Hvorfor Valerian Root kan forbedre angst & Fremme ro

I århundreder, Det har været kendt, at det er den skarpe olie af baldrianrod, som besidder kvaliteter befordrende for afslapning.

I det andet århundrede E.kr., Den græske læge Galen fremhævet sin medicinske egenskaber. Ikke alene han anbefaler baldrianrod som en behandling for søvnløshed, men også for epilepsi.

I dag, forskning fortsætter ind i at identificere de aktive forbindelser inden for baldrian uddrag og de mekanismer, hvorved de forårsager deres virkninger.

Denne naturlægemidler beroligende nydes af brugere, der ønsker at føle en dyb følelse af ro, reducere bekymringstankerne, og stille deres sind, så de kan falde i søvn.

Hvad gør vi ved, hvordan baldrian virker og hvad er den bedste måde at bruge dette anlæg?

Valerian Root

Urtekosttilskud

Ro

Humør

Søvn debut

Sådan fungerer det:

• Hjælper med at lindre stress & angst
• Fremmer bedre søvn & dagtimerne årvågenhed
• Øger afslapning ved at forbedre GABA signalering

Dosering:

Mellem 300 - 900 mg pr. dag

Sikkerhed:

Bedømmelse: sandsynligvis Safe

Top baldrian rod produkter * ❯

Se bruger Ratings * ❯

Valerian Root

Moderne videnskab har produceret et utal af undersøgelser om virkningerne af baldrianrod, men resultaterne er stadig betragtes som usikkert.

I nogle tilfælde, forskningsundersøgelser kan modsige hinanden på grund af dårlig design. Aktuel forskning foreslår dog at baldrian er tilbøjelige til at være mere effektiv, når det tages med andre præparater.

Selv om tillægget bemærkes, for at have virkninger, når taget i isolation, disse har tendens til at udvikle sig over tid. Når det tages med kosttilskud såsom humle, effekten kan være synergistisk og mere umiddelbare.

Urten er registreret med MHRA (Medicin og sundhedspleje produkter regulerings organ). Denne certificering sikrer købere at produktet har gjort at god kvalitetsstandarder.

Baldrian, Valerenic syre og GABA

En komponent vedrørende mulige beroligende virkninger inden for baldrian olie er blevet identificeret. Valerenic syre er set for at medføre en beroligende reaktion hos dyr. Denne syre, som er indeholdt i baldrianrod, menes at hæmme et enzym, der ødelægger den hæmmende neurotransmitter, GABA.

GABA (gamma aminosmørsyre) eventuelt også påvirkes indirekte af olie af baldrian som det kan få det til at blive frigivet fra hjernen. Olien kan også blokke GABA fra at blive absorberet tilbage i nerveceller. Handlingen duel har endnu skal undersøges yderligere. Men, der er almindelig enighed om, Baldrian olie har evnen til at påvirke GABA i en række direkte eller indirekte måder.

Historiske beviser

Historisk set, roden siges at hjælpe mange lidelser og trængsler. Navnlig anbefales det for medvirken virkningerne af:

• Mild angst
• Kronisk træthedssyndrom
• Depression
• Hot blinker/flushes
• Menstruationssmerter
• Mavepine
• Mild rystelser
• Søvnløshed

Overfloden af positive online anmeldelser på Valerian root er en demonstration, denne urt er fundet af mange at være gavnlig. Men indtil videnskab finder en måde at bevise, hvorfor og hvordan det virker, Baldrian forbliver unvalidated i medicin.

Formuleringer og dosering

Inden for moderne lægevidenskab, Valerian er almindeligt tilgængelig i mange forskellige former. Det hævdes, at der er over 80 over counter præparater i øjeblikket tilgængelige, som indeholder uddrag af anlægget.

Foreslåede dosis priser og frekvenser er uforenelige. Der er lidt tvivl om, at Når man bruger baldrian som en sove støtte, virkningerne er ikke øjeblikkelige. De fleste rådgivning foreslår for at tage tillæg mellem halvdelen og to timer før sengetid.

Beløbene, der skal træffes varierer, selv om normalt mellem 400 mg og 900 mg er foreslået når at tage baldrian rod pulver i tablet eller kapsel form som en sove støtte.

Dagtimerne dosis priser varierer også. De fleste mennesker, der bruger baldrian i denne kapacitet tager det at reducere virkningerne af milde angst. Den standard vejledning er normalt at tage mellem 400 mg en gang eller to gange om dagen. Dosis bør tilpasses virkninger på enkelte.

Bør overvejes at tage baldrian ekstrakt, hvis andre naturlægemidler kosttilskud udnyttes. Da baldrian kan have en øget synergistisk effekt, produktet kan fremkalde dagtimerne døsighed under sådanne betingelser.

Rådgivning vedrørende varigheden af tager supplement igen vises til konflikt. En forskningsundersøgelse viste, at tage baldrian sin egen har få effekter, medmindre forbrugt over tid (mindst en måned).

Men, moderne medicinsk rådgivning tyder på, at baldrian ikke bør tages for lang varighed af tid. I nogle tilfælde, Det foreslås, at forbruget af baldrian ikke bør ophøre straks, i stedet tilbage langsomt.

Toksicitet, Overdosing og reaktioner

De fleste af bevismateriale for bivirkninger af baldrianrod er anekdotiske. Forskning har vist, at der er meget få registreret bivirkninger. Hyppigst rapporterede problemerne vedrører hovedsagelig tager store doser. Det siges at resultere i mavepine, apati, mental sløvhed og døsighed.

Af denne grund, Det anbefales, at baldrian bør undgås, hvis at tage andre lægemidler, som er mistænkt for inducerende bedøvende virkninger.

Andre rapporterede problemer bekymring vågne med en tilstand svarer til en tømmermænd, hvis store har mængder af baldrian været forbrugt den foregående dag. Sjældent har produktet været kendt for at resultere i allergiske reaktioner.

Fordi er virkningerne af baldrianrod aldrig blevet testet på kvinder der er gravide eller ammer, den standard forholdsregel er at ophøre med at tage supplement i løbet af denne tid.

Bedøm denne artikel

(9 stemmer, gennemsnit: 4.11 ud af 5, Bedømmelse:)