Ist Alpha GPC die beste Quelle von Cholin zu verwenden?

Wie verträgt sich Alpha GPC zu anderen Cholin Ergänzungen auf dem Markt? Cholin ist ein essentieller Nährstoff Wasser löslich Das ist eng verbunden mit der Vitamin-B-Komplex-Familie.

Es ist auch eine Art von Phospholipid, das Zellmembranen bildet, vor allem in Nervenzellen im Gehirn. Als wichtigste Vorläufer-Molekül des mächtigen Neurotransmitters Acetylcholin, Cholin spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Bildung des Gedächtnisses zusammen mit einer Reihe von anderen kognitiven Prozessen.

Dieser Nährstoff ist beteiligt Schutz der Nervenzellen im Gehirn und gutes Gehirn Gesunderhaltung.

Wenn Sie Interesse an der Nutzung von Cholin Ergänzung zur Verbesserung Ihrer kognitiven Leistung sind, Möglicherweise müssen Sie über Alpha GPC Cholin kommen. Alpha GPC ist eines der beliebtesten Cholin Quellen vor allem zum Stapeln mit anderen Gehirn Ergänzungen genannt “Nootropika”.

Finden Sie Alpha GPC in vielen Produkten wie Alpha Gehirn von Onnit Labs, oder Sie können es selbständig in einem Nootropic Stapel mit Piracetam verwenden, Noopept, oder Aniracetam. Wie vergleicht Alpha GPC zu anderen Cholin und Acetylcholin Ergänzungen gibt?

Alpha GPC

Cholinerge Ergänzung

Speicher

Aufmerksamkeit

Neuro- schützende

So funktioniert es:

• Cholin Quelle, Memory-Funktion zu unterstützen
• Erhöht die Aufmerksamkeit, Fokus & Energie
• Neuroprotektive für Gehirnzelle Gesundheit

Dosierung:

Zwischen 300mg bis 1.200 mg pro Tag

Sicherheit:

Im Allgemeinen betrachtet als sicher

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Cholin ist Grundvoraussetzung für gute Gesundheit:

Es ist seit mehreren Jahrzehnten bekannt, dass Cholin ist ein wichtiger Nährstoff für das Gehirn und den ganzen Körpergesundheit. Dieser Nährstoff wurde erstmals entdeckt 1864 von Adolph Strecker und chemisch synthetisiert dann zwei Jahre später.

Während der frühen Forschung auf insulin, Cholin wurde nach Bedarf entdeckt. fetthaltige Leber Bedingungen zu verhindern, dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Es wurde als ein essentieller Nährstoff von der Food and Nutrition Board des US Institute of Medicine in eingestuft. 1998.

Der Körper ist in der Lage, kleine Mengen an Cholin erstellen, aber es muss auch aus Lebensmitteln konsumiert werden, um eine ordnungsgemäße Verfügbarkeit sicherzustellen. Während es in einigen Arten von Lebensmitteln wie Eiern und Rinderleber gefunden werden kann, die Beträge sind in der Regel recht klein.

Tatsächlich, die meisten Menschen haben heute einen Mangel an ihre Mengen an Cholin, so dass Nahrungsergänzung sehr wichtig.

Cholin ist für jeden wichtig, aber vor allem Schwangere Frauen. Low-Cholin-Aufnahme wird berichtet, dass die Rate der Neuralrohrdefekte bei Säuglingen zu erhöhen und kann tatsächlich die Erinnerungen von Kindern beeinträchtigen.

Frauen, die hohe Mengen an Cholin verbrauchen haben auch gezeigt, geringeres Risiko von Brustkrebs haben. Eine Studie an Ratten fand sogar, dass Nachkommen mit höherer Intelligenz Partituren Einnahme von Cholin bei der Empfängnis produziert werden..

Haben Sie geringe Mengen an Cholin Es kann zu Problemen wie Erkrankungen der Leber führen., Atherosklerose, und möglicherweise einige Formen von neurologischen Erkrankungen. Es kann auch die Höhe der bestimmte Leberenzyme wie ALT erhöhen..

Während all diese Vorteile von Cholin zweifellos vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind, der Hauptgrund, warum Menschen Cholin Ergänzungen zu suchen ist, ihren Verstand und Gehirn Kapazität erhöhen.

Cholin ist besonders geworden. häufig mit Piracetam und anderen cholinergen Racetams verwendet Da sich herausstellte, Effekt, der mit diesen kognitiven Enhancer verstärken.

Bei Verwendung einer Piracetam Cholin-Stacks, treten möglicherweise erhebliche Gewinne im Speicher, lernen, analytisches Denken, Gehirnenergie, Fokus, und geistige Flüssigkeit.

Dies liegt daran, Cholin Quellen Synergie mit Piracetam erstellen, die im Wesentlichen erhöht sich der Bedarf an Acetylcholin an bestimmte Rezeptoren im Gehirn. Cholin kann auch in der Lage, einige zu verhindern sein. negative Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Piracetam wie Kopfschmerzen.

Cholin ist als Ergänzung nur, und die FDA hat Cholin als Medikament zur Vorbeugung oder Behandlung irgendwelche Bedingungen nicht zugelassen.

Warum Alpha GPC ist die beste?

Zwei der am häufigsten verwendeten Quellen von Cholin sind Soja-Lecithin und Phosphatidylcholin. Diese sind sowohl in Essen und Ergänzung Quellen zu finden und Ihren lokalen Ernährung Shop trägt es wahrscheinlich in irgendeiner form.

Das Problem ist die Tatsache, dass diese beiden ziemlich ineffizienten Quellen des Nährstoffs. Lecithin, zum Beispiel, hat nur um eine 6 An 10 Prozentuale Konzentration der reine Cholin.

