Acetylcholin-Mangel – Ursachen, Symptome und Behandlungen

Die Neurotransmitter Acetylcholin genannt spielt wichtige Rolle im gesamten peripheren und zentralen Nervensystem.

Acetylcholin ist bekannt für seine Rolle darin, dass das Gehirn Informationen über Prozesse und Zugang. Die Verordnung dieser Neurotransmitter kann sowohl unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken..

Folglich, Acetylecholine-Mangel wurde mit einer Vielzahl von Krankheiten im Zusammenhang mit neurologischen und muskulären Funktion.

In erster Linie in das zentrale Nervensystem gefunden, die Vorläufer von Acetylcholin durchlaufen mehrere Stadien bevor er an das Gehirn verfügbar. Die wichtigsten Vorläufer für Acetylcholin in ein essentieller Nährstoff genannt Cholin.

Cholin ist für mehr als hundert Jahren studiert worden und Supplementierung kann helfen, einige Acetylcholin-Mangel zu bekämpfen. Obwohl Cholin im Körper hergestellt wird, die synthetisiert ist gering.

Daher, Cholin werden in den Lebensmitteln verzehrt wir essen oder ergänzt werden, um Symptome, die durch Acetylcholin-Mangel zu vermeiden.

Acetylcholin-Vorläufer

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Gesundheit des Gehirns

Kognition

So funktioniert es:

• Unterstützt Gedächtnis und synaptische Plastizität
• Acetylcholin-Spiegel erhöht
• Fördert die Gesundheit des Gehirns und Fokus

Dosierung:

Variiert je nach Ergänzung

Sicherheit:

Variiert je nach Ergänzung

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Acetylcholin-Mangel

Cholin kann Acetylcholin Produktion zu erhöhen, wenn im Gehirn niedrig sind.

Acetylcholin ist ein Neurotransmitter, der Nervenimpuls über Synapsen im Gehirn und im gesamten Nervensystem überträgt.

Die Funktionen von Neurotransmittern sind äußerst komplex. Die Wirkung von Neurotransmittern hängt weitgehend von ihrer Konzentration und der Art und Anzahl der verfügbaren Rezeptoren im Gehirn.

Weiter zu komplizieren zählt, einige Neurotransmitter können das Niveau der anderen Neurotransmitter beeinflussen., und die gleichen Neurotransmitter kann unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Arten von Zellen.

Acetylcholin, zum Beispiel, direkt reguliert Muskelkontraktionen in das parasympathische Nervensystem. Jedoch, im Gehirn, Acetylcholin-Funktion ist nicht als direkte oder einfach.

In der Hirnrinde des Gehirns, Acetylcholin kann arbeiten, um indirekt hemmen oder fördern bestimmte mentale Zustände. Zum Beispiel, Acetylcholin kann Stimmung Verordnung unterstützen., die wiederum helfen können, zu verhindern, dass depressive Episoden.

Cholin wird manchmal genannt, die “Gehirn vitamin” Da es gewöhnt ist von Acetylcholin spielt eine Rolle bei der Regulierung von Stimmung und wurde für seine Wirkung auf Angst und depression. Personen, die einen Mangel an Acetylcholin können Symptome der Übermüdung, schwere Angstzustände, Verlust des Gedächtnisses, und Stimmungsschwankungen.

Anschließend, Acetylcholin-Mangel kann eine Bedingung werden, die Supplementierung neben einer gesunden Ernährung reich an Cholin braucht.

Beispiele für die oberen Symptome der Acetylcholin-Mangel:

• “Gehirnnebel”
• Schlechtes Kurzzeitgedächtnis und Rückruf
• Probleme beim concetrating
• Müdigkeit
• Langsame oder verwirrt denken
• Trockener Mund

Eine gesunde Ernährung gegen Acetylcholin-Mangel

In einer gesunden Ernährung, ausreichende Mengen an Cholin können erreicht oder sonst ergänzt werden. Acetylcholin im Körper zu erhöhen, Suchen Sie nach Lebensmitteln, die reich ist essentielle Fettsäuren und B-Vitamine, besonders Cholin.

