Gehirn-Enhancer – Ergänzungen, Lebensmittel und Medikamente, dass Kognition verbessern

Auf der Suche nach der besten Gehirn Enhancers zur Verbesserung der kognitiven Leistung. Einfach gute Entscheidungen über Essen, Ergänzung, und Lebensstil kann bis zu enorme Gewinne im Speicher, lernen, und die Befreiung von gemeinsamen psychischen Störungen.

Alles beginnt mit der Ernährung. Der menschliche Körper entwickelte sich über unzählige Jahrtausende synergistisch wesentliche geistige Nahrung aus den Lebensmitteln ableiten, was wir essen, um unseren Körper aufrecht zu erhalten.

Häufige Verbindungen sind in der Neurochemikalien umgewandelt, die welches alle wesentlichen Gehirnprozessen Kraftstoff. Andere Faktoren der Lebensführung, wie Bewegung und seelische Gesundheit, kann dazu beitragen, um diese Chemikalien zu verwalten, wenn Nahrungsquellen sind nicht genug.

Werfen wir einen Blick auf wie die Lebensmittel, die wir essen und die Gedanken, die wir denken zusammenhängen. Intelligente Nahrungsergänzung die fehlende Zutat kann sein, Ihr Gehirn verbessert und nimmt Ihre kognitiven Fähigkeiten auf die nächste Stufe.

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Gehirn-Enhancer in Ihrer Ernährung

Es gibt nichts Wichtigeres für Wohlbefinden als eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Dies gilt genauso für die Gesundheit des Gehirns als auch für körperliche fitness. Chemie des Gehirns hat sich weiterentwickelt auf Nahrungsquellen angewiesen für die Rohkomponenten musste Neurochemikalien zu produzieren und eine strukturelle Gesundheit.

Hier sind nur einige der wichtigsten Gehirn-Enhancer gefunden in der Nahrung, die wir essen:

Acetylcholin ist die primäre Neurotransmitter für Speicher, lernen, und gesundes Nervengewebe Wachstum. Der Körper wandelt der Nährstoff Cholin aus Nahrungsquellen in Acetylcholin.

Während wir kleine Mengen von Cholin aus Quellen wie Eiern erhalten, Low Fett Milchprodukte, Fleisch, Leber, Kabeljau, und vielen Nüssen, weitere Ergänzung eventuell Acetylcholin Mängel auszugleichen und nootropische Effekte erzielen.

So viel wie 90% der Bevölkerung ist Mangel an diesem Nährstoff macht es eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Gehirnfunktion verbessern. Dies ist ein Grund, die Cholin-reiche Ergänzungen wie Citicolin (CDP-Cholin) so beliebt sind.

Omega 3-Fettsäuren Fettsäuren sind die ausgezeichnete Zellmembran Gesundheit pflegen. Dies ist wichtig im Gehirn, da es schwere degenerative Krankheiten wie Alzheimer verhindern können. Gemeinsamen Nahrungsquellen für Omega-3 Fettsäuren sind Fische, Muttern, und Samen. Man kann auch DHA/EPA Ergänzungen wie Fischöl verwenden oder Krill-Öl um Omega zu erhöhen 3 Aufnahme.

Aminosäuren wie L-Tyrosin und Tryptophan Stoffwechsel im Gehirn zu regulieren und die Produktion von Neurotransmittern Sporn. Finden Sie diese essentiellen Nährstoffe in Lebensmitteln wie Türkei, Muttern, Molkerei, und Bananen. Aminosäuren sind gemeinsame Komponenten Nootropic Gehirn Stapel wie Alpha Gehirn.

Pflanzliche Pflanzenextrakte, traditionell verzehrt in Tees oder als Volksheilmittel, sind auch eine wichtige Informationsquelle Gehirn Nährstoffe. Mit Tausenden von bekannten Psycho-aktive Pflanzen, Dieses organische Material bietet eine virtuelle Apotheke für Gesundheit des Gehirns.

Zum Beispiel, die Blätter der Pflanze Mucuna Pruriens gibt bekannt, dass l-Dopa enthalten, eine Verbindung, die stimuliert die Freisetzung von Dopamin und serotonin, so dass es eine mächtige Stimmungsaufheller. Ein weiterer Kräuter Extrakt, Bacopa Monnieri, stimuliert die Funktion der gesunden Nervenzelle im Gehirn bei der Verringerung der Angst. L-Theanin in grünem Tee alpha Gehirnwellen zu balancieren und Fokus und Konzentration verbessern können.

In der Neuzeit, dunkelsten Pflanzenextrakte können als Teil des erworben werden Nootropic Stapel.

