Ashwagandha – Eine natürliche Stress-Buster mit Energie und Stimmung Vorteile

Ashwagandha ist eine Pflanze oder, genauer gesagt, eine Wurzel, die aufgerufen wurde “Indischer Ginseng.”

Diese medizinische Wurzel wurde traditionell im Laufe der Jahrhunderte in der indischen Medizin verwendet. Als adaptogen, Es hilft, die Reaktion des Körpers zu betonen und zu erleichtern, lernen und Gedächtnis zu verbessern.

Der Name der Pflanze selbst bedeutet "den Geruch eines Pferdes’ in Sanskrit, und es wird wiederherstellen und das Immunsystem nach einer Krankheit zusammen mit Verbesserung der sexuellen Potenz zu verjüngen. Ashwagandha ist wachsender Beliebtheit als Nootropikum, Angst-Druckminderer sowie als Förderer der Langlebigkeit.

Die Ashwagandha Pflanze gehört zur gleichen Familie wie die Tomate und ist eine pralle Strauch, die ovale Blätter und gelbe Blüten hat. Die Früchte sind rot und etwa so groß wie ein Rettich.

Ursprünglich, Es war ursprünglich nur aus trockenen Regionen von Indien, Nordafrika, und im Nahen Osten, aber es ist nun schon kultiviert in den Vereinigten Staaten und sogar Teile von Europa wegen seiner Popularität als Ergänzung.

Ashwagandha ist berichtet Vorteile sind umfangreich und es ist höchst neuroprotektive mit der Möglichkeit der Verringerung der Anzeichen des Alterns auf das Gehirn.

Ashwagandha

Adaptogen

Stress

Stimmung

Schlafen

So funktioniert es:

• Reduziert Stress und Angst
• Verbessert die Konzentration, Müdigkeit & Schlaf
• Schützt vor oxidativem stress

Dosierung:

Zwischen 300 - 1000 mg pro Tag

Sicherheit:

Bewertet möglicherweise Safe

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Ashwagandha Effekte:

Obwohl die genauen Wirkmechanismen für diese Ergänzung noch nicht vollständig erforscht sind, Forscher spekulieren, dass die Ashwagandha Kraut Extrakt als ein leistungsfähiges Antioxidans Mittel wirkt.

Es ist bekannt, freie Radikale abfangen und entfernen sie aus allen Teilen des Körpers, einschließlich Gehirn und wichtige Organe. Dies, im Gegenzug, hilft, reduzieren die Menge der oxidativen Stress und Schäden, die im Körper auftreten können.

Studien haben auch gezeigt, dass die Wurzel-Extrakt der Pflanze Ashwagandha auch die Fähigkeit von Makrophagen Immunzellen verbessert, Krankheitserreger zu vernichten.

Weitere Studien zeigen Ashwagandha, eine Reihe von Anti-mikrobielle Eigenschaften haben. Dies beinhaltet die Fähigkeit, entgegenzuwirken oder gar zerstören schädliche Bakterien wie Salmonellen, ein Organismus mit Lebensmittelvergiftung verbunden.

Die meisten der pharmakologischen Aktivität und Effekte von Ashwagandha sind berichtet worden, aus zwei wichtigsten Zutaten, die als Withanolides bekannt – Withaferin A und Withanolide D.

Ashwagandha Vorteile:

Es gibt zahlreiche Vorteile im Zusammenhang mit Ashwagandha Ergänzung und Verwendung. Als ein starkes Antioxidans ist es sicherlich in der Lage, verbesserte Immunsystem Schutz bieten. Dies soll helfen, Infektionen abzuwehren, Entzündungen, in der Regel verbessern Sie Ihre Gesundheit zu und zu fördern Sie Homöostase im Körper.

Ashwagandha ist auch bekannt, entzündungshemmende und Anti-Malaria Vorteile verliehen sowie die Stabilisierung der Blutzucker und Cholesterin gesenkt Ebenen zu vermitteln.