Essentielle Fettsäuren finden Sie in vielen Gemüsen, Fleisch, und Meeresfrüchte, einschließlich: Rindfleisch, Blumenkohl, Rosenkohl, Butter, Brokkoli, Kabeljau, Eigelb, Leinsamen, Linsen, Leber, Milch, Körner, Kartoffeln, Lachs, Garnelen, und Sojabohnen.

Wie Lecithin Cholin abgeleitet ist, die Zugabe dieser organischen Substanz während der Verarbeitung von Lebensmitteln kann einige verarbeitete Lebensmittel mehr Cholin benutzerfreundlicher zu gestalten.

Wenn es darum geht, Cholin Ebenen in Fleisch, die beste Quelle ist Leber, weil Cholin in der Leber von Tieren verstoffwechselt wird. Zum Beispiel, Rinderleber kann so viel wie enthalten 330 mg pro Portion, und Geflügel Leber zwischen 200-330 mg pro Portion. Fisch enthält auch Cholin, zusammen mit vielen anderen essentiellen Fettsäuren. Frischer Lachs, Kabeljau und Garnelen enthalten 50-150 mg Cholin und Sockeye Lachs enthalten so viel wie 220 mg pro Portion.

Obwohl Eigelb einen schlechten Ruf seit Jahren wegen ihrer Cholesterin-Gehalt bekommen haben, die Forschung hat gezeigt, dass Lebensstil und Genetik eine wichtige Rolle im Cholesterin-Werte spielen, nicht essen Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren und Cholesterin. Das sind gute Nachrichten, denn Eigelb eine große Quelle von Cholin sind, mit einem großen Ei enthält so viel wie 120 mg, ein Viertel der eine mittlere Tagesdosis.

Einige Gemüsesorten sind auch Cholin Quellen: dunkelgrünes Blattgemüse und Blumenkohl sind große Quellen von B-Vitaminen und Cholin. Eine Tasse Blumenkohl enthält bis zu 400 mg und Brokkoli bis zu 225 mg.

Ergänzung für Acetylcholin-Mangel

Der erste Schritt bei der Verbesserung der Cholin Ebenen ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen Essen..

Aber die moderne Ernährung oft einen Mangel an Cholin kann. Es wird geschätzt, dass so viel wie 90% der Bevölkerung bekommt nicht genug Cholin aus der Nahrung allein und ist zumindest leicht Cholin mangelhaft.

Wenn Sie nicht in der Lage, genügend Cholin aus Ihrer Ernährung zu erhalten sind, -Supplementierung kann die nächste beste Option sein.. Ergänzung Cholin zu einer gesunden Ernährung, die reich an Nährstoffen kann helfen, zu behandeln oder zu verhindern, dass Zeichen und Symptome der Acetylcholin-Mangel.

Es gibt mehrere Marken von Cholin, die in verschiedenen Formen mit Lecithin zu den beliebtesten erworben werden können. Im Durchschnitt, eine gesunde Ernährung, die reich an essentiellen Fettsäuren enthält 200-600 mg Cholin pro Tag.

Die angemessene Tagesdosis Cholin ist ca. 550 mg pro Tag für Männer, 425 mg für Frauen, und 550 mg für Schwangere und stillende Frauen.

Acetylcholin-Spiegel wieder auf die Strecke können Sie Hilfe bekommen besseren Schlaf, Stimmung zu regulieren, und Gesundheit der Leber im Zaum zu halten.. Um die Acetylcholin-Mangel zu bekämpfen, Cholin kann oral eingenommen werden, bis Mangelsymptome nachlassen.

Cholin ist als nur eine Nahrungsergänzung verkauft., und die FDA hat Cholin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen nicht zugelassen.

Nebenwirkungen von Acteylcholine ergänzt

Acetylcholin ist natürlich im Körper aus Cholin gebildet.. Da es eine gemeinsame Verbindung im Körper ist, Cholin ist wahrscheinlich sicher, wenn als Ergänzung genommen gegen Acetylcholin-Mangel-Symptome. Jedoch, mögliche Nebenwirkungen können Magen-Darm-Probleme sind., übermäßiges Schwitzen, Erbrechen, Durchfall und möglichen erhöhten Risiko für Darmkrebs.

Die mit bestimmten Magen-Darm- und bekannten Allergien auf Ergänzungen sollten einen Arzt konsultieren, vor Beginn der Supplementierung für Acetylcholin-Mangel.

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