Phosphatidylcholin dies ein bisschen verbessern., aber nicht viel mit einem 13 Prozent Cholin Konzentration. Des weiteren, Diese Ergänzungen haben keine sehr gute Penetration der Blut - Hirn-Schranke, was bedeutet, dass vieles von dem, was Sie verbrauchen ist nicht immer, wo Sie es am meisten brauchen.

Sie könnten auch versuchen, ändern Sie Ihre Ernährung und Cholin Quellen ausschließlich aus der Nahrung, die Sie essen bekommen. Das Problem dabei ist das Potenzial für unerwünschte Nebeneffekte. Essen 8 Eigelb pro Tag würde eine feste Menge an Cholin liefern., aber es könnte möglicherweise Ihren Cholesterinspiegel erhöhen.

Rinderleber konnte auch verzehrt werden, aber der Aufwand erforderlich, um ausreichende Mengen laufend erreichen könnte dies nicht machbar machen. Es gibt sicherlich Möglichkeiten, die Sie erhalten Sie mehr Cholin in Ihrer Ernährung durch das ändern, was du isst, aber die besten Ergebnisse erzielen Sie kognitive Verbesserung, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist in der Regel erforderlich, um deutliche Effekte zu sehen.

Cholinbitartrat

Cholinbitartrat ist eine weitere Quelle die in Erwägung gezogen werden. Es ist auch ziemlich billig zu kaufen und zu verwenden. Viele Nootropic Benutzer eigentlich mag, diese Quelle von Cholin mit anderen Ergänzung wie Aniracetam stapeln, Oxiracetam, Piracetam, und sogar Noopept.

Diese Quelle enthält eine höhere Konzentration von Cholin als die vorhergehenden erwähnten Quellen. Es ist auch besser in der Lage, in der Neurotransmitter Aectylcholine umwandeln, Das ist für die Verbesserung von Gedächtnis und andere kognitive Prozesse.

Die Hauptnachteil Bitartrat Quellen Cholin ist, dass es nicht sehr effizient an der Kreuzung der Blut - Hirn-Schranke.

Leider, Dies bedeutet auch, dass ein Großteil der potenziellen Auswirkungen verschwendet wird, Da es eigentlich das zentrale Nervensystem erreichen muss, um wirksam bei der Verbesserung der Nootropic Effekte.

Besten Cholin Quellen

Es gibt drei andere Cholin Ergänzungen, die tatsächlich eine effektive Arbeit am überqueren der Blut - Hirn-Schranke und nootropische Wirkung. All dies sind auch häufig mit anderen Racetam Ergänzungsmittel gestapelt, Obwohl sie sicherlich auf eine Stand-alone-Basis verwendet werden kann.

Alpha GPC (manchmal auch als Cholin-Alfoscerate) ist eine hochkonzentrierte Version von Soja-Lecithin, das funktioniert wie eine effektive Acetylcholin-Vorläufer.

Centrophenoxin ist eine synthetische version Das leitet sich von DMAE. Es ist auch außerordentlich leistungsfähig und führt zu höheren Ebenen von Acetylcholin, in erster Linie durch Phospholipid-transformation.

Die Dritte Option ist die CDP-Cholin, auch bekannt als Citicolin. Dies ist eine weitere sehr effektive Quelle, Obwohl es eine Doppelwandler erfährt (Cholin in den Darm und dann zurück in Citicolin im Gehirn).

Dieser Optionen, viele Leute denken, dass Alpha GPC die besten verfügbaren Cholin Ergänzung sein kann. Deshalb, weil verfuegt ueber Alpha GPC einen etwas anderen Weg für zunehmende Acetylcholinspiegel im Gehirn.

Die Forschung zeigt, dass es das beste Verkehrsmittel in das Gehirn von allen der oben aufgeführten Cholin Ergänzungen hat. Es ist stärker konzentriert als sein Konkurrent schließt CDP-Cholin, enthält die gleiche Menge an Cholin in einer Dosierung von 46%. Es wurde auch als effektiver auf einer Basis pro Gewicht in verschiedenen beobachteten klinischen Interventionen bewertet.

Während Alpha GPC tendenziell teurer als Citicolin oder CDP-Cholin, Dadurch, dass es fast doppelt so stark ist, dass Sie tatsächlich zahlen weniger pro Dosis für Alpha GPC Pulver. Ein typische Hersteller empfohlene Dosierung für Alpha GPC ist 250 – 500 mg, während einige andere Quellen, dass doppelte oder mehr erfordern.

Alpha GPC gilt auch als sehr sicher, wenn du es verwendest, wie verwiesen. Einige Personen können leichte Beschwerden sehen, bei Überschreitung die typische Dosierungsschema, aber diese Nebenwirkungen sind extrem selten bei allen Cholin Ergänzungen.

Jedoch, Es ist nicht notwendig, dass Sie Alpha GPC in Ihre Nootropic Stapel verwenden und Sie ebenso gute Ergebnisse sehen können, indem man mehr CDP-Cholin. Die besten Hinweise zu Cholin Quellen ist Lecithin zu vermeiden und Phosphatidylcholin Quellen, sind die mindestens bioavilable.

Sie sind nicht konzentriert genug wirkliche Nootropic Effekte zu produzieren. Während Cholinbitartrat verwendet werden kann, wenn Sie Geld oder Zeit betätigt werden, Dies wird nur mäßig wirksam sein.

Konzentrieren Sie Ihre Cholin Ergänzung mit CDP-Cholin, Alpha GPC, oder Centrophenoxine. Welche Sie wählen, ist wirklich eine persönliche Entscheidung. Die ideale Vorgehensweise wäre, zu versuchen alle drei und dann sehen, welche für Sie am effektivsten ist.

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