Forscher haben ferner darauf hingewiesen, diese Ergänzung für ihre Fähigkeit zu helfen, beruhigen und entspannen Körper und Geist. Es hat Schlaf und Entspannung induzieren Eigenschaften vergleichbar mit den mächtigen Aminosäuren und Neurotransmitter GABA.

Ashwagandha hat wohl Angst zu r gezeigtEstlessness zusammen mit der Verringerung einige Symptome der Drogenentzug. Es kann Stimmungen zu stabilisieren und fördern Nebennieren Erholung.

Gibt es zusätzliche Untersuchungen, die dieses Kraut wirksam gefunden hat Arbeitsspeicher vergrößern, Lernfähigkeit, und die Verbesserung der Reaktionszeit.

Als Zellschutz, Ashwagandha hat weit reichende Vorteile. Ein besonderer Effekt ist die Fähigkeit, Degeneration des Gehirns Zelle zu reduzieren, die könnte sich als wirksam bei Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit unterstützen, Parkinson, Demenz, und altersbedingte kognitive Abnahme.

Ashwagandha Dosierung:

Die allgemein akzeptierte Dosierung von Ashwagandha ist zwischen 500 und 1,000 mg bis zu zweimal pro Tag. Natürlich, Es hängt auch die Gründe und den Zweck für die Ergänzung. Als Beispiel, Menschen leiden unter Schlaflosigkeit und Angstzuständen sollten Mischen Sie einen Teelöffel Ashwagandha-Pulver in eine Tasse warme oder heiße Milch vor dem Schlafengehen.

Diese Ergänzung kommt auch in verschiedenen Formen. Die pulverförmigen Formulierungen sind wahrscheinlich die effektivste, aber es gibt auch Kapseln und Tinkturen zur Verfügung. Tatsächlich, wahrscheinlich gibt es eine Reihe von anderen Ergänzungen, die eine bestimmte Menge von Ashwagandha enthalten. Achten Sie darauf, eine Qualität mit hohem Reinheitsgrad bedarfsgerechte Ergänzung finden.

Ashwagandha Nebenwirkungen:

Obwohl diese Ergänzung in der Regel sehr gut verträglich ist und als sicher für den Einsatz von gesunden Erwachsenen, Es gibt einige Überlegungen im Auge zu behalten.

Erste, Diese Ergänzung ist gezeigt worden, um Abtreibungen bei bestimmten Untersuchungen an Tieren zu verursachen. Obwohl dies nur bei extrem hohen Dosen wurden, Es ist wahrscheinlich am besten, wenn Schwangere Frauen vermeiden Einnahme dieses ergänzen.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass der Zuschlag die Potenz der Barbiturat-Drogen erhöht.

Es gibt nicht wirklich keine schweren Nebenwirkungen, die festgestellt haben, für Ashwagandha Extrakt (Abgesehen von den oben genannten Anliegen).

Jedoch, bei manchen Menschen ist es möglich, dass der Effekt Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen kann. In diesem Fall, verringern Sie die Dosis vor dem Absetzen.

Eine weitere mögliche Nebenwirkung könnte Unruhe sein.. Natürlich, vieles davon ist abhängig von der Person, die es und eine Reihe von anderen Faktoren wie was andere Ergänzungen kombinieren Sie es mit.

Ashwagandha Review:

Ashwagandha hat das Potenzial für eine enorme Bandbreite von kognitiven Leistungen, die in vielen Bereichen des Lebens helfen könnte. Es hat einen signifikanten positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden, besonders im Zusammenhang mit Gehirnzelle Gesundheit. Studien haben gezeigt, es wirksam zur Verbesserung der Speicher, lernen, und geistige Konzentration.

Schließlich, Es kann bietet eine Menge Angst Vorteile und positive Auswirkungen auf die Menschen, die unter Müdigkeit leiden, Stress oder anhaltende negative Gedanken. Ashwagandha gehört nicht zu den stärksten Nootropics draußen, aber es wird die meisten Nootropic Therapien ergänzen gut.

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