Übung

Nach Diät, Übung ist der Schlüssel unter anderen sehr wichtigen Gehirn-Enhancer. Neben der Schaffung von Muskelaufbau und Fettabbau, die wirkliche Macht der regelmäßige körperliche Aktivität wird auf zellulärer Ebene gefunden..

Durch das Brennen Stoffwechsel in den Zellen des Körpers, Bewegung unterstützt die gesunde Funktion des Gehirns von Zellen stark und leistungsfähig zu halten. Abfall wird entfernt und natürlichen Zerfall verzögert oder verhindert. Dieser Zerfall, nicht aktiviert, ist letztlich die Quelle von langfristigen degenerativen Alterserkrankungen.

Aus diesem Grund, viele Menschen nehmen auch Ergänzungen, die Stoffwechsel unterstützen. Zum Beispiel, Acetyl L-Carnitin wird häufig konsumiert. Stoffwechsel im Gehirn in einem gesunden Tempo bewegen zu halten.

Bewegung hält auch Hirndurchblutung auf ein optimales Niveau funktionieren. Zerebrale Insuffizienz, oder der Mangel an Sauerstoff im Gehirn, verursacht durch schlechte Durchblutung.

Ein tägliches Übungsprogramm hält einen stetigen Strom von Sauerstoff und Nährstoff reiche Blut fließt, Nervengewebe. Diese Aktion kann Schläge abzufangen., Demenz, und andere degenerativen neurologische Erkrankungen.

Vinpocetin ist ein natürliche Nootropic, die oft in Verbindung mit Übungsprogrammen genommen wird um speziell die Hirndurchblutung fördern.

Glück verbessert die Funktion des Gehirns

Emotionen sind nicht nur ein Produkt der Lebenserfahrungen, aber sie sind auch direkt an Gehirnchemie gebunden.

Maßnahmen zur Förderung der gesunden Stimmung nicht nur macht Leben angenehmer, Es kann tatsächlich verbessern, die Gesundheit und Langlebigkeit Ihres Gehirns selbst.

Ausgeglichene Emotionen können dazu beitragen und verwalten die Stress-Auslöser die Entzündungen verursachen, exzitatorische Reaktionen im Gehirn. Im Laufe der Zeit, Diese Antworten führen zu Mangel an wichtigen Hormone und Reizüberflutung von Nervenzellen. Das Ergebnis ist Unglück, Depression, Angst, und anderen schweren klinischen Ungleichgewichte.

Also, Alle Aktivitäten, die Stress beruhigen und friedliche emotionale Stabilität zu fördern sind in der Tat Gehirn Enhancer. Weile für jede Person unterschiedlich, Diese Aktivitäten beinhalten yoga, Meditation, oder Kunst zu machen. Wenn Ungleichgewichte vorhanden, Es ist oft notwendig, das Gehirn durch zu unterstützen Einnahme von Heilmittel die neuronale Chemie in einen fehlerfreien Zustand zurückgeben.

Der Trend geht klar zu steuern verschreibungspflichtige Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente, und die harte Nebenwirkungen produzieren Sie. Gehirnchemie kann erheblich mit natürlichen Verbindungen verbessert werden, die wenig oder gar keine Nebenwirkungen zu schaffen. B-Komplex Vitamine sind überaus erfolgreichen Bewältigung von Stress und Depression Lockerung.

Zur Linderung der Angst, viele Menschen haben Erfolg mit Anxiolytika wie L-Theanin gefunden.. Diese GABA-Agonisten kann über-aufgeregt Nerven auslösen und damit verbundenen Gedanken verbunden mit Angst beruhigen.. Wie bei vielen natürlichen Nootropika, Diese Verbindungen finden Sie in Nahrungsquellen wie Linsen, Bohnen, aber müsste Unmengen solcher Lebensmittel verzehrt werden, um beste Effekte zu erzielen, so Ergänzung in der Regel viel einfacher.

Gehirn Sie-Enhancer – einen gesamten Lebensstil

Großes Gehirn-Gesundheit, ausgezeichnete kognitive Funktion, und ausgewogene Stimmung sind alle Produkte der gesamten Lebensstil. Während Nahrungsquellen die ursprünglichen Gehirn-Enhancer waren, Wir haben jetzt die macht stärken Sie die Macht der natürlichen Gehirnchemie durch gezielte Supplementierung.

In Kombination mit starken Auswahl der Speisen, regelmäßige Bewegung, und Aktivitäten, die emotionale Balance zu fördern, eine nachdenkliche Nootropic Ergänzung Regime bieten dauerhafte kognitive Leistung.

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