sikkerhed:

Rangerede muligvis sikker

Top phosphatidylserin ?

Se bruger Ratings * ❯

Hvad er phosphatidylserin:

Fra et teknisk synspunkt, Dette tillæg er et negativt ladede aminophospholipid – en type af fedt, som udgør mellem 2 og 10 procent af alle fedt cellerne i det menneskelige legeme.

Fosfatidylserin er faktisk fundet i hver celle i kroppen med en anslået 60 gram til stede i din krop lige nu.

Cirka halvdelen af det samlede antal findes i hjernen (primært i cellemembraner neuroner).

Den gennemsnitlige daglige indtagelse af fødevarer i de vestlige lande er ca 130 mg. Som et supplement, Dette har faktisk kun været tilgængelig i Nordamerika siden midten af halvfemserne.

Tidligere, Dette blev opnået fra køer hjerner (noteret som BC-phosphatidylserin). Nuværende produktionsmetoder bruge soja som deres vigtigste kilde.

Hvordan virker phosphatidylserin arbejde?

Den første ting at forstå om dette tillæg er, at det er i stand til at krydse blod - hjerne barrieren nemt. Når dette sker, Phosphatidylserin binder med neurotransmittere og gør det muligt for hjernen til at metabolisere glukose mere effektivt.

Dette supplement også bidrager til at øge kommunikationen mellem hjerneceller. Det kan øge bevægeligheden på cellemembraner i neuroner, der havde været tidligere beskadiget eller var lidelser tegn på alder.

Disse neuroner så blive forynget og i stand til at modtage og sende beskeder i et hurtigere tempo igen. Phosphatidylserin også gør det muligt for hjernen mere nemt gendanne sin levering af den nøgle neurotransmitter acetylcholin.

Der er også beviser for at supplementet hjælper hjernen til at producere mere dopamin, en anden nøgle neurotransmitter, hvilket er vigtigt i en række kognitive processer såsom humør.

Fordelene ved phosphatidylserin:

Den største fordel af phosphatidylserin er, at det vil arbejde for at boost hukommelse og samlede kognition. Dette omfatter også en udvidelse af læring kapacitet og endda en forbedret hastighed af hukommelse huske i mange tilfælde.

Et antal brugere viser også, at tilskud bidrager til at give dem mere mental energi sammen med forbedret fokus og koncentration.

Fordelene ved dette tillæg er anset for at være langsigtede og det kan endda bremse aldringsprocessen på din hjerne.

Phosphatidylserin kan også være meget reparative, hvis du har tidligere oplevet hovedtraume, slagtilfælde, Brug af tunge alkohol- eller stofmisbrug.

Der er også en række terapeutiske fordele til dette tillæg. Det har været brugt som en effektiv behandling for ADD og ADHD samt bipolar lidelser. Der er også en masse beviser for, at dette er effektiv til at reducere stress og angst niveauer.

Faktisk, på grund af stigningen i dopamin produktion er det også meget sandsynligt, at være ansvarlig for at fremkalde en generel følelse af velvære og forbedre ens humør i almindelighed. Dopamin har endda vist afgørende for hukommelse, opmærksomhed, og problemløsning evner.

Sikkerhed af phosphatidylserin:

Der har allerede været et stort antal mennesker testene og undersøgelser i forbindelse med phosphatidylserin. Det er blevet godt valideret med en fejlfri sikkerhed post gennem både klinisk forskning og standard toksikologi test.

Supplementet har vist sig kompatibel med en bred vifte af medicin. Disse indeholder alt lige fra antacida til diuretika calcium kanal blokkere og endda kemoterapi medicin.

Det er også godt tolereret, ikke kun af raske voksne, men også ældre patienter med hjertesygdom, højt blodtryk, og en række andre medicinske tilstande og problemer.

Med andre ord, næsten alle kan sikkert tage dette tillæg. Der har været et par bivirkninger forbundet med dette tillæg, selv om de er generelt ganske sjældne og mild. Disse kan omfatte søvnløshed og mave forstyrret eller andre GI problemer.

Phosphatidylserin dosering:

Naturligvis, du ønsker at holde sig væk fra kvæg-hjerne afledte versioner af dette tillæg (Slappe af, de er ikke længere tilgængelig i USA anyway). Alle phosphatidylserin pulver eller kapsler sælges i dag typisk kommer fra soja kilder og vegetar venligt.

Phosphatidylserin anbefalede dosis-intervallet er mellem 100 og 500 mg pr. dag. Som sædvanlig, starter i den lave ende af dette interval og kun øge som det bliver nødvendigt, og du er fortrolig med de virkninger og fordele.

Du vil finde 50 mg af phosphatidylserin i en enkelt Alpha hjernen pille fra Onnit Labs. Grunden til de bruger mindre end denne anbefalede dosering er fordi Alpha hjernen indeholder også flere andre kognitive ekstraudstyr ingredienser, at synergieffekter godt med phosphatidylserin, så en mindre dosis er nødvendig.

Bedøm denne artikel

(56 stemmer, gennemsnit: 3.32 ud af 5, Bedømmelse:)